المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2024

من الحزن إلى الفرح: ما هي العواطف ولماذا نحتاج إليها

لقد تحدثنا بالفعل عن مدى أهمية الذكاء العاطفي. ولماذا تطويره. لقد قررنا الآن اكتشاف ما يمكن للعلماء قوله حول المشاعر اليوم ، وكيفية تعلم كيفية التمييز بين المشاعر عن الأخرى وما إذا كان من الضروري كبحها.

ما هي العاطفة؟

على مدار المائة وخمسين عامًا الماضية ، حاول العلماء بطرق مختلفة لوصف العواطف والإجابة على السؤال من أين أتوا. كتب تشارلز داروين كتابًا عن كيف أن العواطف هي وسيلة خلقية لتكييف الكائن الحي مع البيئة ، وتجربة كل من الناس والحيوانات والتعبير عن المشاعر. على سبيل المثال ، يعد الخوف والاشمئزاز من المشاعر المفيدة للغاية للبقاء على قيد الحياة: إذا كان الجسم يعرف كيف يخاف ، فمن الأرجح أن يتصرف بحذر وألا يأكله شخص أكثر مهارة. الاستراتيجيتان السلوكيتان الرئيسيتان لكل الكائنات الحية - قتال أو فرار - هما نتيجة الشعور بالغضب أو الخوف ، على التوالي. في عمله "حول التعبير عن المشاعر لدى البشر والحيوانات" ، اعتمد داروين على عمل عالم الأعصاب الفرنسي غيوم دوتشيسن ، الذي قام بتحليل حركة عضلات الوجه ، وربط الأقطاب الكهربائية على وجه الشخص. بمساعدة الرسوم التوضيحية لـ Duchenne ، جادل داروين بأن عالمية التعبير عن المشاعر هي نتيجة لسلوك مبرمج وراثيًا. في حالة الاشمئزاز ، رجل يتجعد في أنفه ، وبفرح ، يرفع زوايا فمه.

هل هناك مشاعر أساسية؟

بعد مائة عام ، بدأ علماء النفس الأمريكيون بول إيكمان ، وكارول إيسارد ، وسيلفان تومكينز في تطوير فكرة داروين ودوتشين. لقد اعتقدوا ، مثل أسلافهم ، أن العواطف هي آليات فطرية تنشأ في ظل ظروف محددة بدقة وتكون قادرة على التعبير عن نفسها بطريقتها الخاصة من الناحية الفسيولوجية والتعبيرية والسلوكية. لم يستطع العلماء الاتفاق على عدد المشاعر الأساسية: يقول أحدهم أن هناك خمسة منهم ، شخص ما سبعة ، ويدعي شخص ما أن جميعهم اثني عشر. بالنسبة لجميع الحالات التي لم يتم تضمينها في البانتيون ، فهي ، وفقًا للباحثين ، هي نتيجة لخلط بعض المشاعر الأساسية مع الآخرين ، مثل الألوان في لوحة.

واصل بول Ekman عمل Duchesne و Darwin ، وتحليل تعبيرات الوجوه البشرية في الثقافات المختلفة. خلال حياته ، أنشأ قاعدة من 10 آلاف تعبيرات للوجه ، واكتسب لقب "كاشف الكذب الحي" ، وأثبت أن الأكثر عالمية للثقافات المختلفة هي تقليد تعبيرات عن ستة عواطف: الغضب والخوف والاشمئزاز والسعادة والحزن والاهتمام. تم الاعتراف بمفهوم Ekman على نطاق واسع في الثقافة الشعبية: في عام 2009 ، أصدرت شبكة Fox Network المسلسل التلفزيوني "Lie to Me" عن رجل يعرف أفضل طريقة للتعرف على المشاعر من خلال تعبيرات الوجه ، وفي عام 2015 ، أطلقت Pixar الرسوم المتحركة "Puzzle" التي رأس كل شخص لديه خمس عواطف تحكم كل تصرفاته.

