المرجعية: 6 علامات على أنك عرضة للنرجسية
النص: يانا فيليمونوفا
مفهوم "النرجسية" في علم النفس يختلف عنأنهم يفهمون ذلك في الحياة اليومية. بأسلوب ودي ، النرجس البري هم أولئك الذين لديهم إصابة نرجسية (وتسمى أيضًا الجرح النرجسي): لا يشعرون بقيمتهم الخاصة ويبحثون باستمرار عن تأكيدها من الآخرين ، بينما لا يفكرون كثيرًا في مشاعر واحتياجات الآخرين. الناس المنظمون نرجسيًا يخجلون دائمًا من أنفسهم ، وللتعويض عن هذا العار ، يطورون الكمال ويسعون إلى المنافسة.
قدم هذا المفهوم سيغموند فرويد ، ولكن المحللان النفسيان هاينز كوهوت ونانسي ماكويليامز وصفا الطابع النرجسي بمزيد من التفاصيل. تتطور الصدمة النرجسية عندما لا يتفاعل الوالدان بإيجابية مع الطفل - أي أنهم ببساطة لا يدعوه يدرك أنه جيد من تلقاء نفسه. في مجتمعنا ، بسبب الخصائص الثقافية والتاريخية ، يعاني عدد كبير من الناس من هذه الصدمة. في العالم السوفيتي وما بعد الاتحاد السوفيتي ، تم تبني تقييم: يتم تقييم الأطفال باستمرار ، في انتظار الامتثال للمعايير ، ويطالبون بإنجازات من سن مبكرة. لقد اعتاد الجميع على التوبيخ والفضح حتى أصغرهم على العمليات التي لا يمكنهم التحكم فيها (التبول والتغوط ، البكاء من الخوف أو الحزن ، السقوط ، الأشياء المكسورة والمكسورة بالصدفة).
وبالتالي ، يتم إرسال الرسالة إلى الطفل: لتستحق الحب ، يجب أن تفي بالمعايير وأداء المهام. يمكن أن يكون هذا النوع من التنشئة سمة مميزة للآباء الذين لم يتعاملوا مع أي صعوبة في الحياة - المرض أو الانفصال عن الزوج أو فقدان العمل أو الوضع الاجتماعي - ويعتبرون الأطفال هم أولئك الذين يجب عليهم تنفيذ خططهم. يصف علماء النفس هذا التصور بأن الطفل "توسع نرجسي" لأحد الوالدين: "لقد حققت القليل في الحياة ، لكن ابنتي أو ابني سوف تنجح أكثر ، وسوف أشعر بالرضا على نفقتهم". مثل هؤلاء الأشخاص غالبًا ما يكونون متعصبين في دراساتهم ، فهم يكتبون ابنة أو ابنًا في الألف دائرة ، ويطالبون بنتائج عالية ، لكنهم غير راضين عنها أبدًا. حتى الأطفال ، الذين يتم تقييمهم بشكل إيجابي ، يشعرون أنه لا يزال يتم الحكم عليهم ، ليس فقط من أجل الحب ، ولكن من أجل شيء ما. لا تساعد حقائقنا أيضًا في النرجسية: توجه المجتمع نحو السرعة الخارجية المتسارعة للحياة ، والشبكات الاجتماعية التي تحتوي على صور معاد لمسها جميلة ومنشورات لامعة ، تبث صورة غير واقعية عن الحياة - كل هذا يؤدي فقط إلى تفاقم الضرر.
الشخص الذي يعاني من صدمة نرجسية عميقة يطور شخصية نانسي ماكويليامز تطلق عليها "شخصية النرجسية" ؛ أولئك الذين لم يصبوا بأذى كبير ، قد يعبرون عن ميزاته الفردية. نحن نتفهم كيف تبدو العواقب في شخص بالغ - وماذا تفعل إذا وجدت في وصف نفسك.
