الهروب من الكمبيوتر المحمول: هل الأضواء الزرقاء تؤذي بشرتك حقًا؟
الهواء الجاف ، الماء العسر ، الأشعة فوق البنفسجية ، الصابون - قائمة ما يعقد حياة الجلد ، بصراحة ، كبيرة إلى حد ما. ومع ذلك ، فقد بدأوا حديثًا في الحديث عن حقيقة أن الضوء الأزرق من شاشات الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر يعمل أيضًا بشكل مدمر. هل حقا يستحق القلق بشأن المحن الجديدة؟ نحن نفهم ماهية الضوء الأزرق وما إذا كان يمكن أن يهدد سلامة الجلد.
النص: انفلونزا بتروفا
ما هو الضوء الأزرق
الضوء المرئي هو نطاق الإشعاع الكهرومغناطيسي الذي تراه العين البشرية. ما هو بجانب هذا النطاق على مقياس الطيف (من ناحية ، ضوء الأشعة تحت الحمراء ، وعلى الأشعة فوق البنفسجية الأخرى) ، لم نعد نرى: رؤيتنا لا تلتقط سوى الطول الموجي من 380-700 نانومتر. في هذه الفجوة غير الطويلة جدًا ، يتم وضع جميع ألوان قوس قزح ، وتعطي معًا ما نعتبره ضوءًا أبيض. عندما تسقط شعاع الشمس على ثريا جدّية في الربيع ، تتفتت إلى أضواء قوس قزح - هذا هو الطيف المرئي.
الطول الموجي للضوء الأزرق هو 380-500 نانومتر (من الناحية الفنية ، هذا هو الضوء الأزرق والبنفسجي ، ولكن في كثير من الأحيان يتم دمجها). للضوء ميزتان أخريان: التردد والطاقة. يحتوي الضوء الأزرق على أقصر موجة مرئية ، وبالتالي فإن تردده هو الأعلى - أي أن النقطة على الموجة تمر بنقطة تحكم ثابتة في الثانية أكبر عدد من المرات. تعد طاقة الضوء الأزرق هي الأعلى أيضًا ، ولهذا السبب يطلق عليها أيضًا HEV-light ، من "الطاقة المرئية المرتفعة" - الضوء الأزرق عالي الطاقة. HEV-light يجعل السماء زرقاء ، وفي ضوء شاشات الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة تلفزيون LED ومصابيح LED - وأيضًا المنشورات والعلامات التجارية التي تتنافس مع بعضها البعض فإنها تلحق الضرر بالبشرة.
يتحول الضوء الأزرق المرئي على النطاق إلى الأشعة فوق البنفسجية. من أجل الحماية منه ، نستخدم السنسكرينس: نقول "الشمس" - نسمع "الأشعة فوق البنفسجية". في هذه الحالة ، على نطاق الطيف ، تكمن الحدود بين الأشعة فوق البنفسجية والضوئية المرئية حيث تنتهي العين المرئية. حتى وقت قريب ، لم يحاول أحد ولم يفكر حتى في ربط الموقف على هذا النطاق بدرجة التأثير على الجلد.
كيف يؤثر الضوء الأزرق على الجلد
الضوء الأزرق هو أينما كان الضوء المرئي. عندما نناقش ضرر الضوء الأزرق ، لا يمكننا التحدث فقط عن الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة: تنبعث منه الشمس والكهرباء أيضًا. بمعنى ما ، فإن الضوء الأزرق للأدوات يضر بأي جلد: فهو يكبح إنتاج الميلاتونين ، مما يعني أنه يقرع إيقاع الساعة البيولوجية - نتيجة لذلك ، لا يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم ولا يشعر بالراحة ، وبالتالي لا يمكنه التباهي بالانتعاش.
حتى وقت قريب ، كانت الدراسات الجلدية الجلدية تهتم بشكل أساسي بالمنطقة فوق البنفسجية من الطيف ، بدلاً من المنطقة المرئية. لا توجد الكثير من الدراسات حول تأثيرات HEV-light على جلد الوجه - وتؤكد الدراسات الموجودة على أن مفهوم تأثير الضوء الأزرق على الجلد غير مفهوم جيدًا. من الصعب الاعتماد على شركات المسح الراغبة في جني الأرباح من بيع مستحضرات التجميل. على سبيل المثال ، في دراسة أجريت بتكليف من شركة مستحضرات التجميل Lipo Chemicals في عام 2013 ، قيل إن ضوء HEV يعمل مدمرًا مثل أشعة UVA و UVB (الحديث عن الضوء الأزرق بأطوال موجية مختلفة) ، والأسوأ من ذلك: وفقًا البيانات الخاصة بهم ، فإنه يخترق جلد الوجه أعمق من ضوء الأشعة فوق البنفسجية غير مرئية.
