المرونة العصبية: كيفية تدريب الدماغ وجعله مطيعًا
عدة مرات في اليوم نتحدث ونفكر في أنفسنا.ولكن نادراً ما اطرح أسئلة حول ما يكمن وراء "أنا" الواضحة والمفهومة على ما يبدو. ما الذي يحدد كيف نفكر ، ما نشعر به ، وكيف نتصور أنفسنا وما نحن قادرون عليه؟ لقدراتنا محددة سلفا بطبيعتها - أم أننا نفعل أنفسنا؟ في بؤرة هذا الصراع يوجد المخ الذي يتحكم في حياتنا بأكملها.
هذا واحد من أكثر النظم تعقيدًا في الكون: فهو قادر على التعلم والنمو والتفكير في نفسه. أصبح اكتشاف أن البيئة يمكن أن تؤثر على تطور الدماغ ونموه ثورة حقيقية في علم الأعصاب. أظهرت التجارب التي أجرتها الأستاذة الأمريكية ماريون دياموند عام 1964 أنه في الفئران التي نمت في أقفاص واسعة مع الكثير من الألعاب ، كان لحاء نصفي الكرة الأرضية أكبر بسمك 6٪ من تلك الموجودة في أقفاص صغيرة مملة. هذا يعني أنه يمكننا تغيير المخ عن طريق تأثيرات غير مباشرة - بدون عمليات وأدوية.
منذ حوالي أربعمائة عام ، نظر الشخص إلى العالم كآلية دقيقة ، مثل ساعة ضخمة - وبنفس الطريقة كان ينظر إلى نفسه. يبدو أننا ولدنا مع "إعدادات محددة مسبقًا" - ويمكننا أن نعيش في إطارات مخصصة بدقة. لفترة طويلة كان يعتقد أن الدماغ البالغ قد تشكل مرة واحدة وإلى الأبد ، وخلاياه تموت بشكل لا رجعة فيه. لقد كان العلماء مقتنعين أنه بمجرد انتهاء مرحلة الطفولة ، فإن عمر المخ وتدهوره ، وتفكيرنا يزداد سوءًا حتماً ، أن تلف الدماغ يكون قاتلًا دائمًا. كان يعتقد أنه من غير المجدي تدريب وتدريب الأشخاص الذين يعانون من التشوهات الخلقية في المخ أو المصابين خلال الحياة. على الرغم من أن فكرة المرونة العصبية ، قدرة الدماغ على التغيير تحت تأثير التجربة ، وجدت في تجارب من نهاية القرن الثامن عشر ، إلا أنها رفضت حتى العقود الأخيرة. ولكن الآن كل شيء قد تغير.
كيف نرفع الدماغ
بادئ ذي بدء ، أثر اكتشاف المرونة العصبية على تربية الأطفال. يولد الطفل بعقل غير ناضج ويقفز قفزة هائلة في النمو في السنوات الخمس الأولى: فالطفل لديه فقط ألفين أو ثلاثة آلاف اتصال عصبي لكل خلية عصبية ، وبحلول سن الثالثة ، يكسب كل خلية عصبية حوالي 15000 اتصال. يحدث هذا لأن دماغ الرضيع يتفاعل مع كل إشارات الحواس ، مما يخلق على الفور تجسيدا ماديا للمعلومات الجديدة في شكل خلايا ووصلاتها.
تسمى فترة النمو النشط بأنها "حرجة" ، لأنه في هذا الوقت يتعلم الشخص بسهولة بالغة. في هذا الوقت ، يكون للبيئة تأثير هائل على الدماغ: على سبيل المثال ، في غضون سنتين أو ثلاث سنوات ، يطور الطفل مكونات مختلفة للغة (أو حتى عدة ، إذا كان يعيش في بيئة متعددة اللغات). إذا لم يسمع خلال الفترة "الحرجة" محادثات ، فقد لا يواجه مشاكل في الكلام فحسب ، بل وأيضاً تأخر في النمو - هناك نظرية مفادها أنه إذا كان الطفل في السنوات الأولى من الحياة سيكون في بيئة من الضوضاء العشوائية ، فبعض أجزاء منه سوف الدماغ لن تكون قادرة على تشكيل تماما.
