اللياقة البدنية الهراوات: الاتجاه الرياضي الرئيسي في الصيف
مع كل جاذبية نمط الحياة الرياضية الحصول على نفسك لقيادته ليست سهلة كما نود. أصبح مفهوم "الجسم الشاطئي" ، والارتقاء إلى مستوى النحافة ، وعادات مساواه مع الحياة الجنسية ، عفا عليها الزمن ولم تعد تعمل - ولكن لحسن الحظ ، تم استبدالها بطرق أخرى أكثر إنسانية وعقلانية للتحفيز. يدرك منظمو الأقسام والأحداث الرياضية أنه من الضروري إضافة "قيمة مضافة" إلى الرياضة: تصبح الفصول تجربة جماعية مهمة ، وتكتسب فكرة "الرياضة من أجل المتعة" زخماً.
يذهب المتسابقون إلى مسافات ماراثون للأعمال الخيرية أو يشاركون في السباقات الملونة ، كما أن أفضل القنوات الرياضية الرائدة في YouTube لا تظهر فقط تمارين فعالة ، ولكن أيضًا روح الدعابة. جاء اثنا عشر رقصًا وقطريًا ليحلوا محل العزف على جهاز محاكاة في نادٍ للياقة البدنية - كطرق لقضاء وقت ممتع وشد جسمك بالكامل. اتضح أن التدريب يمكن أن يكون حفلة ممتعة ويحل محل الأحزاب. نقول كيف تساعد الرياضة النسائية الجماعية على حمل الذراعين والساقين.
الجسم يؤلم ويشتكي ، ويرفض تقريبا التحرك. لكن لا ، أنت لا تستسلم. أنت مستلق على الأرض وتمسك بيديك على ربطة غريب. الوجه في نفس الوقت يحمر من نبض سريع ومغطى العرق. أنت تأرجح بقوة ساقيك إلى الموسيقى المتعرجة. ربما كان من الهذيان الليلي في مكان ما في الغابة ، ولكن هذا هو اليوم التاسع من التدريب الجماعي المكثف في حديقة غوركي. يتأرجح ساقيك ، أنت تهز القيمة المطلقة الخاصة بك. غدًا ستستيقظ في الساعة السادسة صباحًا وتركض عشرة كيلومترات مع ثلاثة آلاف من نفس المضطربة.
ساعد جعل الكثير من الفتيات المدمنات تعصبًا على الرياضة في إلقاء نظرة جديدة عليه. نايك مجتمعة التدريبات مع جو المهرجان - لا يمكنك استدعاء هذا الحدث الهذيان اللياقة البدنية. هنا تبدأ في ربط الرياضة بالترفيه ، بدلاً من المحنة المرهقة.
من المسلم به أن اليوم الأول (من أصل عشرة) في سباق الماراثون الرياضي Nike Women Moscow كان الأكثر صعوبة. لمدة خمس ساعات ، كان عليّ أن أمارس خمس تمارين متنوعة دون توقف: ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية عالية الكثافة ، والرقص ، وممارسة القلب المكثف مرة أخرى ، واليوغا ، والامتداد النهائي. جرى التدريب على مراحل مختلفة ، حيث انتقل الجميع بحقيبة ظهر خلف ظهورهم وزجاجة ماء بأيديهم ، تمامًا كما في مهرجان الموسيقى. كلما أصبحت الموسيقى أسرع وأكثر تشددًا ، تمت إضافة قدر أكبر من القوة - كان هناك ما يكفي منها للهجمات ، الديكورات ، تمرينات الضغط ، بوربي والقفزات ، أي لتحميل دائم على العديد من مجموعات العضلات في وقت واحد.
