ما هو التخلص من السموم ولماذا هو مطلوب؟
في الآونة الأخيرة ، كلمة "التخلص من السموم" وجدت في بلوق الجمال أكثر شيوعا لجميع كلمة "حمية". غوينيث بالترو ، ديمي مور ، درو باريمور ، رينيه زيلويغر ، مادونا ، وبيونسي يقودون بفخر جيشًا من "الخضر" ، وشبكة الإنترنت ساحقة لمحاولة التراجع عن التخلص من السموم ، أو تجربة قوائم التخلص من السموم. قرر Wonderzine معرفة ماهية التخلص من السموم ومن الذي يحتاجه.
ما هو التخلص من السموم
سواء أحببنا ذلك أم لا ، فإن شيءًا إضافيًا يتم تأجيله باستمرار في أجسامنا ، سواء كان كيلوغرامًا أو سمًا لا لزوم له ، حيث أعلن العالم المتحضر بأسره حربًا باردة. السموم هي السموم الضارة بالجسم ، التي تحبسنا في كل مكان: في المياه والغذاء منخفض الجودة ، وفي مستحضرات التجميل والمواد الكيميائية المنزلية غير العضوية ، في البيئة (خاصة إذا كنت مقيمًا في المدينة) ، وفي الأدوية وحتى في الملابس والأثاث الصناعي. تعلن السموم عن المذنبين الرئيسيين لمعظم الأمراض ، وضعف المناعة والهضم ، ومظهر ممل وممل ومرافقة لكل من الاكتئاب والإجهاد أعلاه. من الناحية النظرية ، تم تصميم جسمنا بطريقة للتخلص من كل ما لا لزوم لها. ولكن عندما لا تكفي موارده الخاصة ، فإن برامج التطهير المختلفة ، ومعلمي السموم وخبراء التغذية ، الذين بدأوا في الظهور مؤخراً وكأنهم عيش الغراب بعد هطول المطر ، ينقذون. لذلك ، فإن التخلص من السموم بالنسبة للجسم هو الزر "إعادة الضبط" ، الذي يمكنك من خلاله بدء الوظائف الطبيعية للتطهير واستعادة أجسامنا.
ما هو الجوهر
على الرغم من وجود العديد من البرامج وطرق التنقية ، فهي تعتمد دائمًا على العديد من القواعد غير القابلة للتدمير - إذا اتبعتها ، يمكنك القيام بهذا التنظيف العام في جسمك. يتضمن ذلك نظامًا غذائيًا معينًا ، واستبعاد الأطباق الضارة وإضافة المنتجات التي تعزز - أو على الأقل لا تتعارض - عملية إزالة السموم (في المقام الأول في هذه القائمة ، جميع أنواع الكوكتيلات والعصائر الخضراء والعصائر الطازجة والسلطات الخضراء والحساء المهروس ، الأطعمة الفائقة والبقوليات والحبوب ، التي تخضع لأدنى حد من المعالجة الحرارية) ، فضلاً عن التمارين البدنية ، وإجراءات SPA ، والنوم الصحي ، والاسترخاء وتقليل العوامل التي تسهم في تلوث الجسم والإجهاد. يوصى أيضًا باستخدام الكثير من السوائل في صورة ماء عادي أو شاي الأعشاب. تحت الحظر جميع المنتجات شبه المصنعة ومنتجات الطحين الأبيض والحلويات والوجبات السريعة والصودا والعصير من الطرود والأطعمة المقلية والدسمة واللحوم ومنتجات الألبان ، وأحيانا مثل هذه الأطعمة البريئة التي تبدو مثل البطاطا والموز. في القائمة السوداء للتخلص من السموم ، ستجد أيضًا جميع العادات السيئة المعروفة مثل الكحول والتدخين وكوب من الإسبريسو العطري في الصباح. نتيجةً لذلك ، يجب أن يصبح الكلوروفيل ومضادات الأكسدة والإنزيمات والفيتامينات والألياف أفضل أصدقاء لك ، والدهون الضارة والكربوهيدرات الفارغة والأصباغ ومحسِّن النكهات ، بما في ذلك جميع المنتجات التي تحتوي على السكر والملح ، هم أعداء رسميًا.
لكن اللعبة تستحق العناء: كمكافأة على تقشف الطعام ، ستجد قائمة لا حصر لها من المكافآت ، من بينها - التخلص من الوزن الزائد والحساسية ، وتحسين البشرة ولون البشرة ، وحل جميع المشكلات تقريبًا مع الهضم ، والمناعة القوية ، والمزاج الممتاز والطاقة يكفي لمدة ستة أشهر أخرى على الأقل.
