متلازمة الدجال: لماذا لا تؤمن النساء بنجاحهن
هذا الشعور مألوف لدى العديد من النساء: في العمل ، تشعر أنك لا تستحق النجاح الذي حققته - تعتقد أنك كنت محظوظًا تمامًا وكنت في المكان المناسب في الوقت المناسب. يبدو لك أن الأشخاص من حولك مخطئون بشأن حسابك أن الحقيقة ستفتح عاجلاً أم آجلاً ، وتبين أنك تتولى منصب شخص آخر. ويسمى هذا الشعور "متلازمة الدجال" ، وهو غير مرتبط إما بمستوى التطور الوظيفي أو بالنجاح - فقد يواجهها كل من المتدرب في شركة كبيرة والمدير الأعلى. قالت إيما واتسون ، تينا فاي ، شيريل ساندبرج والعديد من الآخرين أنهم يشعرون من وقت لآخر بأنهم "دجالون". حتى صاحبة جوائز الأوسكار الثلاثة ، ميريل ستريب ، اعترفت ذات مرة بأنها تشعر بعدم الأمان: "هل تعتقد:" لماذا ينبغي على الناس حتى أن يراني في فيلم آخر؟ ما زلت لا أستطيع اللعب ، فلماذا أفعل هذا؟ " "
حول متلازمة الدجال بدأ الحديث في عام 1978 ، أستاذة علم النفس بولينا كلانس وعالمة النفس سوزان أميس. وجدوا أن العديد من عملائهم لا يستطيعون قبول نجاحهم وإنجازاتهم - بدلاً من ذلك ، كانوا يعتقدون أن السبب هو حظهم ، وسحرهم ، وأن لديهم الاتصالات الصحيحة وأنهم يدعون بمهارة أنهم أكثر كفاءة. متلازمة الدجال ليست تشخيصًا نفسيًا ، لكن العديد من الأشخاص يواجهون هذه الحالة بشكل أو بآخر. لا يشعر الشخص بالضرورة بأنه دجال طوال الوقت وفي جميع المجالات ، قد ينشأ هذا الشعور بشكل متقطع. نادرا ما تحدث متلازمة الدجال بسبب نقص حقيقي في المعرفة والمهارات. الموقف المعاكس أكثر شيوعًا: يفتقر الشخص غير الكفء إلى المعرفة لفهم أنه غير كفء.
أظهرت الدراسات اللاحقة أنه ليس فقط النساء بل الرجال أيضًا عرضة لمتلازمة الدجال - لكن المشكلة لا تصبح أقل حدة. كما أن عدم المساواة في الأجور المؤسسية يرجع إلى حقيقة أنه من الصعب على المرأة أن تسعى للتحسين أكثر من الرجل: حيث من المرجح أن يدافع الرجل عن حقوقه ، لا تريد المرأة في الغالب التصرف لأنه يخشى أن يبدو "صعبًا" و "غير مريح" "في العمل. تلعب متلازمة الدجال دورًا مهمًا هنا: ليس من السهل على المرأة أن تطلب عرضًا ترويجيًا إذا لم تشعر أنها تستحق ذلك.
وعلى الرغم من أن النساء يعملن على قدم المساواة مع الرجال ، إلا أنهن غالباً ما يفتقرن إلى الاعتماد على الذات. بسبب متلازمة الدجال ، تخاف النساء من تحمل مسؤوليات جديدة لأنهن يعتقدن أنهن لن يتحملن وغالبًا ما يكونن غير مستعدين لطلب المساعدة لأنهن يخشين أن يظهرن الضعف بهذه الطريقة. هذا ما تؤكده بيانات البحث. أجرت ليندا بابكوك ، أستاذة الاقتصاد بجامعة كارنيجي ميلون ، دراسة مع طلاب كليات إدارة الأعمال ووجدت أن الرجال يناقشون زيادة الأجور أربع مرات أكثر من النساء. في الوقت نفسه ، عندما لا تزال النساء يتحدثن عن زيادة ، يطلبن مبالغ أقل بنسبة 30 ٪ من الرجال.
ينمو الأطفال المعرضين لمتلازمة الدجال في الأسر التي يولي فيها الآباء اهتمامًا كبيرًا بإنجازات الطفل ، لكنهم يفتقرون إلى الدفء البشري.
