التمرد السلبي: لماذا الكسل غير موجود
ربما لا على ضوء الإنسانالذي لم يقل مرة واحدة على الأقل: "أنت كسول". نسمع عن الكسل من الطفولة - من الآباء والأجداد والمعلمين ("فتاة قادرة ، ولكن كسول. نحن بحاجة إلى بذل جهد أكبر!"). في وقت لاحق ، بدأنا أنفسنا في استخدام هذه العبارة وندعو أنفسنا ، وشركائنا وأطفالنا كسول. ولكن هل كل شيء بهذه البساطة؟
يخبرنا قاموس Dahl التوضيحي أن الكسل هو "الإحجام عن العمل ، النفور من العمل ، من العمل ، من العمل ؛ الميل نحو الكسل ، إلى التطفل". من المثير للاهتمام أن يتم اعتبار الكسل هنا من ناحيتين في وقت واحد: كعمل أو حالة مؤقتة عندما لا يرغب الشخص في العمل ، أو كصفة شخصية دائمة - إذا كان الشخص عرضة لعدم فعل أي شيء.
ومع ذلك ، فإن علم النفس يعامل الكسل بطريقة مختلفة تمامًا: فهو يعتبر أن هذا ليس شعورًا أو جودة شخصية ، ولكنه بناء اجتماعي. هناك مشاعر أساسية - الخوف والحزن والغضب والفرح - هي نفسها بالنسبة لجميع الثدييات الأعلى ، ونحن نشعر بها على قدم المساواة تقريبًا. لكن هذا الشعور مثل الكسل غير موجود - هناك شعور بالتعب أو حالة من اللامبالاة ، هناك عدوان ، يمكن التعبير عنه في عدم الرغبة في فعل شيء ما ("النفور من العمل"). لا توجد جودة شخصية كسولة أيضًا - بمساعدتها نصف الأشخاص الذين لا يريدون أن يفعلوا شيئًا نعتقد أنه ينبغي عليهم القيام به. حتى لو كنا نتحدث عن أنفسنا.
من أين جاء الكسل
عادة ، يخبرنا الآباء أو المدرسون عن الكسل لأول مرة. قد يتعلم الطفل أنه "كسول" في مواقف مختلفة: على سبيل المثال ، عندما لا يكون ، وفقًا لشيوخه ، نشيطًا بما فيه الكفاية - أي أنه لا مبالي وخامل. يجب أن يكون الطفل بصحة جيدة نشيطًا ، لذا فالخمول حقًا مدعاة للقلق. لكن في هذه الحالة ، من الأفضل استشارة الطبيب أو الطبيب النفسي ، وعدم لصق الملصقات.
الخيار الثاني وربما الأكثر تكرارا هو عندما لا يكون الطفل مهتمًا بما يعتبره والداه نافعًا وضروريًا: "كسل تنظيف الغرفة" ، "كسول يقوم بواجب منزلي أو كتابة كلمات" ، "كسول يزور الأجداد". هناك المئات من الأسباب المختلفة الكامنة وراء الإحجام عن فعل أي شيء - ولكن بما أن الآباء يعتبرون سلطة لا جدال فيها ، ولا يزال الحديث مع طفلهم عن رغباتهم ومشاعرهم في ثقافتنا غير مقبول ، فمن المقبول شطب أي من العصيان إما لسلوك سيء (عندما يكون الطفل التمردات بنشاط) ، أو إلى الكسل (يعتبر الشغب السلبي).
يكبرون ، اعتدنا على هذا المفهوم ونبدأ في وصف أنفسنا والأشخاص الآخرين من خلاله. لسوء الحظ ، فإن فكرة "الكسل" تمنعنا من فهم مشاعرنا ودوافعنا الخاصة ، وحتى تتبع حالتنا الجسدية: اللامبالاة المفاجئة ، والتي عادة ما نطلق عليها اسم الكسل ، عندما يفحصها الطبيب قد تتحول إلى بدء التهاب الشعب الهوائية أو انخفاض مستويات الهيموغلوبين أو الحمل. يمكن أن يؤدي مفهوم الكسل إلى حقيقة أننا نبدأ في الضغط على أنفسنا. قارن: عبارة "أقاوم هذا" تؤدي إلى مزيد من التفكير ، وتطالب باكتشاف ما يحدث - ما أقاومه ، ما السبب؟ ما أنا لا أحب أو لا أغلق؟ والكلمات "أنا كسول (كسول)" تعني نظرة أخلاقية. الكسل هنا هو "نائب" يحتاج إلى القضاء عليه.
"الكسل" هو تسمية ملائمة لمجموعة كاملة من المشاعر المشوشة ، والعلاقات غير المريحة وغير السارة ، والصراعات التي تمنعنا من النشاط.
