المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2024

من الحرث إلى الغوص: كيفية الاعتناء بالبيئة أمر ممتع

اكتشف العلماء البلاستيك في قاع خندق ماريانا. اشتعلت رجال الانقاذ من الدلفين الذي مزق الأكياس البلاستيكية قبل الموت. تم العثور على جزر القمامة الحقيقية أكبر من ولاية تكساس في البحر. مشاكل البيئة تتوقف عن أن تكون علماء مخيف وتصبح حقيقة واقعة. قمنا بتجميع قائمة من تسعة عناصر تساعد في منع التلوث البيئي ، وفي الوقت نفسه قادرة على الاستفادة من أنفسنا.

Ploging

ظهرت الحرث لأول مرة في الدول الاسكندنافية ، والتي أعطت العالم بالفعل مثل هذه الظواهر بأسماء غريبة مثل هيوج و Lag. بعد اكتشاف سر توفير الراحة من الشموع والبطانيات ، وصل الاسكندنافيون إلى البيئة واختاروا نوعًا من الشهود الصديقين للبيئة يتم فيه الجمع بين الركض وجمع القمامة ("plocka" في اللغة السويدية تعني "الجمع" ، و "jogga" إلى "الركض"). المعنى بسيط ومبدع: يمكنك الجري وفي نفس الوقت تجمع في عبوات وأكياس وأغلفة وكؤوس وكل شيء آخر يمكن التقاطه وإرساله إلى سلة مهملات. يوجد في الهاشتاج #plogging بالفعل أكثر من 11000 مشاركة ، وظهرت مجتمعات قطع الطرق في أوروبا والولايات المتحدة وبلدان آسيا وأمريكا اللاتينية ، ووصلت إلى روسيا.

وفقًا لتطبيق Lifesum السويدي للياقة البدنية ، يتيح لك الحرث على حساب الثني والقرفصاء الإضافي أن تحرق طاقة أكثر من الجري المنتظم: يمكنك قضاء 288 سعرة حرارية في نصف ساعة ، بينما أثناء الركض المنتظم - 235. يمكن أن يساعد المشي النشط باستخدام نفس مضادات القمامة في الإنفاق 120 سعرة حرارية في ثلاثين دقيقة.

من الممكن إدراك حب الرياضة والطبيعة ليس فقط على الأرض: في العالم ، تزداد شعبية الظواهر مثل التجديف بالكاياك والغطس الإيكولوجي ، والتي تعمل بنفس الطريقة التي تكتسب بها العزف على الماء ، فقط في الماء. أفاد شهود عيان أنه في رحلة تستغرق 45 دقيقة بالقارب ، يمكنك جمع عدة كيلوغرامات من الزجاجات البلاستيكية والحقائب وشباك الصيد وغيرها من الحطام ، حيث تنفق ما بين 250 إلى 300 كيلو كالوري في الساعة. في روسيا ، لم يتم تطوير مثل هذه الأنشطة بعد ، مما يعني أنه من الممكن أن تصبح الأول: على سبيل المثال ، لم نعثر بعد على علامات التصنيف "eco-lift" أو "eco-kaydarochnik" في instagram.

إخلاء المسؤولية زجاجات المتاح

العناية بصحتك ليست فقط نشاطًا بدنيًا منتظمًا ونظامًا غذائيًا متوازنًا ، ولكن أيضًا الامتثال لنظام الشرب. تذكر أن قصر نفسك على الشرب أثناء التدريبات هو أسطورة ضارة. بدون ترطيب كافٍ ، لم يعد البروتين يتم تصنيعه بشكل طبيعي وانزعاج توصيل النبضات الكهربائية (مما يؤدي إلى انخفاض القوة وظهور تقلصات العضلات وتدهور القلب). يمكن جعل تنفيذ هذه التوصيات أكثر ملاءمة للبيئة ، مع الأخذ بعين الاعتبار أخذ زجاجة المياه الخاصة بك معك للتدريب.

