من الغسق حتى الفجر: 10 أشياء للنوم المريح

النوم الجيد هو ضمان للصحة والحيوية والأداء العالي. اكتشفنا العمل المفيد الذي يقوم به الدماغ أثناء النوم ، ولماذا يعد إنشاء نظام للراحة الليلية أمرًا حيويًا ، وقد وجدنا الآن 10 أجهزة تساعد على تحسين نوعية النوم.

سرير النوم الذكي

بالنسبة لأولئك الذين لديهم عدد قليل من المصابيح الليلية وأجهزة تتبع النوم ، كانت هناك في الآونة الأخيرة أسرة ذكية بالكامل تتناسب تمامًا في المنزل الذكي ، وربما تكون أكثر ذكاءً من أصحابها. يتم ضبط عدد النوم المراتب في الذاكرة بشكل كامل على اللياقة البدنية والموقف من النوم ، وموضع الإطار قابل للتعديل بشكل مستقل على كلا الجانبين ، بحيث يمكنك تجنب المشاحنات مع شريكك حول طولك المريح للنوم. يتم تنظيم الموضع بواسطة جهاز التحكم عن بعد ، ويمكنك رفع رأس شريك النوم بلطف حتى يتوقف عن الشخير. تتذكر تقنية المستشعرات المدمجة SleepIQ المواضع المفضلة للمالكين وتعيدهم بلطف لهم أثناء النوم ، وتقدم نصائح حول كيفية تحسين الراحة ، وتقترح كيفية تناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح. بشكل عام ، الروبوتات تهاجم.

حول رقم السكون هناك مجموعة متنوعة من المراجعات ، بحيث نقترب من عملية الشراء بعناية. يمكنك الانتظار والانتظار حتى إدخال سرير ReST الأكثر ذكاءً للدخول إلى السوق: إنه سيعمل باستخدام تقنية Respive Surface ويكلف 5000 دولار ويتم بيعه هذا الشهر. ومع ذلك ، هناك طرق أكثر بأسعار معقولة لجعل النوم أكثر راحة - على سبيل المثال ، الجزء السفلي من سرير IKEA ، والذي يمكن ضبطه باستخدام جهاز التحكم عن بُعد.

$1099,98

Beddit النوم المقتفي

تنتقل أجهزة تتبع النوم وتحسينه تدريجياً من فئة الابتكارات المدهشة إلى فئة الأجهزة المنزلية الأساسية. Beddit هو أرقى جهاز استشعار يتم وضعه تحت بياضات السرير ويعمل بشكل كامل مع التطبيق. في الليل ، يتعقب المتعقب نومك ، وفي الصباح يخبرك بمدى جودته. سوف تكتشف عدد الساعات التي تنام فيها ، وما ساعات دورات النوم العميق والخفيف ، وكيف تتنفس حتى تشخر. يعمل Beddit مثل المنبه الذكي - إنه يعمل في مرحلة النوم السريعة ، عندما يكون الاستيقاظ أسهل. علاوة على ذلك ، فهو يقيّم الحلم على مقياس 100 نقطة ويتزامن مع Apple Watch ، ويحول الحلم إلى لعبة افتراضية: أخذ غفوة لبضع ساعات خلال اليوم ، يمكنك الحصول على نقاط لم يكن لديك وقت لكسبها أثناء نوم الليل.

8390 روبل

Philips Hue Go ضوء الليل

من المعروف أن الإضاءة تؤثر بشكل خطير على إيقاعاتنا اليومية وعلى جودة النوم بشكل عام. ابتكرت Philips ، وهي تقنية الإضاءة الذكية الرائدة لبعض الوقت ، ضوء الليل المحمول الذكي Hue Go. بالإضافة إلى الإضاءة البيضاء الدافئة وضوء النهار البارد ، يحتوي الجهاز على خمسة أوضاع أكثر ديناميكية: "شمعة مريحة" ، "قهوة الأحد" ، "التأمل" ، "غابة ساحرة" و "مغامرة ليلية". في الصباح ، يزيد Hue Go تدريجياً من سطوع الإضاءة ، محاكياً الفجر في الغرفة ، والذي يسهم ، وفقًا لشهادة المستخدمين ، في سهولة الاستيقاظ. اعتاد الكثير منا على الاستيقاظ على الأصوات العالية والقسوة لساعة منبه ، والتي تزودنا بموقف واحد على الأقل مرهقة كل يوم دون الخروج من السرير. يمكن تكوين مصباح Hue Go باستخدام تطبيق الهاتف الذكي الذي يحمل نفس الاسم ، والذي تتم مزامنة فيه ضوء الليل مع المنبه ، مما يجعل من الصعود المبكر متوافق مع الحياة.

