كيف مرض السكري جعلني تغيير نمط حياتي
كان الصيف الماضي شديد: الامتحانات ، والدبلوم ، والعمل الصعب ولكن مثيرة للاهتمام ، والأحزاب والحب. كانت حياتي في الرابعة والعشرين من عمري ممتلئة بالأشياء العادية. لم ألاحظ كيف فقدت عشرة كيلوغرامات في ثلاثة أشهر - أو بالأحرى ، لاحظت ذلك ، لكن بدا لي أنه كان رائعًا. العطش والارهاق والنعاس - كل هذا كتبته لمهام العمل والدراسة والحرارة والصيف مع بضع ساعات من النوم في يوم عطلة. لم أكن قلقًا حقًا حتى أخبرني صديقي بجدية وجدية أنني كنت نحيفًا بشكل مؤلم.
ثم كان من الطبيعي بالنسبة لي أن أشرب ثلاثة لترات من الماء يوميًا وأن أستيقظ في منتصف الليل لإرواء عطشي. بجانب سريري كان هناك زجاجة مياه معدنية ، وبالنسبة للزملاء كنت "المبشر" في توازن الماء. دقت أمي ناقوس الخطر وأصرت على أنني بحاجة إلى إجراء اختبارات ، لأنها تبدو مؤلمة حقًا. أثناء انتظار موعدها ، اقترحت والدتها الذهاب إلى جار ، مصاب بداء السكري لفترة طويلة ، لقياس مستوى السكر ، لأن الأعراض متشابهة للغاية. لم أكن أفهم سبب احتياجي لذلك ، ما هو سبب مرض السكري وكيف ستساعدني جاري ، التي تجاوزت الستين من العمر ، لكن لأمي بعدم إنهاء نفسها ، وافقت على ذلك.
في الصباح السابق على العمل ، ذهبنا إلى جدة الجار وبدأنا الاستعدادات الصعبة لقياس السكر. لقد تم تعقيمي بإصبع ، واستبدلت إبرة بمهارة في جهاز يشبه القلم ، وثقبت إصبعًا ، وأخرجت الدم من أجهزته بجد ، ووضعت قطعةً مماثلةً لجهاز iPod الذي ظهر وكأنه جهاز iPod مع شريط بلاستيكي يمكن التخلص منه. بدأ الجهاز في العد التنازلي للثواني ، ظهر الرقم 13. على الشاشة ، وسألت بمرح: "ما الذي تحتاجه حقًا؟" ، لكنني أدركت على الفور أنني كنت أمزح دون جدوى ، لأن والدتي بدأت بالفعل في التنفيس. اتضح أن مستوى السكر في الدم للشخص السليم على معدة فارغة يجب ألا يتجاوز 5.5 مليمول / لتر.
في هذا اليوم ، ذهبت إلى العمل مستاءً وأخبرت كل شيء بالقائد والفريق. وفقًا لبيانات عميتي ، وهي طبيبة سابقة ، وكذلك وفقًا للمعلومات الواردة من Google ، اضطررت للذهاب إلى المستشفى. في اليوم التالي ، اتصلت بسيارة إسعاف والممرضات ، بعد قياس الضغط ومستوى السكر في الدم ، أخذني. كنت مستعدًا لدخول المستشفى ، لكنني أخذت كل شيء كمغامرة. يبدو أنهم الآن سوف يجعلونني عدة قطرات - وكل شيء سيمر. ومع ذلك ، كما أتذكر رائحة المخدرات ، وملابس الأرضية ، والملفوف المسلوق والغثيان المتزايد.
