العنب والنظارات الموجودة في الحفرة: كيف لا تفسد العينين
البصر بالنسبة للغالبية العظمى من الناس - الطريقة الرئيسية لإدراك العالم. تعطينا العيون كمية هائلة من المعلومات ، اسمح لنا أن نكون نشطين ومستقلين ومتحمسين. في هذه الحالة ، قد تكون الرؤية ضعيفة ، وتحتاج إلى العناية بالعيون - وليس من الواضح دائمًا كيف. هل أحتاج إلى شرب العنب البري؟ هل تمارين العين عديمة الفائدة؟ هل صحيح أنه يجب عليك ارتداء النظارات - وسوف تستمر الرؤية في التدهور؟ هل يؤثر لون العين على صحتهم؟ حاولنا الإجابة على هذه الأسئلة وغيرها حول الرؤية والعيون.
هل قصر النظر ورث؟
في صحة العين وتغيرات الرؤية ، تلعب الوراثة دورًا مهمًا حقًا. الاعتماد على العامل الوراثي لأمراض شائعة مثل قصر النظر (عندما يكون من المستحيل التركيز على الأشياء البعيدة) ، وبعد النظر (على العكس من ذلك ، من المستحيل التركيز على الأشياء القريبة) والاستجماتيزم (عندما تصبح الرؤية غير واضحة). لذلك إذا كان أقرباؤك - الآباء والأمهات والأخوة والأخوات - يرتدون النظارات ، فمن المحتمل أنك سوف ترتديها ذات يوم.
بالإضافة إلى الوراثة ، تشمل عوامل الخطر لتقليل الرؤية العمر وبعض الأمراض - داء السكري أو ارتفاع ضغط الدم ، ونمط الحياة المستقرة. التدخين يزيد من خطر تغيرات العين المرتبطة بالعمر ؛ بالطبع ، من المهم حماية العينين من الإصابة والأشعة فوق البنفسجية بنظارات عالية الجودة. يجب أن تذهب إلى طبيب العيون للفحص مرة واحدة على الأقل كل سنتين (ويفضل مرة واحدة في السنة) ؛ إذا كنت تشعر بعدم الراحة المنتظمة ، واحمرار العينين ، والشعور بالجفاف والرمال في العينين ، أو الرؤية المزدوجة أو انخفاض واضح في الرؤية ، استشر الطبيب فورًا.
يمكن أن تؤذي النظارات؟
إذا كنت قد قمت بالفعل بتعيين نظارات وكنت تتساءل عما إذا كنت ترتديها أم لا ، فارتديها. خلاف ذلك ، قد تكون هناك مشاكل مع انخفاض الرؤية: إجهاد العين ، والصداع ، وحتى الإصابة. يمكن أن يحدث نفس الشيء إذا كنت ترتدي نظارات شخص آخر لا تلائمك في الأطوار: عينيك سوف تجهدان. يقال في بعض الأحيان أن النظارات المتطابقة بشكل غير صحيح يمكن أن تؤذي العينين - وهذا ليس هو الحال عندما يتعلق الأمر بعيون الشخص البالغ. بالنسبة للأطفال الذين تستمر رؤيتهم في التطور ، فإن النظارات الخاطئة يمكن أن تكون ضارة بالفعل.
الاختيار بين النظارات والعدسات اللاصقة مسألة ذوق. بالطبع ، هناك موانع معينة للعدسات اللاصقة - لكنها غالبًا ما تكون مؤقتة ، مثل العدوى الحادة للعين أو إصابتها. الآن هناك حتى عدسات لتصحيح الاستجماتيزم ، ما يسمى بالسلاح. أخيرًا ، إذا كنت لا تريد ارتداء النظارات أو العدسات ، وبدونها ، تفشل الرؤية - يمكنك إجراء تصحيح ليزر. باستخدام هذا التدخل ، يغير الليزر شكل القرنية - بحيث تكون صورة الكائنات الموجودة على شبكية العين واضحة. تحتوي العملية على حدود عمرية وعدد من القيود ، لكنها في الوقت نفسه يمكن التنبؤ بها وغير مؤلمة ، ويمكن تقييم النتيجة في غضون بضعة أيام.
ما هي قطرات مناسبة للعيون المتعبة؟
للتخلص من جفاف الرمال والشعور بها ، هناك قطرات للعين متوفرة بدون وصفة طبية - ما يسمى بالدموع الاصطناعية. يمكن أن تحتوي على العديد من المكونات النشطة مثل حمض الهيالورونيك وتخفيف الجفاف أو الاحمرار أو الرمال في العينين بسرعة. اختيار هذه القطرات كبير ، حيث يمكن أن يختلف اختلافًا كبيرًا في السعر ومدة التأثير ، لذلك يجب عليك استشارة طبيب عيون. من المهم عدم الخلط بين "المسيل للدموع" والعقاقير المضيقة للأوعية مع الآثار الجانبية العدوانية - فهي لا ترطب العينين على الإطلاق.
لكي لا تعاني من جفاف العين ، تحتاج إلى وميض حرفيًا في كثير من الأحيان - وبالتالي ، يجب الخروج من الشاشات المضيئة والسماح لعينيك بالراحة. هناك قاعدة جيدة "20-20-20": بعد كل عشرين دقيقة من العمل على جهاز كمبيوتر ، تحتاج إلى النظر إلى شيء خلال عشرين ثانية على مسافة 20 قدمًا (حوالي ستة أمتار). هذا سيسمح لعضلات العين للاسترخاء والتعافي. تمارين للعينين مفيدة وتساعد بشكل جيد في التوتر البصري وزيادة الحساسية للضوء. من السهل القيام بها ، وعلى شبكة الإنترنت ، يمكنك العثور على الكثير من التعليمات: عادةً ما يتم التركيز على الأجسام القريبة والبعيدة ، وتمارين بإغلاق عين واحدة ، وحركة العين للأعلى والأسفل والجانبية ، في دائرة وثمانية.