في الوقت نفسه ، هناك دليل على أنه حتى في مرحلة البلوغ ، يمكنك محاولة التعويض عن هذه الانتهاكات. علم الأعصاب الأمريكي مايكل ميرزينيتش ، أحد المدافعين الرئيسيين عن المرونة العصبية اليوم ، طور تقنية تدريب لغوي تُستخدم لتصحيح اضطرابات النطق المختلفة: عسر القراءة ، خلل النطق ، وبعضها الآخر (على الرغم من أن فعاليته لا تزال مثيرة للجدل).
لفترة طويلة ، كان يعتقد أنه بعد "فترة حرجة" للطفل لم يعد بإمكاننا التأثير على عمل المخ - لكن هذا ليس كذلك. بالعودة إلى الستينيات من القرن الماضي ، صمم عالم الفيزيولوجيا العصبية الأمريكي Paul Buck-i-Rita أجهزة بديلة للحسية يمكنها ، على سبيل المثال ، تعليم الأشخاص ذوي الإعاقات البصرية على "الرؤية". لهذا ، استخدم كاميرا ، تم تحويل الصورة التي تم تحويلها إلى إشارات كهربائية - وتم إطعامها إلى لوحة موضوعة على اللسان.
استغرق الأمر من المرضى من عدة ساعات إلى عدة أشهر من التدريب للبدء في "رؤية" بمساعدة هذا الجهاز. لقد تعلمت أدمغتهم تحويل الإشارات من سطح اللسان إلى إشارات بصرية. تظهر إعادة تنظيم القشرة الدماغية أن الدماغ يتغير بسهولة تحت تأثير التغيرات الخارجية. ويشمل ذلك الظاهرة الأكثر شهرة - تفاقم اللمس في الأشخاص الذين فقدوا بصرهم: في هذه الحالة ، فإن الشبكات العصبية التي لم تعد تستخدم عن طريق البصر ، تشارك في نشاط الأعصاب اللمسية ، مما يزيد من حساسية تكامل الجلد.
كيف يرسم الجسم خريطة الدماغ
أداة أخرى للتأثير على الدماغ هي جسمنا. لأول مرة ، ظهر ذلك بوضوح من قبل نفس باك وريتا ، الذي ساعد والده على التعافي والشلل والخدر بعد السكتة الدماغية. كان والده ، بيدرو ، يتعلم كل يوم أشياء أولية مثل الطفل: التمييز وتكرار الأصوات ، والوصول إلى الأشياء ، والاستيلاء عليها ، والزحف ، ولعب المكعبات ، نطق الكلمات - وهكذا حتى بدأت في المشي والتحدث مرة أخرى (كنتيجة ، يمكن أن أحاضر مرة أخرى في الجامعة). في ذلك الوقت ، لم يكن من الممكن التحقيق في الأضرار التي لحقت بدماغ شخص حي بعد السكتة الدماغية - فقط عندما توفي بيدرو ، أظهر تشريح الجثة أن السكتة الدماغية كانت واسعة للغاية وتضررت مساحة كبيرة من دماغه ، بينما تمكنت خلايا الدماغ المتبقية من تولي وظائف الأجزاء المفقودة.
مع ظهور تقنيات بحث الدماغ للأشخاص الحيين ، نحن أكثر وعياً بكيفية حياة الناس وعملهم ، وعدم وجود جزء من نصفي الكرة المخية أو ولا جزء منه. في السابق ، لم يكن العلم يعتقد أن مثل هؤلاء الأشخاص قادرون على التعلم ، وأن يكونوا مبدعين ، ويحبون أحبائهم - لكن هذا اتضح أنه غير صحيح. في كتاب نورمان دويد ، اللدونة في الدماغ ، هناك العديد من الأمثلة على المرونة العصبية لمخ مثل هؤلاء الأشخاص الذين لا يعرفون أي حدود.
