كيفية الخروج من علاقة تخويفك فيها؟
كلنا نمت مجموعة كبيرة من الأسئلة إلى أنفسهم والعالمالذي يبدو أنه لا يوجد وقت أو حاجة للذهاب إلى طبيب نفساني. لكن الإجابات المقنعة لا تولد عندما تتحدث إلى نفسك أو مع أصدقائك أو إلى والديك. لقد بدأنا قسمًا منتظمًا جديدًا حيث سيجيب المعالج النفسي المحترف أولغا ميلورادوفا على الأسئلة الملحة. بالمناسبة ، إذا كان لديك منهم ، أرسل إلى [email protected].
كيفية الخروج من علاقة تخويفك فيها؟
يبدو لنا أنه لا يوجد عنف. في أسر جيدة أو حتى في أزواج فقط ، لا يرفع الرجل يده ضد امرأة ، لأن هذا من بقايا الماضي. إن قلة الوعي تجعلنا أعمى وصماء ، وعندما ندخل في حالة العنف المنزلي ، يعيقنا شعور بالعجز واليأس. ما هي طبيعة العنف وكيفية التعامل معه؟
أولجا ميلورادوفا معالج نفسي
هناك أشياء تفكر فيها: يمكن أن يحدث ذلك لأي شخص ، ولكن ليس بالنسبة لي. وبوجه عام ، يبدو أن عبارة "يدق - تعني الحب" في عصرنا ، يمكن أن تتسبب فقط في ابتسامة متشككة ، والعنف المنزلي هو كل شيء عن بعض البلدان الأبوية الأبوية ، حيث لا تخرج امرأة بلا حجاب في الشارع. على الرغم من رؤى مؤلفي الخيال العلمي (الذين كانوا ، في الغالب ، على حق) حول مستقبل النساء في القرن الحادي والعشرين - من الطفولة إلى التواصل مع الدلافين في المايلون والقتال مع قراصنة الفضاء - فالواقع هو أن كل امرأة ثالثة في روسيا تتعرض لشكل من أشكال العنف ( سواء الجسدية والنفسية) من شريكهم. وإذا لم يكن العنف النفسي واضحًا تمامًا ، فلماذا لا يهرب منا منا الضرب من المعتدي ، قدر الإمكان ، في أول فرصة؟
المشكلة الرئيسية هي أن الشخص لن يظهر نفسه كمعذب في البداية - لا يكاد أي شخص سيهزم امرأة في التاريخ الأول. يتشكل العنف في العلاقة ببطء وتدريجي ، ومن المهم للغاية محاولة معرفة ما حدث بين شخصين ، بحيث تحولا من عشيقين سعداء إلى ضحية وحش. تتطور العلاقات الأكثر شيوعًا القائمة على العنف وفقًا لمبدأ ما يسمى بالعجز المثقف. إنها تدور حول تقوية سلطة الرجل على المرأة ، والتي يصاحبها تدمير تقديرها لذاتها ، مما يوحي لها بفكرة أنها لا تمثل أي شيء ، وكانت محظوظة جدًا ، وهي رمادية وعائلة ، لتكون مع مثال ممتاز على الرجولة. وكلما كان من الممكن في هذه الحالة الحصول على موطئ قدم له ، كلما كان تقديرها لذاتها أقل ، وكلما أصبحت عاجزة وضعيفة. ليس من الضروري على الإطلاق أن تكون إهانات صارخة واضحة ، كما يمكن أن يكون عملاً دقيقًا للغاية وفكريًا للغاية بشأن التدمير المنهجي لتقدير المرأة لذاتها ، الأمر الذي يعقد فقط القدرة على تقييم ما يحدث بشكل موضوعي.
لاستعادة السيطرة على حياتك ، تحتاج إلى استعادة ثقتك بنفسك السابقة.
إن الأمر الأكثر فظاعة هو أن يتطور هذا الموقف على أساس "مواتٍ" - عندما تجد امرأة ، في بعض الظروف ، نفسها في موقف من التبعية للرجل. ترك العمل ، ربما ، بدأ أيضاً ، وهو يلد ، وينتقل إلى بيئة غير مألوفة لها ، ولكن بيئة مريحة له ، وما إلى ذلك - مع كل هذه الخيارات ، سيزداد العجز بشكل كبير وقد يؤدي إلى شلل تام لإرادة المرأة ، مما يجعلها أكثر غير محمي ، سلبي ، غير قادر وغير راغب في فعل أي شيء. من المهم أن نلاحظ أن هذه العلاقات في معظم الأحيان ليست جحيمًا لا نهاية له ومتقطعة في طبيعتها بفواصل مشرقة - مع إعلانات الحب ، تحمل أيديهم وغيرها من مظاهر المشاعر المجنونة. هذا يجعل المرأة تعتقد أن كل شيء سوف يتغير ويتحسن ، وأشكال في عواطفها ، والتي ، بسبب شدتها ، تجعلها مقتنعًا بأن هذا حب عاصف حقًا. ولكن هذا ليس بأي حال الحب. في جوهرها ، يذكرنا نمط العلاقة هذا بما يتشكل مع متلازمة ستوكهولم المشهورة.