"منذ عام شاهدت للمرة الأولى شريط فيديو من نادى نايك للياقة البدنية في نيويورك وبدأت أحلم به. حرق الدهون ، وشرب بروتينات ، تحت تقنية قوية أو أحدث مسارات SBTRKT والرائحة الليزر - ما الذي يمكن أن يكون أفضل؟ مثالي لأولئك يقول مدير الموضة في Hello! إنه يحب القيادة في الحفلات ، لكنه قرر تغيير أسلوب حياته بشكل جذري إلى نمط صحي. انستازيا كورن. وجد حبها للمهرجانات الموسيقية والهذيان تجسيدًا جديدًا في هذه الرياضة. الموسيقى ، والتماسك مع الآلاف من الأشخاص المتشابهين في التفكير ، والحركة المستمرة مع الفوائد الصحية.
والمثير للدهشة أن عددًا كبيرًا من المشاركين حولهم يمنحون الثقة ، ويضيف الإحساس بالانتماء إلى المجتمع الشجاعة. يساعدك دعم الأصدقاء على تحقيق نتائج رائعة وعدم الاستسلام عندما يصبح الهجوم صعبًا أو كسولًا. يجب أن أقول أن هذه هي الطريقة التي يتم بها حل المشكلة الرئيسية - كيف تجعل نفسك تبدأ. هذا هو السبب وراء تزايد شعبية الأنشطة الرياضية المشتركة ، على سبيل المثال ، إلى جانب فريق الجري ، كجزء من نادي للركض ، مع الأصدقاء في الحديقة. هذه ليست مجرد وسيلة رائعة ومفيدة لقضاء بعض الوقت ، ولكن أيضًا دافع إضافي لمزيد من التدريبات المتكررة.
"الرياضة الجماعية تقضي على الفور على المجمعات: يصبح من الواضح على الفور أنك بعيد كل البعد عن أن تكون أكثر الناس حماقة في العالم ، وأن التحرر ينفجر مع اثارة ضجة. بعد هوس اللياقة البدنية تحت إشراف المشاهدين العرضيين ، لا أعطي لعنة ما لا أدخله في الإيقاع العام أو القيام بشيء ما هذا ليس كذلك ، فقد تبيّن أنه لهذا السبب ، لن يصرخ أحد في وجهي ويضحك. من الرائع أن تذهب إلى نادي اللياقة البدنية كشركة ، لأنه من الأسهل بكثير أن تنغمس في نفسك عندما لا يراها أحد ، وفي الفريق تتقاضى روحًا عامة " - Nastya صعب الاختلاف.
تجدر الإشارة إلى أن موسكو أصبحت في الآونة الأخيرة مدينة مريحة لممارسة الرياضة ، على سبيل المثال ، هذا العام هناك المزيد من التدريبات المجانية للجميع. تنظم شبكة أندية اللياقة البدنية العالمية المستوى فصولاً في حدائق موسكو ، بينما تنظم أديداس وشركة الساعات السويسرية TAG Heuer سباقًا ملونًا. تتحد بوما مع مجتمع "القسم الرياضي" ، حيث يمكنك تجربة رياضات مختلفة من المبارزة إلى الكونغ فو. تقدم Nike تدريبات N + TC مجانية في جميع أنحاء المدينة وتنسق العديد من نوادي الجري ، كما نظمت هذا الماراثون الرياضي لمدة عشرة أيام في Gorky Park ، والذي شارك فيه حوالي 25 ألف فتاة. أضف هنا تطبيقات الجوال الرياضية ونفس المدى المتاح. إن الشكوى من عدم وجود أموال للاشتراك الرياضي أمر غير لائق بالفعل ، وكذلك تجاهل الرياضة تمامًا - فصول اليوم لا تتحدث عن المشاركة في نادي النخبة أو السعي وراء الجمال ، ولكن ببساطة عن الموقف الواعي تجاه الجسم والصحة.
