GazLighting: لماذا يلهم الرجال النساء بأنهم ليسوا في أنفسهم
Gaslighting هو مصطلح جديد نسبيا. لكن حتى لو كنت غرباءً عليه ، فمن المؤكد أنك واجهت أشكالًا "ناعمة" للظاهرة: على سبيل المثال ، عندما تم تذكير حالة إلى صديق ، وأكد لك الشخص أنه لا يوجد شيء. يشير Gazliding إلى شكل من أشكال العنف النفسي عندما يتلاعب شخص ما بشخص ما ، ويحاول الخلط بينه ، ويشوه المعلومات بطريقة تجعل الشخص يشك في مدى ملاءمة تصوره وذكرياته. بالطبع ، ليس كل موقف ، عندما يقنعك شخص بأنه لم يكن هناك أي حدث ، هو مظهر من مظاهر العنف: من الممكن تمامًا أنه لا يتذكره بصدق. ومع ذلك ، فإن استخدام الغاز هو الاستخدام المتكرر للمسيء وطريقة للسيطرة على شخص آخر.
C
كان اسم gaslighting بسبب مسرحية "Gas Light" ، التي قامت ببطولتها عام 1944 بنفس الفيلم مع Ingrid Bergman. يقنعها زوج بيرغمان ، غريغوري ، بأنها مجنونة لإخفاء جرائمها: يبحث عن المجوهرات المخبأة في المنزل ويضيء الضوء
العلية ، وهذا هو السبب في بقية المصابيح في المنزل يلمع أكثر خافتة. عندما تتحدث البطلة عن هذا إلى زوجها ، يصر على أنه يبدو لها ، في الوقت نفسه الذي يقنعها بأنها ارتكبت أفعال لا تتذكرها ، ويعزلها عن الآخرين - نتيجة لذلك ، تعتقد البطلة أنها تفقد عقلها.
يرتبط نشر الجريدة في المقام الأول بالشراكة - غالبًا ما يصبح أحد عناصر العنف في العلاقات. هذه واحدة من "أدوات" المسيء ، التي تسعى للسيطرة على شغفها: على سبيل المثال ، عندما يلمس شخص مشاعر شريك أو يسيء إليه ، يمكنه استخدام عبارات "غير ضارة" مثل "أنت تتفاعل بشكل غير ملائم" ، "لقد كانت مجرد مزحة" أو "استرخ!" بحيث يشعر الشريك بالذنب لرده "الخاطئ" و "الكثير". مثال آخر متكرر هو الخيانة ، عندما يقنع أحد الشركاء الآخر بأن لا شيء يحدث حقًا.
الغرض من إلقاء الضوء على الغاز هو تغيير نظرة الشخص إلى الواقع ، وجعله يشك في روايته لما يحدث وذكرياته. يمكن أن يتخذ أشكالًا مختلفة: على سبيل المثال ، يمكن للمتعاطٍ أن ينكر الحقائق ("لا يمكنني قول شيء من هذا القبيل ، أنت تخترع") ، أو يقلل من مشاعر شخص آخر ("من فضلك ، كن أكثر هدوءًا") أو التأكيد على أن الشريك لا يدرك ما يحدث بشكلٍ كافٍ ("هل من الطبيعي أن أبكي هكذا" في مثل هذا الموقف البسيط؟ "). في كتاب المحلل النفسي روبن ستيرن "تأثير جازلايت" ، هناك قائمة مرجعية - عشرون علامة قد تشير إلى ضوء الغاز. على سبيل المثال ، إذا اعتذرت دائمًا عن شريك أو أحد الوالدين أو رئيسك ، فأنت تشعر بالقلق من أنك لست "جيدًا بما فيه الكفاية" بالنسبة لهم ، قبل أن تقضي على منزل الشريك ، وتتحقق بشكل محموم مما إذا كنت قد نسيت شيئًا ما قد يجعله غاضبًا ، في كل وقت تبرره أمام أصدقائك والأقارب وأكثر من ذلك بكثير.
وفقًا لستيرن ، من المرجح أن تصبح النساء ضحايا لإشعال الغاز ، وأكثر من الرجال بين المتلاعبين ، على الرغم من أن هناك حالات مختلفة ممكنة بالطبع. في الوقت نفسه ، لا تهم إلقاء الضوء على الشراكات الشراكات فقط: يمكن أن يكون المتلاعبون زملاء وأصدقاء ورؤساء ، والكلمة نفسها مؤخرًا ، على سبيل المثال ، تستخدم غالبًا لوصف تصرفات دونالد ترامب ، الذي يتلاعب بالرأي العام. غالبًا ما يتم العثور على هذا النوع من العنف في ثقافة البوب ، باعتباره مجازًا للسيطرة وليس فقط: أحد الأمثلة الأكثر وضوحًا هو مسلسل "جيسيكا جونز".