$93,77

وسادة عظمية ايكيا "Rollek" مع تأثير الذاكرة

إذا كان robokokrov يبدو أنه استثمار خطير للغاية ، فإننا نوصي أن نبدأ مع وسادة تقويم العظام جيدة. Rollek من ايكيا مع حشو رغوة الذاكرة يوفر الدعم لنوم مريح ، وتكرار ملامح الرأس والرقبة. وفقًا للشركة المصنعة ، فإن ألياف خشب الكافور في نسيج الغطاء مسؤولة عن تبخر الرطوبة ، مما يساعد في الحفاظ على درجة حرارة معتدلة. ليس من المريح أن ينام الجميع على الوسائد العظمية ، ويعتقد بعض الأطباء أنه لا توجد أبحاث كافية تؤكد تأثير وسادات الذاكرة على جودة النوم. ومع ذلك ، فإن الأطباء يثقون في المراجعات الإيجابية لمرضاهم ، وليس لديهم ما يعارضون هذه الطريقة لتحسين النوم ويلجئون إليها في كثير من الأحيان.

999 روبل

نظام تنظيف الهواء Alen BreatheSmart

على عكس الأساطير الشائعة ، فإن جهاز تنقية الهواء لن يحررك من الحاجة إلى إزالة الغبار وتهوية الغرفة بشكل منتظم ، ولن يكون الدواء الشافي لجميع الحساسية ولن يلغي الرائحة الحادة في المنزل في غضون دقائق. في الوقت نفسه ، في ظل الظروف البيئية الصعبة الحالية ، فإن أنظمة تنقية الهواء تتناسب مع سكان المدن الكبيرة ، وفي رأي الأطباء ، فإن الأشخاص الذين يعانون من احتقان الأنف وبعض أنواع ردود الفعل التحسسية يسهل عليهم النوم. فلتر Alen BreatheSmart من HEPA المزود بتكنولوجيا عالية الكفاءة للاحتفاظ بالجسيمات قادر على تنظيف الهواء في غرفة تزيد مساحتها عن 100 متر مربع ، وهو مؤتمت بالكامل وسهل الاستخدام وذو تصميم لطيف.

59 399.10 روبل

التطبيق Pzizz

اعتمد مبدعو التطبيق المجاني لنظامي التشغيل Android و iOS مبادئ الجمع بين الموسيقى والكلمات والمؤثرات الصوتية وبتات الاستريو لمساعدة المستخدمين على التخلص من الضغط المتراكم في يوم واحد والنوم الأخير في النوم العميق. ما عليك سوى تحديد مدة الجلسة - من 10 دقائق إلى 10 ساعات ، وتنتج Pzizz موسيقى تصويرية فريدة للنوم. تتيح لك مكتبة الوسائط الخاصة بالتطبيق إنتاج أكثر من 10 مليارات مجموعة من عناصر الصوت المختلفة. اتضح أن هذا قرار حكيم للغاية: يدعي الأشخاص الذين يعانون من الأرق أن نفس الهدوء يبدو بعد فترة توقف عن إحداث أي تأثير على الإطلاق. بالإضافة إلى ذلك ، Pzizz لديه Power Nap ، في حال كنت بحاجة إلى أخذ قيلولة سريعة في وضح النهار. من المعتقد على نطاق واسع أن النوم أثناء النهار يمكن أن يتداخل مع استراحة ليلية جيدة ، لكن العديد من العلماء يجادلون عكس ذلك.

