العادات الصحية للصحفي رومان سوبر
في RUBRIC "أسلوب الحياة" نسأل أشخاص مختلفين عن أنماط الحياة الصحية ذات الوجه الإنساني: نتحدث عن أهمية الاعتناء بنفسك والطرق الممتعة لجعل الحياة أكثر راحة. بطل العدد الجديد هو رومان سوبر ، مراسل لـ RBC ومؤلف كتاب One Blood ، استنادًا إلى قصة نضال زوجته يوليا ضد السرطان. أخبرنا رومان بما يفعله هو وأسرته ليشعروا بالرضا.
شعور جيد - من الأقرب إلى الحادية عشر مساءً أنظر إلى تطبيق "الصحة" واكتشف أنه في يوم مشيت 20 ألف خطوة. ثم مع ابتسامة قاتمة وحزن هدير في المعدة للذهاب إلى السرير ، وإيجاد القوة لعدم الإفراط في تناول الطعام الحلو والدهون.
بدايتي متأخرة - في العاشرة صباحًا. بسبب الشتاء. لأنه مظلم طوال الوقت. لأنه من قبل ، لم أذهب إلى العمل في الصباح الباكر واعتدت على الاستيقاظ في وقت متأخر. علاوة على ذلك ، تمكنت من تعليم ابني الصغير على نفس طريقة الحياة الإجرامية. عندما يذهب إلى المدرسة ، سيتعين أن يتغير الوضع ، لكن حتى الآن لا يزال بإمكانك النوم قليلاً.
أنا أحب أن أذهب على قدم وسأفعل ذلك مع أي إمكانية ، بغض النظر عن المسافة. في أحد الأيام ، قررت أنا وصديقي المشي إلى أقرب محطة مترو. لقد حصلنا عليها وأدركنا أننا لا نريد الذهاب مع النقل. وصلنا إلى محطة أخرى للذهاب في خط مستقيم ، لكننا كنا كسولًا جدًا بحيث لا ننزل إلى الأرض وقررنا المشي أكثر من ذلك بقليل. نتيجة لذلك ، مشينا من Okhotny Ryad إلى Novogireev. أنصح الجميع بالقيام بذلك.
النوع الأكثر ملائمة للنشاط البدني بالنسبة لي كانت رحلة إلى صالة الألعاب الرياضية. كان هناك مرة واحدة فقط - إنه أمر مخيف حتى أن نتذكره. اسمحوا لي أن أقول إنني أصبت يدي على الفور ، ثم عانيت لمدة أسبوع - وفوجئت بهؤلاء الرجال الذين يعجبون بعضلاتهم أمام المرآة.
إلقاء اللوم على نفسك لتناول العشاء بعد ستة والتدخين الظرفي - وإلا فأنا مقدس تقريبًا.
في السفر ، وأنا أكثر شيء يذهب حيث لرعاية نفسك ليست هناك حاجة خاصة. وكقاعدة عامة ، فإن الهواء والغذاء والماء والجو هناك أكثر ملاءمة من المنزل في موسكو.
الموقف مع الجسم الخاص لديّ بسيط جدًا ، يمكنني وصفهم بكلمتين: غير راضٍ. ولكن مع التقدم في السن ، لا توجد مشاكل - ولا حتى كبر سن المسيح ، أيها الولد.
في فترات الإجهاد من عائلة الحياة يساعدني كثيرا. عادةً ما تكون مكالمة واحدة لزوجتي كافية لفهم: كل شيء ليس فظيعًا ، غدًا ربما لن أتذكر هذا الهراء.
أنا جيد الأطباء الروس ، سيئة - لا. الأطباء الروس جيد أنقذ حياة زوجتي. لم يهتم بها الأطباء الروس السيئين ، رغم أن سرطانها كان يبلغ من العمر عامين. فن مهم ومفيد للغاية هو التمييز بين الآخر والآخر في الوقت المناسب. لكن الخير أقل من السيئ - دائمًا وفي كل مكان وفي كل شيء.
أنا بانتظام مواجهة مع IPOCHONDRIA. بعد السرطان ، الذي عانت منه زوجته ، إلى أي نزلة برد ، قمنا بزيادة الاهتمام. الآن لا أرى أي شيء خاطئ في هذا: كلما زاد عدد الغدد الصماء ، كلما زاد عدد الأشخاص الأحياء. معبودي هو الزرافة - hypochondrik ميلمان من الرسوم المتحركة "مدغشقر" مع ميزان الحرارة دائما تخرج من فمه.
فحص البروفيلتيك - هذا شيء ضروري وصحيح وعصري. عائلتي كلها تروج لها قدر استطاعتها. ولكن كل ما يسمى الطب غير التقليدي والمثلية ، وأنا أعتبر هراء ضار.
لا تفعل ما يمكن أن يضر بشدة لك. وهذا ينطبق أيضا على الأنشطة المفيدة عموما مثل الرياضة.
