5 خدمات مراقبة الصحة عبر الإنترنت
داريا نيفونتوفا
يمكن أن يكون للرغبة في التحكم في حياتك عواقب إيجابية وسلبية. قررنا عدم الخوض في الأمور السيئة وإنشاء خمس منصات على الإنترنت تتيح لك مراقبة حالة جسمك ، والقيام بذلك بسهولة ومثيرة للاهتمام.
شهر الصحة
ربما، الخدمة الأكثر "استرخاء" ، والمقصود بدافع الدافع الشخصي وتقييم تقريبي إلى حد ما لصحتهم. في بداية الشهر ، يختار جميع المشاركين في "الشهر" ثلاثة عناصر يتعهدون بإنجازها في غضون شهر واحد ، والانضمام إلى فرق الاهتمام (يمكنك أن تصبح أحد أوائل النباتيين الذين يتركون التدخين أو ينشئون فريقك الخاص) ويبدأون اللعبة. وفقًا للقواعد ، كل يوم يتعين عليك الإبلاغ عن نجاحاتك: حدد نقاط الوعد التي تعاملت معها وأخبرك بما تشعر به. كل قطعة "فاشلة" ستكلفك فاكهة واحدة (أصبح اللعب الآن في كل خطوة ، ويمكنك حتى شرب المزيد من الماء مع وميض) ، ولكن إذا كان لديك عذر معقول ، يمكن لأعضاء فريقك التبرع بك واحدة أو حتى عدة فواكه. تساعد روح الفريق كثيرًا حقًا: لقد رأيت بعض الأمثلة حول كيفية شعور الناس باليأس وقرروا إنهاء اللعبة ، وبعد حرفيًا بعض الرسائل في الدردشة الداخلية ، تفكّرت الفرق ووصلت إلى النهاية.
Dacadoo
المثالي منصة لمن يرغبون في أخذ الحد الأقصى لعدد العوامل في الاعتبار: تتيح لك الخدمة تتبع أي خلية تقريبًا في جسمك والغرض المقصود منها. بعد التسجيل مباشرة ، سيُطلب منك الإجابة عن عشرات الأسئلة المتعلقة بعاداتك الغذائية وتاريخك العائلي والحالة العاطفية. النقطة الأخيرة ، بالمناسبة ، تؤخذ بعين الاعتبار ببراعة ، ولتحديد مستوى الضغط الذي سيُطلب منك إرسال رسالة صوتية صغيرة (فكرة أن دبلجة الهاتف في المقهى ، على سبيل المثال ، هي بالفعل موقف مرهق للغاية ، لم يأخذ منشئو Dacadoo بعين الاعتبار). ثم تبدأ الأكثر إثارة للاهتمام: يتم استخدام المعلومات التي تم الحصول عليها لتجميع ملف التعريف الخاص بك وتخصيص المهام والنصائح والنصائح والحيل التي سيتم إرسالها لك عن طريق البريد. يمكن ضبط وتيرة الاتصال بالخدمة ، بحيث لا يمكنك أبدًا الخروج من الهاتف (تطبيقات Dacadoo مجانية في متجر التطبيقات وعلى Google Play) ، وتذكر أنه سيكون من المفيد زيادة استهلاك الكربوهيدرات المعقدة مرة واحدة فقط في الأسبوع. يمكنك تعيين المهام والأهداف الخاصة بك شخصيًا ، أو يمكنك الانضمام إلى المهام الموجودة بالفعل ؛ على أي حال ، لن يُسمح لك بالمبالغة في تقدير الشريط: يمكنك المشاركة فقط في الأحداث الرياضية للمشاركين في Dacadoo عن طريق الحصول على عدد معين من النقاط للتدريبات. للاعتراف بأنك لم تصل إلى صالة الألعاب الرياضية هذا العام ، فقد يكون ذلك عارًا ، ولكن لا يتعين عليك أن تغطّي بالبازلاء مجمدة وأنينًا من الألم.