لكن إذا أقنعتك ثقافة البوب ​​بأن نظرية المشاعر الأساسية هي النظرية الصحيحة والمثبتة ، فإنها تذهب سدى تمامًا. هناك مفهومان مقنعان على الأقل ، وكلاهما يلقي ظلالاً من الشك على حقيقة أن العواطف آلية بيولوجية موروثة. وفقًا للأول ، تكون العواطف دائمًا نتيجة لتأثير السياق الاجتماعي والثقافي. وفقًا للعلماء الذين يلتزمون بهذه النظرية ، فإن قواعد السلوك والقيم الاجتماعية والشخصية المقبولة عمومًا ، وليس التطور هي التي تحدد معنى كل مشاعر ، وأهميتها في موقف معين وطرق التعبير المناسبة. لذلك ، من الصعب التحدث عن العالمية ، إذا كان النبيذ يقدر في ثقافة واحدة ، والعار في ثقافة أخرى. يقول مفهوم العالم النفسي روث بنديكت ، على سبيل المثال ، إن الثقافة الأوروبية هي ثقافة الذنب (يجب على الشخص أن يجيب طوال الوقت أمام شخص ما: أمام الله أو الملك أو شعبه) ، والثقافة اليابانية هي ثقافة العار (بالنسبة للشخص أهم شيء هو سمعة وانطباع أنه يجعل على الآخرين).

تقول نظرية أخرى أن العاطفة ليست آلية فطرية وليست نتيجة للتطور الاجتماعي والثقافي (على الرغم من أن رد فعل الجسم وثقافته مهمان) ، ولكن دائمًا نتيجة التقييم العقلي اللاشعوري ولا يمكن التحكم فيه. لأول مرة وضعت هذه الفكرة من قبل عالم النفس الأمريكي ريتشارد لازاروس. باستخدام اللغة المجازية لبيكسار ، يمكننا أن نقول أنه وفقًا لهذه النظرية ، ليس لدى الشخص خمس شخصيات متحركة في رأسه ، ولكن لديه آلة سلوت ضخمة: هناك كرة يجب أن تدخل في أحد الثقوب التي لا تنتهي - العواطف. الكرة هي رد فعل ، وتبدأ ، إذا حدث حدث مهم ، فمن المهم بالنسبة للكائن الحي. يمكن تحليل أهمية الحدث أو الفكر ، ونتيجة لذلك ، يمكن التنبؤ بالعاطفة التي سيشهدها الشخص.

كيف ترتبط العقول والعواطف؟

إذا جمعنا كل شيء تمكن العلماء من إثباته بشأن المشاعر ، فبالتأكيد يمكننا التأكد من بعض الحقائق. أولاً ، العاطفة هي استجابة فسيولوجية. عندما يتعرض الشخص لعاطفة ، يتم تنشيط أجزاء معينة من الدماغ ، وينتج نظام الغدد الصماء هرمونات معينة ، ويزداد الضغط أو ينقص نبضات القلب ، وتشد العضلات بشكل عام ، ويعاني الجسم من عواطف على جميع المستويات الممكنة. ثانياً ، العاطفة هي دائمًا رد فعل كائن حي على نوع من الأحداث الخارجية أو الداخلية ، وهي فكرة وفكرة مهمة. العاطفة هي مؤشر للأهمية والأهمية: إذا كنت تشعر بشيء ما ، فأنت بحاجة إلى معرفة معنى هذا الحدث بالنسبة لك. هذا مهم للغاية ، لأنه إذا تعلمت أن تفهم ما تعانيه الآن (تهيج ، غضب ، أو خوف على سبيل المثال) ، فيمكنك معرفة أكثر ما يؤذي الموقف بالضبط. وهذا بدوره سيسمح للجسم بالاسترخاء والتوقف عن إهدار الطاقة في تجربة المشاعر.

العاطفة لها بداية ونهاية ، هذا حدث محدود زمنياً - وهو أمر لطيف إلى حد ما ، لأن العاطفة تتطلب الكثير من الطاقة من الجسم. تتمثل مهمة الجسم في جعلنا نتوقف عن الشعور بالعاطفة ، ولهذا يجب علينا أن نختار ما يجب فعله بعد ذلك: وضع الأمر بصراحة أو الاختباء أو الجري أو الانخراط في قتال.

كيف نميز واحدة من العاطفة؟

يعد تعلم فهم عواطف الشخص أحد أهم مهارات الذكاء العاطفي ، لكنه صعب إلى حد ما إذا لم يكن من الواضح تمامًا كيفية التمييز بين الغضب والتهيج والخوف من القلق. منذ نهاية السبعينيات ، طور العالم السويسري كلاوس شيرير نظرية لتمييز المشاعر عن الأخرى. وهو ، مثل ريتشارد لازاروس ، يعتقد أن العواطف لا وجود لها في الجسم من تلقاء نفسها ، ولكنها نتيجة لتقييم ثابت للمعلومات المختلفة. في رأيه ، يتخذ الجسم قرارًا غير واعٍ بشأن ما يجب تجربته - مثير للاشمئزاز أو الملل أو الخوف - بعد تحليل كمية هائلة من المعلومات حول الحدث.

