كيف تنجو من عار عام؟
كلنا نمت مجموعة كبيرة من الأسئلة إلى أنفسهم والعالمالذي يبدو أنه لا يوجد وقت أو حاجة للذهاب إلى طبيب نفساني. لكن الإجابات المقنعة لا تولد عندما تتحدث إلى نفسك أو مع أصدقائك أو إلى والديك. لقد بدأنا قسمًا منتظمًا جديدًا حيث سيجيب المعالج النفسي المحترف أولغا ميلورادوفا على الأسئلة الملحة. بالمناسبة ، إذا كان لديك منهم ، أرسل إلى [email protected].
كيف تنجو من عار عام؟
كل واحد منا على الأقل مرة واحدة نعم تجلى علنا أنفسهم البلهاء كاملة. تستغرق لحظة العار ثانية ، لكن مذاقها يمكن أن يستمر لسنوات ، مما يجعل من الصعب النوم والعمل والعيش بسعادة. يبدو أن كل من حولك يتذكر كيف ثملتك وتضحك خلف ظهرك. إذا كيف تتخلص من هذا الشعور؟
أولغا ميلورادوفامعالج نفسي
من المؤكد أن كل واحد منا لديه مواقف ينشأ فيها تفكير في حلم حول حقيقة رائعة ، حيث يمكنك الترجيع عن الوقت والقيام بكل شيء بطريقة مختلفة. أو ، في أسوأ الأحوال ، محو كل أولئك الذين كانوا حاضرين خلال الحلقة المؤلمة ، الذاكرة. في الوقت نفسه ، ليس من المهم تمامًا ما حدث بالضبط: ربما تكون قد أخفقت في تقرير عام ، أو ربما ألقي القبض عليك من قبل والدي صديقها العاري. لكن المشاعر التي تميز الرعب كله في مثل هذه الحالة هي العار. دعنا نحاول معرفة من أين يأتي. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل يعتقد أن بعض الأشياء تتسبب في رفض الوالدين ، أو حتى الاشمئزاز ، فعليه أن يتخلى عن هذه الأشياء ، من أجزاء "أنا" ، وإلا فهو يخشى من الرعب الشامل أنه لن يكون محبوبًا. مثل هذا الخوف من عدم الامتثال للتوقعات وبالتالي يسبب العار.
في تجربة العار ، يوجد دائمًا مقيم معين ، وليس المقيِّم الذي حدث من قبله ، كما يبدو لنا ، فشل ، ولكن الحامل الخيالي للقيم الصحيحة. العار هو كراهية الذات ورفض الذات. وفقًا لذلك ، ليس من السيئ محاولة الفهم: ما هو الشيء الرهيب في ما حدث ، لماذا أنت مستعد للتخلي عن نفسك؟ هل سيؤثر سوء الفهم هذا على حياتك المستقبلية؟ حاول أن تتخيل هذا في الصورة الكبيرة: كم ستكون كبيرة في 5 سنوات؟ بعد 10؟ حسنًا ، في النهاية ، فإن طاقة العار هي الطاقة اللازمة لتغيير وتحويل الذات. حتى لو لم يكن التقرير ناجحًا ، فهو تجربة كلامية ، فرصة لفهم كيفية الاستعداد له بشكل أفضل ، وتغيير شيء ما. أما صديقها والدتها ، فهي تفهمك بشكل أفضل مما يبدو ، لقد ولد لها بطريقة ما. أو كملاذ أخير ، ستتمكن من فهم أنه قد يكون من الأفضل الابتعاد عن كل من صديقك وأمه.