كان الأطباء بلا شك: مرض السكري. في قسم الغدد الصماء في مستشفى مدينة مينسك ، لم يقفوا في حفل معي. استجابةً لاستفساراتي حول ما كان يحدث لي ، تلقيت نسخة مطبوعة من كتاب للأطفال عن مرض السكري وتم تسجيلي في "مدرسة السكري" ، التي كانت موجودة هناك في القسم. كما اتضح ، مرض السكري هو مرض مزمن. هذا يعني أنني سأصاب بالمرض لفترة طويلة وأنه من المستحيل التعافي ، لكن هناك فرصة لتحقيق مغفرة مستقرة. في الدرس الأول في المدرسة ، كان الأمر فظيعًا: جلست بين أشخاص أكبر مني مرّتين أو حتى ثلاث مرات. بدا أكثرهم لبقة بكل شفقة ، في حين قال الباقي بصراحة: "فتاة فقيرة ، صغيرة جدًا ، ومرضية بالفعل". أردت أن أستيقظ وأترك أو أبدأ باللوم على الجميع. لسوء الحظ ، اليوم في العيادات والموارد عبر الإنترنت لا يوجد حديث عملي عن المرضى الصغار.
ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يموت حوالي أربعة ملايين شخص كل عام بسبب مرض السكري: مثلهم مثل فيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد الفيروسي.
هناك أربعة أنواع من مرض السكري. لدي أول واحد: يعتبر الأكثر صعوبة ويعني الاعتماد على الأنسولين مدى الحياة. في حالة مرض السكري ، يمكن أن يكون مستوى السكر منخفضًا جدًا ومنخفضًا جدًا - لا يعود إلى المعدل الطبيعي أبدًا. عندما ينخفض السكر ، تحتاج إلى رفعه على وجه السرعة (لأنني دائمًا ليس معي فقط الأنسولين ، ولكن أيضًا السكر الحلوى). سر المرض هو أيضا في حقيقة أنه من غير الممكن أن نفهم تماما آليات حدوثه. ويعتقد أن الوراثة والمناعة الذاتية واضطرابات الأوعية الدموية والالتهابات الفيروسية والصدمات النفسية والجسدية مهمة في تطور المرض. حالما اكتشفت الجدات من جناحي أنه لم يكن لدي مرضى السكري في عائلتي ، فإنهم أرجعوا لي على الفور صدمة نفسية على أساس كسر في القلب.
قال الطبيب إن هذا المرض قد نشأ بسبب قصور هرمون الأنسولين وأن أنسجة البنكرياس يتم استبدالها بالليفية ، أي أنها تتوقف عن العمل وتصبح عديمة الفائدة. في الوقت نفسه ، لا يؤذي العضو نفسه ، الذي يُعتبر موقعًا لتوطين المرض ، كقاعدة عامة: إصابة الساقين والعينين والقلب والأوعية الدموية. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يموت حوالي أربعة ملايين شخص كل عام بسبب مرض السكري: مثل فيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد الفيروسي. الإحصائيات مرعبة: كل عام ، يقوم مرضى السكر حول العالم بإجراء حوالي مليون عملية جراحية لبتر الأطراف السفلية ، ويفقد أكثر من 600 ألف مريض بصرهم بالكامل ، ويتوقف الكثير من الكلى عن العمل.
إذا لم يخترعوا أدوية جديدة لملء نقص الأنسولين ، فسوف يتعين عليّ أن أدخل الحقن في ساقي وبطني طوال حياتي - حوالي 4-6 مرات في اليوم ، بعد كل وجبة وفي الليل. خلال وجودي في العيادة ، كان عليّ أن أتعلم كيفية تناول الطعام بشكل صحيح ، وحساب وحدات الخبز (كمية الكربوهيدرات لكل 100 غرام من الطعام) ، وحقن نفسي وحقني في السيطرة بشكل كامل على حالتي لمنع الوفاة. عندما أدركت حجم المشكلة ، عانيت من خوف الحيوانات ، والاستياء ، والشفقة على النفس والعار. لقد بكيت من الشعور بالوحدة المطلقة ، لكنني في الوقت نفسه فهمت بالفعل أن المرض سيكون بمثابة نوع من الزخم: سيسمح لي بوضع حد لأهداف زائفة ، أصدقاء خيالين ، أفعال غير ضرورية. كنت بحاجة لمعرفة كيفية التعايش معها واتخاذ خطوات ملموسة كل يوم للتخلص من القلق الغامر. بشكل عام ، مزيج غريب من مشاعر عدم القيمة وإعادة تقييم كاملة للقيم.