N + TC Tour Moscow - 5 ساعات من التدريب ، تجمع بين ألف فتاة من أجل هدف واحد - لتصبح أفضل. كيف كان. # على الأقل الأفضل
أرسلت بواسطة نايك المرأة في 23 يونيو 2015
بعد اليوم الأول من الهذيان اللياقة البدنية من الصعب أن تتوقف. للتغلب على ألم العضلات ، أذهب للتدريب مرة أخرى - ويبدو أن جميع المشاركين الآخرين يعانون من نفس الشيء. يكرر أحد المدربين المدعوين في جولة N + TC ، الأمريكية ، هولي ريلينج ، الحقيقة المعروفة المتمثلة في أن طرد الاندورفين القوي ، الذي يعطي شعوراً بالبهجة ، يصبح الجاني ، وتصبح الرياضة دواء. تتذكر في الوقت نفسه أنه "من المهم الاستماع إلى الجسم واختيار العبء الذي يمكن أن يتحمله. والراحة هي التدريب أيضًا."
"إذا لم يؤد التدريب إلى أي نتيجة أو متعة ، وإذا كان لديك انهيار دائم ، فإن مزاجك يختفي وتريد النوم طوال الوقت ، فهذا يعني أنك قد تجاوزت حدته. في مثل هذه الحالة ، من الأفضل أن تستريح يومًا أو يومين ، أو أكثر. لا يمكنك الحصول على نتائج. ، إذا كنت لا تعطي الجسم والعضلات لاسترداد "- يحذر بين الفصول غوردي بروستوف ، أمينة فرع موسكو في القسم الرياضي #Sekta ، المبني على عبادة الدعم المتبادل والرغبة العالمية في تحقيق هدف مشترك.
بالإضافة إلى تكوين ودعم المجتمعات ، أصبح الترفيه والمرح النقطة المهمة الثانية للموجة الجديدة من الحركة الرياضية. على سبيل المثال ، يجمع "القسم الرياضي" بين الرياضة والفن. تمارس رياضة الجمباز الوظيفية ، كما لو كانت من اللوحات الفنية للفنانين السوفيت في القرن العشرين ، في ساحة معرض تريتياكوف في كريمسكي فال. جولة ما قبل التمرين في قاعات معرض تريتياكوف حول موضوع "الرياضة في الفن". "من أجل كسر الحاجز بين الإنسان والرياضة ، عليك أن تجعل الرياضة أقرب إليه. نظهر أن الرياضة ليست شيئًا فظيعًا وبعيدًا عنك لست مستعدًا. على العكس ، فالرياضة جزء من الحياة أو يمكن أن تكون بسهولة كن مثل الخيارات الأخرى للتسكع ، الرياضة هي الترفيه أيضًا ، "إيغور سيفيلين ، مؤسس" القسم الرياضي "، يشاركه أفكاره.
يتيح لك "القسم الرياضي" ، الذي يجمع بين الرياضة بزيارة المتحف ، إلقاء نظرة جديدة على ذاكرتنا الرياضية التاريخية. في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، كما في الصين الشيوعية ، كانت الرياضة أيديولوجية ، وكان المواطنون ملزمين بأن يكونوا "مستعدين للعمل والدفاع". "نحن بحاجة إلى الاستعداد للحرب في وقت السلم" - تحت شعار فرونزي ، الذي بدا في عام 1925 ، عاش هناك عدة أجيال من المدربين الجسديين وأجنحةهم. TRP ، الدعاية الرياضية ، الجمباز الصباحي الإلزامي على شاشات التلفزيون ودخول لا غنى عنه في أقسام الرياضة للأطفال. من المسلم به أن الرجل السوفيتي كان معاصرين رياضيين أكثر صرامة وحزمًا. ومع ذلك ، يبدو أن رد الفعل على "الإلزام" كان كرهًا مستمرًا للتربية البدنية بين العديد من الروس.