يتم تقييم كل حدث ، خارجيًا وداخليًا ، من قِبل الكائن الحي وفقًا لعدة معايير: الأهمية بشكل عام ، النتائج والإجراءات المحتملة ، بالإضافة إلى الامتثال للمعايير الشخصية والثقافية. لتوضيح المعنى المقصود ، قام Scherer بصياغة أسئلة لكل معلمة. أولها: "ما مدى ارتباط هذا الحدث بي على الإطلاق؟ هل يؤثر مباشرة علىي أو على مجموعتي؟" حتى قبل البدء في الاستجابة لحدث ما ، يجب أن يقرر الجسم إنفاق الطاقة عليه. من أجل اتخاذ مثل هذا القرار المهم ، يتحقق النفس دون وعي مما إذا كان هذا الحدث جديدًا (إذا كان جديدًا ، لذا يجب عليك بالتأكيد الاهتمام به) ، ممتع ويلبي الاحتياجات والأهداف الداخلية.

السؤال الثاني: "ما هي نتائج وعواقب هذا الحدث وكيف تؤثر على رفاه بلدي وأهدافي الحالية وطويلة الأجل؟" إذا قرر الكائن الحي في المرحلة السابقة أن الحدث يستحق الاهتمام ، فعندئذ يصبح الأمر الأكثر أهمية هو: من كان المسؤول عن هذا الحدث (أنا أو الآخرين أو الطبيعة) ، ما هو الدافع (كل شيء حدث بالصدفة ، عن قصد أو عن طريق الإهمال) ، ما هي العواقب التي يمكن أن تكون تلبية توقعاتي وكم من الوقت لدي للعمل.

في المرحلة الثالثة ، يطرح الجسم السؤال التالي: "إلى أي مدى يمكنني التأقلم مع هذه العواقب أو التكيف معها؟" مهمة العاطفة هي تعبئة الجسم والتعامل مع الحدث: في هذه الحالة ، سوف تختفي العاطفة ، وإذا تم الانتهاء من المهمة ، يمكن للجسم الاسترخاء. في الوقت نفسه ، لا يعني التكيف بالضرورة تحقيق الهدف - ربما يكون التخلي عن تحقيقه بالفعل نتيجة مقبولة. في هذه المرحلة ، من المهم جدًا للجسم تحديد مقدار ما يمكن للشخص التحكم في ما حدث ، وإذا كان التحكم ممكنًا ، فما هي القوى (المال ، المعرفة ، الروابط الاجتماعية ، وما إلى ذلك) التي يتعين عليه مواجهتها لهذا الحدث.

أخيرًا ، السؤال الأخير: "ما أهمية هذا الحدث بالنسبة إلى صورتي الشخصية لنفسي ، إلى الأعراف والقيم الاجتماعية؟" في هذه المرحلة ، يحاول الجسم فهم ما إذا كان الحدث قد منعه من الشعور بأنه شخص جيد وما سيقوله الآخرون عنه: الأصدقاء أو الأقارب أو الزملاء. بالنسبة لمعظم العواطف ، هذه النقطة ليست مهمة للغاية ، ولكن في حالة الشعور بالذنب أو الكبرياء ، يقرر كل شيء.

نظرًا لأن جميع الأشخاص مختلفون ويواجهون ظروفًا خاصة ، فإن كل كائن حي يستجيب بشكل مختلف لهذه الأسئلة. لكن على مدار الثلاثين عامًا الماضية ، استطاع Scherer إثبات أن المشاعر تختلف باختلاف إجابات هذه الأسئلة الأربعة الأساسية.

فلماذا نشعر بالغضب والاكتئاب أو الكبرياء؟

لا توجد إجابة محددة على سؤال حول نوع المشاعر الموجودة على الإطلاق. كان يعتقد أن هناك العديد من العواطف كما توجد كلمات في لغة تصف حالات مختلفة. تبدو هذه الفكرة منطقية حتى يصل الأمر إلى لغات مختلفة: إذا كان هناك في لغة ما مفهوم "الإعجاب" وفي اللغة الأخرى لا ، فهل هذا يعني أن متحدثي الأخير لم يختبروا هذه العاطفة أبدًا؟

يعتقد كلاوس شيرر أن الحالات العاطفية يمكن أن تكون كبيرة للغاية ، وهذا يتوقف على كيفية استجابة الجسم للأسئلة المطروحة. على سبيل المثال ، وصف ستة عشر مشاعر ، مدعيا أن الشخص سوف يختبرها إذا كان للحدث معنى محدد له. على سبيل المثال ، ينشأ الفرح إذا لم يكن الحدث جديدًا وجلب السرور ، وحدث بناءً على إرادة شخص آخر ، وتوافق مع التوقعات ولم يتطلب إجراءً عاجلاً. في المقابل ، ينشأ السرور إذا كان الحدث غير متوقع ولا يمكن التنبؤ به تمامًا ، لكنه استوفى الحاجة بشدة وكان له عواقب جيدة.

