تجريب اليوم: تمتد 5 دقائق
كل أسبوع سنقوم اختر مقاطع فيديو مفيدة ، حيث يخبر الأشخاص ذوو المعرفة كيفية تعلم شيء جديد وبارد. بالنسبة للنسخة الأولى ، اختاروا تمرين كسر الرقم القياسي في تارا ستيلز ، والذي ، مثله مثل أي شخص آخر ، يضفي شعبية على اليوغا بأسعار معقولة.
تركز تارا دائمًا على جسدها ، أي أنه لا توجد اقتراحات مشكوك فيها حول "رؤية نفسها من الداخل" في موادها الصوتية - وتمتد فقط ، وعناصر القوة وتمارين القلب. الدروس المستفادة من Stiles مثالية لأولئك الذين لا يعرفون من أين يبدأون ويريدون الانضمام إلى الوضع تدريجيًا - الفيديو على القناة من أي طول وتعقيد.
اليوم اخترنا واحدة من أبسط ، مع تمرين مدته خمس دقائق. على الرغم من أن Tara نفسها تنحني به مثل مضيق البواء ، إلا أنها تكرر طوال الوقت الذي يحتاج فيه كل شخص إلى التدرب بوتيرة مريحة له وعدم محاولة مواكبة شخص ما: يجب أن تكون الحركات سلسة وغير مؤلمة وبطيئة. لن نخفيها ، ومدتها آسرة - شيء ما ، وستكون هناك خمس دقائق حتى في منتصف يوم العمل.