بدون تعصب: 8 قواعد للنظافة الشخصية
يتم تطوير العادات الصحية في مجال الأطفال.صحيح ، كما أظهرت دراسة حديثة ، أن الآباء الروس يتحدثون مع الأطفال حول النظافة ليست كافية ؛ وإذا كانت قاعدة "غسل الأيدي بعد الشارع" تبدو في معظم العائلات ، فإنهم يخجلون من الحديث عن أشياء أكثر حميمية. يمكن أن يؤدي كل من الافتقار والنظافة إلى مشاكل يجب أن تذهب إلى الطبيب - وعلى سبيل المثال ، يجب على أطباء أمراض النساء إعادة تعليم مرضاهم الرعاية الذاتية الأساسية. لقد تحدثنا مع مرشح العلوم الطبية ، طبيبة التوليد وأمراض النساء تاتيانا روميانتسيفا ورئيس قسم أمراض النساء في عيادة ATE Oksana Bogdashevskaya وقمنا بقائمة من قواعد النظافة المهمة التي يجب اتباعها.
الانتظام
بالطبع ، نادراً ما يستحم القدماء والبقاء على قيد الحياة ، والمهبل هو نظام التنظيف الذاتي الذي لا يتطلب بذل جهود صحية مفرطة ، ولكن من الضروري القضاء على الملوثات السطحية ومنتجات الغدد التناسلية الخارجية بانتظام. يوصى بالغسل مرة واحدة على الأقل يوميًا ، وأفضل بعد كل استخدام للمرحاض أو (أثناء الحيض) مع كل تغيير للسدادة أو الوسادة. لا تنسى أنه من أجل النظافة الشخصية الحميمة ، عليك تخصيص منشفة منفصلة وتغييرها مرات أكثر.
المياه البسيطة كافية
يغسل الماء تمامًا إفرازات السائل وجزيئات المخاط والغبار ، لذلك في معظم الحالات يمكنك الاستغناء عن الصابون أو الجل لتطهير الأعضاء التناسلية الخارجية. الغرض من العوامل الفاعلة بالسطح في تكوينها في المقام الأول هو تقسيم جزيئات الدهون - وإذا تم استخدامها بشكل مفرط ، قم بتدمير طبقة الدهون الدهنية الواقية من الجلد. ينصح بالصابون لتنظيف المنطقة حول الشرج ، خاصةً فور زيارة المرحاض ، ولكن يمكن تشطف الأعضاء التناسلية بماء عادي.
الجبهة إلى الوراء
ربما تبدو هذه القاعدة واضحة للعديد من الناس ، ولكن مع ذلك دعونا نتحدث: يجب أن تكون حركة اليد عند الغسيل بعيدًا من الأمام إلى الخلف. تعتبر النباتات المهبلية آمنة بالنسبة للأمعاء ، ولكن الأمعاء المهبلية ليست كذلك ، لذلك يجب ألا تحاول "إحضار" البكتيريا من فتحة الشرج إلى الأعضاء التناسلية. هذا ينطبق على استخدام ورق التواليت ، والنظافة فيما يتعلق بألعاب الجنس: لا ينبغي أن يقع أي شيء في منطقة الفرج أو المهبل بعد ملامسة الشرج.
بدون تعصب
لا حاجة لاستخدام المطهرات أو الصابون المضاد للبكتيريا في الوضع العادي. يمكن لمطهر خالٍ من الكحول علاج الجلد بعد إزالة الشعر أو أي إصابات أخرى ، ولكن هذا هو الحال عندما تكون هناك مؤشرات على استخدامه. في الروتين اليومي المعتاد ، يجب ألا تكون النظافة الحميمة مفرطة ؛ ينتج الجسم البشري العديد من الأسرار ، بما في ذلك رائحة معينة ، وهذا لا يعني أنه ليس نظيفًا بدرجة كافية.
ننسى مثل هذا الإجراء مثل الحقن: إنه لا يحقق أي فائدة ، ولكنه يمكن أن يدمر بسهولة بيئة دقيقة مهبلية متوازنة بدقة ؛ في وجود العدوى ، إنها أيضًا طريقة مؤكدة "لدفعها" إلى الأعضاء الموجودة أعلاه. هناك دليل على وجود علاقة بين الغسل (يطلق عليه أيضًا "dushing") بمضاعفات الحمل وحتى خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم ، ناهيك عن الالتهابات والعمليات الالتهابية. لا تحتاج الأغشية المخاطية داخل الجسم إلى التنظيف على الإطلاق ، لذلك نكرر مرة أخرى: ما عليك سوى غسل ما هو في الخارج ، ومن ثم بدون منشفة.