علمت عن التخلص من السموم من صديقي Zhenya Kazarnovskaya. جعلتها روعة وعينانها اللامعتان تفكران في التطهير - قبل ذلك لم أحاول قط اتباع نظام غذائي واحد في حياتي. منذ عدة سنوات كنت أصوم ، لكن هذا دين ، واتباع نظام غذائي من أجل تغيير المظهر لم يدخل حياتي قط. لقد أحببت حقًا الحالة التي واجهتها أثناء التخلص من السموم: لم أشرب غراماً واحداً من القهوة ، وكان لدي قوة وإثارة داخلية أكبر من أيام العمل الأكثر كثافة ، عندما تصبح كمية العمل متفاعلة (على الرغم من شرب طن القهوة). وبعد ذلك - ليس قليلا. الأصعب كان رفض الخبز. لم يكن الأمر صعبًا ، لكنه ببساطة لا يطاق! لكن على الرغم من ذلك ، سأذهب بالتأكيد إلى التطهير مرة أخرى وأوصي الجميع بتجربته مرة واحدة على الأقل.
كيف تستعد وتخلص من السموم
يمكن أن يستغرق الإعداد لإزالة السموم من أسبوع إلى شهر ، كل هذا يتوقف على البيانات المصدر والحب الفطري للسلطات الخضراء والعصائر الطازجة. إذا لم يكن الأخير يندفع نحو التخلص من السموم فورًا ، فلا ينبغي أن يتسرع في جسمك: لا يمكن للجسم ببساطة التعامل مع كمية السموم التي تراكمت فيه ، وبعد ذلك سيتعين عليك دفع فكرة التطهير إلى صندوق طويل. أثناء التحضير ، من الضروري التخلي تدريجياً عن المنتجات المحظورة وإضافة أكبر عدد ممكن من المنتجات الموصى بها: على سبيل المثال ، استبدل الخبز الأبيض بخبز القمح الكامل ، والأرز الأبيض مع اللون البني ، والحبوب التي تحتوي على الغلوتين مع المنتجات الخالية من الغلوتين. يمكن أن يستغرق التخلص من السموم مباشرة من عدة أيام إلى عدة أشهر - كل هذا يتوقف على أهدافك وقدراتك وقوة إرادتك. سيستغرق الخروج من التخلص من السموم حوالي أسبوع ، حيث تحتاج إلى إضافة أطعمة مألوفة ومشاهدة رد فعل الجسم. إذا شعرت فجأة بعدم الارتياح بعد تناول الطعام ، على سبيل المثال ، الخبز ، فهذه علامة مؤكدة على أنه من الأفضل رفضه تمامًا. أفضل وقت للذهاب إلى التخلص من السموم هو بداية الربيع و / أو الخريف. في هذا الوقت ، يتخلص الجسم ، حسب الخبراء وخبراء التغذية ، من كل شيء لا لزوم له دون صعوبة كبيرة. من المستحسن أيضًا ألا تتشتت انتباهك أثناء إزالة السموم عن الأفكار المتعلقة بالمواعيد النهائية المستقبلية وحفلات العشاء ووجبات الإفطار مع الزملاء ، والتي سيكون من الصعب عليك خلالها حرمانك من كوب من الكابتشينو الممنوعة مع كرواسون. لذا فمن المستحسن أن تخطط للتخلص من السموم في المستقبل بطريقة تتزامن مع عطلتك أو ، على الأقل ، مع نظام عمل هادئ.
تراجع السموم
إذا كانت لديك إمكانيات ووقت غير محدود من المال ، لكن قوة إرادتك قد تم ضخها قليلاً ، فمن الأفضل أن تذهب إلى أحد معتكفات التخلص من السموم المنتشرة في جميع أنحاء العالم ، حيث لا داعي للقلق بشأن جودة المنتجات ، وإعدادها والبحث عن مدرس لليوغا أو مدرب للياقة البدنية. عادة ما تقام هذه الخلوات في أماكن خلابة ، وكل ما عليك فعله هو الاستمتاع فقط بالمناظر الجميلة وتذوق الأطباق المصغرة التي يقدمها أفضل الطهاة في الصين باهظة الثمن. أهم المناطق هي عيادة هنري تشينوت في ميرانو والملاذ الكامل لناتوراث الإنجليزية ليزا جينز في إسبانيا. يصل سعر الكيلوجرام المفقود والصحة المكتسبة إلى 4170 يورو أسبوعيًا في الحالة الأولى و 1750 يورو في الثانية. كقاعدة عامة ، أثناء عمليات التخلص من السموم ، يتم التخطيط للجدول الزمني بحيث لا يكون لديك وقت فراغ ليس فقط للتفكير في الطعام ، ولكن حتى لقراءة كتاب. الوجبات الخفيفة (الطعام الخام بشكل أساسي) ، والهواء النقي ، والمشي في الجبال ، واليوغا ، وتمارين القوة ، والتأمل ، والرقص ، والتدليك وغيرها من إجراءات السبا الممتعة - هذه قائمة مثالية للأنشطة التي تنتظرك على مدار الأسبوع. من معجبي هذه البرامج العديد من نجوم السينما والمعارض ، حيث يتركون حوالي أربعة إلى خمسة أرطال إضافية بعد أو قبل التصوير في تحفة الفيلم التالية.
