ماذا تفعل إذا كنت تتأثر بالعنف المنزلي

نواصل شرح نقطة تلو الأخرى.ما هو العنف المنزلي ، وما هي أنواع العنف الموجودة ، وما هي أسبابها وكيفية مكافحتها. نتحدث اليوم عن تفاصيل: ما الذي يجب فعله إذا وجدت نفسك في حالة عنف منزلي ، أو تعلمت أن شخصًا تعرفه يعاني منه ، أو حتى يشتبه في ميول المسيء.

يتوجه فريق التحرير بالشكر إلى الطبيب النفسي أولغا ميلورادوفا ، ومرشحة العلوم النفسية ومؤسسة مركز أزمات سانت بطرسبرغ للنساء "INGO" ناتاليا خوديريفا ، مديرة المركز الخيري المستقل للناجيات من العنف الجنسي "الأخوات" ماريا موخوفا ، فضلاً عن متخصصي المركز الوطني للوقاية العنف "آنا".

كيف تفهم أنك تعاني من العنف المنزلي؟

قد يبدو هذا غريبًا ، لكن العنف ضدك ليس من السهل دائمًا التعرف عليه. مع العنف الجسدي ، أصبح الأمر أكثر وضوحًا: إذا كان لدى شريكك عادة تطبيق القوة عليك ، فهذا هو الحال. ليس من الضروري أن يكون الضرب ، كما أنه يقرص فمك أو يفرك يديك. العنف الجنسي والنفسي خاصة أكثر تعقيدًا. يتفاقم الوضع بسبب المواقف في المجتمع ، والتي تمنعنا من النظر إلى الأمور بموضوعية. على سبيل المثال ، يعتبر ممارسة الجنس تحت الإكراه "غير المزعج" حسب ترتيب الأشياء ، وليس من المفترض أن تنكر المرأة زوجها - وإلا فستعتبر نفسها زوجة سيئة. التلاعب الاقتصادي والنفسي ، بدوره ، يمكن أن يكون شديد التعقيد وغير واضح ، ويسعى المسيء إلى إقناعك بأنك أنت المسؤول ، وغالباً ما ينجح.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن العنف ليس مستمراً ، لكنه حلقة ، تتطور في نمط معين. فترة طويلة من التوتر لا محالة تتبع فترة من الانفراج (في الواقع ، فعل عنف فعلي): قد يكون قتالًا أو فضيحة أو مشهدًا يحط من قدرتك. ومع ذلك ، فإن المصالحة تتبع ذلك دائمًا ، يطلب المسيء الغفران والوعود بعدم القيام بذلك مرة أخرى. تأتي فترة "سلمية" ، يطلق عليها علماء النفس أيضًا "شهر العسل": العلاقات ، كما هي ، تطبيع أو حتى تتحسن. لكن في النهاية تتكرر دائرة العنف حتماً. هذه التبادلات من خطوط "سوداء" و "بيضاء" هي التي تربك الضحايا. يمكن أن يعيش الكثير من الناس على هذا المنوال لسنوات ، دون أن يلاحظوا أن جميع الحالات تتطور على نفس المنوال ، وليس تحليلها أو على أمل في كل مرة أن يتم تصحيح كل شيء الآن. لسوء الحظ ، كل شيء معاكس تمامًا: في معظم الحالات ، سيتم تقصير مدة هذه الفترات (خاصة بين التوتر والإفراز) ، وسيتم تشديد الإجراءات العدوانية (حتى تهديد حياتك) ، وقد تختفي فترة الراحة تمامًا.

كيف تفهم أن شريك حياتك عرضة للعنف؟

من الأفضل تجنب المشاكل بدلاً من حلها عند نشوئها - وهذا هو السبب في أن منع العنف المنزلي مهم للغاية. هناك عدد من علامات التحذير التي تشير بشكل مباشر أو غير مباشر إلى أن شريكك لديه ميل لقمعك أو يفعل بالفعل. يمكن فهم ذلك ككل من خلال التحكم الدقيق في الاتصالات ، والغيرة ، وعدم احترام رغباتك واحتياجاتك. إذا تحدثنا عن الرجال ، فغالبًا ما يكون لديهم مستوى عالٍ من القوالب النمطية الجنسانية ويعتقدون أن المرأة يجب "تربيتها".

