علم النفس الجسدي: كيفية علاج الأمراض "من الأعصاب"
في علم النفس ، من خلال "علم النفس الجسدي" فهم تأثير العوامل النفسية على حدوث ومسار الجسدية ، أي الأمراض الجسدية. الاضطرابات النفسية الجسدية هي الظروف التي تكمن في السبب النفسي ، رد فعل الجسم على التجارب ؛ قائمة مثل هذه الاضطرابات تتوسع باستمرار. صحيح ، في بعض الحالات ، من أجل التعافي ، فأنت بحاجة حقًا إلى التوقف عن "إنهاء نفسك" ، بينما في حالات أخرى يجدر بك دق ناقوس الخطر وعدم تأخير العلاج. لماذا يحدث هذا ، نكتشف من الخبراء: أخصائي نفسي ، أخصائي رائد في المركز الإسرائيلي "دكتور إساييف" ، دميتري إيساييف ، أخصائي في علم الأعصاب ، باحث في خدمة تطوير وظائف الدماغ الإدراكية "Wikium" نيكولاي فرانتسوزوف ومرشح للعلوم الطبية ، طبيب نفساني متكامل تدريب أولغا لوكينا.
ما هي الاضطرابات النفسية الجسدية
الاضطرابات النفسية الجسدية هي أعراض أو أمراض تتطور كجزء من استجابة الجسم للإجهاد. قد تكون هذه مظاهر فردية - على سبيل المثال ، ألم في الرقبة أو الرأس أو البطن ، التشنجات ، التشنجات اللاإرادية ، الغثيان ، الضعف ، الدوار - والتي لا تستند إلى المرض نفسه. يلاحظ عالم النفس العصبي نيكولاي فرانتسوزوف أن المظاهر النفسية الجسدية تحدث غالبًا نتيجة للتكيف "غير الصحي" للشخص مع ظروف الحياة ، عندما يكون الجهاز العصبي غير قادر على "ابتلاع" تدفق البيانات.
هناك أمراض نفسية جسدية كاملة - الأمراض التي تتطور تحت تأثير العوامل النفسية: الإجهاد ، والصدمات النفسية ، والصراعات الداخلية. في هذه الحالة ، ينشأ انتهاك في عمل الأعضاء كرد فعل للجسد على التجارب العاطفية. عامل الإجهاد في أمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، التهاب القولون التقرحي ، الربو القصبي ، اضطرابات الغدد الصماء ، آفات الجهاز العضلي الهيكلي ، اضطرابات الجهاز القلبي الوعائي - رغم أن تطورها لا يمكن تفسيره بالطبع من خلال الإجهاد وحده. على سبيل المثال ، في روسيا ، حدثت زيادة في الأمراض النفسية الجسدية في بداية التسعينيات: تضاعف عدد حالات النزيف التقرحي تقريبًا ، وأصبح مرض الشريان التاجي أكثر شيوعًا بين الشباب ، وتغلبت النساء على الرجال في حالات الشكاوى من ارتفاع ضغط الدم.
لماذا تمرض بسبب الإجهاد
الإجهاد - رد فعل وقائي من الجسم لخطر محتمل. في وقت الإجهاد ، يزيد إنتاج هرمون "الاستجابة لحالات الطوارئ" من الكاتيكولامينات (هذا هو الأدرينالين ، النورابينفرين ، الدوبامين) - وتتسارع جميع العمليات: زيادة نبضات القلب والتنفس ، زيادة حركة المعدة وزيادة وظائف الكلى. يستعد الجسم لإنقاذ العمل - للهرب من الخطر أو الرد بهجوم ("قتال أو هروب"). لتزويد العضلات والأعضاء بالأكسجين في هذه الحالة ، تحتاج الأوعية إلى ضخ المزيد من الدم أكثر من المعتاد. للقيام بذلك ، من الضروري زيادة سرعة تدفق الدم ، مما يقلل من تجويف الأوعية ويزيد الضغط فيها. عندما يتم الانتهاء من العمل ويكون هناك إفراز (دفقة من العواطف) ، يتم تطبيع عمل الجهاز الوعائي. إذا لم يكن هناك إفرازات ، يتم الحفاظ على التشنج الوعائي ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تطور ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
يلاحظ ديمتري إساييف أن الحيوانات في البرية تتعرض لضغوط مستمرة ، لكنها لا تعاني من مشاكل صحية مماثلة. هذا يرجع إلى حقيقة أنه ، على عكس الحيوانات ، في الظروف الحديثة ، يضطر الشخص إلى كبح المشاعر السلبية ، مثل العدوان. يتم تعويض الوضع المتسارع للجسم بالتغيرات في الأعضاء - ونتيجة لذلك ، تتطور الأمراض أو تتصاعد. درجة التوتر والسمات الشخصية وشخصيتها ومزاجها - عوامل تؤثر أيضًا على خطر الأمراض النفسية الجسدية.
