الصحفية كريستينا سافونوفا حول العلاقات مع الجسم ومستحضرات التجميل المفضلة

لفئة "مستحضرات التجميل" نحن ندرس محتويات حالات التجميل وطاولات التزيين وأكياس مستحضرات التجميل ذات الشخصيات المثيرة لنا - ونعرض لك كل هذا.

عن مستحضرات التجميل

في مرحلة الطفولة والمراهقة ، أحببت كل شيء مشرقًا: أحمر شفاه أمي ، والتألق الوردي ، والظلال الأرجواني والكحل الداكن - كلما كان ذلك أفضل. في 14 قد مرت هذه الفائدة. لا أعرف السبب ، لكنني بدأت أشعر بعدم الراحة عندما كنت أرتدي مكياجًا على وجهي.

الآن أنا تقريبا لا صبغ. في موسم البرد ، يمكنني تطبيق علاج نغمي (يبدو لي أن الجلد غير مصاب بشدة بسبب الرياح والبرد) والمسكرة. في الصيف - لا أصبغ على الإطلاق ، إلا أنني أضيفت القليل من اللون على حاجبي لإخفاء ندبة صغيرة. عندما يكون هناك مزاج أو سبب ، يمكنني رش الترتر من الرأس إلى أخمص القدمين. ولكن هذا أكثر متعة من التأكيد على شيء ما في المظهر.

رعايتي هي أيضا بسيطة جدا: مغسلة ومرطب. اختياريا ، أضف لهم كريم للبشرة حول العينين. مرة أو مرتين في الأسبوع أقوم بأقنعة الوجه - وأحيانًا لأنني أريد تطهيرًا إضافيًا أو ترطيبًا ، ولكن في أغلب الأحيان لأنه يمنحني السعادة. مرة واحدة في الأسبوع أستخدم مقشداً للجسم. وبعد الاستحمام والاستحمام ، استخدم دائمًا مرطبًا أو زيت جوز الهند. بشكل عام ، يصعب علي شراء مستحضرات التجميل ، لذا فإن كل ما لدي من الجرار عبارة عن نتائج بناءً على نصيحة صديقات أو هدايا من أحبائهم.

عن الرفاه

أنا أحب ما أقوم به. لكن عملي مرهق ، وأنا متأثر للغاية. نتيجة لذلك ، أعرف عن كثب ماهية التشنجات اللاإرادية والتشنجات وغيرها من استجابات الجسم غير السارة. لكي أشعر أنني بحالة جيدة أو أقل ، أحاول اتباع قواعد بسيطة. النوم سبع ساعات على الأقل. ابدأ ونهاية اليوم مع حمام دافئ. كل يوم ، يرجى نفسك مع شيء (يمكن أن يكون أي شيء من شريط الشوكولاتة وفيلم جميل إلى المشي مع زوج أو كرة الطاولة مع الأصدقاء). أذهب للركض أو إلى صالة الألعاب الرياضية مرتين في الأسبوع ، لا شيء غير عادي: عشر دقائق من جهاز المشي ، والإحماء ، وأربعين دقيقة من تمارين القوة. في لحظات مرهقة بشكل خاص ممارسة اليوغا أو الذهاب للتدليك التايلاندي. وإذا كان هناك فرصة - خذ عطلة والسفر.

عن اضطرابات الأكل

في السابعة عشرة ، خرجت من والديّ وبدأت في استئجار شقة مع صديق. لم أطبخ ولم تكن هناك رغبة في القيام بذلك ، لذا أكلت ما كان لدي: فطيرة ماكدونالدز والشوكولاتة والكلاب الساخنة والدجاج المشوي والبرغر. نتيجة لذلك ، تعافيت بسرعة ستة أرطال. لم أواجه أبدًا أي مشكلة في إدراكي لمظهري ، ولم أجلس على الوجبات الغذائية ولم أعذب نفسي من خلال التدريبات. لذلك ، لم يخيفني بضعة أرطال إضافية. شعرت بالراحة - وهذا مهم.

