كيف تتعامل مع الخوف من الفشل؟
كلنا نمت مجموعة كبيرة من الأسئلة إلى أنفسهم والعالمالذي يبدو أنه لا يوجد وقت أو حاجة للذهاب إلى طبيب نفساني. لكن الإجابات المقنعة لا تولد عندما تتحدث إلى نفسك أو مع أصدقائك أو إلى والديك. لقد بدأنا قسمًا منتظمًا جديدًا حيث سيجيب المعالج النفسي المحترف أولغا ميلورادوفا على الأسئلة الملحة. بالمناسبة ، إذا كان لديك منهم ، أرسل إلى [email protected].
كيف تتعامل مع الخوف من الفشل عند بدء شيء جديد؟
يتعين علينا جميعًا مواجهة الخوف من الفشل ، عندما يتعين عليك اتخاذ قرار مهم بشأن الحياة أو إذا كنت ترغب في بدء عمل تجاري جديد (سواء كان الالتحاق بدورة تدريبية في اللغة أو تغيير مهنة أساسية). يبدو لنا مقدمًا أن أي محاولات محكوم عليها بالفشل ومن الأفضل ترك كل شيء كما هو. كيف تتعامل مع هذا القلق ، وتعلم كيف تفهمه ، وتغيير حياتك بتصميم أكبر؟
أولغا ميلورادوفامعالج نفسي
أن تكون خائفًا من العمل الجديد أمر طبيعي تمامًا. بمعنى ما ، فإن القلق هو الذي يجعلنا نتحرك - عندما يخلق التقاعس ظروفًا لا تطاق ، فلا توجد طريقة أخرى لمعرفة كيفية اتخاذ القرار. من ناحية أخرى ، إذا كانت الظروف مريحة للغاية ، وكان المستقبل محفوفًا بعدم اليقين ، فعندئذ يبدو ، لماذا نشل ، حتى لو كان من المحتمل أن تحصل على شيء أفضل؟ الشيء الرئيسي الذي يجب فهمه في مثل هذه الحالات هو المكان الذي يأتي منه التردد.
اسأل نفسك: هل تنتمي إلى نفسك؟ بالنسبة لمعظمنا ، في مرحلة الطفولة ، كان آباؤنا خائفين وقلقين: حتى لا نتألم ، لا نضرب ، لن نموت في النهاية. بالنسبة للبعض كانوا يخشون أكثر من الآخرين. ربما لم يكن لوالديك وقت في حياته وقرر تجسيده في حياتك؟ سواء كان الأمر كذلك ، من الطفولة وحتى وقت قريب (وربما لا يزال حتى الآن) تم اتخاذ جميع القرارات نيابة عنك. حتى إذا انفصلت عن والديك جسديًا ، فليست حقيقة مفصولة عنك عاطفياً. أو أنك لا تشعر بالذنب كل يوم لحقيقة أنك تخلت عنهم أو لا تؤدي دورك المقصود.
عليك أولاً أن تفهم أن الحياة واحدة - إنها لك. توقف عن تقييم نفسك من خلال منظور الآباء ، وتوقف عن انتظار الموافقة ، وبالمناسبة ، ليس فقط من والديك ، ولكن أيضًا من الشخص الذي ربما تكون قد حولت دوره إليهم. تخلص من الشعور بالذنب ، وتذكر مرة أخرى أنك تعيش لنفسك ، وابدأ في زراعة الأنانية الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا تعاملت مع والديك بطريقة ما ، واتهمت شخصًا آخر بعبء من المسؤولية ، فكر ، هل ترغب في التعامل مع حياة شخص آخر؟ سيكون من الجميل التعامل معها. بشكل عام ، يعد الانفصال عن كلا الوالدين وصورهم مؤلمًا وصعبًا للغاية ، ولكن من المهم جدًا أن تبدأ الاستماع إلى مشاعرك والحدس والرغبات ومحاولة متابعتها على الأقل في خطوات صغيرة. بعد ذلك ، بمرور الوقت ، سيكون من الأسهل اتخاذ قرارات: عدم التفكير في ما تقوله "أمي" (ستقول) ، ولكن أن تكون مدفوعًا بحق باحتياجاتك وبناء حياتك بنفسك.