من الصعب الحصول على جرعة كافية لفرط تصبغ من الشاشة الزرقاء
في عام 2014 ، قارن الباحثون قدرة الضوء الأزرق المرئي (بطول موجة 415 نانومتر) على التسبب في تصبغ له نفس خصائص الضوء الأحمر (طول الموجة 630 نانومتر) ، وكذلك المتغيرات المختلطة. تم السيطرة على مناطق السيطرة على الجلد بأشعة UVB أو عدم تعريضها للإشعاع على الإطلاق. أوضحت الدراسة أنه على الجلد من النوعين الثالث والرابع - أي الظلام نسبيًا والمعرض للدباغة والزيتون - يؤدي تأثير الضوء الأزرق إلى تصبغ الجلد ، ويعاني الجلد من النوع الرابع أكثر من ذلك.
كان التصبغ الذي ظهر تحت تأثير الضوء الأزرق حتى بعد ثلاثة أشهر أكثر إشراقا من تصبغ في منطقة التحكم ، والتي تم تشعيعها بالأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك ، ووفقًا لنتائج الدراسة ، فإن تدمير الخلايا القرنية ، التي تشكل حاجزًا واقيًا للبشرة ، وبروتين p53 (وهو مضاد للجين) في المنطقة التي تم تشعيعها بأشعة UVB ، لا يزال أكثر شدة. بشكل عام ، وفقًا للنتائج التي توصل إليها العلماء ، فإن فرط التصبغ تحت تأثير الضوء الأزرق له طبيعة مختلفة قليلاً عن فرط تصبغ شخصية الأشعة فوق البنفسجية: بما أن الحمض النووي غير تالف ، فإن p53 لا يتم تنشيطه أيضًا.
أظهرت دراسة أجريت عام 2015 أن الكاروتينات الموجودة في الجلد تتحلل بنفس الطريقة التي يحدث بها تأثير الضوء الأزرق المرئي ، تمامًا مثل تأثير الأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء. يرتبط انهيار الكاروتينات بشكل غير مباشر بتكوين الجذور الحرة: نظريًا ، الكاروتينات هي الأولى من مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة منها. وخلص العلماء إلى أنه في جرعات كبيرة ، يمكن أن يكون الضوء الأزرق المرئي عاملاً غير موات للبشرة.
هل يعقل في مستحضرات التجميل الخاصة
في النهاية ، هناك استنتاج واحد فقط: إذا كنت تأخذ الكثير من الضوء الأزرق ، فمن الواضح أنه يمكن ترتيب بشرة داكنة نسبيًا مع فرط تصبغ مؤقت دون عواقب طويلة الأجل. يعتمد حجم المشكلة على مقدار الضوء الذي تحتاج إلى التقاطه. يقارن مؤلف مدونة مختبر Muffin والكيميائي ميشيل الجرعات المستخدمة في التجارب مع الضوء الأزرق المرئي وضوء الشمس وضوء الشاشة. دعنا نحجز أن الأرقام ، بالطبع ، مشروطة للغاية: كمية الضوء الأزرق من الشمس تعتمد على الموسم والمكان الذي أنت فيه. المعلومات على الشاشات هي أيضا ليست دقيقة تماما.
يلاحظ ميشيل: في التجارب ، أنتجت أنواع الجلد الثالث والرابع فرط تصبغ بجرعة من الطاقة الخفيفة مع لون أزرق من 40 جول لكل سنتيمتر مربع. يمكن الحصول على نفس جرعة الضوء المرئي في 13.3 دقيقة في الصيف في تكساس. أو الأزرق لمدة 40 دقيقة في جنوب أوروبا في فترة ما بعد الظهر في الصيف.
الآن خذ إيماك. على مسافة 60 سم منه ، عند دراسة النص على خلفية بيضاء ، ستحصل على 40 J / cm² لمدة 1.28 يومًا. في الوقت نفسه ، تعد شاشة iMac واحدة من ألمع الشاشة. لذا ، للحصول على نفس جرعة الضوء الأزرق من شاشة Dell XPS 13 ، يجب عليك الجلوس لمدة 3.43 يومًا. من شاشة الهاتف الذكي Samsung Galaxy S7 على مسافة 23 سم بدرجة سطوع 40 ٪ ، يمكن الحصول على الجرعة المطلوبة من اللون الأزرق "القاتل" في ستة أيام ونصف. من هنا استنتاج: من الصعب الاستيلاء على جرعة كافية لفرط تصبغ من الشاشة الزرقاء.
نفس الضوء الأزرق والضوء فوق البنفسجي جزء من العلاج الضوئي للأمراض الجلدية.
