التشخيص الشخصي: 9 أسئلة حول كيفية تأثير الشبكات الاجتماعية على الصحة
أصبحت الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة جزءًا لا يتجزأ من حياتنا - ومعهم الشبكات الاجتماعية ، والتي بدونها العمل والتواصل الشخصي يبدو الآن غير وارد. ماذا نعرف عن الشبكات الاجتماعية؟ كل شيء تقريبًا ، إذا تحدثنا عن استخدامها للحياة والعمل والإبداع (حتى قطة التحرير لدينا تحتوي على instagram). بما فيه الكفاية ، إذا وضعنا في الاعتبار واجهة والميزات الخفية. ولا شيء تقريبًا ، إذا تحدثنا عن الاحتمالات ، فلا يزال من الصعب تحديد كيف ستبدو الشبكات الاجتماعية المستقبلية وكيف تؤثر على صحتنا الجسدية والعقلية. يشعر العلماء بالقلق إزاء الجوانب الأكثر تنوعًا للاتصال عبر الإنترنت ، وقد تراكمت بالفعل كمية الأبحاث بالفعل. جمعنا الإجابات عن الأسئلة الرئيسية حول الشبكات الاجتماعية والصحة في قطعة واحدة.
هل الشبكات الاجتماعية تجعلنا أغبياء؟
يعتقد البعض أن الشخص الذي أصبحت حياته معزولة على الشبكات الاجتماعية يفقد ليس فقط اتصال مع الواقع ، ولكن أيضا عقل حاد. قرر فريق من جامعة تكساس ، بمساعدة ثمانمائة متطوع ، النظر في الأمر. اتضح أن الهواتف الذكية والحقيقة ليست هي أفضل طريقة تؤثر على قدراتنا المعرفية ، ولكن هناك القليل ولكن.
أولاً ، كانت المناقشة في الدراسة حول استخدام الهواتف الذكية ، وليس حول الشبكات الاجتماعية. ثانياً ، تم تسجيل تدهور نتائج الاختبار فقط لأولئك المشاركين الذين أظهروا علامات اعتماد على الجهاز (انظر أدناه). ثالثًا ، لم يحدث هذا إلا عندما كان الهاتف الذكي يرقد أمام الشخص مباشرةً. ببساطة ، في الشبكات الاجتماعية - كما هو الحال بالفعل في الهواتف الذكية - لا يوجد شيء فظيع للعقل ، إذا كان شخص ما لا يقضي كل وقته معهم.
هل هناك تبعية على الشبكات الاجتماعية؟
من الناحية النظرية ، بالطبع ، هذا ممكن. في حين يجادل بعض العلماء حول ما إذا كان اعتماد Facebook على Facebook يمكن اعتباره نوعًا منفصلًا من الإدمان ، وليس نوعًا فرعيًا من إدمان الإنترنت (المفسد: نعم ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث) ، يقول آخرون إن التبعية ، وليس فقط النشاط عبر الإنترنت ، يمكن أن يفسر العلاقة بين الشبكات الاجتماعية والاكتئاب. في أي حال ، كل شيء ليس واضحا جدا.
عند الحديث عن الاعتماد على الشبكات الاجتماعية ، من المهم أن نفهم أن المقارنة مع إدمان الكحول والمخدرات ليست مبررة. فيما يلي الأرقام التي وضعت كل شيء في مكانه: التكنولوجيا ، مثلها مثل أشكال الترفيه الأخرى ، تثير حقًا إصدار الدوبامين ، وبالتالي فإن هذا الرقم أعلى بنسبة 50-100٪ من المعيار. لكن الكوكايين يزيد من مستواه بنسبة 350 ٪ ، والميتامفيتامين بنسبة 1200 ٪ مثيرة للإعجاب. على أي حال ، على الرغم من أن منظمة الصحة العالمية لم تضف إدمان الشبكة على التصنيف الدولي للأمراض ، كما حدث مع ألعاب الكمبيوتر ، فمن السابق لأوانه الإدلاء ببيانات قوية.
لماذا يصعب رفضهم؟
لا يمكن إنكار أن معظمنا ينجذب إلى الشبكات الاجتماعية بقوة لا تقاوم. حول سبب حدوث ذلك ، في عام 2012 ، قال علماء من جامعة هارفارد. خلال سلسلة من التجارب ، وجدوا أن الكشف عن المعلومات عن أنفسهم على الإنترنت ينشط جزء الدماغ المرتبط بالسرور. لن يكون كل شيء شيئًا ، ولكنه كان نفس الجزء من نظام المكافآت في الدماغ ، والذي يتم تنشيطه في عملية ممارسة الجنس و / أو تناول الوجبات السريعة المفضلة لديك.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أن الاستخدام الفعال للشبكات الاجتماعية يزيد من رأس المال الاجتماعي للشخص ، بحيث يشعر بشكل أفضل تلقائيًا. إلى جانب البيانات التي ترتبط التواصل في الشبكات الاجتماعية بشعور من الرفاه العام وزيادة احترام الذات ، وهذا ما يفسر لماذا "نجلس" بسهولة على قنوات الأخبار ونقاط الإعجاب وإعادة النشر.