تحدث المرونة العصبية التي يسببها الجسم في الحياة أكثر مما نعتقد. الراقصات وعازفات البيانو الرائعة ، والأشخاص الذين يسجلون السجلات الرياضية ، والنساء اللواتي يتلقين النشوة الجنسية المتعددة - كلها تؤثر على الدماغ من خلال تدريب الجسم. يتم تمثيل كل جزء من أجزاء الجسم في القشرة الحسية الجسدية: الأجزاء الأكثر حساسية ونشطة من الجسم أكبر ، والأجزاء الأقل حساسية ونشطة من الجسم هي أقل اتصالات العصبية. قام جراح الأعصاب الكندي ويلدر بنفيلد ، من أجل الوضوح ، بإنشاء "متناغم" ، يوضح كيفية "إسقاط" الجسم في المخ. إذا قمت بتدريب بعض المهارات - على سبيل المثال ، لقيادة أصابعك على طول سلاسل الكمان بالسرعة الكونية - تصبح "خرائط الدماغ" أكبر وأكثر تفصيلًا وتمايزًا. في الوقت نفسه ، فإن العكس هو الصحيح أيضًا: ما لا تستخدمه يضعف ، لذلك إذا توقفت عن فعل شيء ما ، فإنك تفقد المهارة.
يمكن تفسير نفس خاصية الدماغ بالتخلص من الشلل الناجم عن الإصابات ، على الرغم من تنبؤات الأطباء المؤسفة. أظهر مايكل Merzenich في تجاربه كيف يغير النشاط العصبي عمل الدماغ. إذا تلف العصب الذي يربط ذراعك بالدماغ ، فبعد فترة من الوقت يتعلم الدماغ استخدام العصب المجاور للتحكم بنفس اليد - يكفي "فرض" المخ. أثبت Mercenich بشكل تجريبي أن هذا العضو يفقد مهاراته بسهولة كما يتعلم أشياء جديدة: إذا اعتاد على حقيقة أننا لا نستخدم طرفًا ما ، فإنه يزيله من خريطة الدماغ ، حيث يوزع الخلايا العصبية التي كانت تُستخدم سابقًا في مهام أخرى أكثر إلحاحًا. ولكن إذا تم وضع شخص في وضع لا يستطيع فيه سوى استخدام يد غير قابلة للثبات ، سيبدأ المخ في "بضعة أسابيع" في الشعور به مرة أخرى. تستخدم هذه الطرق ، على سبيل المثال ، للتعافي من السكتة الدماغية. بالطبع ، يعتمد وقت الشفاء على شدة الضرر - لكن هذه التجارب تجعلنا ننظر إلى فكرة إعادة تأهيل المرضى بشكل مختلف.
لماذا الدراسة لم يفت الأوان بعد
لكن ماذا لو أردنا فقط تعلم كيفية التأثير على الدماغ ، وتحسين نوعية الحياة - أي التأثير على الحالة العاطفية والإمكانات الفكرية والقدرات الإبداعية؟ يتقاتل العديد من العلماء حول مخططات مثل هذه التدريبات ، ولكن لا توجد منهجية واحدة ذات قاعدة أدلة قوية حتى الآن - لذلك لا تصدق الشركات المصنعة للتطبيقات والألعاب التي تقول إنها تم اختبارها بواسطة علم الأعصاب. علم الأعصاب لا يزال غير متأكد من أي شيء ، لكنها لا تزال لديها بعض التخمينات.
على سبيل المثال ، أثبتت سلسلة الدراسات المشهورة عالمياً لسائقي سيارات الأجرة بلندن ، التي أجراها عالم الفيزيولوجيا العصبية الأيرلندي إليانور ماجواير ، أن عملية التعلم تتسبب في تطور الدماغ. لندن مدينة معقدة للغاية من الناحية الطوبوغرافية ، ويتعين على سائقي سيارات الأجرة أن يحاولوا لعدة سنوات الحصول على ترخيص. أثبت ماغواير أن أولئك الذين أكملوا التدريب على سائق سيارة أجرة في لندن لديهم حصين موسع (وهو مسؤول عن الذاكرة ، ويعتمد قدرته على التعلم). كلما كان الحصين أكثر تطوراً ، كانت ذاكرتك وقدرتك على المقارنة بين المعرفة الجديدة والقاعدة القديمة أفضل. ببساطة ، لقد أثبت البحث أنه: كلما زادت دراستك ، كلما كانت دراستك أفضل ، وكلما طالت مدة الدراسة ، أصبحت أسهل. إن قول "التعلم لم يفت الأوان بعد" يتعلق أيضًا بالمرونة العصبية.