على أساس كل هذا ، سنحاول فهم المشاعر التي تمنعنا من الهروب من الحلقة المفرغة. ما هي الأسباب التي تجعل النساء يبقين في مثل هذه العلاقة ، على الرغم من أنه في مثل هذه الحالات من الضروري إبلاغ الشرطة؟ بادئ ذي بدء ، العجز. لاستعادة السيطرة على حياتك ، تحتاج إلى اكتساب الثقة السابقة في نفسك. يمكنك عمل قائمة بصفاتك وإنجازاتك الإيجابية ، وتذكر نقاط قوتك. يمكن استخدام هذه القائمة كشريان حياة كلما أردت العودة إلى الاستنكار الذاتي. الدعم من الأصدقاء والآباء ، وربما مستشار نفسي مهم جدا. ومع ذلك ، يجب علينا أن ندرك أنه من الأفضل السعي للحصول على الدعم من أولئك الذين يؤمنون بك واستقلالك ، على سبيل المثال ، إذا كان والداك يودّ أن يوبخك بحقيقة أنك لولاها لما حققت شيئًا في الحياة ، فمن الواضح أنهم ليسوا هم تحتاج في هذا الموقف.
إذا كنت رهيبًا جدًا ، فبإمكانه أن يغادر ، لكن من أعطاه الحق في "معاقبة"؟
ثم يتداخل الشعور بالذنب. ربما يكون شريكك مناورًا ماهرًا وجعلك تصدق أن الموقف على ما هو عليه وأنك تستحقه جميعًا؟ أو ربما أنت ، كشخص عاقل ، تفهم أن شخصين متورطين في العلاقات وأنهما لم يكونا دائمًا ملاكا أيضًا؟ ربما كنت قد حاولت حتى كسب الثقة السابقة على الجانب وخدع شريك حياتك؟ أيا كان الحال وأيا كان ما يحدث ، فإن أيا من أفعالك يمكن أن يكون سببا للعنف. إذا كنت رهيبًا جدًا ، فبإمكانه أن يغادر ، لكن من أعطاه حق "معاقبة"؟
الخوف. على الرغم من رعب الوضع ، فقد يبدو أن التغيير لن يجلب شيئًا جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تبدأ المرأة فجأة في الخروج عن نطاق السيطرة ، تهز بنية السلطة التي تشكلت في العلاقة ، الأمر الذي يخيف شريكها ، وتخشى فقدان السيطرة وغالبًا ما تبدأ في التهديد والضغط أكثر صعوبة لإعادة الخطوط القديمة. لا يمكنك الاستسلام لهذه التهديدات بأي حال من الأحوال - إذا تخلت عن الركود ، فهناك فرص في أن يقوم الجناح المجنح بفوز جديد بتشديد الخناق بشكل أكبر. إذا كنت خائفًا للغاية من التهديدات - اذهب إلى الشرطة ، واختبئ من أصدقائك ، في مركز للأزمات ، على أي حال ، هناك طريقة للتغلب على العقبات المحتملة.
العار. لا يستطيع الكثيرون التعامل مع الموقف بأنفسهم ، لكن من ناحية أخرى ، ليسوا مستعدين لطلب المساعدة. لأنه ليس من المعتاد بالنسبة لنا أن نأخذ الفضلات من الكوخ ، ومن ثم كيف نعتني بالجيران أو الزملاء أو أي شخص آخر ، وبشكل عام ، هناك دائمًا الخوف من أنه عند التقديم على أي خدمات ، يمكنك الحصول على وصمة العقلية للمرضى العقليين. كما أنه أمر غير سار بالنسبة للكثيرين أن يعترف بأنه ضحية. لكن حتى تتخلص من الموقف ، سوف تضطر إلى البقاء في هذا الشعور بالعار طوال الوقت وإخفاء شيء ما. ليس من الضروري اعتبار نفسك ضحية ، بل على العكس ، إن التغلب على العنف يتطلب قوة هائلة ويجب أن تعتبر نفسك رابحًا. للتغلب على الصدمة الناتجة عن مثل هذه العلاقة ، من المهم للغاية استعادة حب الذات ، وقبول نفسك ، والتعرف على تفردك. من المهم أن تفهم أنه على الرغم من مساعدة أي شخص ، فإن هذا المسار يجب أن تسلكه بنفسك. من المستحيل تصحيح الوضع باستخدام العنف العائلي ، مثل هذه العلاقة هي جحيم تام يمكن الخروج منه.