1
أنت لا تشعر بالقيمة دون موافقة الآخرين
الحمد ، النجاح ، الإنجاز - هذا شيء جميل ، لكن كل هذه الفئات تقييمية تنطوي على منظور خارجي. من الناحية المثالية ، يتمتع الشخص الذي يتمتع بصحة نفسية بإحساس أساسي بالقيمة الشخصية إلى جانبه: فهو يدرك أنه جيد في نفسه ، حتى لو لم يعجب به أحد في الوقت الحالي ، ولا يُظهر الحب ولا يقدره بشكل إيجابي. من دون الدعم الداخلي ، ودون الشعور بأنك جيد بشكل عام ، من الصعب للغاية العيش. الأشخاص الذين يعانون من الصدمة النرجسية ليس لديهم أي دعم أو أنه ضعيف للغاية. إنهم حقًا لا يؤمنون بأنها ذات قيمة في حد ذاتها ، إذا لم يثروا إعجاب أي شخص وفي الوقت الحالي لا يلاحظهم أحد.
من هذا يأتي الكثير من المشاكل. بمجرد أن يصبح الشخص في بيئة معادية ، يبدأ هذا الشخص في الاعتقاد بأنه سيء حقًا - على سبيل المثال ، يحاول إرضاء الآخرين ، بدلاً من الابتعاد عن الأشخاص السيئين إليه. إنه يقارن نفسه بالآخرين: بما أنه لا يوجد شعور بـ "الخير" الأساسي ، فإن الشعور "أنني لائق ، ذكي ، جميل ، ويتحقق على حساب البيئة.
ومع ذلك ، غالبًا ما تكون نتيجة هذه المقارنة مخيبة للآمال: يمكنك دائمًا العثور على شخص أفضل. من الصعب على هؤلاء الأشخاص أن يكونوا في شركات كبيرة: يوجد الكثير من الأشخاص ومن الصعب أن يكونوا أفضل في كل شيء بينهم. وهناك أيضًا احتمال كبير للشعور بأنك منسي أو مهجور أو غير مراقب (على سبيل المثال ، عندما يستمع الجميع إلى شخص آخر ويتواصل معه) ، وهذا أمر صعب للغاية. عادة ، يرى الأشخاص الذين يعانون من الصدمة النرجسية طريقتين للخروج من هذا الموقف: إما أن يتجنبوا التجمعات الكبيرة من الناس حيث لا يمكن أن يلاحظوا أحدًا ، أو يأخذون دور توستماستر وجوكر - حتى يتلقوا تعزيزًا دون انقطاع مع الانتباه.
2
أنت تقلل من شعور الآخرين بالتحسن
هذا نتيجة للحاجة المستمرة للمقارنة: من أجل الشعور بالقيمة والقيم ، تحتاج الشخصيات النرجسية إلى الفوز بالمسابقة باستمرار - على الأقل في أذهانهم. لذلك ، يجب أن يكون هناك دائمًا أشخاص قريبون سيكونون أسوأ منهم في بعض النواحي. بشكل دوري ، تندلع عملية المقارنة والقياس هذه - في المحادثات مع معارفه ، وفي المراجعات حول الأشخاص الآخرين - في موقف يتسم بالرعاية أو التنازل أو الانفعال تجاه الآخرين.
كلما كان الجزء النرجسي للشخصية أقوى ، كلما كانت الحاجة إلى المنافسة أكثر عنفاً وثابتة. في نسخة مبالغ فيها ، يتم الحصول على صورة حزينة: الشخص الذي لا يستطيع تحمل نجاح شخص آخر بجانبه ، لاذع يتحدث خلف أعين الجميع ، ولا يمكن أن يتحد إلا مع أشخاص آخرين وفقًا للمخطط "ضد من نحن أصدقاء؟".
ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال دائما. بعض الأشخاص المصابين بالصدمة النرجسية لديهم تفكير كافٍ لمعرفة هذه الصفة ، ويعانون منها لأنها لا تتلاءم مع فكرتهم عن الشخص الصالح. لكن طالما لم يتم التئام الجرح النرجسي ، فإن الحاجة إلى المقارنة و "المكسب" ستكون أقوى - على الرغم من أن هؤلاء الناس قد يخجلون من مثل هذه المشاعر ويبذلون الكثير من الجهد للتخلص منها.