يجدر التفكير بجدية إذا لاحظت أن شخصك المقرب (الذي قد يكون والدًا) يتحكم باستمرار في مكانك ، ويفرض عليك قضاء بعض الوقت في المنزل ، ويمنعك أيضًا من التواصل مع شخص ما من أصدقائك أو أفراد أسرتك. يستطيع التحكم في النفقات الخاصة بك وتجعلك تقريرا في أدنى حساب. علامة سيئة ، إذا قرأ شريك بريدك الإلكتروني أو رسائلك ، يستمع إلى محادثاتك ، ويمنع شخصًا من الاتصال والدردشة أو استخدام الهاتف أو الشبكات الاجتماعية تمامًا. في هذه الحالة ، يميل شركاء المعتدين إلى إلقاء اللوم على جميع المشاكل في العلاقة التي تقع عليك فقط ، فهم ينتقدونك بشكل منتظم بسبب أي تفاهات ، ويلومون كل الإخفاقات ، ويسخرون منك أنت أو الأشياء المهمة لك بشكل دوري ، خاصة في وجود أشخاص خارجيين.

علامة سيئة ، إذا كانت في حالة سكر أو تحت تأثير المواد ذات التأثير النفساني ، فإن شريكك ينتاب بسهولة غضبًا أو يضرب أو يهدد بضرب حيوانك الأليف ، ويهدد أيضًا بإلحاق الأذى بك أو فعل ذلك: أمسك يديك تقريبًا أو تم دفعه أو إصابته. إنه أمر خطير بشكل خاص إذا بدأ الرجل بالتهديد وكانت هناك أسلحة في المنزل. إن إجبارك على ممارسة الجنس ضد إرادتك أو إجبارك على القيام بشيء غير سار في علاقتك الجنسية المرغوبة عمومًا هو عنف الشريك أيضًا.

ماذا لو كان هذا حالتي؟

من المهم للغاية أن تتذكر أن سبب العنف المنزلي يقع فقط في المعتدي ، وعليك أولاً أن تفهم ماهية هذا النوع من الشخصية. يُعتقد أن هذا الشخص يواجه صعوبة في السيطرة على العدوان ، لكن كل شيء أكثر تعقيدًا. هناك عدة أسباب لمثل هذا السلوك ، ولكن في كثير من الأحيان يتم زراعته لسنوات: يتم تبنيه من الوالد أو البيئة. يعتاد الشخص على هذا النوع من العلاقة ، لأنه يرى مدى قوة الأدوات الفعالة والفعالة في التلاعب والسيطرة.

إن الركض إلى الأمام عند التلميح الأول للعنف ، وكذلك البقاء والتحمل ، هي ردود أفعال غير بناءة بنفس القدر ، لكن في بعض الأحيان يكون من الصعب للغاية اتخاذ قرار مستنير دون مساعدة. غالبًا ما تسبب أول أعمال عنف جسدي للصدمة للطرف المصاب - كما تلاحظ ناتاليا خوديريفا ، هذه هي اللحظة التي تحتاج فيها إلى الاتصال بمركز الأزمات ، وعدم إخفاء حقيقة العنف والتكيف مع الموقف. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى معرفة كيف يقيم شريكك أعمالهم. إنه شيء واحد إذا فهم أنه مخطئ ، لكن لسبب ما لم يتمكن من التحكم في نفسه. شيء آخر تمامًا - إذا كان مقتنعًا بأنه محق ويعتقد أن العنف في العلاقات مقبول ("الضرب يعني الحب"). لسوء الحظ ، فإن هذا الأخير هو أكثر شيوعا.

