كيفية مناقشة العلاقة إذا غادر الشريك المحادثة
النص: فيكتور بوغومولوف
كيف تتحدث مع شريك عن المشاكل إذا لم يكن معتادًا على مناقشة العلاقات؟ وماذا تفعل إذا كنت ترغب في مناقشة بعض المواقف ، والشريك يترك الحوار؟ تهتم هذه القضايا في المقام الأول بالنساء في العلاقات بين الجنسين. منذ الذكورة والأنوثة هي بنيات اجتماعية ، هناك العديد من الوصفات المرتبطة بها. بعدهم ، يجب على الرجال ألا يظهروا العواطف ، وأن يكونوا "لينين" و "أنثويين" ، وبالتالي يحاولون في كثير من الأحيان الهروب من الحوار أو التفكير في "اكتشاف العلاقة" مسألة غير سارة ولا معنى لها. وفي المقابل ، فإن الأنوثة مبنية جزئياً على فكرة أنه ينبغي للمرأة أن تولي المزيد من الاهتمام للعلاقات ، وتقلق أكثر على سلامتها وتبذل الجهود للحفاظ عليها.
على الرغم من أن هذه الأفكار لها تأثير خطير على الرجال والنساء ، لحسن الحظ ، في الواقع ، كل شيء أكثر تعقيدًا بعض الشيء ، لأن كل واحد منا لديه شيء للتصدي لتأثير القوالب النمطية الثقافية والجنسانية - أولاً وقبل كل شيء ، التجربة الشخصية للمودة في الأسرة الوالدية. تدل الممارسة على أن الشريك المنسحب في العلاقات بين الجنسين ليس رجلًا دائمًا. كما أن الأزواج من نفس الجنس غير مؤمنين من حقيقة أن أحد الشركاء أو الشركاء سيتجنب في كثير من الأحيان مناقشة العلاقة.
الفكرة المهمة الأولى التي ستساعد في تقدم هذا الموقف: لدى الشريك أسبابه الخاصة لعدم مناقشة العلاقات أو المواقف المرتبطة بها. من الناحية المثالية ، يمكن أن تبدأ هذه المحادثة بهذه الكلمات ، ولكن ليس كل شيء بهذه البساطة. لقول: "أعرف أن لديك أسبابك الخاصة لعدم الحديث عنها" ، والإيمان بها شيئان مختلفان. أحد الأسباب الرئيسية لتجنب الحديث عن مثل هذه المواضيع هو الخوف. في كثير من الأحيان ، عند الاستشارة النفسية ، يقول أحد الشركاء إنه عندما تحدث أو فتح آخر مرة ، كان الآخر غاضبًا جدًا من الاستجابة. وهذا بدوره يؤدي إلى حقيقة أن الشريك يبدأ في تبرير نفسه: "حسنًا ، ماذا تقول ، من المهم حقًا أن أعرف رأيك ، لكن لا يمكنني أن أتفق معه دائمًا". هذا طريق مسدود.
تذكر كيف أن الآباء والأمهات في مرحلة الطفولة والمراهقة يريدون منك أن تثق بهم وأن تخبرهم بأكبر قدر ممكن ، وكيف كان رد فعلهم عندما أخبرتهم بالحقيقة. على الأرجح ، لعنك وعاقبك عندما سمعوا أشياء تخيفهم. وبسرعة شديدة ، يفهم الأطفال والمراهقون أن الأمر يستحق أن يقولوا ، وما هي جوانب الحياة الأفضل للاختباء من أقاربهم. بطبيعة الحال ، لا يخشى شريك بالغ أن تعاقبه. لكنه قد يحاول تجنب الاضطراب أو الإساءة أو التبول.
إذا ذهبت أعمق ، فإن الخوف يستحق في الغالب مثل هذه المشاعر مثل العار. هذه واحدة من أكثر العواطف تدميراً - فهي تجعل الشخص يرغب في الاختفاء ، والوقوف صامداً ، والاختباء ، حتى لا يُرى. يختلف العار عن الشعور بالذنب في أن الشخص يشعر بأنه سيء في حد ذاته ، وأنه لم يفعل شيئًا سيئًا. من الصعب للغاية تحمل الخجل عاطفًا وجسديًا ، لذا غالبًا ما يذهب الناس إلى أنفسهم لتجنب هذه التجربة ، أو للهجوم أولاً ، للدفاع عن أنفسهم.
العار هو أيضا مخجل. لا تحاول أبدًا إحضار شخص إلى "ماء نظيف" ، قائلًا: "تشعر بالخجل الآن!"
