10 تطبيقات مجانية للصحة الصيفية
النص: انستازيا كاريوكين
المشي لمسافات طويلة في الحديقة ، والنزهات في الهواء الطلقوالرياضة في الهواء الطلق والخضروات والفواكه الطازجة ، فرصة للراحة من العمل - الصيف جميل في حد ذاته. هذه التطبيقات العشرة ستساعد على عدم التعرض لحروق الشمس ، والنشاط البدني والشعور الجيد في أي موقف.
Sworkit
IOS ، الروبوت
هذا التطبيق مخصص لأولئك الذين لا يريدون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية المزدحمة في الصيف ، ولكنهم يرغبون في الحفاظ على جسمهم في حالة جيدة. يوفر Sworkit عددًا كبيرًا من التدريبات التي لا تحتاج إلى معدات: يمكن إجراؤها في أقرب منتزه. ستساعد مقاطع الفيديو التي يظهر فيها المحترفون الأسلوب الصحيح للتمارين على عدم ارتكاب الأخطاء ، وسيسمح الاختيار بين تدريب القوة وأمراض القلب والتمرين للجميع تقريبًا بالعثور على شيء يرضوا.
الأشعة فوق البنفسجية ~ مؤشر الأشعة فوق البنفسجية
دائرة الرقابة الداخلية
بعد فصل الشتاء الطويل ، لا يمكن للشمس الحارة وساعات النهار الطويلة أن تبتهج - ولكن يجب ألا ينسى المرء أن نشاط أشعة الشمس يزداد في الصيف ويجب حماية الجلد من الحروق. Ultraviolet ~ UV Index هو تطبيق سهل الاستخدام للغاية يعرض المستوى الحالي للإشعاع في شكل دائرة ساطعة كبيرة. النغمات الزرقاء والخضراء تعني أنها آمنة ، وأحمر وأرجواني - من الأفضل أن تختبئ في الظل. يحتوي التطبيق على نصائح عامة حول البقاء في الشمس - وسيخبرك بموعد ارتداء قبعة أو تطبيق واقٍ من أشعة الشمس.
أسفل الكلب
دائرة الرقابة الداخلية ، أندرويد
يحتوي تطبيق Down Dog على أعلى تصنيف على App Store بين جميع تطبيقات اليوغا - وإذا كانت حصيرة الشتاء تجمع الغبار في الخزانة ، فقد حان الوقت لنقلها إلى الحديقة أو إلى البلد والممارسة. يقدم التطبيق في كل مرة تمرينًا جديدًا وفقًا لمستوى معين ومدته. يمكنك اختيار ممارسة كاملة ، خيار للانتعاش (تمارين التمدد والاسترخاء) ، أو على العكس من ذلك ، الجزء النشط دون الاحماء والتمدد.
سمووثييس وصفات
الروبوت
إذا كنت في فصل الشتاء يمكن أن تحلم فقط بالعصائر الطازجة والعصائر ، فإن مجموعة متنوعة من الفواكه والتوت والخضروات في الصيف تتيح لك إدراك أي أفكار. في هذا التطبيق باسم بسيط - الكثير من وصفات العصائر ، ليس فقط من المنتجات المعتادة ، ولكن أيضًا من مجموعات غير متوقعة تمامًا ، مثل السبانخ مع الموز وبذور الشيا والقرفة والزنجبيل والحمص. الشيء الرئيسي - لا تنس أن "السموم" و "الأطعمة الخارقة" سيئة السمعة ، والتي غالباً ما تأتي مع الحديث عن العصائر - ليس هذا هو الحل لجميع المشاكل.
وصفات MySpaWater
دائرة الرقابة الداخلية ، أندرويد
هذه خطوة للأمام مقارنة بالتطبيقات المملة التي تذكرك بشرب الكثير من الماء. يقدم MySpaWater Recipes أفكارًا للمشروبات الصحية والجميلة - على سبيل المثال ، مع البرتقال والخيار أو مع الفلفل الحار والفراولة والليمون. كل ما يجب القيام به هو إضافة المكونات من الوصفة إلى الماء والسماح لها بالوقوف لمدة 20-30 دقيقة.
تمتد الطائرة
دائرة الرقابة الداخلية
تمتد الطائرة - تطبيق لأولئك الذين يخططون لقضاء عطلة مع رحلة طويلة. بغض النظر عن مدى سعادتنا لقضاء العطلات القادمة في بالي أو منطقة البحر الكاريبي (نحن نحسدك) ، تتطلب الرحلات الجوية لمدة عشر ساعات نوعًا من النشاط البدني على الأقل. سوف تذكرك Aircraft Stretches بالاحماء أو تقديم أكثر من أربعين تمارين للاختيار من بينها أو ببساطة تطلب منك الاستيقاظ والمشي حول المقصورة.
يبتسم العقل
دائرة الرقابة الداخلية ، أندرويد
يتحدث العديد من خبراء أنماط الحياة الصحية الآن عن تأمل الذهن (أو التأمل الذهن) ، ويدعون إلى إعطائه خمس دقائق على الأقل يوميًا. نوصي بتجربة تطبيق Smiling Mind الأسترالي ، الذي يريد منشئوه أن تصبح دروس التأمل إجبارية في المدارس والجامعات في أستراليا بحلول عام 2020. في الصيف ، من الجيد أن تتأمل في الهواء الطلق في الحديقة أو الحديقة أو البحيرة أو الشرفة.
مخطط النجوم
دائرة الرقابة الداخلية ، أندرويد
لكي ينظر جميع الرومانسيين والعشاق إلى سماء الليل ، ولا يتذكروا كوكبة واحدة ، باستثناء Ursa Major ، تم اختراع تطبيق Star Chart. يكفي توجيه شاشة الهاتف إلى النجوم التي تعجبك ، وسيخبرك التطبيق تمامًا بما تراه تمامًا - وحتى يُظهر رسمًا توضيحيًا يتيح لك رؤية بجعة أو أسد في نفس الأبراج. في قاعدة البيانات - 120 ألف نجوم.
Zenify
دائرة الرقابة الداخلية ، أندرويد
يعتقد مبدعو Zenify أن كل شخص على هذا الكوكب يجب أن يكون سعيدًا - وحاول إنشاء مساعد في هذا الشأن. خلال اليوم ، ستقوم Zenify بإعطاء مهام بسيطة أو تذكيرك بأشياء بسيطة يمكن أن تجعل الحياة أكثر إشراقًا - على سبيل المثال ، ستوفر لك التركيز قدر الإمكان على الإجراءات الحالية أو النظر في تفاصيل يدك ، مع الاهتمام بكل شعر على الجلد. متوفر باللغة الروسية ، يسمح لك التطبيق بتحديد وتيرة الإخطارات ، وعددها في اليوم والفترة الزمنية عندما تعلم أنه سيكون لديك الفرصة لأداءها.
iDrinkSmarter
دائرة الرقابة الداخلية ، الروبوت
إذا كان الصيف هو وقت الحفلات والكوكتيلات ، فإن iDrinkSmarter يكون أكثر فائدة من أي وقت مضى. سيساعد هذا التطبيق على عدم مغادرة "المنطقة الخضراء" ، أي درجة التسمم ، وعدم تهديد الصداع في صباح اليوم التالي. سوف تحسب المشروبات وتقدم ، على سبيل المثال ، نزهة صغيرة إذا كان العديد من الكوكتيلات مخمورًا واحدة تلو الأخرى بسرعة كبيرة.