إيجابيات وسلبيات: الأدوات والتطبيقات للتحكم الذاتي
الأجهزة التفكير الذاتي الكمي في الشخص ونشاطه والبيئة ، مما يساعد على ضخ قدرات جسمه. لقد تعاملنا بالفعل مع هذا الموضوع الكبير في النص حول الأدوات القابلة للارتداء ونواصل الآن تطويره.
نحن نحب جميع الأشياء التكنولوجية التي تتيح لك التحكم في نفسك والوضع المحيط بك ، شريطة أن تساعدك حقًا على أن تصبح أكثر ثقة وصحة. ولكن في أي مفهوم ، بغض النظر عن مدى جودته ومدرسته ، هناك دائمًا مؤيدون ومعارضون. لقد طلبنا من الفتيات المألوفتين التعليق على QS - ليس من أجل فهم من هو على صواب ، ولكن بهدف تقديم رأيين مؤسسين جيدًا وقطبيين في وقت واحد.
أنا غريب السيطرة التقليدية وأريد أن أعرف كل شيء. قادني حب الأرقام والبحث عن الأنماط من عدم الدقة في الإعلان والعلاقات العامة إلى كلية التجارة والتجزئة الإلكترونية. في عملي السابق ، واجهت دائمًا سؤالًا بسيطًا: "كيف ستقيم فعالية الحملة الإعلانية؟" أستخدم نفس النهج في نفسي: "كيف يمكنني أن أفهم ما أصبح أفضل إذا لم أتمكن من قياسه؟"
يخاف الناس من معرفة الحقيقة عن أنفسهم. أعرف الفتيات اللواتي لا يرغبن في الوقوف على الميزان كل يوم ، لأنهن غاضبات من النتائج. ومع ذلك ، إذا كنت لا تعرف شيئًا ما ، فهذا لا يعني أن هذا غير موجود. الوزن الزائد لن يذهب إلى أي مكان ، والقدرة على التحمل سيئة لن تختفي من تلقاء نفسها ، وخداع نفسك ، والاختباء من المعلومات - وهذا هو الطريق إلى أي مكان. أزن نفسي كل يوم وبالتالي أعرف بوضوح ما هو النظام الغذائي الذي يناسبني. حتى إذا كانت التقلبات في الوزن تصل إلى عدة مئات من الجرامات ، فمن الأفضل مراقبة الديناميات على كميات كبيرة من البيانات. يشبه تقلبات أسعار الأسهم: على المدى القصير ، يمكنك أن تخسر المال ، لكن الاستثمارات طويلة الأجل غالباً ما تؤتي ثمارها. أركض مع تشغيل Nike + + ، والذي يسجل متوسط السرعة والمسافة والطريق ، ومؤخراً أستخدم جهاز رصد معدل ضربات القلب بشكل منتظم: وضع المدرب خطة تدريب بناءً على هذا المؤشر فقط. بالإضافة إلى التدريبات الجارية ، يتم قياس نشاطي الجسدي بواسطة Nike Fuel ، وأحيانًا أسير مع كلبي لفترة أطول من المعتاد من أجل تلبية المعايير اليومية. هناك أشخاص يعتبرون هذا النهج بجنون العظمة. في المقابل ، أستطيع أن أقول إن لدي VO2 كحد أقصى 50 ٪ من المتوسط بين النساء في عمري ، وأنني أستطيع السيطرة على وزني دون اتباع نظام غذائي ديوكان وأن كلبي البالغ من العمر سنة ونصف سئمت الآن من الركض أمامي. أنا أفهم كيف يعمل كل شيء ، وأنا أتحكم في كل التغييرات في جسدي. "
السيطرة النزوات وانضباطهم جميل لنا ، لذلك نولي الاهتمام للأدوات والتطبيقات. لكننا نتفهم ونحترم موقف أولئك الذين يتدخل كل هؤلاء المراقبين فقط. أوضحت مارينا إيفانوفا لماذا لا تحب QS وما يجب القيام به بدلاً من تنزيل وملء تطبيق التحكم التالي.
إذا قمت بملء مذكرات التغذية بدقة ، ففكر في تقلبات وزنها وعدد الأفلام التي تمت مشاهدتها والأموال التي تم إنفاقها والخطوات المتخذة ومحرك الجنس الخاص بك وما إلى ذلك ، لدي سؤال واحد فقط: ألا تضيع وقتًا؟ من عبارات مثل "أتتبع أقنعة الشعر وتواريخ العناية بالأقدام والرحلات إلى معالج التدليك" أشعر بالضيق. كل هذا هو التسويف والتسامح ، والأهم من ذلك ، هذه الرغبة في السيطرة على كل شيء هي الخوف من نفسه. أنت أكثر من مجرد أرقام ، ولا يوجد شيء يمكن دفعه إلى أشياء صغيرة ، تملأ الأمسيات بمذكرات طعام. نعم ، دعنا نقول أن لدي بضعة أرطال إضافية وأعمال مستقرة ، ولكن لعنة ، إذا شعرت أن حلاوة الشوكولاته هي فقط التي تجعلني سعيدًا في الوقت الحالي - سأذهب وأكلها ، وسأكون سعيدًا. وأيضًا ، لن أتحقق من قوائمي مثل "150 حالة يجب علي القيام بها هذا الصيف" ، لأن لا أحد يحتاج إليها ، بما في ذلك أنا (سأتوقف أيضًا عن كتابتها ، ولكن يبدو أنه تم حقنها وراثياً). لأنه عندما تريد فعل شيء ما ، لن تنساه أبدًا بدون تطبيق الإنذار. لذلك عليك أن تثق بنفسك ، وأن تسحق كمالك وأن تزيل جميع أجهزة التتبع من iPhone: إذا كان لديك الحس السليم ، فسيخبرك أنك بحاجة إلى المشي أكثر ، وممارسة الرياضة ، وتناول كميات أقل من الفانيليا. وإذا لم يكن هناك أي شعور جيد ، فسوف تنسى عدادات السعرات الحرارية بنهاية اليوم الأول للاستخدام. حسنًا ، حتى لا يتم تخطي المواعيد النهائية ، من المنطقي تدوين جميع الحالات في مكان واحد ، حتى لا يتم دفعي إلى موضوع "ما هو التطبيق الآخر الذي نسيت أن أملؤه اليوم؟" ، لكن لرؤية قائمة الحالات بالكامل على الفور.
الأخلاقية هي أنه من المفيد للغاية الحفاظ على تعقب لمدة ثلاثة أشهر. لفهم مقدار المال الذي تنفقه حقًا على "النبيذ لعشاء رومانسي" ، على سبيل المثال ، أو كيف ينمو قدرتك على التحمل إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام. ولكن إذا كنت قد تلقيت هذه البيانات بالفعل ، فأنت بحاجة إلى مواصلة العمل معها ، وعدم الكتابة حتى نهاية حياتك بجد في قائمة جميع الأفلام التي تشاهدها.
الصور: www.withings.com ، www.nike.com ، www.distilunion.com ، www.alivecor.com