جعلت الجمنازيوم مساهمتها (وملموسة إلى حد ما) في التلوث البيئي. على سبيل المثال ، حسبت شركة Rebel 1 في لندن أنه على مدار العام ينبعث عملاء مركزا اللياقة البدنية الخاصين بها أكثر من 37 ألف قارورة يمكن التخلص منها (باستثناء أكواب بلاستيكية من أجل هزات الماء والبروتين). أدركت أن إحدى هذه القناني سوف تتحلل لنحو 450 عامًا ، وحظرت الشركة الأطباق التي يتم التخلص منها وتثبيت نوافير الشرب لعملائها. لم يعد أصحاب صالات رياضية محلية مبدئيًا لدرجة أنهم لا يمنعونهم من أخذ الأمور بأيديهم وشرائهم ، أخيرًا ، قدراتهم الخاصة ؛ الخيارات متاحة الآن لكل ذوق وميزانية.

الركض واع

تعد المشاركة في السباق لدعم البيئة فرصة رائعة للجمع بين الرياضة والعمل البيئي. أحد أشهر الأحداث من هذا النوع في روسيا هو ماراثون بايكال الجليدي الدولي ، الذي يغطي مشاركته مسافة 42 كيلومتراً على الجليد في أعمق بحيرة على الكوكب. الغرض من السباق هو لفت الانتباه إلى حالة مياه بحيرة بايكال ، والتي تسبب القلق بين المتخصصين.

هناك فكرة أخرى مثيرة للاهتمام عند ملتقى الرياضة والبيئة ، تنتمي إلى الصندوق العالمي للطبيعة: المنظمة التي عرضت على المنافسة في السباق مع نمور آمور. يكمن جوهر المشروع على النحو التالي: من خلال التطبيق على الهاتف ، يراهن الشخص على أنه سيخوض أكثر من نمر في أسبوع (وتدير هذه الحيوانات حوالي 9.6 كيلومترات يوميًا). إذا كانت النتائج أكثر تواضعا من نتائج الحيوانات المفترسة المخططة ، فسيتعين عليها تحويل بضعة دولارات إليها. وبالتالي ، فإن الصندوق العالمي للطبيعة يحاول دعم السكان المهددين بالانقراض من نمور آمور ، الذين لم يتبق منهم أكثر من 450. بشكل عام ، موضوع العلامات الإيكولوجية واسع للغاية: سباق غيبوبة مخصص لمشاكل الطاقة النووية ، يعمل لصالح البيسون والمحيطات النظيفة وأكثر من ذلك بكثير. وإذا كان الخيار لا يناسبك ، فيمكنك التفكير في تنظيم سباق الماراثون الخاص بك.

حديقتك وتمشي عبر الغابة

أسرّة الحديقة هي المكان الذي يتعايش فيه حب الذات والعناية بالطبيعة. إن زراعة الخضراوات والفواكه والتوت والخضروات الخاصة بك تقلل من عدد عمليات الشراء في محلات السوبر ماركت ، حيث يتم تعبئة كل خيار تقريبًا أو برتقال أو مجموعة من البقدونس في حاوية بلاستيكية منفصلة. إنها أيضًا طريقة رائعة للعناية بصحة أحبائك: كيف تقوم بمعالجة الاسكواش والكرنب ومعالجتها ، ما عليك سوى أن تقرر. ربما ، عند الانخراط في حديقة المطبخ ، لا تعمل على تحسين البيئة على المستوى العالمي - ولكن على الأقل تقوم بحفظ قطعة صغيرة من الأرض غير مملوءة بالإسمنت.

بالإضافة إلى ذلك ، اعمل في الحديقة - طريقة جيدة للحفاظ على نفسك في حالة جيدة. إنه مساوٍ لأحمال القلب المعتدلة الشدة ويسمح لك بإنفاق 150-300 سعرة حرارية لكل 30-45 دقيقة (ووفقًا لحسابات أخرى - أكثر من ذلك بكثير). الشتاء ليس سببا لرمي الكوخ. يجدر بالزيارة هناك أن تتذكر ، على سبيل المثال ، الطيور التي يمكن إطعامها ، وترك البذور لها. هناك طريقة أخرى للجمع بين العمل والمتعة وهي الذهاب إلى الغابة بحثًا عن الفطر والتوت. من المؤكد أن طعم التوت البري سوف يفاجئك مقارنةً بطعم التوت من السوبر ماركت ، والميزة الرئيسية لثمار الغابات هي مرة أخرى انخفاض تكلفة البلاستيك مع زيادة النشاط البدني.

