"ببساطة لا يوجد مكان للاختباء": كيف انتقلت من قرية قوقازية إلى موسكو
ما هو الأفضل - للعيش في مدينة أو في قرية؟ الجميع سوف يجد الحجج لصالح كلا الأول والثاني. هناك شيء واحد معروف بالتأكيد: سكان المدن الكبرى يفتقرون إلى الطبيعة بشكل كبير. سوء البيئة ، ونقص المنتجات الطازجة ، والضجة المستمرة - كل هذا يؤثر على رفاهيتنا ، ولكن هذا يمكن ويجب محاربته. مع Weleda ، سألنا المدوِّن الإلكتروني Leru Vetrova ، الذي كان في السادسة عشرة من عمره قد انتقل من القوقاز إلى موسكو ، حول ما كانت تفتقر إليه في حياة المدينة وكيف تعلمت تجديده. منطقة الحفظ بالقرب من بياتيغورسك. لدينا حديقة كبيرة ، وتوفر النوافذ إطلالات على جبل Beshtau ، وفي الطقس الصافي يمكنك رؤية سلسلة جبال القوقاز بأكملها و Elbrus. أمضيت طفولتي مع جدتي - أتذكر كيف مشينا فراخ البط وأكلنا البطاطا المخبوزة من حديقة الخضروات الخاصة بي ، وانتقلت إلى موسكو في السادسة عشر من العمر للذهاب إلى الجامعة. بعد هذه الخطوة ، أدركت أهمية قضاء الوقت في الطبيعة. الآن أفضل عطلة بالنسبة لي هي رحلة إلى الجبال بدون الإنترنت والاتصالات ، من أجل الانفصال التام عن الشؤون والمخاوف. لا يوجد صمت في موسكو ، وليس هناك مكان للاختباء وأن أكون معك - أعتقد أن هذا هو السبب في أن سكان المدن أكثر عرضة للتوتر. أفتقر إلى البعد: فرصة للتعليق لمدة ساعة تحت شجرة الكرز أو المشي حافي القدمين عبر العشب ، مثل المنزل. لم يكن هناك نقص في الفواكه والخضروات الطازجة حتى في فصل الشتاء. في موسكو ، أنا محروم من هذا السرور. في البداية ، أرسل لي والداي الطرود كل أسبوع مع الطعام المحلي وحتى الماء ، وكان فصل الشتاء الأول في العاصمة عبارة عن إجهاد تذوق الطعام ، ولم يكن للخضروات طعم أو يشبه البلاستيك الرغوي. لقد تكيفت الآن: في فصل الشتاء ، أشتري فقط طماطم الكرز وأستبدل الخيار بالكوسة. الفواكه المجففة والمكسرات والتوابل والشاي العشبي تجلب من المنزل. يزرع الخضر على حافة النافذة. البصل والبقدونس والزعتر والنعناع يقاومون المناخ المحلي وينموون حتى مع كمية صغيرة من الضوء. الشاي مع النعناع له طعم مختلف تماما. أضع shungite في فلتر الماء: إنه يطهره ، ويصبح أكثر طعمًا ، علمني النبات النباتي المزيد من الاهتمام بنظامي الغذائي ونوعية الطعام. لذلك تمكنت من تنظيف الجسم دون الإضرار به. وينبغي أيضا أن التغذية على أساس المنتجات العشبية تكون متوازنة. بفضل نهج المختصة في النظام الغذائي ، تمكنت من علاج مشكلة الجلد في الوقت المناسب. ونعم ، لكي تكون نباتيًا ، ليس عليك أن تأكل سبيرولينا ، شيا ، غوجي التوت. "الشاي ذو النعناع مختلف تمامًا. في المنزل ، أحصل على كمية أكبر بكثير من فيتامين (د) وأشعر بتحسن كبير في العاصمة ، حيث يكون هناك شفق مستمر حتى في فصل الصيف. في البداية ، أدى فصل الشتاء مع ساعات النهار القصيرة إلى اليأس. لقد تكيفت الآن: أنا أمارس الرياضة - أمارس