ومع ذلك ، هل الكمبيوتر يضر العينين؟
في دراسة شملت 4500 طفل ، استمرت عشرين عامًا ، لم يتم العثور على اتصال بين قصر النظر وشاشات الكمبيوتر والتلفزيون. العمل على الكمبيوتر لا يضعف الرؤية ، ولكنه يجهد العينين مع التركيز وإعادة التركيز بلا نهاية ؛ عضلات العين تتعب من الحركات المتكررة. في الوقت نفسه ، على عكس الكتاب أو الشاشة بالحبر الإلكتروني ، تقوم الشاشة المضيئة بتحميل العيون بلون مغاير ومشرق وهج. تنشأ المشاكل في كثير من الأحيان إذا كانت مشاكل العين موجودة بالفعل ، أو إذا كانت النظارات ضرورية ، لكن الشخص لا يرتديها.
كيفية حل المشكلة؟ إذا كان ذلك ممكنًا ، قلل الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة ، خذ فترات راحة متكررة وانظر إلى الأشياء البعيدة. من الضروري العناية ببيئة مكان العمل: اضبط سطوع الشاشة وترتيبها حتى لا تجهد عينيك وعنقك. قم بالتمارين والتقاط قطرات الترطيب المريحة ونقل جزء من المعلومات إلى ورقة أو كتاب إلكتروني.
هل اللوتين والتوت يساعدان؟
التوت يحتوي على الانثوسيانين - مواد مفيدة للعيون. لقد وجد العلماء الكنديون أن تناول التوت الأزرق يحسن بشكل كبير الرؤية الليلية ويسرع الشفاء بعد تلف شبكية العين بضوء ساطع. هناك مادتان أخريان تجدر الإشارة إليهما هما اللوتين وزياكسانثين. إنها تخلق مرشح ضوء كثيف يحمي شبكية العين من الآثار الضارة للجزء الأزرق من الطيف - أي الضوء بطول موجي معين.
مصادر اللوتين وزياكسانثين هي الخضروات والفواكه ذات اللون الأصفر البرتقالي (الفلفل الحلو ، الذرة ، اليقطين ، الكوسة ، البرسيمون ، الجريب فروت الأحمر ، المانجو) ، الخضار الورقية الخضراء (السبانخ ، الكرنب) ، البيض. لقد ثبت أن تناول الأطعمة الغنية باللوتين يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين وتغيرات العين المرتبطة بالعمر. يمكن الحصول على هذه المواد في شكل إضافات غذائية - ولكن من الأفضل محاولة تناول المزيد من الخضروات والفواكه والخضروات.
هل تحتاج إلى نظارات في الحفرة وما الذي يؤثر على لون العين؟
أجرى الباحثون تحليلًا كميًا ووجدوا أن النظارات ذات الثقوب الصغيرة تعمل بالفعل على تحسين حدة البصر وعمق التركيز - ولكن في نفس الوقت تقلل من جودة الصورة. لقد استنتج العلماء أن هذه النظارات لا تحتاج إلى ارتداءها أثناء قيادة السيارة أو العمل بأدوات خطرة أو ممارسة الرياضة (على الرغم من أن هذا قد يصعب على أي شخص).
أما بالنسبة للون العينين - فذلك بسبب كمية الميلانين في القزحية. يحدث في بعض الأحيان أن لون العينين اليمنى واليسرى ليس هو نفسه ، وفي معظم الحالات لا يهدد أي شيء. العيون الخفيفة ، مثل الجلد الفاتح ، أقل حماية من الميلانين - وهذا يزيد من خطر تعرضها للتلف بسبب الضوء ، وبالتالي عواقب وخيمة ، مثل سرطان الجلد في العين أو إعتام عدسة العين.
هل "الذباب" خطير أمام عيني وكيفية تنظيم الإضاءة؟
قد تبدو "الذباب" أمام عينيك مثل بقع سوداء أو رمادية أو تتحرك "ديدان" تبدو وكأنها تهرب إذا حاولت النظر إليها. في معظم الحالات ، تنجم عن تغييرات مرتبطة بالعمر وليست خطيرة - ولكن إذا لاحظت زيادة مفاجئة في "الذباب" ، استشر الطبيب فورًا. يمكن أن تكون أعراض عملية التهابية أو تمزق في شبكية العين.
إرهاق العين والإدراك البصري يعتمدان على مستوى الإضاءة. على الرغم من وجود معايير الإضاءة للغرف المختلفة ، مثل الفصول الدراسية وأماكن العمل ، فإنه من المستحيل تحديد شدة الإضاءة بالأرقام بدون أجهزة خاصة. يمكن تحديد المستوى الأمثل للإضاءة على أساس الأحاسيس الشخصية: يجب ألا تتعب العيون بعد عشر إلى خمس عشرة دقيقة من القراءة. إذا نشأ الإزعاج البصري ، فيجب عليك التفكير في شدة الإضاءة أو موقع المصابيح أو حجم الخط.
الصور: visivasnc - stock.adobe.com ، eldadcarin - stock.adobe.com ، Winai Tepsuttinun - stock.adobe.com ، goodween123 - stock.adobe.com