لماذا الجري لا يقل أهمية عن القراءة
صحيح أن التدريب المكثف قد يكون له عيوب في الدماغ. يمكن أن يؤدي نمط الحياة المستقرة وقلة النشاط البدني إلى اضطرابات في الدورة الدموية - بما أن خُمس الأكسجين الموجود في الدم يصل إلى المخ ، فإنه يعاني إلى حد كبير من نمط حياة ساكن نموذجي في المدينة. إن بحثًا جديدًا حول تأثيرات التمرينات على الدماغ يجعلنا نشارك أخيرًا في الصور النمطية التي تفيد بأن هذه المهنة ليست مخصصة للأشخاص المثقفين أو المبدعين. تذكروا أن الفئران التي أثرت في البيئة في تجارب ماريون دياموند: في الأقفاص "المثيرة للاهتمام" ، لم يقرؤوا بالطبع الكتب ، لكنهم أجروا الكثير - أظهرت دراسات أخرى أنه حتى الركض في عجلة يساعد الدماغ على النمو.
اتضح أن الأحمال الهوائية في البشر تساهم في نمو الخلايا العصبية في الحصين - وبالتالي ، تحسين القدرات المعرفية ، والقدرة على ربط الحقائق وتوصيلها. الطالبة ماريون دياموند ويندي سوزوكي ، التي ترجم كتابها البسيط حول المرونة العصبية وكل شيء في العالم إلى اللغة الروسية ، تعمل بنشاط على تطوير هذا الموضوع.
كيفية جعل الدماغ مطيعا
لقد أصبح من الواضح مؤخرًا أن أفكارنا ومواقفنا يمكن أن تؤثر أيضًا على مرونة المخ. حتى الآن ، لا يوجد مجموعة صلبة من الأبحاث حول آثار التأمل على الدماغ ، ولكن تلك التي أجريت بالفعل تظهر تغييرات طويلة الأجل في النشاط الكهربائي في الدماغ. يستخدم خبراء غربيون واحدة من أكثر تقنيات التأمل درسًا في الممارسة - التركيز على كائن وتركيز بدون كائن - لزيادة الإبداع وكفاءة التفكير ، وقد تم نشر كتاب "The Net and the Butterfly".
لا يمكن تسمية المرونة العصبية بجودة دماغية قوية بشكل فريد. بعد كل شيء ، هذا هو ضعفنا ، خاصة إذا لم نكن ندرك تأثيره. تثبت فعالية التكرارات المتعددة للإعلان وعمل الدعاية: بمساعدة التدريب ، يمكن "ضبط" العقل البشري للاحتياجات والعواطف الغريبة في الأصل ، مما يجعل منتجًا معينًا حيويًا بالنسبة لنا ولأفراد الدولة المجاورة - قاتلًا. نماذج العلاقة نفسها في الأفلام الرومانسية ، ونفس المحفزات الجنسية في المواد الإباحية ، والشعارات السياسية على قنوات يوتيوب ، والبيانات العاطفية عن عصابات الفلاش في الشبكات الاجتماعية التي نستهلكها يومًا بعد يوم ، تغير هيكل عقولنا. وجنبا إلى جنب معها - الفسيولوجيا النفسية لدينا ، والعاطفية والمعتقدات. عند معرفة مدى حساسية عقولنا للتجربة ، قد يتعين على شخص المستقبل أن يصبح أكثر انتباهاً وانتقائية للتحكم في عمله بنفسه.
الصور:helloSG - stock.adobe.com (1 ، 2 ، 3)