الجزرة
الوحيد الخدمة في القائمة ، والتي لا تهدف فقط إلى الصحة الشخصية ، ولكن أيضًا إلى الجمهور: يقدم مبتكرو The Carrot حسابات مميزة لأصحاب العمل لا تتيح الوصول إلى قياس المؤشرات العادية فحسب ، بل تتيح لك أيضًا تتبع تغييرات الضغط والتوقف عن التقدم والإبلاغ عن الاقتراب لأهداف جماعية مع الرسوم البيانية الجميلة ومفصلة تماما. بالنسبة للبشر العاديين ، لا تتغير القواعد بشكل كبير: لا يزال بإمكانك الإبلاغ عن التدريبات المنجزة والوجبات التي يتم تناولها. ولعل الاختلاف الأساسي الوحيد بين The Carrot وبقية الخدمات في القائمة هو أنه تم إنشاؤه من أجل "zadrotov" (بأفضل معنى للكلمة). مع The Carrot ، يمكنك مراعاة التغييرات في النبض قبل التمرين وبعده ، ستضطر (أو تحصل في النهاية على الفرصة ، حسب الدافع) للإشارة إلى مقدار النشا والصوديوم والألياف في البرغر الذي أكلته وستحصل على فرصة فريدة تقريبًا لمراقبة رئتيك - وليس يعتبر العديد من زملاء الخدمة أن هذه النقطة مهمة للأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
Healbe
SERVIS، تم إنشاؤه بواسطة فريق من المطورين من موسكو وسانت بطرسبرغ ، وقد بدأ بالفعل في أمريكا ، لكنه لن يصل إلينا إلا في الربيع. يتعهد Healbe ليس فقط بمراقبة السعرات الحرارية ومراحل النوم التي تم إنفاقها والتي هي بالفعل قادرة على القيام Jawbone Up ، ولكن أيضًا أن تأخذ في الاعتبار نبض المالك ومستوى الإجهاد والإبلاغ عن التغييرات في الوزن في الوقت الحقيقي. ترافق هذه القائمة الواسعة من الفرص بسعر مرتفع إلى حد ما (سيتكلف السوار ضعف تكلفة NikeFuel و Jawbone Up) ، ولكن قل لي بصراحة: كم ستعطيه الفرصة لمعرفة كيف أضافت طبق الباييلا الذي أكلته للتو رطلاً من الوزن تقريبًا ، زيادة مستويات التوتر؟ تجدر الإشارة إلى أنه من المخطط إضافة العديد من الفرص الإضافية إلى Healbe ، وستتمكن قريبًا من العثور على مجموعة كاملة من المعلومات المثيرة حول جسمك ، ولكن أيضًا للحصول على مشورة شخصية من مدرب وخبير تغذية ومستشار موسيقي. من الواضح أنه تمت إضافة النقطة الأخيرة فقط لتهيئة الأجواء المناسبة لكل نظرة على شاشة السوار - يتم استيعاب الأخبار المحزنة بشكل أفضل بواسطة William Fitzsimmons.
SparkPeople
موقع SparkPeople على غرار منتدى ملاك القطط ومحبي اليوغا وأتباع النادي الأهلي في نفس الوقت: اقتباسات تحفيزية وقوائم جيدة جدًا من التمارين للصحافة وهيكل متطور جيدًا للمنتدى الداخلي يتعايش تمامًا في صفحة واحدة. استفاد SparkPeople من جميع العوالم ، ومن خلال حسابك ، ستتمكن فورًا من الوصول إلى معرفة جيدة حول الصحة - حيث سيساعدك استبيان مفصل جدًا على وضع خطة تجريب وقوائم للأسبوع ، والقسم مزود ببرنامج تعليمي صوتي وفيديو قادر تمامًا على استبدال المدرب الشخصي ، سيوفر قسم "المجتمع" فرصة لمناقشة أجمل حمالة صدر رياضية ، وصفة لعصائر مثالية لتناول الإفطار والتحدث من القلب إلى القلب على الأرجح ، سيؤدي هذا العدد من الفرص إلى فرحة غير مسبوقة فيك ، ولكن حتى في هذه الحالة ، لدى SparkPeople الوظيفة الضرورية - يمكنك مباشرة في الموقع إنشاء مدونة والإبلاغ عن تقدمك. فكر جيدًا: ربما تكون هذه فرصتك لقيادة نمط حياة صحي ، وليس البحث عن الشاشة.