بالنسبة للرجال ، أحد المشاعر الشائعة للعار هو الشعور بأن شريكك غير سعيد ، أو أنه مستاء أو معاناة. في هذا المعنى ، يمكن أن تكون المحادثة حول العلاقات إشارة إلى أن الشريك ينزعج من شيء ما ، وهذا يعني أن هناك شيئًا ما خاطئًا مع رجل ، فهو يبدأ في تجربة نفسه على أنه سيئ. من ناحية أخرى ، يمكن اعتبار المحادثة حول العلاقات والخبرات "غير كافية من الذكور". يحل الرجال أكثر المشاكل التي يعرّفها المجتمع على أنها "ذكور" ، وفي مجال المشاعر والخبرات والعلاقات قد يشعرون بعدم الكفاءة أو الشجاعة الكافية - وهذا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى العار. في كثير من الأحيان ، يتم حماية الرجال من العار والغضب.
إذا كان لديك انطباع بأن الشريك ، وهو يبتعد عن المحادثة ، يتهرب من المسؤولية ، فمن المفيد أن نفهم الموقف بشكل أفضل والمعاني التي قد تكون مخفية فيه. هناك خيار آخر يحدث في كل من الرجال والنساء هو تحذير نفسك: "حسنًا ، نعم ، أنا شخص فظيع دمر حياتك". حتى تتمكن من تجنب هذه التجربة المؤلمة والمهينة التي تتعرض لها في عيون شريكك ، فقد لا يكون لك الحق في الوجود في عالم شخص آخر. قد يبدو أنني مبالغة ، لكن في العار تكون المخاطر دائماً مرتفعة قدر الإمكان - على عكس الشعور بالذنب ، حيث يمكنك تصحيح ما قمت به ، فالعار هو الموت: "أنا سيء جدًا لدرجة أنني لست مستحقًا لأكون معك". ميزة هامة من العار هو أن العار هو أيضا مخجل. لذلك ، لا تحاول أبدًا إحضار شخص إلى "الماء النظيف" ، قائلًا: "أنت تشعر بالخجل الآن!" وبالتالي ، فأنت أكثر عرضة لكسر الاتصال تماما ، وزيادة العار وتعزيز تجنب في سلوك الشريك.
ما هو ترياق للعار؟ ردود فعل إيجابية ، والكشف عن الذات والصدق من جانبكم. بالنسبة لمعظم الرجال ، من المهم أن يكون الشريك سعيدًا. لذلك ، في إشارة إلى أنك تعرف أنه مهتم حقًا برفاهيتك ، فإنك تقر بقيمة الشريك. في الواقع ، الرسالة: "أعلم أنك شخص جيد وتهتم بي" ، هو ما "يذوب" العار. إذا أكد الجزء الأول من الرسالة على قيمة الشريك ونواياه الإيجابية ، فيمكن أن يركز الجزء الثاني على حاجتك إلى الاتصال والمناقشة وشعور "نحن".
إن المهارة التي يمكن أن تساعد في خلق بيئة أكثر جدارة بالثقة للكشف عن الذات ومساعدة الشريك المنتهية ولايته على التحدث بصوت خافت. التليين يعني أنه يمكنك التعبير عن الأفكار والخبرات التي تزعجك ، بهدوء ، ببطء ، وتدريجيًا ، مع الكشف أيضًا عن ضعفك وإظهاره. تباطؤ ، والهدوء والتخفيف هو ما يسمح لك لإزالة الشعور بالتهديد في العلاقة. وبطبيعة الحال ، يكون هذا التفاعل مستحيلًا أثناء التنقل أو في عجلة من أمرنا أو في مواقف تتطلب منك أو من شريك لتوزيع الاهتمام. يشير التخفيف إلى أنك تشارك بدلاً من اللوم أو المطالب. شارك ، من بين أشياء أخرى ، ضعفك ومخاوفك ، على سبيل المثال: "أخشى أنه إذا لم نناقش ذلك ، فسننتقل بعيدًا عن بعضنا البعض" ، "عندما تترك لنفسك ، أبدأ في التشكيك في نفسي. إذا استطعنا التحدث كثيرًا سأشعر بمزيد من الثقة ".
كل هذا قد يبدو معقدا. وهذا أمر صعب حقًا ، لكن القدرة على التحدث حول ما يزعجك في العلاقة ، وصياغة ما تحتاج إليه مهم جدًا. إذا انسحب أحد الشركاء ، ورفض الآخر محاولة "التوحيد" عاطفيا معه ، فإن الزوجين يختاران حلا خطيرا وغير مستقر بشكل غريب ، والذي ينتج عنه دائما صعوبات إضافية. أسطورة أن هناك أشخاص بسيطون في الدورة الدموية هي واحدة من أكثرها ضارة. سيكون هناك دائمًا شيء يمكن أن يزعجك في شريك ، وشريك فيك ، ولكن طالما أنه لا يصبح حافزًا تهديدًا ، فيمكنهما دائمًا الانفتاح والمخاطر.