مثال دون تقليد: خطة لعام 2017 - مستوحاة من الآخرين
قبل السنة الجديدة في الشبكات الاجتماعية تبدأ جوقة نحيلة للصوت قصص عن النتائج الشخصية: الأصدقاء والمعارف والغرباء يكتبون عن الأحداث التي غيرت حياتهم وإنجازاتهم وعمليات الاستحواذ والخسائر العرضية. بالنسبة للبعض ، قد تبدو هذه الكلمات تافهة أو صراحة مفرطة أو متفاخر. وراء الرغبة في استجوابهم غالبًا ما يخفي القلق - لأنه إذا كان الكثير من الناس يتحسنون عاماً بعد عام ، فلماذا نادراً ما تجلب إنجازاتنا فرحًا خالصًا؟ هل الآخرين سعداء عندما يحاولون الظهور - وهل يحاولون؟ والأهم من ذلك ، هل يمكن للمعارف ، حول إخفاقاته وتجاربه التي تعرفها ، أن تلهم تغييراتك الخاصة؟
النتائج الرئيسية لهذا العام هي اكتساب الصبر والملاحظة. بعد عام ونصف من الاجتماعات مع أخصائي نفسي ، فإن طريقتي الشخصية للتغلب على أي استياء من الآخرين ونفسي هي أن أضع نصفي بمفكرة خيالية وقم بتحريف مثل هذه الأفكار على الترجيع البطيء ، محاولًا التقاط اللحظة التي ظهرت فيها لأول مرة في رأسي. تمرين "لماذا أعتقد ذلك؟" ساعد في التعامل مع العديد من وجهات النظر الحياة. على سبيل المثال ، لفهم أنه حتى المحبة والاحترام للأحباء ، فإن إلهامهم ليس بالأمر السهل - فنحن جميعًا في النهاية لسنا ديفيد باوي. أنا أكتب ، لكنني لست ترومان كابوت ، وزوجي المستعلم ليس ألبرت أينشتاين. نعم ، نحن نفعل أشياء جيدة لمعظم الناس العاديين ، ولكن ليس من الممكن دائمًا أن نفرح معهم بكل قوة. من حولنا هي الحياة الأكثر بساطة وغير ملحوظة ، والتي تريد الهروب منها الآن إلى الكتاب ، ثم إلى السينما ، حيث يحدث شيء خاص.
في ظل هذه الخلفية من عدم الرضا ، فإن الكثير من الاعترافات تبدو حتما مثل النفاق. تحولت استياء بلدي من العالم لأنني ديفيد باوي إلى الشكوك والكفر للفرحة البسيطة التي لا تحتاج إلى تصنيف. كيف بدأت؟ مثل الكثيرين ، من مجمع الطالب المتميز والرغبة الأبوية في مقارنة الطفل مع الآخرين ، موضحًا له أنه مميز ويستحق شيئًا لا يصدق. أنا ، مثل العديد من الأطفال ، عشت مع حاكم ، وقيس إنجازاتي بالنسبة إلى الآخرين ، وركزت فقط على الموافقة. فعل الأهل ذلك بأفضل النوايا ، لكنهم كانوا مخطئين. أنا أعرف الكثير من قصص الأبوة والأمومة المماثلة: بتوقعات عالية أو مع توبيخ مهيأ ، تربي الأسر أطفالًا يكونون دائمًا أفضل من الآخرين ، أو دائمًا ما يكونون أقل منهم. أعتقد أن هذا هو أساس علاقاتنا وهن عصبي مع السيناريوهات السعيدة للآخرين - في بعض الأحيان يريدون تخفيض قيمة عملهم (هذه ليست فرحة حقيقية! هذه مرشحات للصور! هذا لا يحدث!) أو حسد (لماذا لا يحدث شيء جيد بالنسبة لي الآن؟) . كما غنت أغنية واحدة ، "هناك الكثير من الأحداث الجيدة في العالم ، ولكن ليس عني."
