10 مزايا غير واضحة لتنظيف الربيع
الكسندرا سافينا
يرتبط الربيع ليس فقط مع زيادة في ضوء النهار ، ارتفاع درجات الحرارة و primroses ، ولكن أيضا مع تنظيف الربيع التقليدية. لا يزال الطقس خارج النافذة يشبه إلى حد ما الربيع ، ولكن بالنسبة إلى التنظيف العام ، لا يلزم وجود سبب خطير أو وقت تقويم واضح. من المعتاد أن نتشكك في تنظيف الربيع وتقليد تنظيم أيام العمل من الحقبة السوفيتية ، لكن التنظيف الربيعي له الكثير من المزايا. نتحدث عن بعضهم.
سيكون من الأسهل العيش والتنفس
للأسف ، قلة منا تقترب من التنظيف بمسؤولية كبيرة مثل مسح الغبار في أكثر الأماكن التي يصعب الوصول إليها على أساس أسبوعي. حقيقة أن الغبار ضار بالصحة أمر معروف للجميع: على سبيل المثال ، عث الغبار الذي يتغذى على الخلايا الميتة من الجلد البشري (الذي يكون الغبار من نواح كثيرة) يمكن أن يسبب الحساسية ، وخاصة المصابين بالربو. من المستحيل تخليص منزل الأوساخ تمامًا وتامًا ، لكن من الممكن أن تحسن الوضع تمامًا. التنظيف الربيعي هو سبب وجيه لعدم حصر التنظيف الأسبوعي للأرضيات وفرك الأسطح بالضوء من الغبار ومحاربة الأوساخ بشكل أكثر شمولاً.
يجب أن أستيقظ من الأريكة
لن يحل تنظيف صالة الألعاب الرياضية محل المشي الكامل إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكنه سيساعد بالتأكيد على أن تصبح أكثر نشاطًا: ساعة من العمل المكثف مع ممسحة تساعد على حرق حوالي 150 كيلو سعرة حرارية ، ونصف ساعة مع مكنسة كهربائية يمكن التخلص منها بمعدل 120 سعرة حرارية ، وحرق النوافذ يحرق حوالي 160 سعرة حرارية في نصف ساعة. تجدر الإشارة إلى أن المعدل اليومي الموصى به للخطوات (للشخص البالغ يبلغ 10 آلاف خطوة في اليوم): أثناء التنظيف ، والانتقال المستمر من غرفة إلى أخرى ، سيكون من السهل للغاية القيام به.
يمكنك الجمع بين العمل والمتعة
هناك ميزة كبيرة للتنظيف تتمثل في سهولة دمجها مع غيرها من المهن ، مثل أي شيء آخر. خلال الوقت الذي تقوم فيه بالأعمال المنزلية ، يمكنك الاستماع إلى العديد من الإصدارات ببودكاست مثير للاهتمام ، ومحاضرة TED ، وكتاب صوتي لم تستطع إيجاد الوقت فيه ، أو ألبومين موسيقيين جدد أو مشاهدة عدة حلقات من المسلسل التلفزيوني المفضل لديك (بالطبع ، بشرط لن تشتت انتباهك بشدة عن الفيديو - فالغبار أو التنظيف بالمكنسة بدون النظر مستحيل). الإنترنت مليء بقوائم التشغيل المحفزة والمحفزة لكل الأذواق - كل ما تبقى هو تشغيل الموسيقى بصوت أعلى.
تطوير التركيز
بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون القيام بالأعمال المنزلية إلى الموسيقى ، فإن التنظيف له مزاياه. الإجراءات الرتيبة - تغيير الأشياء في الخزانة أو غسل الأرضيات أو تنظيف الثلاجة - على سبيل المثال ، تساعد على التركيز والتفكير بعناية في المشكلات أو مهام العمل أو التخطيط لوقتك أو تحليل أحداث الأسبوع الماضي. تعد إمكانية حدوث القليل من الهاء والانفصال عن تدفق المعلومات اللانهائي ميزة كبيرة للتنظيف بصمت.
إفساح المجال (لأشياء جديدة)
الخطوة الأولى والأكثر وضوحًا التي يجب اتخاذها عند تفكيك الخزانات أثناء التنظيف العام هي التخلص من كل الأشياء التي لم ترتديها لمدة عام على الأقل ولم تكد تضعها على الإطلاق. سيساعد ذلك في توفير المساحة (بما في ذلك الأشياء الجديدة) ، وستظهر الشماعات المجانية أخيرًا في الخزانة. من خلال فحص الخزائن والأرفف ، يمكنك العثور على الأشياء التي طالما فكرت في ضياعها - حتى لو لم تعد هناك حاجة إليها ، فإنها لا تزال جميلة. يجب طي الأشياء غير المطالب بها بعناية وعدم وضعها في الخزانة أو في الطابق النصفي - قم بإعطائها للمحتاجين أو الأصدقاء في المستقبل القريب.