قناع النوم الهروب السفر الفاخرة قناع النوم

ينصح العلماء بالنوم في ظلام دامس ، وإذا لم يكن النوم سهلاً ، يوصى بتفاقم الظلام: ستائر النوافذ بستائر سميكة وإيقاف جميع الأجهزة الإلكترونية. سوف أقنعة النوم تأتي لمساعدة البوم الليل. هناك الكثير من الخيارات مع المكافآت المضمنة في السوق - من تعقب النوم إلى تصحيحات العين ، لكننا نفضل الإصدارات التناظرية المثبتة. قناع Dream Essentials Escape ناعم ومدمج ، وبالتالي فهو مثالي للسفر. وهي مجهزة بشريط ناعم إلى حد ما لا يضغط على الرأس أو يقرص الشعر. الجانب الداخلي للقناع مصنوع من القطن ، والجانب الخارجي مصنوع من أفخم. يتم توفير استراحات خاصة للعيون ، لذلك لا يتوقع أي ضغط عليها.

3100 روبل

الاسترخاء حمام قنبلة الخصبة بلاك بيري

الحمام - طريقة رائعة لتخفيف التوتر قبل النوم ، والعلاج العطري يساعد على تعزيز التأثير المفيد. خيار جيد هو القنبلة العطرية للحمام Lush ، والتي تسمى لسبب ما Currant في المتجر الروسي ، ولكن في الواقع تحولت إلى Blackberry ، أي Blackberry. التوت في الاسم مسؤول ليس فقط عن الرائحة ، ولكن أيضًا عن لون الماء - فهو ليس أقل توتًا. بالإضافة إلى رائحة الفواكه ، ويلاحظ من البرغموت والبخور ملحوظ. يستخدم زيت البرغموت بشكل تقليدي في العلاج العطري لتخفيف التوتر العصبي ومكافحة القلق والاكتئاب وله خصائص مضادة للجراثيم. بدوره ، يرتدي زيت البخور العضلات ويستقر في التنفس. نتنفس بشكل أعمق ، نحن أقل توترا ، ننام بشكل أسرع.

340 روبل

الألماني سدادات الأذن + د ميمي الحيوانات الأليفة

الجيران يصرخون ، شاحنات القمامة تحت النوافذ ، الموسيقى في حانة قريبة ، شم شريك ، حيوانات أليفة متآكلة - في بعض الأحيان لا يتم إعطاء النوم بالسهولة التي نرغب فيها. لجأ شخص ما إلى استخدام سدادات الأذن بضع مرات فقط في حياتهم ، والبعض منا لا يستطيع النوم على الإطلاق دون سدادات الأذن. السبب في إرضاء نفسك هو سدادات الأذن اللطيفة والممتعة المفيدة للنوم على شكل كلب ألماني طويل جدًا وطويل جدًا. خلقت العلامة التجارية اليابانية للإكسسوارات المنزلية + d سدادات للأذن ، والتي هي في الحقيقة نصفان من نفس الكلب. يتوفر تصميم Killer بألوان مختلفة - من الرمادي إلى البرتقالي. حرفيا: في أذن واحدة الذباب - من الذباب الآخر.

$34

الفراش التكنولوجية Sheex

إذا قررت مقدمًا العناية بالفراش الصحيح لموسم الصيف ، فعليك أولاً الاهتمام بالنسيج. في الحرارة ، يدعم حلمنا الملابس الداخلية المصنوعة من الحرير تمامًا: فهي رقيقة ولا تسخن بنفس سرعة القطن أو الكتان. إذا بدا لك أن الحرير زلق للغاية وحساسة للغاية للبقع ويصعب العناية به ، فقد حان الوقت لتجربة مواد تقنية جديدة. استُلهم مُبدعو فراش Sheex القابل للتنفس من تكنولوجيا تصنيع المواد الخاصة بالملابس الرياضية ويدعون أن نسيج Sheex Performance يتنفس أفضل بنسبة 50 ٪ من القطن ويبقى باردًا لفترة أطول. توضع الألياف الدقيقة المرنة جيدًا على أي مرتبة ووسادة ، وهي متواضعة في الغسيل ، وتجف أسرع بثلاث مرات من القطن ، ولا يتطلب الاهتمام - كي الملابس ، وهذا يشبه بالفعل نسيج الجيل الجديد.