كانت فكرة الرياضة الغربية ، على العكس من ذلك ، فردية: أن تصبح أكثر جمالا وأكثر جنسية وفقًا لمعايير الصور النمطية للوقت ، مما يعني (كما تم اعتبارها) أفضل وأكثر نجاحًا. بالإضافة إلى ذلك ، تم ربط هذه الرياضة بالفعل بمفهوم الترفيه والتسلية المثير - فقط تذكر ازدهار اللياقة البدنية والتمارين الرياضية في الثمانينات. تم تصوير الفيديو مع التدريبات الجماعية كمقطع فيديو قوي تحت ثمانينات القرن الماضي مع الرياضيين النشيطين والبهجة في أدوار القيادة ، وحتى مع نجوم السينما الحقيقية. حتى الآن ، بعد عقود ، أي دورة تدريبية لجين فوندا تغريكم بارتداء قفازات ليكرا ، وصنع شجرة نخيل الذيل ، والبدء في الخروج من الوقت ، ولكن القفز في أرجاء غرفة المعيشة.
اليوم ، من المهم إلقاء نظرة جديدة على الرياضة التي تطور الأفكار الإيجابية للجسم: نعم ، أي شخص جميل ، وممارسة الرياضة هي وسيلة لاستكشاف قدراتها ، وليس مطلبًا إلزاميًا لمتابعة لسبب ما ومثل الجمال الراسخ لشخص ما. الوعي مهم في كل شيء ، وقرار الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الركض تمليه أنت وحدك فقط. منهج معقول للتدريب تحت إشراف أخصائي ، بدلاً من استنفاد الفصول الدراسية مع اتباع نظام غذائي جامد واحترام الذات وليس القبول الاجتماعي والطاقة والصحة الجيدة ، وليس الرغبة في أن تبدو "ملكة الشاطئ" - يبدو الاختيار واضحًا.
"مثل هذه الأحداث الرياضية الواسعة النطاق تجعل من الممكن للمرأة أن تشعر بالقوة. مهمتي هي إلهام النساء في جميع أنحاء العالم ليكونن من يرغبن في تحقيق أهدافهن ، وأن يتمتعن بصحة جيدة وقوية وتنافسية. هذا لا يطارد الرقم المثالي من الصورة" ، هذا ما تؤكده. هولي تترنح
"الرياضة تعطيني شعوراً بالحياة: عندما تشعر بعضلاتك ، يتم جمعك إلى أقصى حد. مع هذا الشعور ، يكون من الأسهل أن تستيقظ كل يوم ، اذهب وتربح. الرياضة هي الإجابة على العديد من الأسئلة. بالنسبة لي ، هذا جسدي وسجادة ، لا شيء ضروري لذلك أكثر من ذلك ، لا توجد شروط إضافية. ليس من الضروري أن أدفع المال مقابل ذلك ، ولا يجب أن أنتظر لحظة معينة. إنه مصدر قوة يمكنك دائمًا الانتقال إليه. بالطبع ، تشعر جميع الفتيات بالرغبة في أن تبدو صورة مثالية من مجلة ما ، ولكن كلما زادت وعيك ، التغييرات Representat يقول أولغا ماركيز ، مؤسس # سيكتا: "اليوم ، حلم حول مثالي. اليوم ، مع أي نوع من البناء ، يمكنك أن تكون مشدودًا ، ويبدأن في تجربة ليس فقط من نوع خاص بهن ، ولكن نوع أجسادهن الجميل".
تصبح الرياضة الحديثة تحديًا حقيقيًا ، مما يعطي قوة داخلية أكبر. لا يعطي العمل مع الجسم شعورا بالتركيز العضلي فحسب ، بل أيضًا للتركيز الذهني: الحياة والحقيقة أبسط كثيرًا وأكثر إثارة للاهتمام مع مستوى أعلى من القدرة على التحمل. من الضروري تحقيق ذلك بطريقة معقدة - بمساعدة نظام غذائي متوازن ونشاط يومي وتفكير إيجابي وطريقة واعية للحياة. وإذا كان يبدو أنه لا توجد قوة للرياضة ، فمن الجدير أن نتذكر قانون الفيزياء البسيط: من أجل الحصول على الطاقة ، يجب أن يتم التخلي عنه.
الصور: نايك الصحافة الخدمة