فرح الآخرين هو مظهر من مظاهر الاحترام لاختيار شخص آخر: ليس عليك التفكير مثل الآخرين في تقدير إنجازاتهم.
بعد أن أدركت هذه العادة الغبية المتمثلة في مقارنة نفسي بالآخرين ، أدركت أنه كان عليّ أن أضع الخط الفاصل في الجحيم وأنظر إلى العالم بأم عيني ، وليس عيني فتاة تبلغ من العمر ست سنوات ، تكون موافقة الأسرة عليها هي معنى الحياة ، والطريقة الرئيسية لكسبها هي أن تكون أفضل. كل نظير. في الواقع ، فإن معظم الأخبار اليومية الجيدة هي نتيجة اختيار مستنير وقرارات قوية الإرادة من أحبائنا. يبدأ الأصدقاء مشروعًا تجاريًا ، ولادة الأطفال ، والانتقال إلى مدن أخرى ، وشراء الشقق ، والسفر ، وتغيير الوظائف - إنهم يعانون من هذا الأمر بشكل حاد ويشاركون كل ما يحدث لهم. يجب أن أقول ، إن هذه الأحداث الجيدة هي ما يكسر تغذية الأخبار المأساوية والتوقعات المقلقة والفضائح المرهقة. بطريقة ودية ، يجدر بالامتنان أن يقوم شخص ما بنشر الصورة الخمسين للطفل أو يكتب كيف يقوم بتعبئة الصناديق في مدينة أخرى ، لكن لسبب ما لا توجد قوة في بعض الأحيان.
الفرح من أجل الآخرين هو مظهر من مظاهر الاحترام لاختيار شخص آخر ، إدراك أنه ليس من الضروري بالنسبة لك أن تفكر مثل الآخرين من أجل تقييم إنجازاتهم. بالنسبة للبعض ، الدافع الرئيسي هو وجود علاقة دائمة ، وبالنسبة لشخص ما هو تغيير في الأجواء كل عام. وإذا كان الشخص الأول سوف يسخن الروح التي تتذكرها في ذكرى سنه ، فسيُطرح على شخص آخر السؤال التالي: "وأين ستنتقل مرة أخرى؟" عندما يتم فصل دوافعك الخاصة عن دوافع الآخرين (لا يلزم أي شخص أن يحب ما تحب) ، يصبح من السهل أن نفرح لأولئك الذين يريدون شيء مختلف تمامًا عنك ، وهذا الآخر يحصل أخيرًا - حفل زفاف لآلاف الأشخاص ، وظيفة جديدة أو طريقة عرض الإقامة في بلد لن تذهب إليه أبدًا. بعد أن قررت تغيير نظام الموافقة لدعمه ، أدركت أنني أتواصل عمياء مع العديد من الأشخاص ، ولا أدرك أنهم كانوا يبحثون بالفعل وينتظرون. إن الشعور بالإهانة من جانب الآخرين هو مدى غضب البيئة التي تحبها من الأطعمة الأخرى: تشابهات تذوق الطعام هي أبسط عندما نتحدث عن الفرق بين الأذواق والمواقف.
من الصعب أن تكون مصدر إلهام عندما نرى النتيجة فقط ولا نعرف من أين تأتي أفراح أحبائنا ومتى يتم فقسهم. قرأت هذا الخريف بضعة نصوص بارعة عن التعب من التيارات الصغيرة - محادثات صغيرة وغير مفهومة دائمًا حول مواضيع مشتركة. وصف أحد المؤلفين الرفض الكامل للمحادثات السطحية في الحزب ولخص: كان كل من جاء للحديث جاهزًا لإجراء مناقشات متعمقة حول الكتب والأفلام وعلم النفس وتجربة الحياة ، فقد كانوا محرجين ببساطة بسبب الأعراف الاجتماعية. كان الأمر يستحق الاتفاق بصوت عالٍ: "والآن لا حديث عن الطقس" ، وتحولت الحوارات المنهارة إلى مناقشات ذات معنى حول أي شيء.
