المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2024

كيف تبتهج في الربيع: القرصنة 10 الحياة

النص: أولغا لوكينسكايا

وراء الظهر ثلاثة أشهر الشتاء ، الأيام تزداد دفئا.أريد أن أزعج الأمور وأصبح أكثر نشاطًا - لكن لم يتغير الأمر دائمًا. يمكن أن يتداخل أي شيء: التعب بعد فصل الشتاء الطويل ، رتابة حولها أو عدم وجود خطط واضحة. لقد جمعنا عشرة اختراقات للحياة ، مما سيساعد على الخروج من وضع السبات ، ومن الأفضل تنظيم أيام الأسبوع واستلهام الجديد.

1

اجعل الراحة مريحة

إذا كنت واحداً من هؤلاء المحظوظين الذين لا يتعين عليهم استخدام المنبه ، فكلما طال الوقت ، كلما استيقظت - حسنًا ، تم ضبط كل شيء. إذا كانت حياة المكتب تتطلب الاستيقاظ مبكرًا مما نرغب ، فيجب أن نحاول إنذارًا خفيفًا. قبل نصف ساعة تقريبًا من الوقت المحدد ، سيبدأ سطوع المصباح في الزيادة تدريجياً ، مما يقلد الفجر. لقد ثبت أن المنبهات الضوئية لها تأثير مفيد على مستويات الهرمونات المهمة (الكورتيزول والميلاتونين) بل إنها فعالة في اضطرابات الاكتئاب الموسمية.

2

فكر في وعود السنة الجديدة

يبدو أن السنة قد بدأت للتو ، ولكن بعد شهرين. حان الوقت لإلقاء نظرة على قائمة الوعود لنفسك والبدء في الوفاء بخططنا. وفقا للإحصاءات ، 9 ٪ فقط من الناس تحقيق الأهداف المحددة في بداية العام. ليس مثابرتهم أو انضباطهم هو المهم ، بل حقيقة أنهم حددوا أهدافًا واضحة وقابلة للتحقيق ومعلنة بوضوح ، وهم يخططون العملية بعناية. إذا لم تقم بتكوين قائمة المهام للعام الجديد ، أو إذا لم يعجبك ، فلن يمنعك أي شيء من تحديثها - والعمل عليها خلال الأشهر العشرة المتبقية.

3

شراء الخضروات في السوق

من المرجح أن يشترى السوق الخضراوات والفواكه المحلية أكثر من السوق. إنها أكثر لطفًا وصحة (بسبب نقص المواد الحافظة ، على سبيل المثال ، في شكل طلاء الشمع) وغالبًا ما تكون أرخص. بالطبع ، لن يكون من الممكن الاستعاضة عن المنتجات المحلية بالفواكه الغريبة التي لا نزرعها في أي وقت من السنة ، ولكن يمكنك محاولة إضافة الخضروات الموسمية إلى نظامك الغذائي. بالنسبة لوسط روسيا في فصل الربيع فهو راوند ، حميض ، جرجير وهليون. يمكن أن تزرع روزماري أو البقدونس أو النعناع حتى على حافة النافذة.

4

خطة عطلتك

حتى لو لم تكن لديك الآن فرصة للسفر إلى الأماكن الدافئة ، فإن حقيقة توفر التذاكر ودفء حجز الفنادق وتحسين حالتك المزاجية. حتى فصل الصيف ، ثلاثة أشهر أخرى ، ويمكنك الحصول على الوقت لشراء تذاكر لا بأسعار مبالغ فيها ، وتخطيط الطريق وتخصيص المبلغ المطلوب ، دون تكبد ديون. إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية ، ولا تتسامح مع حرارة أغسطس في المدينة أو تسقط بانتظام في نوفمبر ، فمن المنطقي توزيع أيام العطلة لهذه الفترات والتفكير في المكان الذي ترغب في الذهاب إليه بالضبط.

5

تفكيك خزانة الملابس

حان الوقت لتغيير ملابسك الشتوية إلى ملابسك الخفيفة. سلم ستراتك وسترات الكشمير لأسفل لتنظيف جاف ، ثم ضعها في أكياس أو حاويات أو حقائب فراغية. قم بحزم حذائك وأحذيتك الدافئة ، وقم بطي القفازات والقبعات بحيث يسهل العثور عليها في الخريف. بفرز الأشياء للموسم الجديد ، يمكنك تنظيف الخزانة للتخلص من الكثير ، على سبيل المثال ، إعطاء شيء للمحتاجين. يبقى أن نفهم ما هو مفقود في خزانة الملابس ، خاصة إذا كان من المهم بالنسبة لك مواكبة الاتجاهات ، والاستمرار في التسوق المدروس.

