إزهار: هل تعمل الفيتامينات للشعر والأظافر
المكملات الغذائية ومجمعات الفيتامينات المعدنيةهناك المئات من الوعود لتحسين حالة الأظافر والشعر ، وإذا تم اتباع الإعلانات ، فيبدو أنه من هذه الأقراص والكبسولات ، تصل المواد الغذائية مباشرة إلى الأماكن الصحيحة ، متجاوزة الأمعاء ومجرى الدم والكبد. نحن نفهم لماذا يمكن أن يعاني الشعر والأظافر على الإطلاق ، ويمكن أن نجعلها لامعة وقوية ، وشرب مجموعة من الفيتامينات ، وما الذي يسبب تساقط الشعر بعد الحمل.
ما يحتوي على "فيتامينات الجمال"
التركيب النموذجي - فيتامينات من المجموعة B (على وجه الخصوص ، البيوتين) ، C و E ، الزنك ، السيلينيوم والسيليكون ، مع اختلافات طفيفة. من حيث المبدأ ، لا تختلف هذه الصيغة تمامًا عن الإجراء "غير اتجاهي" متعدد الفيتامينات المعتاد. فيما يلي وصف لأحد المنتجات المصممة لتحسين حالة الشعر والأظافر: "البيتا كاروتين وفيتامين C و E والسيلينيوم مع نشاط مضاد للأكسدة يحمي البشرة من الآثار الضارة للجذور الحرة والأشعة فوق البنفسجية والعوامل البيئية الضارة بيئياً". في وصف مجمع الفيتامينات المقصود "لكبار السن" ، يوصف فيتامين C بالفعل بأنه مادة "توفر الحماية المناعية ، وتزيد من مقاومة الجسم للعدوى ، وتقلل من نفاذية الشعيرات الدموية وهشاشتها."
"الزنك والسيليكون ، والمشاركة في عملية التمثيل الغذائي للأنسجة الضامة ، تطبيع حالة الجلد والأظافر ،" - اقتباس آخر من وصف "الفيتامينات الجمال". في الوقت نفسه ، يعد النسيج الضام من أكثر الأنسجة شيوعًا في الجسم ، فهو أساس العظام والغضاريف والأوتار والأنسجة تحت الجلد و "قشرة" الأعضاء ، وحتى النخاع العظمي. هل من الممكن جعل فيتامين C من إحدى الأقراص يحمي الجلد ، ومن الآخر يزيد من مقاومة العدوى؟ أو حتى ينتقل الزنك والسيليكون مباشرة إلى جذور الشعر والأظافر؟ الجواب سلبي ، ناهيك عن حقيقة أن هذه الآثار لا تعمل جميعها بشكل عام في الأشخاص ، خاصةً إذا كنا نتحدث عن جرعات منخفضة.
اتضح أن وفرة المضافات الغذائية مع مختلف الإجراءات "المركزة" ليست أكثر من مجرد تسويق المواقع. في ظل وجود منافسة ضخمة ، يسعى كل مصنع إلى إيجاد مكان جديد - وهذا هو المكان الذي تظهر فيه الفيتامينات المتعددة "للشعر" ، "للأظافر" ، "لتحسين الحالة المزاجية" ، وأيضًا "طبيعية" أو "طبيعية".
لماذا الشعر والأظافر تزداد سوءا
إذا تغيرت حالة الجلد وملحقاته ، بما في ذلك الأظافر والشعر ، على خلفية الصحة الكاملة والرفاهية ، فمن المحتمل أنك بحاجة إلى مراجعة الرعاية أو تكييفها مع الموسم الحالي: شيء واحد هو عندما يتم تجفيف الشعر بمياه الشمس ومياه البحر ، والآخر هو عندما أصبحت هشة بسبب ارتداء القبعات بشكل مستمر في البرد. قد تظهر الأخاديد الفردية أو البقع البيضاء على الأظافر ، على سبيل المثال ، بسبب التأثيرات القوية للغاية للأدوات أثناء عمليات تجميل الأظافر. لسوء الحظ ، من السهل في بعض الأحيان الذعر بعد البحث على الإنترنت - يتم عرض نفس الأخاديد كعلامة على الصدفية وفشل القلب وحتى الإنتان. ولكن يجب أن يكون مفهوما أنه فقط من خلال التغييرات على الأظافر ، مع الرفاه العام ، لا تظهر هذه الحالات.
وفقًا لنائب كبير الأطباء في مركز موسكو العلمي والعملي للأمراض الجلدية والتجميلية التابع لوزارة الصحة في موسكو أوكسانا بورشينا ، فإن أي تغيير في جودة الشعر والأظافر قد يكون بالفعل مظهرًا من مظاهر الاضطرابات الجهازية ، ومن ثم يتطلب الأمر إجراء فحص للأمراض الجلدية أو بالأخصائيين. إذا تم تحديد الأمراض الشائعة ، فيجب علاجها - يمكن أن تكون جزءًا من تناول الفيتامينات التي يصفها الطبيب. ولكن بالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء ، لا يلزم تناول مكملات معقدة ، مع استثناءات نادرة - على سبيل المثال ، يعد حمض الفوليك ضروريًا للتحضير للحمل ، وفي الثلث الأول من الحمل ، يتم عرض فيتامين (د) فعليًا للكثيرين ، وتصر منظمة الصحة العالمية على تناول مكملات الحديد لجميع النساء مع الحيض الثابت دورة.