في روسيا البيضاء وروسيا ، الظروف للحفاظ على حالة طبيعية في مرض السكري هي نفسها تقريبا. من الضروري التسجيل في قسم الغدد الصماء ، كل 3-6 أشهر للخضوع لفحص كامل ، واجتياز مجموعة من الاختبارات ، وبفضل ذلك يمكن للطبيب تصحيح العلاج ، وكل ستة أشهر للبقاء في المستشفى تحت بالتنقيط ، مما يضعف الدم ويؤثر على الحالة العامة. في المتوسط ، أقضي شهرًا حوالي 100 دولار في الحفاظ على الصحة ومستلزمات أجهزة السكري. لم أحصل على إنتاج الأنسولين محليًا ، وأنا دائمًا أشتري مستوردًا (أحصل على وصفة لذلك). لا يتم بيع الأنسولين في كل مكان ، ولكي لا أتجول في جميع أنحاء المدينة لفترة طويلة ، أتحقق من المواقع الخاصة إذا كان هناك أي دواء في أقرب الصيدليات. بشكل عام ، يحدث مرض السكري بشكل جيد نسبياً فقط في المرضى المنظمين ذاتياً. على سبيل المثال ، تحتاج إلى الاحتفاظ بمذكرات طعام: اكتب يوميًا ما تأكله ومقدار الأنسولين الذي تدخله حتى يتمكن الطبيب من فهم ما تعتمد عليه المضاعفات.
حياتي قبل مرض السكري لا تختلف الانضباط والقواعد والقيود. لقد استمتعت كل يوم ولحظة إلى أقصى حد. لكن الآن ، وإن كان سلبياً ، إلا أن الحافز هو مرضي ، الذي لن يفوتك. في حالة مرض السكري ، تعد الخطة مهمة: تحتاج إلى تحويل جميع المؤشرات إلى عادات صحية. بدأت في تناول وجبة الإفطار وأتناول وجبات صغيرة ست مرات في اليوم ، وأذهب بانتظام إلى صالة الألعاب الرياضية ، وأخذ الفيتامينات ، وأنام لمدة ثماني ساعات على الأقل. يبدو أن هناك مستاء ، لأنه نمط حياة صحي في أنقى صوره. ولكن في حالة مرض السكري ، فإن أي انحراف عن القواعد يمكن أن يكون قاتلاً. بدأت حياتي تبدو طازجة بالنسبة لي ، مثل الحنطة السوداء على الماء والدجاج المسلوق الذي آكله كل يوم.
أكبر فكرة خاطئة أنني لم أتمكن من تناول الأشياء الحلوة فقط ، ولكن في الواقع ، لا يرتفع مستوى السكر في الدم فقط من الحلويات أو الحليب المكثف. لإبقائه تحت السيطرة ، أحاول مراقبة استهلاك المنتجات التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة: هذه هي الحلويات ، والكعك ، والبطاطس ، والفواكه ، ومنتجات الألبان التي تحتوي على نسبة دهون أعلى من 5 ٪. بالإضافة إلى ذلك ، أنا لا آكل المدخنة والدهنية. يُمنع منعًا باتًا تناول نبيذ الحلوى والكوكتيلات ، لكن النبيذ الجاف ممكن. بعض البيرة لا تزيد من نسبة السكر في الدم ، في حين أن البعض الآخر يزداد ، ويمكن التحقق من ذلك فقط عن طريق التجربة ، باستخدام جهاز قياس السكر ، لذلك من الأفضل عدم المخاطرة به. في المشروبات الكحولية التي تبلغ قوتها 38 درجة فما فوق ، الكربوهيدرات ، كقاعدة عامة ، ليست كافية لرفع مستوى السكر. إذا كنت تشرب الكحول أثناء الوجبة ، فقد تخفض السكر ، لكن لا يجب أن تفرح بهذا المعنى: يحدث هذا لأن الكحول يشل الكبد جزئيًا ، ويفقد قدرته على تحويل البروتينات إلى جلوكوز.