يحدث الاشمئزاز ، أو عدم الرضا ، عندما كان الحدث غير مألوف ولا يمكن التنبؤ به ، ولم يلبي الحاجة على الإطلاق ، وكان من المرجح أن يكون له عواقب ويتطلب إجراءات عاجلة إلى حد ما. يحدث الازدراء ، أو الإهمال ، على عكس الاشمئزاز ، عندما يحدث حدث بسبب نوايا الآخرين ؛ فمن المحتمل أن يكون له عواقب ، ولكن ليس من الضروري اتخاذ إجراء عاجل. في الوقت نفسه ، يمكن السيطرة على الوضع ، ولكن الشخص ليس لديه ما يكفي من القوة والقوة لذلك. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتوافق الحدث تمامًا مع أفكار "أنا" المثالية ومن غير المرجح أن يكون موضع تقدير إيجابي من قبل الآخرين.

الحزن ، أو اليأس ، أي شخص يواجه عندما يكون الموقف الذي حدث غير متوقع وغير مألوف وحدث بسبب خطأ شخص ما أو بسبب إهمال شخص ما. يمكن أن تلبي حاجة ، ولكن سيكون لها بالتأكيد نتائج غير سارة. ينشأ الحزن إذا كان الشخص غير قادر على التحكم في الموقف (على سبيل المثال ، في حالة المرض القاتل) ، لديه القليل من القوة والقوة ، ولكن لديه القدرة على التكيف مع الظروف.

ينشأ اليأس عندما يكون الحدث مفاجئًا ، وغير مألوف تمامًا ولا يمكن التنبؤ به ، وأصبح عقبة أمام تحقيق الأهداف وتلبية الاحتياجات ، وحدث بسبب خطأ الآخرين أو الطبيعة ، وكان عرضيًا تمامًا. إنه خارج عن سيطرة الإنسان ، وليس للإنسان القوة أو القدرة على التكيف معه. ينشأ القلق ، أو القلق ، بدلاً من اليأس ، إذا كانت الأحداث متوقعة ، ولكن على الرغم من أن الشخص ليس لديه قوة تذكر ، إلا أنه يمكنه التكيف معها.

يولد الخوف عندما يكون الحدث غير متوقع ، ولا يمكن التنبؤ به تمامًا وغير مألوف ، عندما يتم تقييمه على أنه غير سار وحتى مؤلم. من المحتمل أن يكون لهذا الحدث ، الذي يحدث بسبب الآخرين ، عواقب غير سارة لا يتمتع فيها أي شخص بأي سلطة. ينشأ الانزعاج ، على عكس الخوف ، فيما يتعلق بالأحداث المتوقعة والمتوقعة ، ولكنه لم يحدث بسبب خطأ خاص لشخص آخر ، ولكن بسبب الإهمال والإهمال. في الوقت نفسه ، سيكون لحدث ما عواقب غير سارة ، على عكس الخوف ، على سبيل المثال ، يتمتع الشخص بالقدرة على التعامل معه.

الغضب - نتيجة لحدث غير متوقع وغير مألوف ولا يمكن التنبؤ به تمامًا ، والشعور بالذنب الذي أصبح الآخرون عن قصد. من المحتمل أن يأتي هذا الحدث بنتائج عكسية ويتطلب إجراءً فوريًا. ولكن في نفس الوقت يمكن السيطرة على الوضع ، والشخص لديه السلطة عليه.

ويطلق على الخزي والعار والشعور بالفخر في بعض النظريات عواطف الوعي الذاتي: فهي تختلف عن العواطف الأخرى من حيث أنها تنشأ فقط عندما يكون سبب الحدث رغبة شخص متعمدة. يشعر الشخص بالخزي إذا حدث ما بسبب إهماله وإهماله ، ولا يتوافق إطلاقًا مع مفهومه الداخلي عن الذات المثالية. ينشأ الشعور بالذنب إذا كان الشخص قد فعل شيئًا متعمدًا وأفعاله لا تتوافق مع الأفكار الداخلية والخارجية حول السلوك الصحيح والجيد. ينشأ الكبرياء عند وقوع حدث ما بسبب رغبة الشخص المتعمدة وعواقبه من المحتمل أن تتوافق مع مُثُل الشخص وأعرافه الثقافية.

