المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2024

كيف تتوقف عن الشعور بالذنب أمام الأهل؟

كلنا نمت مجموعة كبيرة من الأسئلة إلى أنفسهم والعالمالذي يبدو أنه لا يوجد وقت أو حاجة للذهاب إلى طبيب نفساني. لكن الإجابات المقنعة لا تولد عندما تتحدث إلى نفسك أو مع أصدقائك أو إلى والديك. لذلك ، طلبنا من الطبيب النفسي المحترف أولغا ميلورادوفا الإجابة على الأسئلة الملحة مرة واحدة في الأسبوع. بالمناسبة ، إذا كان لديك منهم ، أرسل إلى [email protected].

 

كيف تتوقف عن الشعور بالذنب أمام أولياء الأمور لتعيش حياتك

يبدو أنك قد نمت. ولديك حياتك المنفصلة ، مستقلة عن أمي وأبي. قد تعيش حتى في مدينة أخرى. في الوقت نفسه ، من الواضح أننا بصرف النظر عن العمر ، نحن جميعًا نفس الأطفال لوالدينا وهم قلقون علينا وقلقنا. ومع ذلك ، لسبب ما ، يبدأ البعض منا في سن الرشد بسهولة وبهدوء ، والشعور بالظهر وراء الدعم والدعم غير المرئيين ، بينما يعذب الآخرون باستمرار بالذنب لترك أحبائهم دون مراقبة والسماح لأنفسهم بأن يعيشوا حياتهم الخاصة المنفصلة.

أولغا ميلورادوفا معالج نفسي

قد يبدو أن أولياء الأمور الذين يحتاجون إلينا بشدة يحبوننا أكثر. لكن الغريب أن كل شيء هو عكس ذلك تمامًا: كلما كانت العلاقات الصحية والمتناغمة أكثر داخل الأسرة ، كان الوالدان أسهل لترك طفلهما. لأنهم لم ينمووا فيه استمرارية لأنفسهم وقيمة فيه شخصية مستقلة. الآباء والأمهات الذين يحاولون سحبك إلى الوراء وزرع هذا الشعور بالذنب هم آباء غير آمنين للغاية. غير متأكد حتى يتمكنوا من السيطرة على كل شيء حولها ، وبالطبع أطفالهم أولاً. هؤلاء هم أولياء الأمور المتلاعبون الذين يحيطون بك برعايتهم التي لا نهاية لها ومعرفتهم التي لا يمكن إنكارها لكيفية وما هو أفضل ، دون مساعدة لن تعيشوا بها يوميًا. يمنحك الشعور بأنك غير جيد بما فيه الكفاية ، وفي الوقت نفسه ، نظرًا لأنهم يفعلون الكثير من أجلك ، عليك أن تكوني فتاة جيدة وأن تفعل كل شيء بالطريقة التي تريدها أمك أو والدك. إذا كانت لديك القوة للفصل ماديًا عن هذا النوع من الآباء ، فإن كل شيء ليس سيئًا للغاية. لديك على الأقل العقل والقوة لفهم الحاجة للهروب من السيطرة المفرطة. نحتاج الآن إلى اتخاذ الخطوة التالية - لإدراك من أين يأتي ذنبك وما يحدث.

بالنسبة إلى مناور الوالدين ، فإن الطفل هو استمراره النرجسي ، وفصله يشبه البتر ، وفقدان جزء من نفسه. ليس من المستغرب أنك تريد بقوة أن تقنع بالحاجة إلى العودة. افهم أيضًا أن هذا كله بالكاد نوع من العمل المخطط بذكاء ولا يأتي من الشر. سامح والديك على محاولاتهم للسيطرة عليك ، بمعنى من المعاني ، يعتقدون حقًا أن هذه هي الطريقة الوحيدة لإبعادك عن الأذى ، على الرغم من أنه في الواقع يتم إخبارهم بقلقهم. ربما قاموا بنفسهم من قبل نفس الآباء غير الآمنين والقلقين ، وكان لشرفك كسر هذه الحلقة المفرغة.

يجب أن لا تضحي بمصالحك ورغباتك من أجل رغبات الآخرين. ولا ، هذه ليست الأنانية.

يجب أن تتذكر بوضوح بعض الأشياء لنفسك. كل شخص لديه حياته الخاصة ، وحياتك هي مسؤوليتك. أنت لا تعيش لتلبية توقعات شخص ما ، وليس عليك التضحية بمصالحك ورغباتك من أجل الآخرين. ولا ، هذا ليس أنانية. بعد أن أتقنت هذه الحقائق ، حاول أن تبدأ تدريجياً في إعادة بناء العلاقات مع أولياء الأمور. قبض على المبادرة في علاقتك. تشعر بأنها أكثر نضجا في هذه الحالة. حاول أن تستجيب لجميع الاستفزازات بهدوء وصبر ، كما لو كنت تتحدث إلى طفل. في والديك ، هناك حقًا طفل داخلي يختبئ في مكان ما في حاجة إلى الحب غير المشروط ، وإذا كان لديك هذا الحب أو الحنان أو التعاطف أو الشفقة على الأقل ، فلا تتردد في إظهار هذه المشاعر.

اتصل وزيارة والديك عندما يكون ذلك مناسبًا لك - وبهذه الطريقة لن تدعهم يشعرون بأنهم مهملون ، من ناحية ، ولكن السيطرة على الموقف - من ناحية أخرى. حدد الحدود ولا تسمح لهم بغزو مساحتك الشخصية (لإدانة علاقتك ، حاول معرفة التفاصيل التي لا ترغب في مشاركتها) ، ووقف هذه المحاولات على الفور ولكن بهدوء. على سبيل المثال: "أنا أحبك يا أمي ، ولكن هذه ليست سوى علاقتي / قراري / عملي".

تذكر أن هذه المقالة تدور حول رعاية الوالدين المفرطة والسيطرة عليها. إذا كنت لا تهتم حقًا بوالديك مطلقًا وتشعر بالذنب ، لهذا السبب ... حسنًا ، الذنب هو في بعض الأحيان عاطفة مفيدة تحفزنا على التغيير نحو الأفضل. من ناحية أخرى ، إذا لم يكن والداك دائمًا معقدًا وسلوكًا متلاعبًا - فهذا شيء جديد تمامًا بالنسبة لهم ، فعليك التفكير فيه. ربما هناك خطأ ما هنا ونحن نتحدث عن الاكتئاب المرتبط بالعمر أو حتى بداية الخرف - وهم بحاجة إلى المساعدة حقًا.

شاهد الفيديو: الاحساس بالذنب و الخزي - ميمي ميشيل (مارس 2024).

ترك تعليقك