السكري حول الاعتدال في كل شيء ، عن وضع ثابت للحفاظ على الطاقة. هذا هو حول أهمية حب الذات وفهم العلاقة بين الجسد والروح.
في الأشهر الستة الأولى من مرضي ، ارتكبت خطأً وقررت التخلص تمامًا من الكربوهيدرات من نظامي الغذائي ، وفي الحفلات في البار ، اخترت الفودكا فقط مع الثلج. لسبب ما ، اعتقدت أنه إذا لم يكن هناك الكربوهيدرات في القائمة ، واستبدلت الفودكا النبيذ ، فستختفي المشكلة ولن أحتاج إلى وخز الأنسولين. نتيجة لذلك ، ذهبت إلى المستشفى مصابة بالحماض الكيتوني ، وهو انتهاك لعملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الغيبوبة. منذ أكثر من نصف عام ، لا أشرب الكحول على الإطلاق للتحقق مما إذا كانت حالة جسدي ستتغير ولتجنب العواقب السلبية.
يجب على مرضى السكر الدخول في الرياضة ، ولكن الشيء الرئيسي هنا هو عدم المبالغة في ذلك ، لأن الحمل القلبي المفرط يخفض السكر ويمكن أن يؤدي إلى نقص السكر في الدم. إنه أمر خطير على المدى القصير: يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى السكر بشكل كبير إلى غيبوبة مؤقتة. يمكن أن تتسبب ممارسة الحالة المعاكسة - ارتفاع السكر في الدم. إنه ضار على المدى الطويل: كما أنه يسبب الحماض الكيتوني ولمن ، في وقت لاحق فقط ، ويؤدي أيضًا إلى اضطراب خلايا المخ ، وفقدان الوزن ، ومشاكل في المفاصل ، وأمراض جهاز الغدد الصماء. كل هذه الميزات ، بعبارة ملطفة ، تحد من اختيار البرامج الرياضية. قضيت الكثير من الوقت والجهد في البحث عن مدرب ، والآن أقضي حوالي 200 دولار شهريًا للحفاظ على اللياقة البدنية. في الوقت نفسه ، أغلقت صناعة التجميل بعض الأبواب أمامي: على سبيل المثال ، إزالة الشعر بالليزر أو البلاستيك أو زراعة الأسنان ليست متاحة الآن. من العناية الإلزامية - باديكير: لا أنصح أي شخص باستخدام google ، حيث قد تبدو القدم المصابة بالسكري.
مع ظهور مرض السكري ، أصبحت رحلتي معقدة إلى حد ما. الآن لا أقوم بتكوين خطوط جوية رخيصة بنقلها لأنها تستهلك الطاقة ، ويزاح أصدقائي أن حياتي أصبحت أكثر نخبة من مرض السكري. إن قيادة السيارة لمسافات طويلة مصحوبة بتوقفات متكررة: يجب أن يكون من الممكن المشي حتى لا تؤلم مفاصل الركبة. معي دائمًا شهادتي لمرض السكري ، مما يدل على إذن بنقل الأنسولين. أخذ مقياس السكر في الدم وأوصاف معي في حال احتجت إلى شراء الأنسولين والمحاقن والإبر بالإضافة إلى حمية غذائية في صناديق الغداء.
لا تنس الجانب المعنوي من القضية: أي اضطرابات تؤدي إلى تقلبات في مستويات السكر. منذ البداية ، كانت العلاقة مع والدتي صعبة للغاية ، لأن مرضي كان بمثابة ضربة كبيرة لها ، واتضح أنها بحاجة إلى مزيد من الدعم. كانت والدتي تأتي يوميًا إلى مستشفي ، وجلست على حافة السرير وبكيت ، لتكرار نفس العبارة: "لن تكون هي نفسها بعد الآن. لقد تغيرت حياتك إلى الأبد". كنت أدرك هذا تمامًا ، لكنني لم أرغب في سماع مثل هذه الكلمات من أقرب شخص. حاولت فقط تجاهلها ، لكن ذلك لم يكن ممكنًا دائمًا. لسوء الحظ ، انقطعت ووجدت نفسي في حلقة مفرغة من رفع وخفض السكر. الآن أنا وأمي لا نعيش معًا ، ولكن كل يوم تهتم بحالتي وما أكلته. هذا لطيف ، على الرغم من أنه يبدو أنه مفرط الحساسية.