هل يعقل لتقييد الأطفال في الشبكات الاجتماعية؟
وفقًا لمسح أجري في سيليكون فالي في عام 2017 ، فإن معظم الآباء ، رغم اعتقادهم بقوة التكنولوجيا وأهميتها ، يفضلون تربية أطفالهم بدون أدوات ، مما يحد من وقتهم على الويب. من بين الآباء "ذوي التكنولوجيا المنخفضة" ينتمون إلى ستيف جوبز - مثل تيم كوك ، الرئيس التنفيذي الحالي لشركة أبل ، الذي قال في يناير 2018 إنه لن يسمح لابن أخيه بالتسجيل في الشبكات الاجتماعية.
هذه ليست مجرد مسألة ألعاب "انتحارية" ، والتي من المفترض أنها تؤثر بشكل غير كاف على نفسية الطفولة الهشة (إلى جانب ذلك ، تظهر الدراسات الجديدة أن الشبكات الاجتماعية وعمليات الانتحار ليست مرتبطة أكثر من "البطاطس والانتحارات"). ومع ذلك ، يشعر علماء النفس المعاصرون بالقلق من أن استبدال التواصل الحقيقي بتأثير الاكتئاب الافتراضي على الحالة العاطفية للأطفال والمراهقين ، مما يثير "وباء الكوارث" بين الشباب. وجد علماء من جامعة سان دييغو أن الأطفال الذين يقضون أكثر من خمس ساعات في اليوم على الويب أقل سعادة بكثير من أولئك الذين يكرسون الإنترنت أكثر من ساعة في اليوم.
ماذا يمكن أن أقول حساب على الشبكة الاجتماعية؟
في الواقع ، عن أشياء أكثر مما يبدو. خلال الدراسة ، التي نُشرت في عام 2014 ، وُجد أن هناك ردود فعل بين العرض العام للمشاعر على Facebook واحترام الذات: كلما تحدث شخص ما في كثير من الأحيان ، ومدى سعادته في العلاقات الحالية ومدى حظه ، قل ثقةه. من ناحية أخرى ، تشير دراسة مماثلة في عام 2012 إلى أن الأشخاص الذين يضعون الصور مع شريك على أفاتارهم يشعرون بالرضا عمومًا عن العلاقة أكثر من أولئك الذين ينشرون صورة منفردة.
وجد علماء من جامعة هارفارد وفيرمونت أيضًا أن تحليل ملف تعريف instagram يمكن أن يكشف عن اكتئاب المستخدم. استخدمت الدراسة برنامجًا خاصًا يركز على العديد من العلامات الواضحة: وضع الصور بشكل متكرر أكثر ، والمزيد من الأشخاص في الصور ونظام ألوان أكثر قتامة. يبدو الأمر بسيطًا للغاية - لكن البرنامج تمكن من تحديد الأشخاص المصابين بالاكتئاب بشكل صحيح في 70٪ من الحالات. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أدلة على أن الأشخاص الذين يستخدمون المزيد من الوجوه الضاحكة السعيدة عند النشر والنشر على الشبكات الاجتماعية هم أكثر عرضة للتفاؤل والصدق في الحياة.
الذي يحتاج السموم الرقمية ولماذا؟
في الآونة الأخيرة ، أصبحت فكرة التخلي عن الشبكات الاجتماعية - على الأقل لقضاء عطلة نهاية الأسبوع - شعبية لا تصدق. في عام 2010 ، أجرى علماء من جامعة ماريلاند دراسات استقصائية بين الطلاب لمعرفة مدى أهمية الهواتف الذكية والشبكات الاجتماعية بالنسبة لهم. لذلك اتضح أن معظمهم شعروا بالسوء عندما اضطروا إلى قضاء أكثر من يوم بدون هاتف وإنترنت ، مفضلين بالضبط وقت الهاتف الذكي الذي يقضونه مع أحد أفراد أسرته ، إذا كان عليك اختيار واحد أو آخر.
من ناحية أخرى ، يعتقد العديد من الخبراء أن قواميس التخلص من السموم الرقمية والوسائط هي قصة من سلسلة من الليمونات الغازية المنشطة ، والتي ، بطبيعة الحال ، لا تضر ، ولكن أيضًا لا تساعد. لذلك ينبغي أن يركز الاهتمام هنا ليس على مقدار الوقت الذي يقضيه الشخص على الويب ، بل على ما يفعله هناك.