تستشهد أخصائية العلاج النفسي أولغا لوكينا بحالة من ممارستها الخاصة: فقد اشتكت المريضة من ألم شديد في منطقة القلب ، لكنه لم يكن لديه أمراض القلب والأوعية الدموية. اعتاد الرجل أن يعمل بجد ، وأداء وظيفته بشكل جيد ، وكان بمثابة مدير أول في شركة دولية كبيرة. أصبح رئيسه الجديد زعيمًا عدوانيًا يطلب المستحيل. نتيجة لذلك ، كلما زاد مرؤوسهم من استنزافهم ، كلما ارتكب أخطاء أكثر واستمع إلى استياء رئيسه. زاد القلق - ونتيجة لذلك ، أغلقت الدائرة: يحتاج الجسم المنهك إلى نوم كامل ، ولكن عندما يكون هناك وقت للراحة ، تبين أن هذا الأخير كان مستحيلًا بسبب عدم الراحة في الصدر. وفقا للطبيب ، أكثر من ذلك بقليل - ومريضها "سيكسب" احتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغية.
أساس الأمراض النفسية الجسدية هو الصراعات الداخلية التي ليس من السهل دائما فهمها. يمكن أن يكون الشخص منذ الطفولة معتادًا على تلبية توقعات الآخرين بدلاً من متابعة أهدافهم الخاصة. نتيجة لذلك ، يتم فقدان التوازن الداخلي - يصبح من الصعب التعبير عن نفسه ، تتراكم المشاعر غير المعبرة ، ويزداد التوتر الداخلي. يحتاج الجسم إلى المزيد والمزيد من القوة ، وحتى الإجهاد البسيط يمكن أن يثير ، على سبيل المثال ، انتهاكًا للآليات الهرمونية للتحكم في ضغط الدم. هذا سوف يؤدي إلى أزمة ارتفاع ضغط الدم.
وفقًا للمعالج النفسي ديمتري إساييف ، يظهر المزيد والمزيد من الأبحاث أن أحد أسباب العديد من الأمراض ، بما في ذلك السرطان ، هو رد فعل الجسم الخاص للحالات المجهدة. ومع ذلك ، فإن التعبير الشائع بأن "جميع الأمراض الناتجة عن الأعصاب" ليس صحيحًا دائمًا. في جوهرها ، حياة الشخص هي مزيج من الضغوط. وجد عالم الفيزيولوجيا المرضية هانز سيليي ، الذي درس طبيعة الحالات المجهدة في النصف الثاني من القرن العشرين ، أن الإجهاد إيجابي (مشروط) أو سلبي مشروط (ضائقة). عند مواجهة الصعوبات ، يتفاعل الجسم معهم بإحدى طريقتين: النضال (النضال) أو السلبية (الهروب من الصعوبات ، محاولة تحملها). وإذا كان رد الفعل الأول يساعد الجسم على التكيف مع الظروف المتغيرة باستمرار وإيقاع الحياة ، فغالباً ما يؤدي الثاني إلى إنفاق الموارد الداخلية والأمراض والأمراض. اتضح أن العامل الحاسم ليس هو الضغط نفسه ، ولكن رد الفعل عليه.