لماذا نحتاج إلى العواطف وهل يستحق كبحها؟

في آخر مائة وخمسين عامًا ، يثبت العلماء بطرق مختلفة ويقنعوننا أن العواطف ليست طبيعية فحسب ، ولكنها مفيدة جدًا أيضًا. أولاً ، يبلغون وعياً بأن شيئًا مهمًا قد حدث ويجب اتخاذ تدابير. ثانياً ، تساعد العواطف الجسم على اختيار أنسب استجابة لحدث ما. بالإضافة إلى ذلك ، تساعدنا العواطف على التواصل: على سبيل المثال ، بفضل البالغين ينقلون المعلومات إلى الأطفال الذين لا يعرفون بعد كيفية التحدث.

في عام 1985 ، أجرى العلماء الأمريكيون تجربة: وضعوا أطفالًا بعمر سنة واحدة على سطح خاص من أجل التحقيق في رؤيتهم العميقة. وُضع الأطفال على ما يسمى بالكسر البصري - طاولة ارتفاعها حوالي 120 سنتيمتراً مع قمة الزجاج الشفاف السميك المقسم إلى جزأين: تحت الزجاج الموجود في نصف الجدول كانت هناك لوحة صلبة ذات نقش ، وفي النصف الآخر توجد لوحة واحدة على الأرضية. اتضح أنه عندما تم قراءة الخوف أو القلق أو الغضب على وجوه الأمهات ، رفض الأطفال الزحف إلى الجزء "العميق" من الطاولة ، حيث كانت لوحة الألوان موضوعة على الأرض ، والعكس بالعكس ، عندما كانت الأمهات يصورن الفرح والسرور والبهجة ، وافق الأطفال على الزحف. أثبتت هذه التجربة أن الناس يستخدمون عواطف الآخرين للتنقل فيما يحدث واتخاذ قرارات أكثر دقة وتوازناً. لذلك ، عندما يقول شخص ما أنه يجب قمع المشاعر أو كبحها ، يقترح تقييد القدرة على التواصل وإقامة علاقات مع الآخرين.

قد يكون من الأصح القول أنه يجب تعلم المشاعر للتعبير والتنظيم ، لأن هناك العديد من الطرق للتعبير عما يحدث في الداخل. ومع ذلك ، فهي تعتمد اعتمادًا كبيرًا على الثقافة: على سبيل المثال ، يعتقد بعض العلماء أن الناس في اليابان أكثر عرضة للتجربة والتعبير عن العار ، وفي دول أوروبا الغربية - الذنب. مجموعة خاصة من ثقافة الشرف المتميزة ، حيث يعتمد احترام الشخص لذاته بشكل كبير على الطريقة التي ينظر بها هو وعائلته في نظر الآخرين.

ما نوع المشاعر التي يواجهها الشخص في كثير من الأحيان لا يعتمد فقط على الثقافة ، ولكن أيضًا على مزاجه: يُعتقد أن الميل إلى تجربة مشاعر "إيجابية" أو "سلبية" في أغلب الأحيان هو سمة فطرية. على الرغم من ذلك ، خلال حياة الشخص يتعلم طرقًا مختلفة للرد على ما يحدث ، ومشاهدة أولياء الأمور أولاً ، ثم التواصل مع الآخرين.

أصبحت فكرة أن المشاعر حالات لا يمكن السيطرة عليها وتحتاج إلى التخلص منها في أقرب وقت ممكن ، عفا عليها الزمن. العواطف - أهم مؤشر على أن ما يحدث مهم وتحتاج إلى التعامل معه. إذا كان هذا يبدو صعباً بالنسبة لك ، فحاول أن تبدأ من خلال استدعاء المشاعر التي تواجهها الآن: هذا سيسمح لك بنقلها من اللاوعي إلى وعيه والتعامل مع أكثر ما يؤذيك.

الصور: Studio Ghibli، OLM، Inc.، Pierrot، Nickelodeon Animation Studios، TV Asahi

شاهد الفيديو: كاظم الساهر - تناقضات. Kadim Al Sahir - Tanakothat (مارس 2024).

ترك تعليقك