غالبًا ما يتم الاتصال بالعلماء النفسيين أو المدربين بناءً على الطلب التالي: "كيف يمكنني البدء في المشروع العاشر ، عندما أجهدني التسعة السابقون في حالة من شبه الجثث؟" ، "أنام أربع ساعات ، وأعمل لمدة اثني عشر ساعة في الأسبوع ، ولا يمكنني البدء في دراسة اللغة الفرنسية. كسول ، هاه؟ " بالطبع ، الكسل ليس له علاقة به. لا يمكن مساعدة أي شخص متعب من اللب بأي طريقة من وسائل التحفيز الذاتي. مشكلته هي أنه لا يستطيع التوقف عن اعتبار نفسه سايبورغ كلي القدرة ويعترف بنفسه كشخص حي يحتاج إلى الراحة ولا يفعل شيئًا ويستمتع.
عادة في مثل هذه الحالات يتعين على المرء أن يلجأ إلى أوضاع الطفولة والأسرة. غالبًا ما تجد أفكارًا تفيد بأن الباقي "مخزٍ" ، وتحتاج إلى "استحقاقه" أو لديك أسباب وجيهة له (ثلاث سنوات بدون عطلة ، مرض خطير). أو التثبيت أنهم يحبون فقط أولئك الذين يستفيدون. الكثير من الخير. الشخص الذي يريد أن يكون محبوبًا ومقبولًا ، يبدأ في العمل بجد وتدمير نفسه وإقامة علاقات وثيقة - ببساطة لا يوجد مورد له. عندما يشعر أن العلاقات تنهار ، فهو يشعر أنه غير ضروري ، وعلى الرغم من كل شيء ، فهو يحاول العمل أكثر من ذلك. بعد كل شيء ، أظهرت أمي وأبي أنهم يحبون هذا - وهذا يعني أنه يجب أن تعمل مع أشخاص آخرين!
ما يخفي الكسل
في كثير من الأحيان ، يعتبر "الكسل" علامة مريحة لمجموعة كاملة من المشاعر المتشابكة ، والعلاقات غير المريحة وغير السارة ، والصراعات التي تمنعنا من النشاط. على سبيل المثال ، أنت "كسول" للحصول على درجة ثانية أو المشاركة في تدريب متقدم. إنه لأمر فظيع التفكير: ربما كنت "كسول" لأنك لا تريد أن تفعل ما يبدو بلا معنى بالنسبة لك؟ على سبيل المثال ، إذا لم تحدد الهدف بنفسك - ألهمك شخص من الأشخاص المهمين لك أن التعليم العالي الثاني ضروري.
إذا ذهبت إلى الدورات التدريبية أو جلست بعد العمل الرئيسي في المكتب ، فليس هناك أي قوى وتخطي بشدة ، لقد حان الوقت لتسأل نفسك: لماذا بدأ كل شيء؟ إذا كنت ترغب في تغيير نطاق الأنشطة ، فربما يكفي تقديم طلب للحصول على تدريب داخلي؟ أو حتى مجرد إرسال السيرة الذاتية إلى موقف مع راتب أقل قليلاً ، بعد أن دخلت هناك كل تجربة العمل في تخصصات وثيقة. ستندهش من أن الطريق إلى الهدف أقصر إذا اكتشفت ما تريده حقًا.
أو ربما كان الهدف الأصلي لإرضاء أمي وأبي؟ بعد ذلك ، يجب عليك البحث عن طريقة أقل كثافة في استخدام الطاقة - أو حتى العمل مع أخصائي نفسي حول أين تنتهي مظاهرة الحب والامتنان للآباء والأمهات وتبدأ سيناريوهات حياة الآخرين.
عبارة "أنت كسول فقط" هي أيضًا وسيلة ممتازة للتلاعب. في جوهره ، يقول لك أحد الأشخاص: "أريدك أن تفعل هذا. إذا لم تفعل هذا ، فسأعتبرك سيئًا وسأحاول إقناعك بنفس الفكر"
يجب أن تكون حذراً إذا كان الكسل يشملك كلما كنت تقوم بمهمة (اجتماع أو مشروع أو رحلة) متصلة بشخص أو مجموعة معينة من الأشخاص. على سبيل المثال ، في العمل ، تقوم بتأجيل المهمة من عميل معين حتى آخر ، على الرغم من أنك تفي دائمًا بالآخرين في الوقت المحدد - لا يمكنك ببساطة أن تبدأ بنفسك. أو تشعر بالكسل قبل الذهاب إلى بعض الأصدقاء أو الأقارب ، رغم أنه في حالات أخرى يمكنك أن تقطع شوطًا طويلاً. حتى أنه يحدث مرارًا وتكرارًا أنك لا تريد فتح كتاب أو مشاهدة فيلم ينصح به شخص ما.