3
لا يمكنك تحمل النقد
بالطبع ، لا أحد يحب أن يسمع ملاحظات غير مبالية عن أنفسهم أو عن أنشطتهم. لكن بالنسبة لشخص يعاني من صدمة نرجسية ، فإن الناقد ببساطة لا يطاق: إنه يهدد تصوره لنفسه. يأخذ هذا الشخص ردود فعل سلبية بشكل شخصي للغاية ، فهو يسبب له إهانة شديدة وغضب ورغبة في تحقيق التوبة والإنكار. أي بيان سلبي يؤلمه كثيرًا ، يمكنه التمرير من خلال رأسه لساعات وأيام ، ويبرر عقليًا ، يعترض.
في الوقت نفسه ، حتى في الحالات التي يكون فيها المراجعة غير مبررة ، لا يتوصل الشخص إلى تفسير بسيط لا يتعلق بشخصيته: أن المحاور لم يكن ببساطة في حالة مزاجية ، لقد تعرض للإهانة بسبب شيء ما ، وأنه كان متعلمًا بشكل سيئ وقال للجميع الأشياء غير السارة. باختصار ، يتصرف شخص مصاب بصدمة نرجسية كما لو أن شخصيته وحياته تعتمدان حقًا على رأي الآخر ، حتى لو كان هذا الشخص الآخر غريبًا تمامًا ورأيه يمكن إهماله.
4
غالبًا ما تكون مثاليًا وتخفيض القيمة - بنفسك والآخرين.
من الصعب قبول النرجس بأن العالم ليس "أبيض وأسود مخطط". أن لا أحد مثالي وليس رهيبًا ، أن كل شخص لديه جوانب جيدة وشر وقوية وضعيفة ، يتم دمجها بطرق مختلفة ، وفي مواقف مختلفة ، ستظهر تلك وغيرها. لذلك ، من الصعب عليه أن يرى نفسه وغيره من الناس متكاملين. إنه لا يغفر نفسه والآخرين بسبب حالات الفشل ، ويميل إلى وضع علامات لاصقة على الأشخاص ، والتي في هذه الحالة يجب تغييرها بشكل دوري: واحد إيجابي أو ، على العكس من ذلك ، يمكن للعمل السلبي أن يغير فكرة الشخص 180 درجة. يحدث ذلك والعكس صحيح: من الصعب عليه تغيير الفكرة الراسخة للشخص ، على الرغم من حقيقة أنه أظهر منذ فترة طويلة صفات مختلفة تمامًا.
الأمر نفسه ينطبق على عناصر التقييم غير الصحيحة أو مجموعات من الأشخاص: أماكن العمل والدراسة ، والأحزاب السياسية ، أو الجماعات الدينية أو غيرها من المجتمعات. يمكن لأي شخص منظم بشكل نرجسي أن يتجاهل أوجه القصور الخاصة به لفترة طويلة ، ويصلح ويشترك بحماسة مع جميع مُثُل المجموعة ، وبعد ذلك ، مما يثير دهشة الأصدقاء ، أن يخرج منها بشكل مفاجئ وأن يخبر الجميع بمدى خطورة ذلك. علاوة على ذلك ، قد لا تكون هذه كذبة ، ولكن مجرد نصف الحقيقة: في حين أن الشخص المثالي لا يريد أن يلاحظ العيوب ، وبعد ذلك ، يسيء إليه التشويه وينسي كل الأشياء الجيدة.
5
أنت تجمع بين عدم الثقة بالنفس والكمال
احترام الذات للشخص الذي يعاني من مثل هذه الإصابات يتأرجح مثل البندول. إنه يبدو لنفسه شيئًا رائعًا وموهوبًا وأصليًا ولطيفًا (مقيِّمًا بأقل من قيمته الحقيقية) ، ثم بائسًا ورماديًا وغير سيئ الحظ وفشل حياته كلها. في هذه المرحلة ، يكون النرجس البري عرضة "لكدمات" الجرح والإبلاغ عن أهميته الخاصة للأصدقاء والأقارب ، أو ببساطة لأولئك المقربين.