ماذا تفعل إذا تساقط الشعر
بشكل عام ، يعتبر فقدان حوالي مائة شعر يوميًا هو المعيار - نظرًا لأن دورة حياة كل شعر تشتمل على عدة مراحل ، وفي نفس الوقت يكون 50-150 منها يوميًا في مرحلة الخسارة. في بعض الأحيان تصبح دورة النمو والخسارة متزامنة مع عدد أكبر من الشعر ، ويصبح الفقد أكثر وضوحًا - في النساء يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتغيرات الهرمونية ، ولا سيما الحالة بعد الحمل وانقطاع الطمث. أثناء فترة الحمل ، فإن فترة مرحلة الراحة ، عندما يبقى الشعر في مكانه ، تطول - ولكن بعد شهرين أو ثلاثة أشهر بعد الولادة ، يكون هناك قدر كبير من الشعر في وقت واحد لديه مرحلة فقدان. هذا لا ينبغي أن يسبب الذعر ، لأنه في كثير من الأحيان أقل من الحمل ، لن يصبح الشعر - فقط تلك التي "تراكمت" خلال هذا الوقت سوف تسقط.
قد يحدث نفس الموقف بعد مرض خطير مع ارتفاع درجة الحرارة أو الضغط الشديد. هذه هي الظروف المؤقتة التي لا تحتاج إلى علاج ، ولكن تحملت ببساطة. إذا لم يكن هناك أي ضغط جسدي أو عقلي خطير ، وبدأ تساقط الشعر - يجدر فحص أسباب الغدد الصماء والمناعة الذاتية ، وبالطبع التعامل مع التغذية. يمكن أن يرتبط تساقط الشعر بنقص البروتين والحديد في النظام الغذائي (النباتيون معرضون للخطر) ونقص الزنك والأحماض الدهنية وعدد من الفيتامينات - من المهم أن تسهم الزيادة في سيلينيوم وفيتامين A وفيتامين E في تساقط الشعر ، وبالتالي ، تناول مكملات الفيتامينات قد يزيد الوضع سوءًا.
لذلك ، خوارزمية الإجراءات: إذا كان الشعر يتساقط بعد الولادة ، أو مرضًا خطيرًا أو علاجًا بطرق مثل الإشعاع أو العلاج الكيميائي ، فلا داعي لفعل أي شيء لاستعادته. إذا لم يكن هناك مثل هذه العوامل ، فمن المفيد الذهاب إلى الطبيب لفحص ومراجعة النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن مهم لصحة جميع الأجهزة والأنظمة ، بما في ذلك الجلد والشعر. ليس من الضروري شرب الفيتامينات ، إذا لم يتم تأكيد عوزها ، يمكن للأخصائي فقط الكشف عن النقص ؛ على سبيل المثال ، لوحظ نقص البيوتين ، أحد المكونات الأكثر شعبية في "فيتامينات الجمال" ، في دراسة واحدة فقط في 38 ٪ من النساء يشكون من تساقط الشعر.
كيفية تقوية الأظافر
كما يلاحظ أوكسانا بورشينا ، يتم تحديد جودة الأظافر (وكذلك الشعر) إلى حد كبير عن طريق علم الوراثة ، ولكن هذا يعتمد على الطبيعة والنظام الغذائي أو على خصائص العمل الذي يتم القيام به. بالطبع ، يجدر تذكر المبادئ الأساسية للنظافة: لا تستخدم ملفات الآخرين أو مقصات الأظافر ، اغسل يديك واستخدم المرطبات ، وعندما تكون هناك تغييرات واضحة ، لا تعتمد على الطب التقليدي ، ولكن تحدث إلى طبيبك. وفقا لبيانات البحوث ، لا تظهر الأشخاص الذين يعانون من التغذية الجيدة ، لا إضافات غذائية خاصة لتحسين حالة الأظافر.
غالبًا ما يساعد قبول البيوتين الأشخاص الذين يعانون من زيادة هشاشة الأظافر - ولكن هذه الحالة تتطور لعدة أسباب ، وتحتاج إلى محاولة القضاء عليها أو تقليل تأثيرها. قائمة هذه الأسباب ضخمة: هذه هي الإصابات أثناء العمل أو مانيكير ، والعمل المستمر مع المواد السامة مثل المذيبات ، واتباع نظام غذائي غير متوازن بشكل كاف ، والأمراض الجهازية والالتهابات. من غير المرجح أن تنجح عملية تقوية الأظافر ، دون تغيير أي شيء في النظام الغذائي أو نمط الحياة - ويصبح الشعور بعدم وضوح تناول الفيتامينات "الخاصة" واضحًا مرة أخرى ، إذا لم يتم الكشف عن نقصها.
الصور:arayabandit - stock.adobe.com ، أندريه توكارسكي - stock.adobe.com ، sianstock - stock.adobe.com