لن أكذب: في حياتي اليومية لا يزال هناك الكثير من "مرحباً ، كيف حالك؟" - خاصة مع أولئك الذين نادراً ما أراهم. ولكن كانت هناك محادثات مختلفة تمامًا - حول التحديات اليومية والشكوك والانزعاج والتعب. بالطبع ، من الصعب علينا أن نتحدث عن الأعمال غير المكتملة والخطط غير الواضحة - تذكر مدى إزعاج الصناديق بعد الحركة أو المهمة ، التي يتم تنفيذها في أجزاء وبتأخير. تبادل الأخبار السارة أبسط وأسعد من تلك التي لم يكتشفها هو نفسه تمامًا. غالبًا ما يتم تعريف الفرح ، وتندرج الصعوبات دائمًا في عدة أبعاد. ولكن من المهم أن نذكر أنفسنا بأنه خلف كل قصة سعيدة للغاية ، هناك دائمًا صراع وكثير من العمل. العثور على تفاصيل صادقة هو أكثر فائدة بكثير من التفكير في سبب اختلاف الأشخاص الآخرين عنا. فكلما قل التواصل السطحي ، قل خطر الإدانة - شعور لا معنى له وسام يغذي الأوهام الضارة بأن هناك عالمًا يكون فيه أولئك الذين يدينون أفضل من الذين يدينون.
كتب أحد الأصدقاء أطروحة بلغة أجنبية ، كتب أطروحة - العديد من المراحل تركت دون جوائز ، ولكن نظرا لصعوبة كبيرة
أحد أكثر التمرينات إثارة للاهتمام في العلاج النفسي هو تمثيل تجربة أخرى ، والتي حدثت معه فقط ، وليس معك ومتاحة له بالكامل. هل هذا الرجل كفى من النوم اليوم الذي أكله ، حيث هو في عجلة من أمره الآن ، مع من هو أصدقائه ، وما يفعله في العمل. يساعد هذا التمرين تمامًا على عدم تشتيت المشاعر السلبية تجاه الغرباء (الذين لا تعرف شيئًا عنهم حقًا) وعدم البدء من حقيقة أن شخصًا ما على الإنترنت مخطئ. كل عام نتعلم الكثير - من المهم ليس فقط إصلاح عملنا على أنفسنا ، ولكن أيضًا عمل الأشخاص الذين تهتم بهم. الآباء يتقنون لغة أجنبية ، كتب أحد الأصدقاء أطروحة ، وجاءت زوجته للعمل بموجب مرسوم - تبقى العديد من المراحل بدون جوائز ، ولكن يتم منحهم الكثير من العمل. من المهم أن تلاحظ وتحترم هذا العمل من أجل تصحيح خطوات الفرد والنظر إلى واقعية نجاحات الآخرين.
إن التحدث عن الإنجازات المتبادلة أمر لا يقدر بثمن على الإطلاق ، ولا يبدو مثل الخرافة حول الوقواق والديك: إن الإطراء وتحليل النتائج يتعارضان بشكل أساسي. ابتهج بنجاحات الأصدقاء ودعمهم أثناء الهزائم - على الأقل من خلال محادثة هاتفية قصيرة ، حتى بواسطة لاصق في الرسول (يختار الجميع تنسيق الاتصال بنفسه) - نتعلم أن نعيش ونقبل عيوبنا بسهولة أكبر. لا شيء يمنعنا من قول بعضنا البعض يستحق الثناء ، خاصة حول ما يتم تقديمه من خلال النضال. نحن جميعًا ، بالطبع ، ليس Bowie ، ولكن كما غنى ، "يمكن أن نكون أبطالًا ليوم واحد فقط". في الواقع ، هناك مثل هذه الأيام أكثر من يوم واحد ، إذا ابتعدنا عن مقارنة أنفسنا بـ "عظماء" واستغرقنا وقتًا لسماع بعضنا البعض.