يشعر الشخص النرجسي بشكل دائم تقريبًا بشعور من العار لنفسه - وبالتالي فإن الكمال هو أمر خاص بالنسبة لها. في مجتمعنا ، من المعتاد أن نصلحها بشكل مثالي ، لكن في الواقع لا يعني ذلك أن الشخص سيكون بالضرورة منتجًا. نعم ، غالباً ما يحقق أصحاب الكمال الكثير - على حساب الجهد الهائل الذي يرغبون في القيام به. الكمالية نفسها هي دفاع: شعور أقل من الآخرين ، مثل هذا الشخص يضع نفسه عالياً للغاية ، ويعد بأنه عندما يصل إليها ، سيشعر في النهاية أنه يستحق ولن يخجل.
وهكذا ، يسترشد الشخص بمثل غير واقعي متعمد - مجرد نتيجة جيدة لن تساعده على الشعور بالرضا. كما كتبت نانسي ماكويليامز ، "تم إنشاء مُثُل غير قابلة للتحقيق للتعويض عن العيوب في الأول". تبدو هذه العيوب حقيرة لدرجة أنه لا يمكن لأي نجاح قصير أن يخفيها ، إلى جانب ذلك ، لا يمكن لأحد أن يكون مثاليًا ، وبالتالي فإن الاستراتيجية بأكملها فشل ، و "أنا" خفض القيمة يتجلى مرة أخرى. "
6
أنت تتلاعب بالناس وتفكر قليلاً في مشاعرهم.
يميل بعض الأشخاص الذين يعانون من الصدمة النرجسية إلى إثارة الفاحشة - فهي تصبح وسيلة للتغلب على شعورهم بالعار والإذلال المستمر. في نوبة من التوضيح ، يمكنهم المبالغة في المصاعب التي يواجهونها أو ، على العكس من ذلك ، مغامراتهم ، وفي بعض الأحيان ينبذون علنًا. إن كذبة النرجس شبيهة بأوهام أطفال ما قبل المدرسة: فليس لها فائدة عملية غير جذب الانتباه ، وهو أمر غير مرجح. عادةً ما تكون هذه القصص غير ضارة ، حيث يتم حسابها بسهولة ، ولكن ، مثلها مثل أي كذبة ، فهي غير سارة ببساطة بسبب وجودها.
في التعامل مع الأشخاص المصابين بالصدمة النرجسية ، يكره الكثيرون برودة الزكام وقدرتهم على قطع الاتصال أو التراجع في أي لحظة. Daffodils لا تثق حتى الأقرب منها ، تنتظر خدعة وتعتقد أنه يمكن بسهولة استبدالها بشخص آخر. يتم استيعابهم بشكل كبير في الحفاظ على ثقتهم بأنفسهم الهشة بحيث لا يميلون إلى التفكير في مشاعر الآخرين - فهم ببساطة يفتقرون إلى الموارد اللازمة لذلك. بالنسبة لشخص ذي طابع نرجسي ، فإن الأشخاص المحيطين به يشبهون قطعًا على رقعة الشطرنج. إنهم يركزون على بناء الأشكال بالترتيب المرغوب ، لكن لا تعتقد أن الأرقام نفسها تريد شيئًا ما.
ما يجب القيام به
إن علاج جرح نرجسي ، أو على الأقل تقليله ، أمر حقيقي ، إذا كان الشخص نفسه مصممًا على أنه يريد ذلك. يكاد يكون من المستحيل القيام بهذا العمل بدون طبيب نفسي: فأنت بحاجة إلى شخصية آمنة يمكنها أن تقاوم دوائر الإهانة والكمال ، وتعطي ردود فعل هادئة وتحافظ على اتصال مستقر مع شخص منظم بشكل نرجسي. يستغرق هذا النوع من العمل سنوات ، لكن حتى الحركات الصغيرة تحدث تغيرات هائلة في الحياة: الشخص المصاب بصدمة نرجسية يحسن العلاقات مع الناس ، ويبدأ في الشعور بالرضا ، على الأقل من وقت لآخر ليشعر بالراحة ويستحق. الانهيارات والشعور بأن الشخص يفشل في الدولة السابقة أمر لا مفر منه ، لكنه بمرور الوقت يكتسب تجربة حياة جديدة وأكثر استقرارًا وجيدة ويصبح من السهل المرور بفترة من الركود.
الصور:badahos - stock.adobe.com، blackboard1965 - stock.adobe.com