في البداية ، لم أكن أريد أن أخبر أحداً أنني مريض: لقد بدا الأمر محرجًا. اعتقدت أن الجميع سيشعرون بالأسف بالنسبة لي لأن الناس سيبدأون في إدراك أفعالي وكلماتي من خلال منظور المرض ، وأنني سأتوقف عن أن أكون جذابًا ومثيرًا. قد لا يكون من الجيد أن يرى شخص ما فتاة تحب ضغط الدم من إصبعها ، ثم تدفع الدواء عندما تتعب على الفور في الحفلات ، وتتعب كثيراً في أيام الأسبوع وتستطيع أن تترك الحياة لبضعة أيام بسبب شعور بتوعك. ولكن بمجرد أن أجريت محادثة صريحة مع صديق ، أوضح منطقياً وبصورة مفادها أنه لا يوجد شيء مخجل في ولايتي.
بدأت في تحذير الزملاء والمعارف حول مرضي حتى لا يصابوا بالصدمة عندما أبدأ بشكل محموم في تناول الحلوى في اجتماع أو فجأة أعطي نفسي رصاصة في المعدة قبل العشاء. الآن ، لا يلاحظ المحاورون معي أنني أتعامل مع نوع ما ، وتوقف أصدقائي عن الاهتمام بميزاتي على الإطلاق (علاوة على ذلك ، قام الأصدقاء بالفعل بتمييز ولايتي ويعرفون كيفية المجيء إلى عملية الإنقاذ - شكرًا لهم). في شركة جديدة ، الحديث عن مرض السكري يشبه الإشارة إلى أنك نباتي. هناك على الفور أسئلة: "منذ متى؟ وماذا تأكل؟ وما الذي يؤثر؟". عندما بدأ المرض للتو ، شعرت بالحرج للإجابة على هذه الأسئلة ، ثم أغضبني ، والآن أنا مندهش عندما لم أسمع مثل هذه الأسئلة.
السكري حول الاعتدال في كل شيء ، عن وضع ثابت للحفاظ على الطاقة. حول حقيقة أنه لا يمكنك الاحتفاظ بكل شيء لنفسك ، ولكن عليك التحدث وإيجاد أي وسيلة متاحة لذلك - بمساعدة الأصدقاء والمدونات والمعالجين النفسيين. هذا هو حول أهمية حب الذات وفهم العلاقة بين الجسد والروح. برو النضال اليومي من خلال البحث عن التوازن. بشكل عام ، هذه اختبارات إنسانية عالمية: كما تعلمون ، كل هذا ليس بالأمر السهل ، ومن المؤسف ألا يتم تدريس هذا في المدرسة. خلال هذا العام ، حدثت لي الكثير من التغييرات. اضطررت إلى قطع شعري لأنهم بدأوا في التساقط ، وبدأت في أكل اللحم ، رغم أنني كنت نباتي منذ ثلاث سنوات. لقد غيرت الوظائف ، وانتقلت إلى مدينة أخرى. غادر كثير من الناس حياتي بشكل طبيعي ، وأصبت بأذى أو بحثت عن التوازن العاطفي الذي أعتذر عنه. الآن أنا حقًا أحب وأقدر أولئك الذين كانوا معي منذ اللحظة الأولى ومساعدتي في القتال كل يوم. لا أستطيع أن أقول أنني فزت بمرض السكري ، لكنني أحاول العيش معه في العالم. آمل أن يكون هناك المزيد من الأيام ، لكن علاقتنا ستنتهي يومًا ما.
