العادات الصحية لرئيس المؤسسة الخيرية أولغا Zhuravskaya
في RUBRIC "أسلوب الحياة"نسأل أشخاص مختلفين عن أنماط الحياة الصحية ذات الوجه الإنساني: نتحدث عن أهمية الاعتناء بنفسك والطرق الممتعة لجعل الحياة أكثر راحة. بطلة الإصدار الجديد هي أولغا جورافسكايا ، رئيسة مؤسسة غالكوس الخيرية.
إذا حصلت على قسط كاف من النوم ، فهذا هو حالتي الصحية. من المهم جدًا بالنسبة لي أن أنام ، ولكني أنام بشكل رهيب ، لأنني رُكلت طوال الليل من قبل ابن يبلغ من العمر ست سنوات ، ننام معه في أحضان. قرأت أولاً المقالات للنوم المشترك أو ضده ، لكنني فكرت ، وأريد النوم حقًا؟ وأدركت أنني أريد أن أنام مع طفل في أحضان حتى أشعر بالملل.
في الصباح أنا عادة أنا في عجلة من أمرنا أن أكون مرعوبًا من وضعه في أسرع وقت ممكن ، لأننا تأخرنا عن المدرسة. يومي المثالي هو الثلاثاء. ثم يتم نقل الطفل إلى المدرسة من قبل مربية ، ويمكنني أن أجتمع معا بأمان قبل التدريب.
أمارس بانتظام بعض الألعاب الرياضية على الأقل من حوالي اثنين وعشرين. كان لدي كل شيء في حياتي: التدريبات الشخصية ، ودروس المجموعات ، والسباحة ، وكل هذا كرهته على أي حال. الخطوة الأولى نحو فهم أنه لا ينبغي لأحد أن يشارك في "الرياضة" ، ولكن شيئًا مثيرًا للذات بالنسبة إلى نفسه ، أصبحت الإلمام بمعركة واحدة تسمى jujitsu. ثم أنجبت طفلاً ووجدت أن الأم الشابة المرضعة الإيجابية في وجهي هي جندي مثالي ، لأنني أريد أن أقتل اليسار واليمين.
وإذ تدرك أن الرياضة لا يجب أن تكون مملة ، بفضل صديقي ، دخلت مركز سيرك سان فرانسيسكو ، حيث يكون أي شخص من الشارع جاهزًا لتدريس جميع أنواع فنون السيرك. هناك فصول على التمدد ، والكثير من الفصول على الترامبولين ، مع أشرطة وأطواق ، وحتى مهارات المهرج - كل هذا جميل بشكل لا يصدق. لقد وقعت في حب ترابيز على الإطلاق ، وبعد ذلك مع شغف ما لا يقل عن ذلك ، أحببت تسلق الصخور في القاعة ، لذا فإنني الآن أتسلق الجدران وأطير تحت السقف.
منذ فترة طويلة ، كرهت جسدي. يبدو أنني كنت في الرابعة عشرة من عمري ، أي أنه لم يكن لدي أي جسد بالفعل ، لكن الكراهية قد تشكلت بالفعل من توقعات غير مبررة. ثم أخذت الحياة شكلها بطريقة ما ، وكان المظهر غير مهم. قررت أنه ينبغي معاملتي كحد أدنى كطفل لشخص ما ، أي باحترام.
لقد حرمت نفسي من قول أشياء تعني نفسي ، أبحث في المرآة. بصمت يمكنك الذهاب ، يمكنك الثناء - لكن لا يمكنك قول أشياء سيئة. ولا يسمح لي أصدقائي بالتحدث عن الخراء عن نفسي. كم يمكنك! نحن ، وكما نستطيع ، جميلة جداً.
لقد كنت دائما في حالة جيدة واندهشت بشدة من اكتساب خمسة وعشرين كيلوجراماً للحمل. بما أنني صغيرة ، تحولت في مرحلة ما إلى كرة حمراء. أوضح ذلك أفكاري عن نفسي وكيف أحب نفسي.
أحاول ألا أشرب الخمر في العمل حتى السادسة مساء. نعم ، يبدو الأمر سهلاً ، لكن فقط إذا كنت لا تعمل في حانة. بحلول الوقت الذي بلغت فيه الخامسة والثلاثين من العمر ، لم أكن أحبذ أن أشرب: إذا كنت قد شربت الكحول من قبل ، الآن سأفكر أولاً في ما سيكون غدًا على الجبل. وبشكل عام ، أحاول ألا أشرب أي شيء باستثناء الشاي. أقوم بإعداد الشاي الأسود وشرب قدح من القدح.
في الآونة الأخيرة ، توقفت عن تناول اللحوم. لكن إذا أردت حقًا ، يمكنني كسر هذا الحظر. لكن بشكل عام ، لدي علاقة بسيطة مع الطعام: من الأفضل تناول كميات أقل ، لأنه من الأسهل التسلق والطيران على أرجوحة ، ولكن إذا كنت تريد حقًا شيء سيء ، فأنت بحاجة بالتأكيد إلى ذلك.
أنا أيضا الإقلاع عن التدخين على الرغم من أنني لا أعرف ما إذا كان قد أثر على أي شيء. الجميع يتحدث عن البشرة ، لكن بالنسبة لي هي فئة غير مقنعة للغاية. أعترف ، وقبل ذلك لم يكن أخضر.
النصيحة الأكثر فائدة من جانب الصحة التي تلقيتها: "اذهب إلى الفراش قبل الثانية عشرة".
نحن مع عمري وصلت إلى نقطة المصالحة التي سعيت إليها دائمًا: يمكننا أن نفعل كل شيء ، لكن إذا كنا كسولين جدًا ، فلن نفعل ذلك.
بالإضافة إلى ساشي ، لدي طفل آخر. - إنها مؤسسة خيرية "جالوب". هذه مهمة صعبة ومتوترة للغاية. ولكن عندما نتمكن من إطلاق برنامج جديد ، ودفع تكاليف إعادة تأهيل أخرى ، وإرسال طفل آخر إلى مدرسة تعليمية شاملة ، وجمع الأموال لكرسي إنساني عادي - عندما يكون كل هذا في حياتك ومن يجب أن تشاركه معه ، فهذا محرك قوي للغاية. القوة. هذا زيتي
