النص: Evgenia Skvortsova عند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، من المهم عدم المبالغة في ذلك. النشاط البدني يجلب السرور ويجعلنا أكثر صحة ، ولكن ليس كل شخص ، حتى الجسم السليم تمامًا ، قادرًا على تحمل هذا الحمل أو ذاك. لتحديد أنواع الأنشطة المفيدة والآمنة ، يتم إجراء فحص رياضي أو فحص - وهذا ما يحل محل الفحص المعتاد مع طبيب في نادي اللياقة البدنية.

نحن نواصل الحديث عن حسابات جديرة بالاهتمام في الشبكات الاجتماعية يمكنك من خلالها مشاهدة العالم بأسره. لا يزال يتعين على النساء الزائدات الحجم أن يثبتن شيئًا ما للمجتمع: فمع تقريبًا أكثر قليلاً من النماذج المعتادة ، بدأ ينظر إليهن على أنه أكثر إيجابية ، لكن النساء ما زلن أكبر وما زلن يواجهن الجسد.

من لم يحاول الطفل أبدًا تقليد الفرسان أو الزورو ، حتى على الباجيت ، لم يكن لديه قلب أو طفولة على الأقل. ولكن على محمل الجد ، لا يمكننا أن نتخيل نفس الشيء الرائع - الأبطال الذين تم استرجاعهم على الفور وعدد قليل من بطلات الحكايات والأفلام الخيالية - وطريقة أنيقة لتخفيف نمط الحياة المستقرة ، مثل ممارسة المبارزة.

تغيير أنماط الحياة من الضارة بالصحة ليس بالأمر الصعب كما يبدو. لبدء ممارسة الرياضة ، لا يلزم إعداد خاص ، أو خريطة سنوية للنادي الرياضي ، أو وقت فراغ إضافي. ضع في اعتبارك أن بدء شراء الملحقات والمعدات باهظة الثمن هو مجرد صفقة مع الضمير ، وهي محاولة لسداد الإجراءات الحقيقية بمساعدة النزعة الاستهلاكية.

نحن نواصل الحديث عن حسابات جديرة بالاهتمام في الشبكات الاجتماعية يمكنك من خلالها مشاهدة العالم بأسره. نقول باستمرار كيف يمكن أن تكون أجساد النساء مختلفة وما هي القصص التي تقف وراء التغييرات في المظهر: في حين أن بعض الفتيات يفقدن الوزن من أجل الاقتراب من المعيار "اللامع" ، يسعد آخرون في اكتساب كتلة العضلات.

سيقام حفل افتتاح الألعاب الأولمبية الصيفية في ريو دي جانيرو اليوم. إن الأولمبياد ليس فقط حدثًا رياضيًا ، بل هو حدث ثقافي وسياسي أيضًا: من خلال الطريقة التي تقام بها المسابقات ، يمكن للمرء أن يحكم على العلاقات بين البلدان الفردية وحول الوضع في العالم ككل. هذا العام ، ولأول مرة ، سيشارك فريق من اللاجئين في الألعاب - وهذه أيضًا علامة مهمة على العصر.

Alexandra Savina لم يتبق شيء قبل نهاية الألعاب الأولمبية في ريو: خلال عطلة نهاية الأسبوع ، سيتم لعب عدة مجموعات أخرى من الجوائز ، لكن الحفل الختامي سيقام يوم الأحد. ظلت الألعاب الأولمبية طوال هذه الأيام أحد الموضوعات الرئيسية للمناقشة ، لكننا تذكرنا بعض الأحداث والأبطال أكثر من غيرها.

النص: Ksyusha Murlykina يمنحنا العالم الحديث العديد من الفرص التي حتى في إجازتك ، يمكنك التقاط كل شيء دفعة واحدة. بالضبط ، نحن نخطط للتخطيط لموسم الإجازات القادم بأقصى قدر من الفائدة: تحديد أين ستذهب للاسترخاء ، وإنشاء برنامج للتدريب الرياضي ، وفي نفس الوقت القيام بعمل جيد.

بسبب اندلاع فضيحة المنشطات ، لن يتمكن الرياضيون الروس من المشاركة في الألعاب الأولمبية إلا بعلم محايد. بينما يجادل آخرون ما إذا كانت "المؤامرة السياسية ضد روسيا" هي السبب وعما إذا كان من المهين التصرف في وضع محايد ، فقد قررنا تحديد ماهية المنشطات ولماذا وكيف يتم استخدامها وكيف يتم محاربتها ، إلى جانب خبراء: خبير تغذية وعضو الرابطة الدولية لعلوم الرياضة (ISSA) ليونيد أوستابينكو ومرشحة للعلوم الطبية ، طبيب عام ، أخصائي أمراض القلب ياروسلاف آشيخمين.

تقول آن ريندرر ، المدربة المتفائلة ذات الشعر الأومبير والابتسامة المبهرة: "احترق الألوية دون أي عذر الآن" ، فهي دائمًا ما تكون في حالة جيدة وكل شيء ينجح في المرة الأولى. في السابق ، غضبتني هذه الفتيات بشدة ، وبدا كل اللياقة البدنية في المنزل بمثابة ذريعة - حسناً ، لقد نهضت وفعلت ذلك ، كما تعتقد.