التوقف عن التدخين

التدخين ضار بالصحة ويضرب المحفظة ويظل عادةً معادية للمجتمع - ولكن إذا لم تنجح كل هذه الحجج ، فيمكنك الانتباه إلى جانب آخر. السجائر تسبب ضررا كبيرا للطبيعة. مرشحات السجائر مصنوعة من خلات السليلوز ، وهي مادة لا يمكن أن تتحلل في البيئة. في الوقت نفسه ، يتم إلقاء حوالي 4.3 ترليون من أعقاب السجائر في العالم كل عام ، أي حوالي ربع إجمالي النفايات التي يتم التخلص منها. تمثل الفلاتر والسجائر أيضًا حوالي ربع مجموع النفايات التي يتم جمعها على السواحل.

هذا ليس كل شيء: المواد الكيميائية ، التي تحتفظ بها المرشحات ، سامة للكائنات الحية. خلال التجربة ، وجد أن رقة واحدة تحتاج إلى أربعة أيام فقط لتلويث لتر من الماء وقتل جميع الأسماك الموجودة فيه. غالبًا ما تنتهي الفلاتر التي يتم إلقاؤها في الشارع بمياه الصرف الصحي وقد تنتهي في البحيرات والأنهار التي يأخذها سكانها للحصول على الطعام.

التنازل عن السيارة

سكوتر ، دراجة ، بكرات ، ألواح طويلة ، لاعبا - هذه ليست قائمة كاملة من بدائل السيارة. كل طرق الحركة هذه تخلق حملاً هوائيًا مفيدًا للقلب والرئتين والأوعية الدموية. ركوب الدراجات المنتظم ، على سبيل المثال ، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 45 ٪ ، والأورام الخبيثة بنسبة 40 ٪ ، ويمنع تطور الاضطرابات النفسية والاكتئاب ، ويؤثر أيضا على نشاط الغدة الصعترية ، وهو عضو مهم في الجهاز المناعي حيث تنضج الخلايا اللمفاوية التائية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ركوب الدراجات في الواقع الحد من تلوث الهواء. تشير التقديرات إلى أنه إذا تم إجراء 10٪ من جميع الرحلات خارج لندن على دراجة ، فإن ذلك سيوفر 100 وفاة سنويًا من الوفاة بسبب الأمراض الناجمة عن الهواء القذر. بالإضافة إلى ذلك ، تقلل الدراجات من مستوى الضوضاء ، مما يؤثر سلبًا على صحة الأشخاص والحيوانات.

السياحة البيئية

السياحة ليست عبثا كأحد وسائل إعادة التأهيل - تأثيرها على الصحة كبير جدا. لقد ثبت أن السفر يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويزيد من الرضا والسعادة ، ويعيق تطور الاكتئاب ، ويعطي الإلهام. هل يمكن الجمع بين حب السفر ورعاية الطبيعة؟ اتضح أن هناك العديد من هذه المشاريع في العالم ، وتظهر مشاريع جديدة كل يوم تقريبًا. الشيء الرئيسي هو اتخاذ قرار بشأن البلد ونوع المساعدة التي ترغب في تقديمها.

فيما يلي بعض الخيارات الممكنة: رعاية الأفيال في سريلانكا أو تايلاند ، وتطوير الطاقة الخضراء في أواكساكا (المكسيك) ، والمشاركة في أعمال التنظيف للشواطئ ، وإنقاذ الشعاب المرجانية في جزيرة كومودو وأكثر من ذلك بكثير. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن جعل أي رحلة "خضراء" أكثر باتباع توصيات بسيطة: تفضل المطاعم المحلية الصغيرة بدلاً من المؤسسات ذات السلسلة الكبيرة ، أو تأخذ زجاجة من الماء وحقيبة تسوق قابلة لإعادة الاستخدام ، أو استخدم وسائل النقل العام أو المشي أكثر من ذلك.