غالبًا ما يكون ضحايا انزلاق الغازات من الأطفال الذين يتم التلاعب بهم من قبل آبائهم. تتحدث أرييل ليف ، مؤلفة كتاب "الحياة المختصرة" ، التي قالت فيها إنها كانت ضحية للعنف المنزلي من قبل والدتها ، والشاعرة والفنانة ، وتتحدث كثيرًا عن تجربتها وانتهاكاتها الجسدية والنفسية ، بما في ذلك التعرض للغاز. ووفقًا لها ، كان وضع والدتها للغاز أسوأ من "الصفعات والضربات والركل والقرص والضرب أثناء المشاجرات. كان الضرر الحقيقي الذي أصابني هو أنها أنكرت كل شيء واتهمتني بمرضها ، لأنني غاضب من دون سبب ، إنكار العنف كان أسوأ من العنف نفسه ". يميز ستيرن العديد من المراحل التي يمر عبرها ضحية التصيد بالغاز ، بغض النظر عما إذا كانت علاقة عائلية أو عامل أو أي شيء آخر. الأول هو الإنكار: يلاحظ الضحية أن المسيء يتصرف بغرابة ، لكنه يتجاهل ما يحدث ، ويعتقد أن هذا ليس حادثًا خطيرًا لن يحدث مرة أخرى ، ولا يهتم به. في المرحلة الثانية ، بدأت تشكك في نفسها وتصورها الخاص للوضع - لكنها تدافع عن نفسها ضد المعتدي ، لأنها تأمل أن تتمكن من إثبات وجهة نظرها وإقناع ليتر الجاز. أخيرًا ، في المرحلة الثالثة ، تبدأ الضحية في الاعتقاد بأن المعتدي على حق ، وأنها مخطئة وأن السبب في ذلك هو ما يحدث - وتأمل أنها إذا وافقت عليه وتلبية توقعاته ، يمكنها الفوز بموافقته. مثل أنواع العنف الأخرى ، يمكن أن يكون لتزجيج الغاز أخطر العواقب: في المرحلة الثالثة ، قد تواجه الضحية الاكتئاب أو اضطراب القلق.
من الصعب أيضًا التعامل مع تسليط الضوء على الغاز ، لأنه على عكس العنف الجسدي أو التهديدات المباشرة ، من الصعب إثبات ذلك: الضحية تشك في أنه يفهم ما يحدث ، وتصورها مشوه. تعتاد على التكيف مع المسيء وقد لا تدرك أنها بحاجة إلى المساعدة ، وتسعى لإرضاء المعتدي وتلبية توقعاته ، متناسين عن نفسها وراحتها. ومع ذلك ، فمن الممكن مكافحة gaslighting. الطريقة الأكثر وضوحا هي الذهاب إلى أخصائي نفسي أو إلى مجموعة دعم لضحايا العنف المنزلي. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فيمكنك اللجوء إلى الأصدقاء أو الأقارب للحصول على الدعم الذي تثق به: سوف يساعدك ذلك في النظر إلى الموقف من الخارج وكشف التلاعب.
وضعت أرييل ليف ، التي تتحدث كثيرًا في الرأي العام عن تجربتها في التعامل مع الغاز والعنف المنزلي ، استراتيجية ساعدتها على حماية نفسها. إنها تنصح بالبقاء غير متأثر والالتزام بنسخة الأحداث الخاصة بها ، ومقاومة عندما يشك الآخرون في ما تقوله ("التحدي لا يجعلك شخصًا صعبًا. إنه يجعلك أقوى وأكثر ديمومة"). تنصح أيضًا بعدم إقناع المعتدي: بغض النظر عن مدى قوة حججك ، لن يقبلها المعتدي أبدًا ، وكلما فهمت ذلك أسرع ، كلما كان من السهل عليك الخروج من هذا الموقف.
تشير روبن ستيرن ، في كتابها ، إلى أن الخطوة الأولى للتعامل مع إضاءة الغاز هي الاستعداد لقطع العلاقات تمامًا: في رأيها ، هذه هي الطريقة الوحيدة لتغيير ميزان القوى. في الوقت نفسه ، تعتقد أن مسألة ما إذا كان يجب قطع العلاقات أو محاولة تغييرها ، يجب على الجميع أن يقرر بنفسه: على سبيل المثال ، في حالة كون المعتدي هو رئيسك أو زميلك ، فقد ترغب في البقاء في منصبك لأن العمل في هذه الشركة قد يكون فوائد أخرى.
يعد قطع العلاقة مع أحد أفراد العائلة أكثر صعوبة - يمكنك أن تشعر له بمجموعة كاملة من المشاعر المعقدة ، وهي مزيج من الحب والغضب. في كتاب ستيرن ، هناك الكثير من الحمل الضحية ("تذكر: الطريقة الوحيدة لتغيير مثل هذه العلاقات هي إذا قمت بتغييرها. بالطبع ، إذا غيرت فقط ، فهذا غير كافٍ - يجب أن يطالبك المصور أيضًا بالتغيير. لكن إذا بقيت أفعالك كما هي سوف يتغير ") ، ولكن فكرة أن التغيير لا يجب أن يكون دراماتيكيًا أو جذريًا يمكن أن تكون مساعدة عظيمة. في بعض الأحيان يكون البدء صغيراً - على سبيل المثال ، لمعرفة المدة التي لم تعطِ فيها مكانًا لمشاعرك ورغباتك ، وللفت الانتباه إليها.
الصور: Juulijs - stock.adobe.com (1 ، 2 ، 3)
