عادات صحية لرئيس تحرير موقع L'Officiel Ukraine داشا زاريفنا
في RUBICIC "أسلوب الحياة" نسأل أشخاص مختلفين عن أنماط الحياة الصحية ذات الوجه الإنساني: نتحدث عن أهمية الاعتناء بنفسك والطرق الممتعة لجعل الحياة أكثر راحة. في العدد الجديد ، تروي رئيسة تحرير النسخة الإلكترونية من الأوكرانية لوفييل داشا زاريفنايا كيف تأكل ، وكم تنام وكيف تعيش لتشعر بالراحة.
شعور جيد بالنسبة لي هو أن تكون مليئة بالطاقة. ولديك وقت للكثير في فترة قصيرة من الزمن. ولكن إذا كنت أنام أكثر من ثماني ساعات ، ثم تتحول إلى الهليون المسلوق.
يبدو لي أن النظام يعتمد على أسلوب حياة صحي.، صورة معقدة: فقد بعض الأجزاء المهمة ، فقد لا تحصل على النتيجة المتوقعة (أو ، إذا لم تتلقها ، ولم تصلحها).
لا تعمل: monodiets ، وعصائر التخلص من السموم ، والقيود الشديدة التي من الغنائم المزاج.
يعمل: الرياضة ، والتدليك ، والتغذية السليمة - نظام فيه كل شيء متوازن. أنا آكل وفقا لمبدأ "كل شيء ممكن ، ولكن شيئا فشيئا".
باستثناء التزحلق والجري، كانت جميع الرياضات تقريبًا غير مناسبة لي. الأمر لا يتعلق بهم - إنه عني: أنا حيوان كسول محرج.
عاداتي السيئة الرئيسية - حب الكربوهيدرات ومنتجات صانعي النبيذ الإيطاليين. بشكل عام ، لدي مجموعة متنوعة من "فترات الراحة" في الطعام ، والتي يسهل قولها ، حيث أنني أقيد نفسي: لقد رفضت الحلويات وأحاول ألا أتناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
في الآونة الأخيرة رفضت لغتي المنظمة اللحوم. لا أستطيع أن أشرح ذلك بأي شكل من الأشكال بعقلانية: إنها ليست بدعة ، وليست أيديولوجية ، ولا شفقة على الحيوانات - لا أستطيع أكل اللحوم بعد الآن.
وضعي النائم تحت سيطرة الأبراج: لا تسمح لي بالنوم أكثر من ست ساعات في اليوم.
في بيئتي نادراً ما تقابل صحفيًا ، يعذّبها صداع الكحول. في رأيي ، حصل الجميع على اليد للشرب بانتظام دون عواقب وخيمة على رفاهيتهم وعملهم.
كنت نسخة صغيرة من هوارد هيوز عندما كنت طفلاً. (فقط بدون بلايين على الحساب والسقيفة في لاس فيجاس): غسلت الثمرة بعد والدتي وجدتي ، وكنت خائفًا جدًا من الميكروبات وكنت أستعد للموت من أجل أي تداخل. ثم ذهبت إلى الطرف الآخر: ذهبت إلى الأطباء وأشرب الحبوب فقط إذا سقطت.
في كل مرة أترك فيها طبيب الأسنان ، أعد نفسي بالعودةعلى التفتيش المقرر في شهر. بعد سبعة أو ثمانية أشهر ، اقتحمت مكتبه المريح المليء بالنعناع مع زوج من أقراص كيتانوفا خلف خده تورم وأذكر هذا الوعد.
ابنتي عمرها ست سنواتوعلى الرغم من أن إسهامي الرئيسي في أنماط حياتها الصحية كان هناك مسار قصير للتصفح ورفضًا ثابتًا لكوكا كولا.
لدي الكثير من الأسئلة في الآونة الأخيرةالذي لا يمكنني العثور على إجابات بمفردي. هل 27 عامًا هو نفس العمر الذي يذهب فيه إلى طبيب نفساني لأول مرة؟
في المواقف العصيبة أقوم فقط بتشغيل أي أغنية ولمدة ثلاث أو أربع دقائق ، أقطع الاتصال بالكامل بالعالم الخارجي ، ثم أعود إلى المشكلة واتخذ قرارًا.
لتحقيق التوازن العاطفي أحاول ألا أركز على التفاهات والتفكير في الأهداف العالمية ، وأخذ كل هزيمة كجزء من العملية ، وليس كنتيجة لذلك ، أن أتذكر ما هو الأفضل أن نفعله بدلاً من عدم القيام به ، وليس التحول.
في بعض الأحيان يجدر رفع رأسك والبحث.: تذكر السحب التي تطفو في السماء أن جميع المشاكل تافهة ولا يدوم شيء إلى الأبد تحت سطح القمر.