في هذه الحالة لا بد من كسر العلاقة بشكل لا رجعة فيه؟

إذا لم يكن المسيء يرى مشكلة في سلوكه ، فلن يعترف أبدًا بأنه مذنب في شيء ما - في رأيه ، ستكون دائمًا مذنباً. لن يتخلى أبدا عن التلاعب به ، على الأرجح لأنه لا يعرف كيف بشكل مختلف. إنه يعرف ما يفعله وما يريد تحقيقه ؛ إنه ليس ومضة دافعة. لذلك ، فإن تغيير سلوكك ، على أمل أن يتوقف عن التسبب في العدوان في شريك حياتك ، لا طائل منه: بغض النظر عما تفعله ، سيظل المغتصب يواصل ضربك أو إذلالك. لمجرد أنه يحتاج إلى التحكم الدائم والكامل فيك - فهو لا يعرف كيفية بناء العلاقات بطريقة أخرى. يجب أن نقبل حقيقة أنه بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، فلن تكون قادرًا على التعامل مع الموقف ولن تكون قادرًا على المساعدة بأي طريقة. إن أكثر ما لا تدعمه أعمال وعود المغتصب بالتغيير هي الأكاذيب التي تضمن الهدوء فقط حتى اندلاع المرض القادم.

هل من الممكن إنقاذ مثل هذه العلاقة؟

لتصحيح الموقف دون قطع العلاقة ، ربما فقط إذا أراد المعتدي التغيير. للقيام بذلك ، سوف يحتاج على الأرجح إلى الاتصال بمعالج نفسي أو حتى طبيب نفسي وتعلم كيفية التحكم في سلوكه. إذا أظهر أحد الشركاء عنفًا في عنوانك ولم يرغب في التغيير ، ولكن لسبب ما اتخذ قرارًا بعدم تركه والبقاء في دائرة العنف ، فإنك تخاطر بحياتك ، وإذا كان لديك أطفال ، فإن حياة أطفالك. غالبًا ما تتوقف النساء عن حقيقة أن الأطفال يحتاجون إلى الأب - ولكن في الواقع ، إذا فكرت في الأمر ولم تبحث عن ذريعة لموقف ما ، فإن الأطفال لا يحتاجون إلى الأب الذي يرتكب العنف. كما يؤكد الطبيب النفسي أولغا ميلورادوفا ، "إن العنف العاطفي واللفظي يضر أيضًا بالصحة: غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين عانوا من هذا النوع من العنف من أمراض مثل قرحة المعدة أو الصدفية ، ناهيك عن الاكتئاب والميول الانتحارية واضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة والميل لإدمان الكحول أو إدمان المخدرات. "

يعتقد الكثير من الناس أنه يمكنك محاولة الاتصال بطبيب نفساني عائلي - لكن ممارسة الاستشارة المشتركة في حالة العنف المنزلي لها عيب واحد كبير. الحقيقة هي أنه يأخذ في الاعتبار وجهات نظر كلا الطرفين في النزاع. في حالة العنف المنزلي ، لا ينطبق هذا ، حيث يتم نقل جزء من اللوم إلى الطرف المتضرر. تمارس بعض الدول مقاربة ترميمية تهدف إلى الحفاظ على الأسرة ، ولكن هناك أيضًا قوانين سارية توفر المساعدة الطبية والنفسية القسرية للمغتصبين وحماية ضحايا العنف. يوجد أيضًا في العالم برامج علاجية وتربوية للرجال الذين يسيئون معاملة أحبائهم. الغرض من هذه الجماعات هو تعليم الرجال على إدراك الأسباب الحقيقية لأفعالهم وخطورتهم ، وكذلك الحديث عن مشاعرهم ، والقدرة على التفاوض ، وعدم العدوانية ، وفهم أنه لا يحق لأحد التحكم في الآخر وسلطته.