تمارين القوة ، أذهب إلى أشتانجا يوغا ، في الشتاء أشرب الميلاتونين. خلال السنة أيضًا ، أحتاج إلى شرب عدة دورات من فيتامين ب 12. في القوقاز ، هناك شيء يزدهر طوال العام ، والهواء نظيف كما لو كان دافئًا ودافئًا. يتم الشعور بهذا بشكل خاص في أوائل الصيف ، عندما تزهر السنط - لا تشبه رائحة أخرى. في موسكو ، يتكون الهواء من دخان السجائر المخلوط بغازات العادم ، وله رائحة كيميائية غير طبيعية. في الشقة مرطب ينقذ من الهواء الجاف جدا. لدي أيضًا العديد من النباتات: إنها ترضي العين وتهدئ وتحسن من جودة الهواء. "في موسكو ، يتكون الهواء من دخان السجائر المخلوط بغازات العادم. حول الرعاية الذاتية. حول الرعاية الذاتية ظهرت الطفح الجلدي. إذا كنت في القوقاز ، فأنا فتاة ذات خدود وردية ذات شعر لامع ، ثم في موسكو أبدو أنني ما زلت لم أنتهي من سن البلوغ ، وأحاول استخدام ماكياج أخلاقي فقط. كل يوم في الصباح ، أغسل وجهي بالهلام ، وفي المساء أقوم بتصنيع قناع: في نهاية اليوم أريد أن أخفي بشرتي بالمدينة كما ينبغي. للشعر وفروة الرأس يمكنني استخدام فرك ملح البحر. أشطف شعري بالحكيم أو البابونج بعد ذلك - يصبح الشعر ناعمًا ولامعًا. بعد الاستحمام ، أستخدم الزيت العضوي دائمًا ، وعندما لا أريد ملمسًا غنيًا ، غسول. في فصل الشتاء ، أحاول ألا أنسى التدليك بفرشاة جافة ، فهو "يقود" الدم وله تأثير مقشر ، مما يجعل الجلد مرنًا. أخلط الأقنعة محلية الصنع في عطلات نهاية الأسبوع إذا كان لديّ وقت ومزاج. لكنني أفضل مستحضرات التجميل الصيدلية: المنتجات الجاهزة أسرع وأكثر ملاءمة. بالإضافة إلى ذلك ، في المختبر ، يمكنك الحصول على تركيبة آمنة وفعالة أسهل من الحمام الخاص بك. نفس المكونات الطبيعية ، ولكن في أيدي الخبراء يمكن أن تعطي نتائج أفضل بكثير. في الوقت نفسه ، من المهم أن تجد ما يناسب بشرتك تمامًا ، ويبدو لي أن موسكو ليست ميئوسًا منها إلى المدينة: هناك العديد من الحدائق والمناطق الخضراء. أعيش في جنوب بوتوفو ، بالقرب من غابة بيتسفسكي ، وبوتوفو باركس آند ليكس - أحاول المشي هناك كل يوم ، وأتنفس الهواء النقي. كما أنني أحب سوكولنيكي وبرك بوريسوف وكولومنسكوي وتساريتسينو. عادةً ما آخذ حصيرة يوغا معي ، وأحاول القيام ببعض الأساناز المريحة ، أو على الأقل الاستلقاء عليها ، أطعم البط ، وأخذ حمام شمس. من الممكن أن تكون أقرب إلى الطبيعة وأن تعيش أسلوب حياة صحي في المدن الكبرى - الآن هناك كل الظروف لذلك.3 خطوات لتطهير الجسم من الخارج ومن الداخل زيت البتولا المضاد للسيلوليت ، جنبًا إلى جنب مع التدليك المنتظم ، يساعد الزيت على تحسين دوران الأوعية الدقيقة وعمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة الدهنية تحت الجلد. المواد النشطة بيولوجيا من البتولا تحفز التصريف اللمفاوي والتمثيل الغذائي.جرب بيرش إكسير مكمل غذائي نشط بيولوجيا يعزز التطهير الطبيعي للجسم من الداخل ، جرب مادة أعدت بدعم من