الطعام في المنزل

للطبخ في المنزل العديد من المزايا مقارنة بطلب التوصيل أو الذهاب إلى المطعم (على الرغم من أنه يمكن قول الشيء نفسه مع المقارنة العكسية). أولاً ، إنها تتيح لك معرفة ما تأكله بوعي أكبر وانتباه ، والتحكم في السعرات الحرارية (في الدراسة التي تتم بين 9500 شخص ، أولئك الذين يطبخون في المنزل بانتظام يتناولون كميات أقل من الدهون والسكر من أولئك الذين يفضلون تناول الطعام في المقاهي. والمطاعم). كما يسمح لك بمراقبة جودة المنتجات وطرق تحضيرها. ولكن هذا ليس كل شيء: العشاء في المنزل سيؤدي بالتأكيد إلى تحسين ecocarme الخاص بك. على سبيل المثال ، عند طلب السوشي ، لا يُتوقع منك فقط من قِبل القوائم التي طال انتظارها ، ولكن أيضًا من خلال مجموعة من الأوعية البلاستيكية (بالنسبة إلى صلصة الصويا والزنجبيل ومجموعات السوشي).

مشكلة أخرى هي التخلص من الطعام. وفقًا لبعض التقديرات ، يرسل شخص واحد في المتوسط ​​حوالي 100 كجم من المنتجات النهائية سنويًا إلى سلة المهملات. في المجموع ، يتم طرح ثلث جميع السعرات الحرارية المنتجة في العالم - مثل هذا المبلغ سيكون كافياً لإطعام عشرة مليارات شخص ، أي ثلاثة أضعاف عدد الأشخاص الذين يتضورون جوعًا. في المنزل ، إذا لم تحسب كمية الطعام ، فيمكنك دائمًا ترك جزء إضافي في الثلاجة ليوم غد أو تجميده في المستقبل.

المعدات الخضراء

تستهلك القاعات والمعدات الرياضية الكثير من الطاقة - وقد أولت بعض الشركات المصنعة الاهتمام بها. لقد توصلوا إلى نماذج لدراجات التمرينات والقطع الناقص والسائر ، والتي لا تعمل من الشبكة ، ولكن من خلال حقيقة أن الشخص يضعها في الحركة. يتم تثبيت المولدات التي تقوم بتحويل الطاقة الميكانيكية إلى كهرباء على دراجات التمرين في أكثر من ثمانين مدينة أمريكية - وهذا يتيح لك توفير ليس فقط الموارد الطبيعية ، ولكن ميزانية نوادي اللياقة البدنية. لقد ذهبت بعض الشركات إلى أبعد من ذلك وأصدرت معدات يمكنها تحويل الطاقة الحركية وتجميعها والاستمرار في إنفاقها على احتياجات العميل.

على سبيل المثال ، حسبت شركة The Green Microgyms أنه في المتوسط ​​، يمكن للشخص توليد 50-75 واط من الطاقة خلال جلسة على دراجة التمرين. وفي الوقت نفسه ، تكفي 5 واط لشحن الهاتف الذكي و 10 واط - جهاز لوحي و 50 واط - كمبيوتر و 100 واط - تلفزيون LED 40 بوصة. حسب أصحاب هذه المحاكاة أنهم قاموا خلال السنة ، بفضلهم ، بتغطية استهلاكهم للطاقة بنسبة 36٪ ، مما يوفر 37000 كيلو واط / ساعة من الطاقة. يمكن أن تختلف أسعار أجهزة المحاكاة هذه من 800 إلى 10 آلاف دولار - وإذا كنت لا تستطيع تحمل هذه المتعة ، فيمكنك الانغماس في العالم الغريب للمعدات الرخيصة من مواد الخردة. يمكن العثور بحرية على الأوزان للأذرع والساقين من الزجاجات البلاستيكية ، والحدود من الإطارات ، والأوزان من الكرات القديمة والعديد من الطرق الأخرى لإنشاء كرسي هزاز من لا شيء على الإنترنت.

الصور: بينغ هان - stock.adobe.com ، Rawf8 - stock.adobe.com ، ألكسندر بوتابوف - stock.adobe.com

شاهد الفيديو: مودي الاسمر الغوص في دبي مع الاسماك (مارس 2024).

ترك تعليقك