في هذه الحالة ، يجدر تذكر ما حدث في علاقتك مؤخرًا. عادة ما تكون هناك أسباب وجيهة: الكسل يتحول إلى وسيلة لمقاومة العدوان السلبي والتعدي على ممتلكات الغير والإذلال وانتهاك الاتفاقيات. في الواقع ، "كسل" للقاء مع صديق ألغى اجتماعين سابقين عندما كنت بالفعل على الطريق. وأنا لا أريد أن أفعل مشروعًا لعميل ، ومنه يجب أن تطلب الشهور رسومًا. "الكسل" للذهاب إلى الأقارب الذين ينتقدون نمط حياتك ، وقحا ، تنتهك الحدود. وحتى كتابًا من شخص يعاملك بشكل سيء ، فأنت لا ترغب في القراءة - والمقصود هنا هو أنك لا تسعى إلى المعرفة ، بل حقيقة أن المشاعر المعقدة تجاه شخص ما يتم نقلها إلى القراءة أو مشاهدة فيلم أو رحلة.
"أنت فقط كسول!"
عبارة "أنت كسول فقط" هي أيضًا وسيلة ممتازة للتلاعب. في جوهره ، يقول لك أحد الأشخاص: "أريدك أن تفعل هذا. إذا لم تفعل هذا ، فسأعتبرك سيئًا ، وستحاول غرس الفكر نفسه". من المناسب هنا ألا نتحدث عن صفات شخصيتك ، بل عن الأنشطة التي تدعي أنها كسول للغاية ولا يمكنك القيام بها.
إن الحديث عن كون الموظف في العمل كسولًا يمكن أن يكون طريقة "جيدة" للتخلص من جميع الأسئلة غير المريحة ، من تأخير الرواتب إلى اختلال التوازن في السلطة والمسؤولية. لذلك قد يحاول صاحب العمل نقل المحادثة من العلاقات التجارية إلى فئات التقييم والأخلاق ، وهذا خطأ. ربما تكون "كسولًا" لتتحمل واجبات الآخرين وتعيد تدويرهم دون أي رسوم إضافية. أو أنت "كسول" لتنفيذ مشروع يتطلب بشكل مستقل مزيدًا من السلطة الرسمية والترويج. وهنا من المفيد جدًا تسمية الأشياء بأسمائها الخاصة: "آسف ، لا أعتبر أنه من المقبول أن أطلب مني البقاء حتى الساعة التاسعة مساء يوم الجمعة دون الدفع مقابل المعالجة" ، "من أجل اتخاذ هذا المشروع ، يجب أن يكون لديّ الحق في التوقيع على المستندات وتوكيلك القانوني."
عندما يقول أحد الشركاء أنك "كسول" لغسل الأرضيات وطهي العشاء بعد يوم كامل ، بدلاً من الاتهامات والأعذار ، من الأنسب التحدث عن كيفية مشاركة الأعمال المنزلية. إذا كنت "كسولًا" لزيارة والدتك في الكوخ على بعد مئات الكيلومترات من المدينة ، فيجب أن تفكر فيما كان يحدث في علاقتك أو ما إذا كنت متعبًا. على أي حال ، من المفيد التفكير ليس في الكسل ، ولكن حول ما إذا كان العامل قادر جسديًا على القيادة لمدة ست ساعات في ازدحام مروري يوم السبت إلى منزل صغير ، من أجل العودة إلى المنزل مساء الأحد من الأحد إلى الاثنين ، وكم من الضروري التعبير عن حبه للآباء والأمهات. في هذا النموذج (هذا سؤال كبير).
إن فكرة الكسل تشبه القمامة ، حيث يرمون مشاعر مختلفة غير مقبولة وغير مريحة تمامًا بدلاً من التعامل معها.
أحد أصعب الأسئلة هو عندما يكون هناك صراع خلف الكسل. الأسوأ من ذلك ، عندما يتناقض ما تفعله مع قيمك - إذا بالغت في الأمر ، فمن الصعب جدًا أن تكون نباتيًا وتعمل في مصنع لتجهيز اللحوم ، أو تدافع عن مسابقات الجمال الإيجابية للجسم وتعلن عن الجمال. في هذه الحالة ، الكسل هو الخلاص حرفيًا. هذه مقاومة صحية لما يعتبره الشخص غير أخلاقي أو ضار أو غير أمين. والنشاط الذي يتعارض مع مبادئ حياتك هو الأفضل للتغيير في أقرب وقت ممكن ، لأنه مدمر.
إن فكرة الكسل تشبه القمامة ، حيث يرمون مشاعر مختلفة غير مقبولة وغير مريحة تمامًا بدلاً من التعامل معها. لذلك إذا تغلبت عليك بالكسل ومشاعر الذنب بالنسبة لها ، فقد حان الوقت للبحث في هذه السلة ، واخراج المشاعر والعواطف المتراكمة وفحصها بعناية.
الصور: زاموروفيتش - stock.adobe.com (1 ، 2 ، 3)