اتضح أن كل ما يمكننا فعله هو القراءة أكثر من الورق ، وليس من الكمبيوتر اللوحي ، وعدم التقليب من خلال شريط الأصدقاء ، إذا لم يكن هناك شيء مثير للاهتمام هناك. ويمكننا أن ندعم بشرتنا قليلاً بمستحضرات التجميل ، خاصةً إذا كان من النوع الثالث أو الرابع. وفقًا لإحدى الدراسات ، يحمي أكسيد الزنك من مصابيح HEV ضوءًا ضعيفًا على الرغم من أن هذا المرشح المادي - كل هذا يتوقف على حجم الجزيئات في التركيبة. لكن ألوان الطيف المرئي تمتص بنجاح أكسيد الحديد. كجزء من مستحضرات التجميل ، يمكن سردها ليس فقط "أكسيد الحديد" ، "أكسيد الحديد الأسود" ؛ "CI الصباغ البني 7" ؛ "CI 77489" ؛ "CI 77491" ؛ "CI 77492" ؛ "CI 77499" ؛ "أكسيد الحديديك". يضاف أيضًا إلى مستحضرات التجميل المزينة ، حيث يظهر غالبًا على هيئة صبغة. و GoodGuide ، من بين المنتجات الأخرى التي تحتوي على أكسيد الحديد ، تقدم منتجات مضادة لحب الشباب بتأثير ملون ، مثل كريم علاج حب الشباب Clearasil Daily Clear Tinted. يوجد أكسيد في بعض واقيات الشمس مع مرشحات طبيعية: يمكن أن يكون ظله بالقرب من اللون الطبيعي للجلد ، مما يؤدي إلى التخلص من "تبييض" أكسيد التيتانيوم. تأثير الأكاسيد على الجلد ، ومع ذلك ، لم يتم التحقيق فيها بالتفصيل.
بدلاً من تغطية وجهك من الضوء الأزرق ، يمكنك الحصول على تعويض. يشتبه في أن اللون الأزرق الأرجواني يزيد من عدد الجذور الحرة - في هذه الحالة ، يمكنك استخدام أي أداة مع مضادات الأكسدة. هرعت بعض شركات مستحضرات التجميل ، التي ترى مكانة سوق جديدة ، لوضع أموالها هناك. على سبيل المثال ، يتم وضع كريم Sebagh Supreme Day Cream ككريم مرطب مع الحماية في وقت واحد من أشعة LED و HEV و UVA و UVB. تحتوي هذه الأداة ، وفقًا للمعادلة ، على عنصر يحمي من تقادم الصور ومجموعة معقدة من مضادات الأكسدة (ويرطب جيدًا). هذا ، بشكل عام ، لا يوجد شيء ثوري فيه.
ماذا هناك حاجة الضوء الأزرق
نفس الضوء الأزرق والضوء فوق البنفسجي جزء من العلاج الضوئي الذي يعالج أمراض الجلد أو يصحح ميزاته. بالطبع ، في جرعات محسوبة بشكل جيد. يستخدم الأشعة فوق البنفسجية في إصدارات مختلفة في حالات مثل الأكزيما والصدفية. وفقا للدراسات ، فإنه يساعد أيضا في تقليل شدة البهاق. على سبيل المثال ، إشعاع الأشعة فوق البنفسجية (UVA) في تركيبة مع عقار حساس للضوء هو علاج PUVA ، ويسمى أيضًا العلاج الضوئي الضوئي. وفي الوقت نفسه ، فإن مخاطر العلاج بالأشعة فوق البنفسجية هي نفسها مع الإشعاعات فوق البنفسجية بشكل عام: الشيخوخة المبكرة للجلد ، والاحمرار ، والحاجة لحماية العينين أثناء العلاج وما إلى ذلك. يستخدم العلاج بالضوء من هذا النوع أيضًا لعلاج الضوء الأزرق المرئي لحب الشباب بطول موجة يتراوح بين 400-470 نانومتر وخصائص مضادة للميكروبات. لم تكن آلية الظاهرة واضحة تمامًا بعد: من المفترض أن الضوء الأزرق يعمل على البورفيرينات (المواد القادرة على امتصاص طاقة الضوء) في الميكروبات. تحت الإشعاع ، يتم تنشيط البورفيرينات ، وتؤثر على إطلاق الأكسجين ، وتؤدي إلى إتلاف الميكروبات وتدميرها.
بمعنى ما ، قد يكون الضوء الأزرق أكثر فعالية من المضادات الحيوية - أي أنه من الصعب على الميكروبات تطوير مقاومة لها. تم اختبار فعالية الضوء الأزرق على الكائنات الحية المصابة بعدوى المعدة Helicobacter pylori (اسم هذه البكتيريا سمع من قبل كل شخص يعاني من التهاب المعدة) ، وقد نجح. الأهم من ذلك ، يتم التعامل مع حب الشباب الشائع مع الضوء الأزرق ، ثعبان البحر المشترك ، في المراحل الخفيفة والمتوسطة - وغالبا ما يتضح بشكل جيد (هنا مثال جيد). وهكذا ، أظهرت دراسة استمرت 12 أسبوعًا في عام 2018 نتائج ممتازة ، وتراوحت فعالية العلاج من 58.3 ٪ في المرحلة السهلة. في هذه الحالة ، تم الحفاظ على النتيجة لفترة طويلة ، ولكن كان هناك بعض الآثار الجانبية. لذلك الضوء الأزرق ، الذي نوصي بالدفاع عنه اليوم ، يجلب فائدة واحدة ، إذا تم تطبيقها بشكل صحيح.
الصور: كيريل Zhuravlyov - stock.adobe.com ، F16-ISO100 - stock.adobe.com ، من خلال الاستوديو - stock.adobe.com