يعتقد العلماء أن متلازمة الدجال يمكن أن تكون بسبب أسباب مختلفة: ترتبط مع العلاقات الأسرية ، والصفات الشخصية للشخص ، والمواقف الثقافية. اعتقد كلانز و أميس أن متلازمة الدجال تتطور لدى النساء اللائي نشأن في واحد من نموذجين للأسرة. في الحالة الأولى ، يوجد العديد من الأطفال في العائلة ، أحدهم يعتبره الأهل أكثر ذكاءً وقدرة. الطفل الثاني - فتاة - من ناحية ، يعتقد أنها أقل قدرة ، ومن ناحية أخرى - تأمل في تدمير هذه الأسطورة. كشخص بالغ ، تبحث باستمرار عن تأكيد ملاءتها ، وفي الوقت نفسه تبدأ في الشك في قدراتها ، معتقدة أن والديها كانا على حق. في النوع الثاني من الأسرة ، الآباء والأمهات مثالية الطفل. عندما تكبر ، تواجه الفتاة صعوبات وتبدأ في الشك في قدراتها - يعتقد والديها أن كل شيء يجب أن يعطى لها دون صعوبة ، ولكن في الواقع يبدو الأمر مختلفًا. تشعر أنها لا تتأقلم ، لكنها تعتقد أنها يجب أن تلبي توقعات الوالدين ، وتخشى أن تخذلهم.
وغالبا ما يرتبط متلازمة الدجال مع الكمال. يلاحظ المحلل النفسي مانفريد كيتس دي فريس أن الأطفال المعرضين لمتلازمة الدجال يكبرون في أسر يولي فيها الوالدان الكثير من الاهتمام لإنجازات الطفل ، لكنهم لا يعطونه الدفء الإنساني الكافي. هؤلاء الأطفال يعتقدون أن الآباء سوف يهتمون بهم فقط إذا نجحوا - وينموون إلى مدمني عمل واثقين من أنفسهم. في رأيه ، "المحتالين" غالبًا ما يضعون أهدافًا غير قابلة للتحقيق لأنفسهم ، وعندما يتعذر عليهم تحقيقها ، يبدأون في تعذيب أنفسهم بسبب الفشل. إن إلقاء اللوم على الذات يثير فقط شعور "الدلال" ، وهذا هو السبب الذي يجعل الشخص يضع نفسه هدفًا بعيد المنال - وكل شيء يتكرر من البداية.
وقالت عالمة النفس والصحفية كسينيا كوزمينا: "أود أن أقول إن متلازمة الدجال ليست عرضًا واحدًا ، فهي مبنية على هيكل الشخصية في الطيف العصبي ، وبالتالي يمكن أن تكون مميزة للأشخاص الذين يعانون من نزاع عميق - غالبًا ما يشعرون بالفرار في الداخل وقلة الإيمان من أجل العيش والعمل في العالم ، اعتادوا على إخفاء مشاعرهم المضطربة تحت أقنعة الأبطال الناجحين ، وفي الوقت نفسه خائفون من نوع من "الوحي": "سوف يفهمون الآن ما أنا عليه حقًا! لقد كانوا مخطئين في نفسي!مختلف تمامًا! في الحقيقة ، أشعر بأهمية ضئيلة! "". وفقا لشينيا ، فإن الشخص يقلل من نجاحه ، خوفا من الفشل وحقيقة أن الآخرين ، الذين يؤمنون به ، سوف يطلبون منه الكثير - مما سيؤدي إلى "الكشف". "وعندما يقلل الشخص من مساهمته ومسؤوليته ، معتقدًا أن ذلك يرجع إلى الحظ ، فإن العوامل الخارجية ، تصبح الهزيمة أسهل وأبسط كثيرًا. من المحتمل أن يكون التهرب العصبي من مشاعر الذنب ، الذي ينشأ في مكان ما في في مرحلة الطفولة المبكرة والعلاقات مع الأخوة أو الأخوات. بعد كل شيء ، فكونك فائزًا هو أمر صعب تمامًا مثل الخاسر. بعض الناس لديهم شعور لا يطاق بأن هناك من فقدوه في مكان ما وراءهم "، كما يشير كوزمينا.
وفقا لملاحظات علماء النفس ، فإن أفراد الأقليات غالبا ما يشعرون بأنهم "دجالون". ومع ذلك ، تواجه بعض الأقليات المشكلة أكثر من غيرها: في عام 2013 ، أجرى العلماء في جامعة تكساس في أوستن دراسة أظهرت أن الأميركيين الآسيويين يشعرون بأنهم "دجالون" أكثر من الأمريكيين من أصل أفريقي وأمريكا اللاتينية. يعتقد بعض الباحثين أيضًا أن ممثلي بعض المهن غالباً ما يواجهون المتلازمة - على سبيل المثال ، العلماء والأطباء المهمون لتحقيق النجاح ليس فقط لديهم معرفة وكفاءات كبيرة ، ولكن أيضًا لإعطاء انطباع شخص متعلم وواثق.
