المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

FITMOST PR مديرة ناتاليا دودينا حول علامات التمدد ومستحضرات التجميل المفضلة

لفئة "مستحضرات التجميل"نحن ندرس محتويات حالات التجميل وطاولات التزيين وأكياس مستحضرات التجميل ذات الشخصيات المثيرة لنا - ونعرض لك كل هذا.

عن المكياج والرعاية

أتدرب كثيرا ، لذلك اخترت الرعاية البسيطة. يجب غسل مستحضرات التجميل الخاصة بي بسهولة ، من بين أمور أخرى: عندما تأتي إلى الصف ، تحتاج إلى إزالة المكياج بسرعة ، ولا يوجد وقت للتنظيف على مرحلتين بزيت ماء. كانت هناك فترة قررت فيها أنه إذا لم أكن صبغًا ، يجب أن أركز على الأقل على الحواجب. لفترة من الوقت خذلتهم كل صباح ، وأخفيت كونسيلر ، لكني توصلت إلى استنتاج مفاده أنه كان أكثر راحة بالنسبة لي دون مكياج. تزامن ذلك مع اللحظة التي وجدت فيها رعايتي. الآن كل يوم لدي ما يكفي من إطار نغمي ومسكرة على الرموش. أرسم بألوان زاهية فقط في حالة مزاجية أو في أحداث عندما أرغب في التألق وأشعر بالثقة.

عن فقدان الوزن

طوال طفولتي كنت طفلاً كاملاً ، ولم أمارس في أسرتي عادات الأكل "المتقدمة". في السادسة عشرة من العمر ، كنت أزن أكثر من مجرد فتاة مراهقة عادية وقررت لسبب ما أنني بحاجة لفقدان الوزن. في البداية لم آكل بعد يومين ، لكن بعد ثلاثة أيام أدركت أن هذه الطريقة لن تعمل معي. ثم ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ، وبدأت المشاركة في فصول جماعية ، وقرأت عن التغذية "المناسبة" - أتذكر أنني وضعت طاولة تحتوي على ما يمكنني "وما يمكنني". لقد فقدت وزني بشكل خطير - ولكن بعد ذلك بالضبط بدأت المشاكل: أدركت أنني لا أستطيع التوقف. لم تختف الرغبة في إعادة التعيين ، بغض النظر عن الأرقام الموجودة على المقاييس. لقد حصرت حميتي في وجبة بسيطة للغاية ، وكانت هناك أيام من الانهيارات - الآن أفهم أنه سلوك غير صحي في الأكل.

هذا مألوف لدى العديد من أصدقائي. أعمل في مجال الرياضة ، وكثيراً ما نلتقي بالفتيات اللاتي أصبن بأمراض خطيرة: فقدان الشهية والشره المرضي. لا يمكن إلا أن الاشتباكات المستمرة مع أولئك الذين يحتاجون إلى المساعدة ، ولكن ترك بصمة على تأملاتي في المظهر. هناك الكثير من الناس الذين لا يحبون أجسادهم - إلى جانب ذلك ، تبدو جميلة بالنسبة لي من الخارج. أدركت أنه من المهم التركيز فقط على أعمق الأحاسيس - لا الطريقة التي نتصور بها انعكاسنا ، ولا رأي شخص آخر ، ولا حتى الصورة موضوعية.

حول علامات التمدد

عندما تفقد وزنك بسرعة ، تبدأ في الانتباه إلى علامات التمدد التي ظهرت من قبل. أنا مسرور من المسار الإيجابي للجسم لأخذها كجزء طبيعي من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يعد نوع وخصائص علامات التمدد للجميع فرديًا: يمكن للشخص تحييدها ، مع بقاء شخص ما إلى الأبد. لا أعتقد أن وجود علامات تمدد الجلد يجب أن يؤثر على نوعية الحياة - يتغير الجلد بمرور الوقت ، مثل الجسم كله.

ومع ذلك ، إذا رغبت في ذلك ، يمكن علاج الجلد لتقليل آثار التغييرات المفاجئة. بادئ ذي بدء ، أنت بحاجة إلى ترطيب وتغذية جيدين - خاصة إذا كان الوزن يزول بسرعة. يساعد التدليك ، المنزل أو على درجة الماجستير ، على تسريع الدورة الدموية وجعل الجلد مرنًا. أنا أحب زيوت الجسم بشكل خاص: أضع المنتج على البشرة التي لا تزال رطبة ، ثم أفرك البقايا بمنشفة.

عن الرياضة

الرياضة تساعد على الشعور جديدة. الجري يحرر رأسك ، فالتدريب الفاصل يجعلك تشعر بالقوة ، وفي اليوغا يمكنك سحب كل عضلة وتصبح مرنة. جعلتني ثلاثة أو أربعة أشهر من الركض أكثر هدوءًا - هذه فرصة لإيقاف تشغيل الهاتف لمدة ساعة وعدم التفكير في أي شيء. عندما ذهبت للجري في الصباح على Krasnopresnenskaya Embankment ، كان المتسابقون يلوحون لي باستمرار ، ويرحبون ، - على الأرجح ، هذه عادة ماراثونية.

خلال هذا الصيف ، وقعت في غرام دروس الصباح - تمارين تبدأ في السابعة صباحًا. عادة ما يصعب علي النهوض ، لكنني قررت تجربة هذا الوضع بينما يكون الجو دافئًا. هناك الكثير من المزايا في التدريبات الصباحية: لا يوجد أي شخص تقريبًا في الشارع عندما تذهب إلى الجيم ، وبعد ذلك تشعر بالبهجة. إن الشيء العظيم هو أن تمرين الصباح يحررك من الجلسة المسائية - غالباً ما تفشل هذه التجربة لأنني أعمل كثيرًا وأبقى متأخراً في المكتب. بالإضافة إلى ذلك ، تشكل التدريبات الصباحية النظام: نعم ، كان من الصعب الاستيقاظ ، لكن الأسبوعين الأولين فقط. وهناك حقا الكثير من الناس عليها!

ترك تعليقك