كل شيء تغير عندما سمعت من أحد أفراد أسرته فوجئت: "أنت أكثر صلابة!" شعرت على الفور غير جذابة ، وحتى مثيرة للاشمئزاز. في الشهر التالي ، قمت بتمارين يومية ، أكلت على مدار الساعة ولم أقم سوى بالأطعمة "الصحيحة": لا شيء حلو ، دهني ، مقلي. كان من الصعب الجمع بين اتباع نظام غذائي وجلسة في الجامعة ، وكنت أشعر دائمًا بالجوع. ذهب الوزن في نفس الوقت ببطء شديد. سرعان ما عانيت من عطل - أتذكر كيف جئت إلى المقهى وطلبت عدة أطباق في وقت واحد ، وهو ما لم أقم به.

لم أعد أرى النقطة في مواصلة النظام الغذائي. قررت أنني لن آكل أكثر كفاءة ، جلست على التفاح والكفير والشاي أو الماء. ثم بدأت الركض ، رغم أنني لم أرغب في القيام بذلك على الإطلاق. بعد ثلاثة أشهر ، ركضت كل يوم من عشرة إلى خمسة عشر كيلومتراً ، لكن الرقم على المقاييس لا يزال يبدو "أكبر من اللازم" بالنسبة لي - بدأت أزن نفسي كل يوم. لم يكن الجمع بين الجوع والرياضة أمرًا سهلاً ، بعبارة ملطفة. بدافع الشفقة ، سمحت لنفسي بأكل الحلوى أو ملفات تعريف الارتباط ، لكن لم يقتصر الأمر على الحلوى. سرعان ما بدأت الطعام قبل الألم الحاد في البطن ، عندما كان من المستحيل تقويمه. بمرور الوقت ، وصلت إليّ حانة شوكولاتة وكرواسان وطبق بورش ونخب مع نوتيلا وبعضها ساخن وكعكة وبعض الحلويات والفطائر. في أحد الإخفاقات - لا أتذكر كيف حدث ذلك - تسببت في القيء.

مرت السنوات الثلاث التالية كضباب. في أيام الأسبوع ، كنت أتضور جوعًا ، وفي نهاية الأسبوع ، أكلت نفسي حلوة ، ثم تسببت في القيء. فكرت باستمرار في الطعام وكرهت نفسي لذلك. بدا لي أنه إذا لم أتمكن من التحكم في رغباتي في مثل هذه المسألة البسيطة ، فلن أكون شيئًا. يتزايد هذا الشعور كل عام - خاصةً عندما تعافيت نتيجة ثلاثة عشر كيلوغراماً. لم أفهم أنني كنت مريضًا وكنت خجلًا من نفسي ، وبالتالي أخفت ما كان يحدث من الجميع. بدأت أواجه مشكلات صحية ، لكن ما زلت لا أستطيع التوقف. كنت خائفة ويبدو أنه لن ينتهي أبدا.

عن الانتعاش

بعد هجوم بليمي آخر ، اشتكيت لأمي من شعوري. ما حدث بالضبط بالنسبة لي ، لم أوضح ، لذلك أخذتني أمي إلى أخصائي الغدد الصماء. أظهرت التحليلات أن هناك الكثير من السكر في دمي ، وقد تم وصفي بنظام غذائي للبروتين. بعد تلقي إذن رسمي بتناول شيء على الأقل ، تمكنت من ضبط الطاقة قليلاً وفقد خمسة كيلوغرامات. أصبحت هجمات الشره المرضي أقل شيوعًا ، ولكن لم تختف الصعوبات النفسية. ما زلت أكره جسدي ، ونادراً ما التقطت صوراً وتجنب اللقاءات مع معارفه القدامى الذين تذكروني بأني رقيقة.

أعرف الكثير من الفتيات اللائي لم يستطعن ​​التغلب على المرض ، لأنهن تركن بمفردي معها. لقد كنت محظوظًا: لقد ظهر شخص محب في حياتي ، ولم يقدم لي الكثير من الدعم والمساعدة ، دون معرفة ما كان يحدث. استغرق الأمر أكثر من عام "لاسترداد" (على حد علمي ، مع RPP ، فقط مغفرة هو ممكن). تدريجيا ، عدت إلى نظام غذائي طبيعي - لا أستطيع أن أقول إنني تخلصت تمامًا من الأفكار المهووسة عن الطعام وجسدي: فأنا آكل كل ما أريده ، لكن دائمًا ما أتحكم في الكمية. لقد بدأت ممارسة الرياضة ، ليس لأنني "أحتاج" ، ولكن لأنني أحب ذلك. توقفت عن وزنها كل يوم وكرهت انعكاسها في المرآة.