سؤال للخبير: هل يستحق الذهاب إلى التدليك "هكذا"
يجيب على معظم الأسئلة التي تهمنا تعودنا جميعًا على البحث عبر الإنترنت. في سلسلة المواد الجديدة التي نطرحها بدقة مثل هذه الأسئلة - حرق أو غير متوقع أو مشترك - للمحترفين في مختلف المجالات.
يعد التدليك أحد أقدم الممارسات الطبية والجمالية في تاريخ البشرية ، واليوم يوجد قدر كبير من أساليبه ومواعيده: من وصفة الطبيب المتخصصة إلى "الاسترخاء" أو "النمذجة" ، والتي يمكن القيام بها في صالون تجميل بين الحاجبين وإزالة الشعر. وفي الوقت نفسه ، حول الميزات والمؤشرات وموانع الاستعمال ، يجب عليك دائمًا التشاور أولاً مع أخصائي طبي للتخلص من خطر حدوث مضاعفات - حتى لو كان نوع التدليك الذي تفضله بريئًا تمامًا. إذا لم يكتشف الطبيب بعد إجراء الفحوصات ، فهذا هو ما تحتاج إلى معرفته قبل أن تذهب للتدليك من أجل "تمدد عضلاتك" و "تحسين لهجتك" و "تمامًا مثل ذلك".
غالينا ليكوفيتش
متخصص في صالون التجميل جامعة "OblakaStudio" ، مدلكة الفئة الأولى مع 25 عاما من الخبرة
التدليك يحفز الدورة الدموية ، والتمثيل الغذائي ، ويوفر الأكسجين للأعضاء والأنسجة ، ونغمات العضلات. بسبب هذا ، فإنه ينشط عمل الأعضاء الداخلية والجهاز اللمفاوي ، ويسرع عمليات التمثيل الغذائي ، ويساعد في استعادة الجسم ، ويشجع على الاسترخاء النفسي. وبالتالي ، يضمن التدليك حسن سير العمل في الجسم وقد يكون ضروريًا في أي عمر.
لذلك ، من المعتاد في روسيا التوصية بالتدليك العام للأطفال لتقوية العضلات - فهي تساعدهم على تعلم التمرين والجلوس. كعوب التدليك تقوي عضلات القدم - ربما سيتجنب القدم المسطحة في المستقبل. في سن المدرسة ، غالبًا ما يؤدي أسلوب الحياة المستقرة والحقائب التي يتم ارتداؤها على كتف واحد إلى تشوه الموقف. لذلك ، أوصي بإيلاء اهتمام خاص لتدليك العمود الفقري والرقبة والرقبة. مع تقدمنا في السن ، نواجه مشكلة ضعف في لهجة العضلات التي "تمسك" بهيكلنا العظمي. يمكن أن تكون نتيجة هذا - على خلفية الإجهاد أو بسبب الأضرار الميكانيكية - المشبك العضلي.
يحدث التثبيت عندما يتم تثبيت الأعصاب الجذرية ، والتي تشنج في العضلات. في هذا المكان ، يكون تدفق الدم مضطربًا: يتم تجفيف القرص الفقري ، وتناقص مرونته. يساعد التدليك في هذه الحالة على استعادة تدفق الدم وتغذية القرص وتنعيم العضلات والاسترخاء. خلاف ذلك ، تحت تأثير العوامل الأخرى ، يمكن أن تصبح المشاكل المذكورة أشد حدة - فتق ، تنخر العظم ، البروز. يتم عرض التدليك لكبار السن لتفعيل عمليات التمثيل الغذائي التي تبطئ خلال الحياة. بفضل تغذية الأعضاء والأنسجة بالأكسجين في البشر ، تم تحسين رفاههم بشكل كبير.
تتمثل مهمة أي تدليك في إطلاق عمليات تساعد الجسم على العمل بشكل أفضل.
كما لاحظت سابقًا ، يلعب التدليك دورًا مهمًا للغاية ليس فقط لتطبيع الدورة الدموية والتمثيل الغذائي ، ولكن أيضًا لتقوية العضلات. التدليك هو نوع من "الجمباز للكسل" وهو مفيد لأولئك الذين لا يمارسون الرياضة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مجهود بدني ، فمن المستحسن القيام بتدليك لهجة واسترخاء العضلات ، التي تتراكم حمض اللبنيك.
أما بالنسبة للجانب الجمالي للقضية ، فهو بالطبع يسير جنبًا إلى جنب مع الصحة. من الأفضل أن تأخذ بانتظام دورات وقائية للتدليك العام ، ثم تدمجها مع إجراءات أخرى. على سبيل المثال ، بعد الولادة ، تواجه الفتيات تورمًا - في هذه الحالة ، يمكنك الجمع بين التدليك العلاجي والصرف. هناك تقنيات محددة لتدليك الأعضاء الداخلية (التدليك الحشوي) ، والتي يسبقها بالضرورة تدليك عام. وبالتالي ، فإن مهمة أي تدليك هي إطلاق عمليات تساعد الجسم على العمل بشكل أفضل. لا تنس أن التدليك مفيد أيضًا للاسترخاء النفسي. خلال الدورة ، يتم تحفيز المستقبلات على سطح الجلد ، مما يكون له تأثير إيجابي على عمل الجهاز العصبي ، وبالطبع الجسم كله.
أوصي بأخذ دورات تدليك مرتين في السنة على الأقل: أثناء فترات تفاقم الأمراض (إن وجدت) وتغير الفصول - في أوائل الربيع وأوائل الخريف. تستغرق الدورة من 7 إلى 12 عملية مرتين في الأسبوع ، ولكنها قد تزيد إذا تم إضافة التوجه الجمالي إلى التدليك. يمكن عقد دورات دعم في الشتاء والصيف. لا تنس أن تأخذ فترات راحة بين الدورات وتضيف مجهودًا بدنيًا حتى لا تتوقف العضلات عن العمل دون تأثير خارجي.
الصور: malvine_99 - stock.adobe.com ، aopsan - stock.adobe.com