الصحفية ناستيا كورغانسكايا حول التوازن الصحي ومستحضرات التجميل المفضلة
عن "متاح" نحن ندرس محتويات حالات التجميل وطاولات التزيين وأكياس مستحضرات التجميل ذات الشخصيات المثيرة لنا - ونعرض لك كل هذا.
حول العلاقة مع الوجه والجسم
تمكنت من تكوين صداقات بمظهري منذ عامين ، ربما قبل ثلاث سنوات. قبل ذلك ، كنت طفلاً من المجلات اللامعة من الصفر ، والتي كانت لا تزال تدرس غسل المسكرة قبل وقت النوم ، ومن ناحية أخرى ، لأكره بإخلاص الوركين العريضين ، والبشرة الفاتحة والوجه البيضاوي ، وأعتقد أنك إذا فعلت خمسين آخرين يجلس القرفصاء في صالة الألعاب الرياضية وشراء كريم الوجه العادية مع بطاقة الائتمان ، وسوف تتحسن حياتك بالتأكيد. منذ عدة سنوات ، كنت أبدو القرفصاء مثل رجل مجنون واشتريت الكريمات ، وفقدتُ خمسة عشر كيلوغرامًا في نصف عام ، لكن لسبب ما لم تتحسن حياتي ولم تزداد ثقتي بالنفس.
الآن أفهم أن وسائل الإعلام والأدب القريب من النسوية ساعدتني على السير في طريق اتخاذ موقف مناسب لمظهري (أتذكر جيدًا كيف قرأت في المعهد لعدة ليال لأول مرة قراءة Beauty Myth Naomi Wolfe ونظرت إلى العالم بشكل مختلف تمامًا) ، أول حب متبادل جدي وكذلك تجربة مراقبة الناس. في مرحلة ما ، أدهشني حقيقة أن جميع أصدقائي الجميلين تقريبًا ، الذين يبدو لي جذابًا للغاية وجذابيين ، غير راضين عن مظهرهم ويجدون شيئًا يوبخون عليه. غالبًا ما نلاحظ أنفسنا أوجه قصورنا ، وننقل إلى العالم تلك الصورة التي نؤمن بها بأنفسنا - هذه الأفكار على الورق تبدو وكأنها مجرد تفاهات زاحفة ، لكن لسبب ما ، نحتاج إلى سنوات حتى ندركها.
أحب حقيقة أنه حتى الآن بعيدًا عن القيم والعلامات التجارية والمنشورات النسوية ، توقف الآن بهدوء عن دفعنا بصور نمطية حول الطريقة التي يجب أن ننظر بها ونوع مستحضرات التجميل التي يجب شراؤها - أعتقد أنه من دون التأثير الخارجي ، يصعب التوقف عن محاولة أن نصبح مثل شخص آخر. لكن مع ذلك ، في حين أن الشعر المجعد أو الحجم القياسي للألبسة السادسة والأربعين أو علامات الشيخوخة الطبيعية سيتم تقديمها في ثقافة البوب ووسائل الإعلام على أنها غريبة وليست نوعًا من المعايير ، علينا جميعًا بذل الكثير من الجهد لقبول أنفسنا.
عن الرعاية والماكياج
أعترف ، أنا واحد من هؤلاء البطلات الذين لا يحترمون المعلقين على عمود "إنه موجود". أحب أن أنظر إلى الفتيات اللاتي يجربن مستحضرات التجميل ، لكنني نادراً ما أفعل ذلك - بصراحة ، أنا تعبت من وفرة العلب. لقد حددت منذ فترة طويلة الحد الأدنى الذي أشعر به بالثقة: حتى النغمة ، المسكرة ، ماسكارا الحواجب وأحياناً أحمر الشفاه أو القليل من الضوء. شيء أكثر على إطارات الوجه. بالإضافة إلى ذلك ، أحب التقاط وجهي ، وهدير الأفلام في دور السينما ، والتقبيل المستمر لأصدقائي وعناقهم ، وغسل وجهي بعنف في مرحاض مكتبي عندما تتعب عيني - كل هذا يتم بشكل أفضل مع قدر ضئيل من المكياج على وجهك ، لذلك عليك تقديم تضحيات.
