ماذا تفعل إذا كان العمل قد توقف عن أن يكون متعة
النص: أولغا ميلورادوفا
العمل مفارقة اجتماعية غريبة للغاية: عندما لا تكون هناك ، يبحث الجميع عنها ؛ وعندما تكون هناك ، فإنهم يشكون منها. في هذه الحالة ، ليست مجرد ضرورة عادية للبحث عن وسائل العيش: في كثير من الأحيان يكون للعوامل الأخرى تأثير أكبر بكثير على رضانا أو استيائنا من مكان العمل. في الواقع ، يتعلق الأمر بهذه العوامل التي من المنطقي أن نتحدث عنها ، إذا كنا نريد أن نعرف ما الذي يشكل دافعنا.
في معظم الأحيان ، يتم تقدير نجاح عمل الشخص حسب مستوى راتبه. لكن الدراسات المختلفة تشير إلى أن الرضا الوظيفي غالبا ما يكون أكثر أهمية من الأرباح. لذلك ، إذا تمكن صديقك من التغلب على مجموعة من الرسائل على شبكات التواصل الاجتماعي خلال يوم العمل ، فقد تحتاج إلى التوقف عن الغيرة منه والسؤال عما إذا كان راضياً عن عمله ولا يريد التحدث عنه.
الشعور بأن هناك شيئًا ما على وشك الحدوث (تغلق الشركة ، سيتم تقليص الأماكن - بكلمات ، عدم اليقين بشأن الغد) ، يبدو أننا يجب أن نضغط علينا لممارسة قوتنا الأخيرة وإثبات شيء ما. ولكن ، أولاً وقبل كل شيء ، فإن رد فعل "القتال أو الهروب" يساعد فقط لفترات قصيرة من التوتر ، وفي حالة مزمنة ، فإنه يستنفد فقط. ثانياً ، إذا كان الإجهاد لا يحفزك ، ولكن بالعكس ، فإنه يفرض عليك أن تخفي رأسك في الرمال (لقد استجابتنا تطوريًا للخطر ، مختبئين ، على أمل ألا يلاحظنا المفترس) ، فهناك خطر في قضاء حياتنا كلها (أو سيتم تخفيض) في عمل غير مريح ، غير محبب يسلم المعاناة فقط.
إن الافتقار إلى التأكيد الإيجابي ، كما تم تبنيه في مجتمعنا ، حيث من المحتمل أن يتم توبيخك لأوجه القصور أكثر من أن تكون موضع ثناء على النجاحات ، كما يقلل بمرور الوقت من الدافع. لماذا تفعل شيئًا إذا كنت لا تقدر ، ولا تمدح أبدًا ، وكلما كنت تعمل بشكل أفضل ، كلما زاد المسؤول عنك؟ لا تقل أهمية عن العلاقة مع الزملاء. يدرك الجميع أن العمل ليس ترفيهًا ، ولكن يعلم الجميع أيضًا أنه من الممتع الوصول إلى المكان الذي تبتسم فيه ، حيث يمكن أن يكون لديك بضع عبارات ونكات أكثر من المكان الذي لا تشعر فيه بالسعادة مع أي شخص ، وبالتالي ، أيضًا.
يساعد على البقاء مستيقظين على مر السنين في قسم واحد ، لتغيير اتجاه العمل قليلاً
كل ما سبق ، على ما يبدو ، واضح للجميع وهو معروف منذ وقت طويل - يبدو ، لماذا تريد إثارة هذه المحادثة؟ وحقيقة أن السبيل الوحيد للخروج من كل هذه الحالات هو تغيير مكان العمل. وبما أن معظمنا غالباً ما يجد أنه من غير المريح أو المخيف أو الكسالى تغيير أي شيء ، حتى لو كان المكان سيئًا للغاية ، فسوف نتعذب دائمًا من فكرة "أسوأ أحيانًا" أو "يوجد راتب جيد على الأقل" . استجابة لهذه الحجج المشكوك فيها ، تجدر الإشارة إلى أننا نعيش مرة واحدة فقط ، والحياة في حالة من الإجهاد المزمن يمكن أن تكون قصيرة للغاية (ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، والسكتة الدماغية ، والأزمة القلبية - فقط عدد قليل من الآثار المحتملة للإجهاد).
أخيرًا وليس آخرًا ، تجدر الإشارة إلى متلازمة الإرهاق ، المعروفة أيضًا باسم الإرهاق الاحترافي. في الواقع ، إنها آلية حماية نفسية ، عندما يكون رد الفعل العاطفي متوقفًا جزئيًا أو كليًا استجابةً للآثار النفسية المؤلمة. يبدو جيدًا: لا نستجيب للصدمات النفسية ، وشملت آليات الحماية. ولكن إلى جانب المشاعر السيئة ، يتم إيقاف المشاعر الطيبة - إذا كان الأمر يتعلق بعملية العمل ، فإن هذا يعني أن الاهتمام بها يختفي تمامًا أو جزئيًا.
هذه المتلازمة هي سمة مميزة لممثلي تلك المهن التي يرتبط عملها بالاتصال المستمر بالأشخاص: الأطباء ، المعلمين ، الأخصائيين الاجتماعيين ، عمال الإنقاذ وغيرهم. توافق ، في هذه الحالة ، دون فائدة ، من الصعب جدًا الاستمرار في المضي قدمًا ، مع بقاء الشخص لطيفًا. والسبب في ذلك هو غلبة المطالب على الموارد البشرية: بدءًا من الحاجة إلى تقديم المشاعر التي لا تواجهها ، وعبء نفسي كبير ، ورتابة النشاط في كثير من الأحيان وعبثها ، وينتهي بنفس الافتقار إلى الدعم والتقييم والتعليقات. لمحاربة هذه الحالة ، تحتاج إلى الاسترخاء أكثر ، والعثور على معاني جديدة ، ومحاولة التحرك في إطار المهنة ، على الأقل "أفقيًا".
من حيث المبدأ ، تكون بعض التحولات الصغيرة ، إذا لم تكن مستعدًا لإجراء تغييرات جذرية ، مفيدة للجميع ، وليس فقط لممثلي مهن "الاتصال". يساعد على البقاء مستيقظين على مر السنين في نفس القسم ، وتغيير اتجاه عملهم إلى حد ما ، حتى لو كان من الممكن في إطار نفس التخصص الحصول على معرفة جديدة والانتقال قليلاً إلى المناطق القريبة. النظر في ما هو جزء كبير من حياتنا هو العمل ، في محاولة لجعل ما لا يقل عن أكثر إثارة للاهتمام ما لديك ، وتحمل المخاطر والبدء من جديد ، إذا كان لا شيء يرضي على الإطلاق.