ما يجب القيام به لتكون أقل عصبية
ينصح نيكولاي فرانتسوف بأن يتذكر التقنيات التي تساعد على الاسترخاء. وتشمل هذه التقنيات التنفس والاسترخاء ، ومونولوج داخلي إيجابي (التنويم المغناطيسي الذاتي) ، وشرح منطقي للوضع الحالي والبحث عن الحجج لصالحهم ("أنا قادر على حل هذه المشكلة"). الخروج بكفاءة من موقف مرهق ، واستخدام أساليب التأكيد على الذات ("يمكنني أن أكون فخوراً بنفسي") هو أمر مهم أيضًا. ويضيف Frenchman أن التدريب على التوليد الذاتي والتأمل واليوغا والتدليك والنشاط البدني النشط يعطي تأثيرًا جيدًا. في بعض الأحيان يكون تبديل الانتباه كافياً من خلال قراءة كتاب رائع أو إعداد طبق مفضل أو الاسترخاء في الحمام أو الذهاب إلى المسرح. لكن ، كقاعدة عامة ، لا يعني تخفيف التوتر حل المشكلة. من المهم للغاية إدراك سبب تجاربك وإنشاء استراتيجية جديدة للسلوك (سيساعد ذلك في العمل مع طبيب نفسي أو معالج نفسي).
الذين هم عرضة للأمراض النفسية الجسدية
لا يوجد استعداد مباشر للأمراض النفسية الجسدية ، ولكن كل شخص طور بعض الصور النمطية السلوكية منذ الطفولة. لذلك ، وفقًا لديمتري إساييف ، فإن هذه الأمراض لا تنتقل بالميراث ، بل وفقًا للسيناريو - من خلال طرق تفاعلية غير واعية ثابتة في مواقف الحياة الصعبة. يعتمد الكثير على مزاج الشخصية المشكلة. يلاحظ الطبيب أنه في بعض الأحيان يعتاد الشخص الذي يكون لأقربائه الذين يعانون من أعراض نفسية نفسية على البحث عن مشاكل صحية في نفسه ، ونتيجة لذلك يجد "مجموعة كاملة من القروح" (عادة ما يشار إلى الأخير باسم "العائلة"). في خطر أيضا أولئك الذين لا يتعاملون مع الإجهاد.
كيفية التعافي
ما يجب علاجه في البداية: روح مريضة أم جسد؟ الخبراء متأكدون - تحتاج إلى العمل مع الشخص وإعداداته. يخلق علم النفس الجسدي حلقة مفرغة: فالمرض يزيد من الشعور بالعجز ، ويؤدي العجز إلى تطور المرض أو تفاقمه. لذلك ، من المهم للغاية معرفة كيفية تطبيق استراتيجية نشطة للتغلب على صعوبات الحياة. في حالة المرض النفسي الجسدي ، من المستحيل عادة الاستغناء عن العلاج من تعاطي المخدرات (مضادات الاكتئاب لن تحل المشكلة). لذلك ، من أجل ألم في القلب ، يجب أن يتم فحصك أولاً من قِبل طبيب أمراض القلب ، وللقيام بمشاكل جلدية ، قم بزيارة طبيب أمراض جلدية. إذا أكد الطبيب الشخصي تأثير علم النفس الجسدي في تطور المرض ، فسوف يوصي بإجراء فحص إضافي من قبل أخصائي نفسي و / أو استشارة طبيب نفسي.
يجب أن يسير العمل النفسي في اتجاهين: أولاً ، هو البحث عن إجابة على السؤال حول ما "تحققه" النفس عن طريق إثارة الأعراض. على سبيل المثال ، قد يشير الجسم إلى أن الوقت قد حان للاسترخاء ، أو التفاعل مع آلام في البطن لحضور اجتماع غير سارة قادم. ثانياً ، من الضروري بناء إستراتيجية جديدة تسمح لك بقبول التغييرات التي ستحدث مع اختفاء المرض. أساس تصحيح الحالات النفسية الجسدية هو التحليل النفسي ، وهذه الدراسات تتطلب الكثير من الوقت. لتسريع الشفاء ، ينصح علماء النفس بدمج التحليل النفسي مع عناصر التدليك والتمارين الرياضية ؛ تأثير جيد يمكن أن يعطي العلاج النفسي المنحى الجسم. لكن محاولات التغلب على الاضطراب النفسي الجسدي الذي لم يتحول بعد إلى مرض حقيقي ، باستخدام الحلول الطبية فقط ، وفقًا لعلم النفس العصبي نيكولاي فرانتسوزوف ، لن تعطي النتيجة المرجوة: على الأرجح ، بعد اجتياز الفحص ، سيتلقى مثل هذا المريض النتيجة بأنه صحي ، إنه لا يشعر بحالة جيدة.
الصور:blackday - stock.adobe.com (1 ، 2)