كيف هي الشبكات الاجتماعية وعسر الهضم؟
يُشتبه بانتظام في أن الشبكات الاجتماعية تحفز على خلل النطق الجسماني - عدم الرضا عن جسد الشخص بل وحتى الكراهية تجاهه ، إلى جانب البحث عن أوجه القصور المفتعلة ، واضطرابات الأكل وغيرها من الصعوبات العقلية. يعود جوهر الإدعاءات إلى حقيقة أن الصور الموجودة على إنستغرام تشكل صورة مشوهة للجسم ، بحيث تبدأ الصورة الخاصة بها تدريجياً في أن "تبدو مختلفة إلى حد ما" عن شخص ما.
يقول جراحو التجميل بشكل متزايد أن الشبكات الاجتماعية تستفز مزيدًا من العمليات. اليوم ، لا يأتي المرضى إليهم مع صور المشاهير ، كما كان من قبل ، ولكن مع مرشحات سناب شات ، والتي تجعل من الممكن التحدث عن نوع جديد من خلل النطق. من ناحية أخرى ، تؤدي وظيفة bodipositive وظيفتها: الشبكات الاجتماعية تصبح منصة يستطيع من خلالها الأشخاص الذين لم يكن مظهرهم ممثلاً في الفضاء الإعلامي من قبل ، إخبار العالم بأسره عن أنفسهم - ثم يظهرون في الحملات الإعلانية ، ويذهبوا إلى المنصة وبمثالهم الخاص يثبت الجسم يستحق الاحترام.
كيف تؤثر الشبكات الاجتماعية على الصحة؟
هل سبق لك أن تساءلت عما يحدث لجسمنا عندما يبطئ الإنترنت؟ اتضح لا شيء جيد. جاء هذا الاستنتاج من قبل علماء سويديين ، الذين وجدوا أن التحميل البطيء للفيديو يسبب ضغوطًا بنفس قوة مشاهدة فيلم رعب أو حل مشكلة رياضية معقدة. في حد ذاته ، يزيد الإنترنت البطيء بنسبة 40٪ من معدل ضربات القلب ويزيد الضغط بشكل ملحوظ. أظهر تقييم للصحة الجسدية والعقلية لمستخدمي Facebook النشطين ، الذي أجراه بالفعل علماء كاليفورنيا ، أنه كلما زاد عدد إعجاب المستخدمين ، كانت صحتهم أكثر ، وكلما قاموا بتحديث الصفحة ، زاد احتمال تشخيصهم بالاضطرابات العقلية.
ولكن ماذا يحدث لحياة الأشخاص الذين لا يجلسون على الشبكات الاجتماعية ويستخدمون الحد الأدنى من الأدوات الذكية؟ سمح لنا القليل من البحث حول هذا الموضوع بالقول إن هؤلاء الأشخاص يقضون وقتًا أطول مع الأصدقاء ، ويحصلون على المعلومات ذات الصلة منهم ، وكقاعدة عامة ، يبدأون في الشعور بالتحسن. ومع ذلك ، يجب ألا ننسى أن التواصل يؤثر على صحتنا بقدر ما يؤثر على التمارين البدنية - والواقع هو أنه يتم توفيرها اليوم من خلال الشبكات الاجتماعية ، مما يتيح فرصًا مذهلة للتغلب على العزلة.
لماذا نتحقق من صفحات السابق في الشبكات الاجتماعية؟
يبدو أن هذا يتم بواسطة الجميع - أحيانًا متعمدًا ، وأحيانًا ، كما كان ، يظهر عرضًا على صفحة الشخص الذي لا يمكن استدعاؤه. يرى البعض أنه شكل من أشكال الماسوشية ، والبعض الآخر لا يرى شيئًا فظيعًا - ولكل من وجهات النظر ، بالطبع ، الحق في الوجود. ولكن لا يزال: لماذا يفعل الناس ذلك؟
لا ، ليس على الإطلاق لأنهم يحلمون بالتوحيد مع شريك سابق. يعتقد علماء النفس أن الرغبة لدى كل شخص هي الرغبة الطبيعية وغالبًا اللاوعي لتحسين احترامهم لذاتهم. يصبح الشركاء السابقون ، خاصةً إذا كانت العلاقة طويلة ، جزءًا منا ، لذلك نود في بعض الأحيان العودة إلى هذا الجزء ، الذي ، على الرغم من بقائه في الماضي ، لا يزال متاحًا على الإنترنت. السبب المحتمل الثاني لمثل هذا السلوك (الذي لا يستبعد الأول) هو أن العودة العادية - إذا كان الانفصال مؤلمًا - تسمح لنا بقبول الموقف ، والسماح له بالمضي قدمًا.
الصور: Rawpixel.com - stock.adobe.com (1 ، 2 ، 3)