تساهم المواقف الثقافية أيضًا في تطور متلازمة الدجال عند النساء. التحدث مباشرة عن إنجازاتهم - ميزة تعتبر تقليديا من الذكور ؛ يجب أن تظل النساء ، حسب المواقف التقليدية ، متواضعة ولا يحق لهن إعلان نجاحهن - نظرًا لما يشعرن به في أغلب الأحيان أنه بإمكانهن القيام به وبقدر أقل من الرجال. في الوقت نفسه ، كثيراً ما تجعل الصور النمطية الثقافية من الصعب ملاحظة متلازمة الدجال لدى الرجال: الأفكار التقليدية عن الذكورة لا تسمح للرجال بالتحدث عن مشاعرهم والاعتراف بأنهم يشعرون بالضعف.
إذا كنت محظوظًا باستمرار ، على الأرجح ، هذا ليس حظًا ، ولكن نتيجة أفعالك
لحسن الحظ ، من الممكن تمامًا التعامل مع متلازمة الدجال: الشيء الرئيسي هو أن نفهم أن تصورنا لنجاحنا هو ذاتي دائمًا. تحقيقًا لهذه الغاية ، من المفيد محاولة النظر إلى إنجازاتك من الخارج وتقييم نفسك بموضوعية. قال برادلي فويتك ، الأستاذ بجامعة كاليفورنيا في سان دييغو: "افهم أنك لا تعترف بإنجازاتك الخاصة ، وتعلق أهمية كبيرة على إنجازات الآخرين ، وتقلل كثيراً من المصاعب التي واجهها الآخرون وهم في طريقهم إلى النجاح". في رأيه ، فإن إجراء محادثة صادقة مع نفسه حول إنجازات الفرد وإخفاقاته سيساعد على النظر بشكل أكثر موضوعية إلى عمل الفرد. ويضيف هو نفسه في سيرته الذاتية قسمًا كاملاً مخصصًا للإخفاقات: منح لا يمكن الحصول عليها ، ومقالات غير منشورة ، وطلبات القبول في مدرسة الدراسات العليا ، والتي تم رفضها. قد يكون من المفيد التعرف على التجارب السيئة لأشخاص آخرين - وهذا يتيح لنا أن نفهم أن كل واحد منا يواجه الفشل.
إذا كنت تشك في قدراتك ، فحاول التحدث مع زملائك أو أقاربك - حتى تتمكن من رؤية نتائج عملك في منظورها الصحيح ومعرفة ما إذا كان الأشخاص يقومون بعملهم حقًا بشكل أفضل أم أنهم ببساطة أكثر ثقة. "تقارن نتائج عملك مع نتائج الآخرين. إذا لم يكن هناك أشخاص على مستوى مماثل في الشركة ، فتحدث مع زملاء من شركات أخرى ، وشارك الخبرات والمعرفة والنتائج. وسيساعد ذلك في معايرة الخط الداخلي الذي تقيم فيه إنجازاتك الخاصة" ، تنصح ماريا كوزلوفا ، شركة توظيف. شركة IT مشهورة - حاول أن تزعزع تعليقاتك الصادقة من مديرك ، المرؤوسين ، والمقاولين من الباطن. لهذا تحتاج إلى بناء الثقة معهم ، لكن الأمر يستحق ذلك. "
إذا كان سبب الشعور "بالتدني" هو أنك تحاول تجنب الشعور بالمسؤولية ، فإن المخرج الوحيد هو البدء في تحمل مسؤولية تصرفاتك وأفعالك في العمل. الأمر ليس سهلاً ، ولكنه ضروري: تحمل الفشل ، واتهام الظروف الخارجية بما حدث ، أسهل بكثير - ولكن الشعور بالنجاح لن يكون كاملاً. في أي حال ، من المهم أن نتذكر أن النجاح مستحيل بدون جهد. كما تقول ماريا كوزلوفا ، "إذا كنت محظوظًا طوال الوقت ، فمن المرجح أن هذا ليس حظًا ، ولكن نتيجة أفعالك". يبقى أن تتعلم فقط أن تؤمن بنفسك وتحقق إنجازات مستحقة.
الرسوم التوضيحية: كاتيا دوروخينا