شيء آخر - الرعاية ، معه أحب العبث. أولي الكثير من الاهتمام لتغذية الجلد والشعر ولن أذهب للنوم دون دمج العديد من المواد المختلفة. التطهير المكون من خطوتين ، التقشير ، الزيت أو المصل ، كريم هو روتين يومي يسترخي جيدًا ويصرف الانتباه عن الأفكار المتعلقة بالعمل.
عن الشعر
فصل منفصل من ملحمي حول قبول الذات هو معركة مع الشعر. لقد ولدت مع صدمة من الشعر العصي ، مجعد ورقيق ، وجزء من حياتي كان يعاني بسبب هذا. الشعر الجاف والمسامي يدفع على الفور بسبب الرطوبة العالية ، التصميم السيئ ، مشط الكراهية. حيث يمكن لأصدقائي سعداء الخروج بالشامبو والبلسم ، كنت أحتاج دائمًا إلى ترسانة كاملة: شامبو ، بلسم ، قناع ، بلسم أو مصل لا يمحى ، زيت لنهايات الشعر ، مجفف شعر مناسب. كل هذا ضروري لإزالة الزغب وتحويل حليقة صغيرة (والتي قد تبدو رائعة ، ولكن ليس من المناسب لي دائمًا أن أمشي معها) إلى موجة مطيعة.
في الوقت نفسه ، عندما يكون لديك شعر جاف ومكثف ، تتحول العناية الخاصة - الأقنعة والأمصال - إلى شعر أساسي. في أغلب الأحيان أشتري أكثر أنواع الشامبو شيوعًا (الوظيفة الأساسية الضرورية هي التطهير) ، لكنني لا أبخل على الأقنعة وأحب أن أجربها. هذا هو جزء من الرعاية اليومية ، وأثرها هو دائما ملحوظ. حسنًا ، لا تنسى أن يكون لديك قص شعر كل ثلاثة إلى أربعة أشهر ، حتى لو كنت تقوم بتنمية الشعر: لقد أهملت هذا لفترة طويلة ، لكنني أدركت أنه بدون حلاقة الشعر بشكل متكرر ، لا تعمل الرعاية بشكل صحيح.
عن نمط الحياة
أنا عامل مكتب كلاسيكي ينظر إلى شاشة الكمبيوتر لمدة اثني عشر ساعة من أصل أربع وعشرين شريطًا من الضغط zazyvaya مع آلة بيع. على المدى البعيد ، لا يوجد شيء جيد في هذا الأمر ، وإذا أتيحت لي الفرصة لقضاء المساء في بيلاتيس أو التمرين في المنزل مع الدمبل بدلاً من العمل بعد ساعات العمل الذي يمكن القيام به في الصباح ، فسوف أفعل ذلك: مع مرور الوقت تدرك أن الظهر الصحي والمزاج أكثر أهمية. ، من الترتيب غير المتقن للزعماء ، والتوازن السيئ السمعة بين الراحة والعمل ليس تعويذة متعمدة للمدربين ، بل هو شيء حيوي.
تساعد الرياضة على صرف الانتباه عن الأفكار السيئة والشعور بالقوة في الجسم ، لذلك توقفت منذ فترة طويلة عن معاقبة نفسي على تناولي كعكة ، لكنني فقط أقوم بذلك من أجل المتعة عندما يكون لدي مزاج. اعتدت أن أذهب إلى حمام السباحة ، ركضت لبضع سنوات ومارست اليوغا ، لكنني في العام الماضي قمت بذلك ثلاث مرات أو أربع مرات في الأسبوع في المنزل ، أو في دروس على YouTube أو بمفردي - على الرغم من أن هذا بالطبع يتطلب الانضباط الذاتي ، حيث توجد مشاكل.
لدي القليل من العادات الصحية الأخرى: أحب تناول وشرب الجعة مع الأصدقاء ، كما أنني أشرب بضعة أكواب من القهوة يوميًا. لكنني أحاول أن أتذكر أن الجسم يحتاج إلى توازن وأن كوبًا من القهوة يجب أن يحتوي على كوبين من الماء ، وزوج من وجبات الإفطار الصحية من الحبوب لبيتزا واحدة مع السلامي ، وأمسية نائمة مع قناع على وجهه لحضور أحد المواعيد النهائية المحترقة أو حفلة مكثفة.