علمت عن التخلص من السموم منذ سنوات عديدة ، بعد أن زار أصدقائي ليزا جينز في إسبانيا. وكان أول التخلص من السموم في كالاري كوفيلاكوم في الهند. لسوء الحظ ، لم أستطع البقاء لمدة كاملة (21 يومًا) وخفضت البرنامج إلى 14. التخلص من السموم عملية خطيرة تتطلب دراسة جادة. في الهند ، يتم تقديم Panchakarma ، حيث تتم إزالة السموم من خلال الزبدة الساخنة وذوبان الدافئة مختلطة مع الأعشاب والأدوية التي تشربها لمدة أربعة إلى سبعة أيام. في اليوم الثاني بدأت تفكك حقيقي. كان الجسم كله مؤلمًا ، وكان من الصعب العثور على مكان يترك فيه الألم. لكن الأمر يستحق العناء: النتيجة بعد 14 يومًا ليست فقط جسمًا منظفًا وناقصًا بضعة كيلوغرامات ، ولكن أيضًا سموم دماغية: جزء كبير مما بدا مهمًا كان هراءً كاملاً بعد العيادة. بعد هذه الرحلة ، أصبح التخلص من السموم مرة أو مرتين في السنة برنامجًا إلزاميًا بالنسبة لي. في وقت مبكر من العام المقبل ، أخطط إما لـ Chiva-Som في تايلاند ، أو Villa Paradiso على بحيرة Garda. أوصي بإزالة السموم للجميع - فبالنسبة له ليس من الضروري الطيران فوق المحيطات. يمكنك التنظيف في المنزل ، وهناك العديد من السموم المختلفة ، والشيء الرئيسي هو اتباع صارم لجميع القواعد.
التخلص من السموم خدمة التوصيل إلى المنازل
إذا لم يكن لديك متسع من الوقت للسير في الجبال والاستلقاء تحت أيدي أخصائيي العلاج بالتدليك ، لكنك لا تزال ترغب في التخلص من السموم المكروهة ، فستتوفر برامج التغذية المصممة خصيصًا ، وسينقلك ساعي إلى منزلك أو مكتبك. يتم التعرف على رواد السوق في بريطانيا من قبل The Pure Package ، والتي من عملائها ليلي كول ، وفلورنسا ويلش ، ومارك فاست ، وهيو جاكمان وغيرها. أيضا ، يكتسب التخلص من السموم على العصائر المزيد من الشعبية الآن ، ما يسمى تطهير العصير: شركات مثل BluePrint و Liquiteria و Ritual Cleanse و Organic Avenue تقدم توصيل العصائر الطازجة والعصائر الطازجة بأسماء الحديث Skin Trip و Killer x و Royal flush و Transition and Booster. في بلدنا ، تتم معالجة هذه المهمة تمامًا من قِبل الشركة Just For You وإصدارها من الميزانية Green Diet. في هذه الحالة ، تتخلص أيضًا من أي قلق بشأن جودة المنتجات والبحث عن الوصفات ، لأنه في الحقيبة السوداء الكبيرة الخاصة بالكويرر لن يكون هناك مجموعة متنوعة فقط من العصائر الطازجة والعصائر والسلطات ، بل وأيضًا تحديد جدول زمني محدد عند تناول كل هذا وسكره. مدة البرنامج الذي تختاره بنفسك ، ولكن الفترة الموصى بها هي من خمسة إلى سبعة أيام ، وبعد ذلك يمكنك التحدث عن بعض النتائج المرئية.
نفسه متخصص
إن أكثر خيارات الميزانية التي يمكنك من خلالها التخلص من السموم هو إجراء ذلك بنفسك ، بدعم من مواقع مثل Salatshop و Yoga Journal ، التي تدير برامج إزالة السموم بانتظام عبر الإنترنت. هنا أنت مسؤول عن العثور على المنتجات اللازمة وإعدادها ، وكذلك عن حافزك وأداء إجراءات إضافية. وإذا كنت تريد المزيد ، فيمكنك أن تصبح معلمًا حقيقيًا لإزالة السموم بنفسك من خلال الدراسة على موقع Detoxworld أو في مدرسة الطاهي الشهير Matthew Kenny ، حيث تتعلم القواعد الأساسية لإزالة السموم ، ثم يمكنك تعليمهم الباقي.
لديّ صديقة ، اسمها Alyona Doletskaya. من وقت لآخر ، بدأوا مع زوجتي في الاعتناء بصحتي ونقلهم إلى مختلف السموم. بفضلهم ، شربت عصير الخيار في إسبانيا لمدة شهر ، ولم أتخلى عن حقنة شرجية في تايلاند ، وذهب مع زجاجة من التعليق المخفف في الجبال في كارينثيا النمساوية. أصعب شيء في التخلص من السموم ليست العملية نفسها ، ولكن تطوير نتائجها بعد ذلك. الحياة في موسكو تغسل كل سحرها لمدة شهرين. بدون عنف ضد الفطرة السليمة ، فإن التخلص من السموم هو شيء مفيد: فهو لا ينظف المعدة بالأمعاء فحسب ، بل ينظف الدماغ أيضًا.
PHOTOGRAPHY: صورة الغلاف عبر Shutterstock ، The Pure Package / flickr.com