إذا الصابون ، ثم محايد
نظافة حميمة - تمامًا عندما يكون من الأفضل استخدام صابون الأطفال أو الجل ، إذا كنت تعتقد أن الماء البسيط لا يكفي. كلما كان الصابون أكثر عدوانية ، كلما زاد خطر جفاف الجلد والأغشية المخاطية وزعزعة التوازن الميكروبي - كل هذه العوامل يمكن أن تؤدي ، على سبيل المثال ، إلى تنشيط البكتيريا وانتشارها المفرط ، والتي عادة ما يكون لدينا القليل منها. نتيجة لذلك ، قد يصبح التفريغ أكبر أو ستظهر رائحة كريهة - وفي محاولة لتنظيف كل شيء بشكل أفضل ، يمكنك زيادة تفاقم الموقف.
قلنا بالفعل أن البكتيريا الصغيرة قد تتغير ، على سبيل المثال ، عند تغيير نوع الواقي الذكري أو التعرق الزائد في الحرارة. إذا تم تشخيص إصابتك بمرض القلاع أو البستاني ، فلا داعي للذعر وتعتقد أنك مصابة - فهذه عدوى انتهازية ، فهناك مسببات مسببة للأمراض موجودة دائمًا في الجسم. يجدر التفكير في العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى مثل هذا الفشل ؛ واحدة من الممكن - النظافة العدوانية للغاية.
المستحضرات الصيدلانية - ليست حيلة تسويقية
هناك أيضًا أدوات خاصة للنظافة الشخصية. أولاً ، أنها خفيفة ، غالبًا ما تحتوي على مكونات مرطبة وبدون نكهة مفرطة ، مما قد يسبب تهيجًا أو تفاعل حساسية من الغشاء المخاطي الحساس. ثانياً ، تكون حموضة (قيمة الرقم الهيدروجيني) لهذه المنتجات في المستوى الأنسب للمنطقة الحميمة.
صحيح ، الأمر يستحق الحديث عن اختيار هذه الأداة مع طبيب أمراض النساء. في معظم الأحيان وجدت الحمضية (مع انخفاض درجة الحموضة) أو محايد. تم تصميم النيوتراليد ليحل محل الصابون ببساطة ، ليكون بمثابة مادة صحية تكميلية للمياه. المواد الهلامية ذات الحموضة العالية تساعد في علاج والوقاية من أنواع معينة من التهاب المهبل أو التهاب المهبل ؛ تلاحظ تاتيانا روميانتسيفا أنها يمكن أن تسبب أحاسيس غير سارة لدى بعض النساء ، وبالتالي ينبغي استخدامها بناءً على توصية الطبيب.
هذا الصنف لا ينتهي عند هذا الحد: في بعض الأحيان الصابون القلوي (ذو درجة الحموضة المرتفعة). وفقا لأوكسانا Bogdashevskaya ، يشرع ، على سبيل المثال ، في داء المبيضات المهبلي المتكررة (القلاع) أو غيرها من الحالات التي تتميز بزيادة حادة في عدد السكان من العصيات اللبنية ، أي الميكروبات المهبلية الطبيعية. في الوقت نفسه ، يصبح الوسط حمضيًا جدًا ، ويساعد الصابون القلوي في تصحيحه.
جوانات كل يوم - وليس وسيلة للنظافة
تحمي الحشيات الملابس الداخلية من الإفرازات ، لكنها لا تعمل على تحسين مستوى النظافة في الأعضاء التناسلية - لكنها يمكن أن تسبب الضرر أيضًا يقول Bogdashevskaya أن الفوط تمتص بشكل مكثف سر الغدد الصغيرة ، التي تقع عشية المهبل. تبدأ الغدد في العمل بكل قوتها ، لكن الفرج قد يظل بدون الطبقة الواقية التي يحتاجها - وهذا يؤدي مرة أخرى إلى تفاقم الالتهابات البكتيرية والفطرية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الحشيات ، خاصة النكهات ، بحدوث تهيج وحكة.
الانتباه إلى الملابس الداخلية
قد تبدو التوصية باختيار الملابس الداخلية القطنية بدلًا من التخليقية مملة ، ولكن قد تكون السراويل الضيقة من البوليستر ضارة بالفعل: لا تتم إزالة الحرارة الموجودة أسفلها بشكل صحيح ، ويتعرق الجلد والبكتيريا والفطريات بشكل سريع. إذا كنت تعيش أيضًا في مناخ حار ، فغالبًا ما تخاطر بمعالجة تفاقم مرض القلاع - على الرغم من أن الوقاية قد تكون كافية لإعادة النظر في اختيارك للملابس الداخلية وإيلاء اهتمام إضافي للنظافة.
كل هذا لا يعني أن الملابس الداخلية الاصطناعية لا تناسب أي شخص على الإطلاق. جسمنا قادر على تعويض التغييرات التي ندفعها لفترة طويلة. إذا كنت ترتدي البوليستر طوال حياتك دون أي إزعاج ، فأنت محظوظ. ولكن إذا كان هناك من وقت لآخر تهيج أو حكة أو داء المبيضات يزداد سوءًا ، فمن المنطقي محاولة تغيير سراويل داخلية إلى قطن أو حرير.
الصور: ايكيا ، استوديو أفريقيا - stock.adobe.com ، إرينا - stock.adobe.com