كيف تقنع شريكًا بالسعي للحصول على مساعدة مؤهلة؟

إذا كنت مقتنعا بأنك بحاجة إلى الحفاظ على هذه العلاقات لأي أسباب مهمة للغاية ، يجب أن يدرك شريكك أنه سبب المشكلة ، وأن يوافق على المساعدة المؤهلة ، ويبدأ في تلقيها ، والأهم من ذلك ، تغيير السلوك. يجب أن تكون التغييرات طويلة ، وليس مجرد وعود واعتذار لا أساس لها. في حالة اعتراف الشريك الذي ارتكب أعمال عنف ضدك بالذنب ، ولكنه لم يتخذ أي إجراء ، يوصي الطبيب المعالج أولغا ميلورادوفا بأن تتصرف ببساطة ، ولكن بحزم: "أخبر شريكك أنك تغادر ، وإلى أن يبدأ في تلقي المساعدة ، أي جهات اتصال بين أنت مستحيل. " علاوة على ذلك ، يجب أن نذهب بالفعل ، وليس فقط تهديده.

كيفية الخروج من علاقة عنيفة؟

سيتعين علينا اكتساب القوة ، لأن الشريك المصاب في مثل هذه العلاقة مصاب بالاكتئاب الشديد ومن الصعب للغاية الانفصال عن الجاني. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على قرار الانفصال. على سبيل المثال ، ليس لكل شخص مسكن منفصل أو لديه القدرة على استئجاره - وفي الوقت نفسه ، من المهم جدًا أن يكون القرار آمناً وقريبًا من الأشخاص الذين تثق بهم. العقبات المادية ليست سوى جزء من المشكلة. أصعب شيء هو التحرر نفسيًا من مثل هذه العلاقة: الخوف على نفسه أو طفل ، والإكراه المستمر على ممارسة الجنس ، ومجموعة من الإهانات العاطفية تحرم ببساطة من إرادة الفرد. وفقًا لناتاليا خوديريفا ، وفقًا لأحد موكليها ، "لم يكن اغتصاب زوجتها السابقة ، بل هو التدمير العاطفي الكامل ، بحيث أرادت" التنقل عبر النافذة ".

من المهم أن تفهم أنك لست الوحيد ، لقد تمت دراسة هذه المشكلة وطرق حلها معروفة. نعم ، إنه أمر مخيف للغاية أن أكون وحدي ، خاصة إذا كان المغتصب قد قوض بالفعل إلى حد كبير احترام الذات والثقة بالنفس. في هذه المرحلة ، يتعين عليك الاعتراف بأنك بحاجة إلى المساعدة ، وطلب المساعدة ليس فقط من أصدقائك ، ولكن أيضًا من مركز الأزمات ، حيث يعمل الأشخاص الذين يعرفون المشكلة جيدًا. هناك سوف يدعمون ، ويشرحون كيف تؤمنون بنفسك وبدء حياة جديدة ، ويساعدونك في تقديم الطلبات ، وملف الطلاق.

ماذا تفعل إذا كان شخص تعرفه يعاني من عنف منزلي؟

يحتاج أي شخص في مثل هذه الحالة إلى المساعدة ، لكن لا يمكنك الضغط عليه. الدعم وقبول ، لا ألوم. يجب سماع الضحية أو الضحية ، إذا لزم الأمر ، وإمكانية المأوى ، لتقديم المشورة للخدمة النفسية ، وخط المساعدة ، وما إلى ذلك. إذا كان الشخص نفسه لا يعتقد أنه يتعرض للعنف ، فلا ينبغي لأحد أن يثبت أنه أو أنه ضحية: إذا أصرت على ذلك ، فمن المرجح أن تتسبب في رد فعل الرفض وستتوقف عن التواصل ببساطة. يمكنك محاولة طرح الأسئلة الرئيسية بلطف والاستماع أكثر والتحدث بشكل أقل وعدم إصدار أحكام قيمة. يمكنك محاولة إعطاء أمثلة على بعض المواقف التي كان عليها في البداية مثل هذا ، ثم حدث هذا وذاك ، لتقديم المساعدة "في حالة حدوث أي شيء". من المهم إحياء احترام الذات وتذكير الشخص بأن الحياة آمنة ، دون الضرب والإذلال - هذا حق للجميع.