6

تحديث تصميم الشقة

ليس من الضروري إجراء عملية إعادة ترتيب جادة أو شراء ستائر جديدة: استبدل الصورة الموجودة في الإطار بالأخرى الحديثة ، واستبدل وسائد الأريكة في الأماكن ، وقم بفك المصابيح الكهربائية المنتظرة خلال ساعة واحدة وأخرج شجرة الكريسماس. سوف يخلق الزنبق الطازج على طاولة القهوة بالتأكيد مزاجًا ربيعيًا ، وستكون عملية الحصاد مرة أخرى قادرة على التحرك وصرف الانتباه عن المشكلات الحالية.

7

الحصول على المنظمة على سطح المكتب الخاص بك

أكثر حقا ، على أجهزة الكمبيوتر المكتبية - المادية والشاشة. ربما تم إلقاء الشيكات القديمة وقوائم المهام لفترة طويلة ، ويجب تأمين الأسلاك بعناية حتى لا تتداخل. على الكمبيوتر المكتبي ، عادةً ما تتراكم لقطات الشاشة والملفات العشوائية التي خططت لها في يوم ما للفرز في مجلدات. افعلها الآن ، وفي الوقت نفسه تخلص من غير الضروري وتغيير خلفية الشاشة وشاشة التوقف ؛ حتى هذا الحد الأدنى من البرنامج سيغير قليلاً من روتين الشؤون ، وربما يلهم مشاريع جديدة.

8

اعتني بشعرك

الشتاء هو اختبار للشعر: يتأثر التغير المفاجئ في درجة الحرارة بين الشارع البارد والشقة الساخنة ، وجفاف الهواء الذي يتم تسخينه بواسطة البطاريات. بعد موسم البرد ، يمكن أن تكون جافة ومملة وهشة. حان الوقت للقيام بالشعر: اشترِ قناعًا جيدًا ومكيفًا لا يمحى ، واطلب من السيد اختيار الطلاء اللطيف. ستساعد قصة الشعر الجديدة ، وحتى أكثرها تطرفًا ، في التخلص من النهايات المنقسمة وتحديث الصورة.

9

دع عينيك ترتاحان

نقضي المزيد والمزيد من الوقت في النظر إلى شاشات أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف. التواصل المستمر عبر الإنترنت ليس فقط متعبًا على العينين ، ولكن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الرقبة. حاول المشي على طول الشارع في وقت الغداء ، وترك هاتفك في المكتب. انتقل إلى الكتب المسموعة عند السفر في المترو وقم بتعليم نفسك عدم أخذ أي أدوات في السرير باستثناء قارئ ؛ يتفق أطباء العيون على أن نظام الحبر الإلكتروني (eInk) لا يضر بالرؤية ، لأنه يحاكي صفحات الكتاب الورقي.

10

ابدأ التعلم

على الرغم من أن الرغبة في تعلم شيء جديد من العادة عادة ما تظهر في سبتمبر ، إلا أن الدورات الدراسية المثيرة للاهتمام متاحة على مدار السنة. على كل موقع كورسيرا الشهير ، يمكن للمرء أن يجد العديد من البرامج الجامعية في مجموعة واسعة من التخصصات. يختلف مشروع Lynda عن Coursera حيث أن الفصول الدراسية لا تتطلب العمل الجماعي وتتوفر في أي وقت ، وهذا يعني أنك لا تقلق بشأن الموعد النهائي. ما نتعلمه في الربيع ، من تاريخ المسرح الروسي إلى كتابة الموسيقى الإلكترونية ، هو في مجموعتنا.

الصور: margo555 - stock.adobe.com ، Lucocattani - stock.adobe.com ، rod5150 - stock.adobe.com ، أمازون ، CB2

شاهد الفيديو: بسكرة: قدوم الربيع. عندما تلبس عين زعطوط الاخضر وتبتهج (مارس 2024).

ترك تعليقك