النص: كارينا سيمبي بالنسبة لأولئك الذين يقررون البدء في استكشاف الرياضة في المنزل ، لا يوجد شيء أكثر راحة فيما يتعلق "بالجهد هو النتيجة" من التدريب بوزنه الخاص. ولكن إذا كانت الألواح والهجمات قد توفرت لك الوقت وكنت مستعدًا لشيء جديد ، فيمكنك دائمًا تعقيد المهمة عن طريق إضافة القليل من الأجهزة.

بطريقة ما ، طمأننا لماذا يجب ألا نقسم الرياضة إلى ذكور وإناث ، ليس بدافع التوق إلى الصراخ ، ولكن كتمهيد لسلسلة من المواد حول الأنشطة الرياضية "غير النسائية". في العدد الأول ، اكتشفنا كيفية بدء الملاكمة ، وفي الثانية سنخبرك عن اللياقة البدنية عالية الكثافة.

النص: أصبحت كارينا سيمبي سبورت منذ فترة طويلة جزءًا مهمًا من الحياة: اخترق لباس التمرين أزياء الشارع ، وفي المحادثات في معرض أو في البار ، يمكنك سماع كلمات أكثر شيوعًا مثل "فرط التوتر" و "الغش". لا يتم استخدام مصطلحات اللياقة البدنية فقط من أجل كلمة شفهية: في البرامج التدريبية ، تبدو جميع مجموعات الملابس الداخلية ومجموعات الإسقاط ، وحتى تعليمات مدرب التمارين الرياضية غامضة في بعض الأحيان.

خذ - ليس سببا لتراجع في المنزل. إلى أن تصل درجات الحرارة إلى نقطة حرجة ، فإن المشي لمسافات طويلة والتخييم والمشي لمسافات طويلة لا تزال ممتعة. ولكن أينما ذهبت - إلى ألتاي أو إلى بنما أو إلى الغابة بالقرب من موسكو - لا يمكنك الاستغناء عن المعدات الخاصة. اخترنا أشياء لا غنى عنها للسفر النشط في موسم الخريف والشتاء - دافئة وموثوقة ، وممتعة للغاية للمشهد واللمس.

النص: كسينيا أوبوخوفسكايا مع بداية الصيف ، أريد أن أنتقل إلى ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. ومع ذلك ، عندما يتجاوز ميزان الحرارة مستوى 25 أو حتى 30 درجة ، يصبح من الصعب مغادرة المنزل ، وليس فقط للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لكن هذا لا يعني أنه يجب التخلي عن الرياضة. السر هو نقل الدروس إلى أروع وقت في اليوم - في الصباح.

اعتدنا أن نفكر في الباليه كفن رائع ، لا يمكن لمعظم الناس الوصول إليه: منذ الطفولة ، نسمع أن راقصي الباليه هم الأكثر نحافة ورقيقة ومرونة ، لكن عليك أن تتعلم هذه المهارة منذ سن مبكرة ، وإلا فستكون متأخرة. نشأ البعض منا وهم يحتفظون بهذا الاعتقاد ، بينما تغلب آخرون على أنفسهم وتعلموا الباليه من منظور جديد.

عاشت المخرجة الإبداعية سونيا باتوفرينا في وندرزين طوال حياتها في أمستردام ونيويورك. بعد أن انتقلت إلى موسكو ، فوجئت بعدد هائل من الفتيات المتزلجات في الشوارع ، والتي لم ترها في المدن الكبرى ذات ثقافة الشوارع المتقدمة: "إنهم لا يريدون فقط التسكع مع الرجال المتزلجين ، لديهم شغف التزلج ، و الريح. "

هذا الأسبوع من تينيسيست أليز كورني ، دون أن تغادر المحكمة ، غيرت قميصها خلال مباراة بطولة الولايات المتحدة المفتوحة - وعلى مفاجأتها ، تلقت تحذيرًا من القاضي. هذا ، بدوره ، اتبع القاعدة الطويلة الأمد ، التي فكرت بها جمعية التنس الأمريكية بعد إلغاؤها.

الرياضة هي الحياة ، وقد يكون لدينا كلنا ما يكفي في العام الجديد. لتحفيز الأقارب والزملاء والأصدقاء على البقاء نشطين ، ومنحهم معدات اللياقة البدنية. في الوقت الحاضر ، أريد فقط شراء الأدوات لجميع المناسبات: لقد قمنا بالفعل بتقديم قوائم الهدايا التكنولوجية للرياضة.

تحولت Tvork و go-go و رقصات أخرى ذات سمعة "مشكوك فيها" من المحرمات الثقافية إلى رياضة شعبية تسمح لك ليس فقط أن تحب جسمك وتعلم امتلاكه ، ولكن أيضا لقضاء بعض الوقت في شركة جيدة. لقد توصلنا بالفعل إلى معرفة ما هي القوة التحررية لمثل هذه الممارسات ذات النغمات "الجنسية" ، وقد استفسرنا الآن عن أربع فتيات حول ماهية التمرين والرقص القطبي والسخرية.