كيف تتصرف خلال حادث من أجل البقاء؟

أثناء المشاجرة ، يجب أن تحاول ألا تستسلم للاستفزازات: على سبيل المثال ، إذا تعرضت للإهانة ، فعليك أن تحاول التزام الهدوء قدر الإمكان. تذكر أن كل ما تفعله وتقول سوف يستخدم ضدك. لسوء الحظ ، لا توجد قواعد سلوك عالمية إذا كنت قد تعرضت للإيذاء البدني بالفعل. ربما سيتوقف شخص ما إذا بدأت في البكاء أو إظهار أنك تشعر بالألم ، والآخر لا يزال أكثر إثارة. أفضل طريقة للبقاء على قيد الحياة هي مغادرة المنزل أو الاختباء والاتصال بالشرطة.

إذا كنت تعيش في حالة عنف منزلي وتفهم مدى خطورة التهديد الذي تتعرض له الحياة ، فعليك أولاً وقبل كل شيء التفكير في خطة أمان للطوارئ. قم بإعداد المستندات ، والمال ، وإيجاد مكان آمن للعيش فيه ، لتفادي التوتر واتخاذ قرار في أمان ، والاتفاق مع الجيران والأقارب. احمل معك هاتفًا للاتصال بالشرطة أو الاتصال بجيرانك. جعل "زر الذعر" - هوتكي مع عدد من صديق أو قريب. إذا اتصلت بالشرطة ، فمن الأفضل عدم الاتصال في الخدمة ، ولكن في 02 ، حيث يتم تسجيل جميع المكالمات الهاتفية. إعطاء أكبر عدد ممكن من التفاصيل. ومع ذلك ، في حالة حرجة ، قد لا يكون هناك وقت على الإطلاق. تشغيل.

ماذا تفعل فور وقوع الحادث: من الذي تتصل به ، إلى أين تذهب؟

مباشرة بعد وقوع الحادث ، يجب عليك الاتصال بغرفة الطوارئ وإصلاح الإصابات الواردة ، إن وجدت ، والاتصال بالشرطة. لا تتردد في الاتصال بمراكز الأزمات: فهناك أشخاص يعرفون ما هو الحال بالنسبة لك الآن ويمكنهم تقديم مساعدة نفسية وقانونية ، إذا لزم الأمر ، يوفرون إقامة مؤقتة. على سبيل المثال ، يوجد في موسكو وفي سانت بطرسبرغ مراكز أزمات حكومية ومراكز غير حكومية. خط ساخن روسي مجاني للنساء ضحايا العنف المنزلي: 8-800-7000-600. هناك خدمة مساعدة نفسية طارئة حيث يمكن للجميع الاتصال برقم 051 (من الهاتف المحمول 8-495-051) ، وخط مساعدة للنساء المتأثرات بالعنف المنزلي: (495) 473-63-41.

‏كيف تحمي نفسك من شريك الادعاء المعتدي؟

تغيير رقم الهاتف ، وكلمات مرور الإنترنت ، والأقفال في الشقة. لا تقبل المكالمات من أرقام مجهولة. حاول على الأقل لأول مرة ألا تكون بمفردك. إذا كانت هناك حاجة لمقابلة المعتدي ، فقم بذلك في مكان عام. إذا هدد بإلحاق الأذى بك أو بأطفالك - تأكد من إبلاغ الشرطة.

واحدة من أكثر اللحظات المؤلمة في هذه الفترة هي تغيير الإقامة ، والتي هي تقريبا الفرصة الوحيدة للهروب من اضطهاد الشريك المسيء. تجبر الطرف المصاب على مغادرة منزلها ، ويبقون فعليًا من هناك ، ويبقى المسيء في موقع متميز. ينص مشروع قانون منع العنف المنزلي ، والذي يتم تقديمه الآن إلى الحكومة الروسية ، على تدخل الدولة وحمايتها: سيُطلب من المعتدي مغادرة مكان المعاشرة ، بغض النظر عمن يملكها. ومع ذلك ، لم يتم إقرار القانون حتى الآن ، ولا توجد أوامر حماية في روسيا ، بحيث يتعين عليهم رعاية أمنهم أو بمساعدة الأقارب.

الصور: 1 ، 2 ، 3 ، 4 عبر Shutterstock