بصق على الحزن: 10 خطط لأي عطلة نهاية الأسبوع في فصل الشتاء
الباردة دخلت أخيرا في حقوقهم، ومعظم اليوم خارج النافذة مظلمة. ولكن طوال الوقت للجلوس على الأريكة وحزن في الصيف الماضي - وليس المخرج. جنبا إلى جنب مع United Colors of Benetton ، نروي كيف نشجع ونفصل البلوز الشتوي.
جرب رياضة جديدة
التدريب (والحركة بشكل عام) هو وسيلة سريعة للفرح. جرب شيئًا جديدًا وغير عادي - من التسلق والملاكمة التايلاندية إلى الرماية والغوص. ليس من الضروري البقاء في القاعة: على سبيل المثال ، يمكنك ممارسة الركض في البرد ، الشيء الرئيسي هو المعدات الدافئة.
الذهاب إلى السوق
ابحث عن المنتجات الموسمية ، مثل الرمان واللفت والقرع والكيوي أو الأفوكادو. في الوقت نفسه ، سيكون هناك سبب لتجربة وصفات جديدة.
تبدو شيئا ممتعا
اختر كوميديا جيدة (وليس بالضرورة تلك التي ظهرت للتو في المسارح). الضحك يجعلنا أفضل - بالفعل حجة ثقيلة بما فيه الكفاية.
إذا كان ذلك ممكنا ، اخرج من الشمس
إذا اضطررت إلى الذهاب إلى العمل والعودة منه في الظلام ، فحاول إضافة ضوء في وقت آخر: المشي لمدة نصف ساعة أثناء الغداء أو رحلة إلى المتنزه في عطلة نهاية الأسبوع لن ينشط فحسب ، بل سيعيد أيضًا احتياطي السيروتونين.
ضبط وضع السكون
اعتن بشفائك: اجعل نومك أكثر استقرارًا واعمل على النظافة. القواعد بسيطة: حاولي الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا ، لا تأكلي ليلا وتهوية غرفة النوم قبل الذهاب إلى السرير ولا تستخدم الأدوات قبل ساعة من موعد النوم.
الحصول على مكان لعطلة نهاية الأسبوع
تغيير المشهد هو وسيلة جيدة للخروج من الروتين. ليس من الضروري المغادرة لفترة طويلة ، يكفي الخروج ، على سبيل المثال ، إلى الضواحي أو إلى البلدة المجاورة لعطلة نهاية الأسبوع - لزيارة العقارات القديمة ، والمشي في الغابة والعودة إلى المنزل بضمير مرتاح.
تعرف على اصدقاء
قد تؤدي المحادثة الطويلة مع الأصدقاء الذين لم ترهم منذ فترة إلى ظهور انطباعات أكثر وضوحًا من رحلة أو رحلة. لذا ، انتقل إلى قائمة جهات الاتصال ، وتذكر من لا يمكنك رؤيته ، والمضي قدمًا.
اللباس بحرارة واتخاذ المشي
في بعض الأحيان ، من أجل جعل الأمر أكثر سهولة ، ما عليك سوى مغادرة المنزل. الشيء الرئيسي هو اختيار الملابس التي لن يكون فيها اليوم الرمادي والأشد روعة. ارتدي سترة دافئة ذات لون مشرق ، لف عنقك مع وشاح ناعم واذهب في نزهة على الأقدام.
تعلم شيئا جديدا
اختر دورة تدريبية مثيرة عبر الإنترنت أو محاضرات على YouTube أو ، على سبيل المثال ، احصل على هواية جديدة - بدءًا من الرسم باستخدام تقنية ebru وصنع الصابون وحتى البرمجة.
اقض المساء في المنزل على الأريكة
من وقت لآخر ، نحتاج جميعًا إلى مزيد من الاهتمام بأنفسنا والسماح بإعادة تشغيل الجهاز العصبي ، فقط عدم القيام بأي شيء. عندما يكون لديك راحة جيدة ، ستكون قوة الإنجازات الجديدة أكبر بشكل واضح - ومعها ستنحسر البلوز.
المنتجات من هذا المنصب
المواد المعدة بدعم من