كسب أو مساعدة المحتاجين
التخلص من الأشياء غير الضرورية - عنصر أساسي في التنظيف العام. هناك عدة طرق للتعامل معها ، وتحتاج أولاً إلى تقييم حالة الشيء غير الضروري. إذا كانت الملابس بحالة جيدة ، فيمكن التبرع بها للجمعيات الخيرية أو توزيعها على الأصدقاء أو بيعها عبر الشبكات الاجتماعية أو الخدمات الخاصة. الأشياء التي عاشت وقتهم ، يمكنك مع ضمير واضح لإعطاء لإعادة التدوير. تقوم العديد من العلامات التجارية ، على وجه الخصوص ، H&M العملاقة في مجال الإعلام ، بتنظيم نقاط التجميع بشكل دوري للملابس غير الضرورية. بغض النظر عن ما تفعله مع الأشياء غير الضرورية ، فإن إعطائها بعيدًا سيجعلك تشعر بتحسن.
تقليل التوتر
من غير السار الذهاب إلى غرفة قذرة وفوضوية ، حتى لو لم تقدم لنفسك هذا التقرير ولا تفهم سبب تفضيلك في كثير من الأحيان في قضاء أمسيات في مقهى ، والعودة إلى المنزل لقضاء الليل فقط. وفقا لدراسة أجريت منذ عدة سنوات ، فإن النساء اللائي اعتقدن أنهن عانين من الفوضى في المنزل شعرن باكتئاب أكبر خلال اليوم ووجدن أنه من الصعب عليهن العودة إلى المنزل من العمل.
التنظيف يساعد في تقليل الضغط الناتج عن الفوضى. تشير الدراسات إلى أن هذا التمرين الرتيب ، مثل غسل الصحون ، يساعد على التهدئة جيدًا - شريطة أن تكون مركّزًا بالكامل على هذه العملية. تشير البيانات المستقاة من دراسة صغيرة أخرى إلى أننا نميل إلى تناول المزيد في المطبخ المتسخ وفي بيئة مرهقة - وهذا سبب آخر لتنظيف الثلاجة وخزائن المطبخ أخيرًا.
تعزيز العلاقات
ليس من الضروري التعامل مع التنظيف الربيعي وحده - وهذا سبب وجيه للتحدث مع شريك أو أصدقاء أو أقارب والعمل معًا على هدف مشترك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأحبائك مساعدتك في جمع شجاعتك ، وفي النهاية تقسيم الملابس والأشياء العزيزة على القلب ، ولكن لم تعد هناك حاجة موضوعية إليها.
تشير الدلائل العلمية أيضًا إلى ضرورة القيام بالأعمال المنزلية مع شريك: تشير الدراسات إلى أن احتمال الطلاق من الأزواج من جنسين مختلفين ، حيث يخصص الرجل وقتًا أكبر لأعمال المنزل ، يتم تقليل الآباء الذين يتقاسمون الأعمال المنزلية مع زوجاتهم على قدم المساواة بنات يكبرون أكثر طموحا.
اصنع ثورة صغيرة
يشبه التنظيف العام إصلاحًا صغيرًا: لا يؤدي إلى تغييرات جذرية ، ولكنه يساعد في النظر إلى مساحة معروفة بطريقة جديدة. يمكنك إحداث تغيير صغير ، ونقل الأثاث ، وكذلك تغيير الأغطية المتعبة على الوسائد والكراسي والأريكة بأخرى جديدة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد التنظيف في فصل الربيع سببًا جيدًا للتفكير في كيفية تنظيم المساحة وتخزين الأشياء بطريقة جديدة لتوفير مساحة في الشقة. لحسن الحظ ، الأفكار حول كيفية القيام بذلك رائعة.
وفي النهاية ، أحضر شيئًا ما على الأقل بالترتيب
نهاية التنظيف الطويل تجلب الرضا دائمًا. تلهم الشقة أو الغرفة النظيفة عملية التنظيف في مناطق أخرى: من الممتع العمل على طاولة نظيفة ، وبعد عدة ساعات من التنظيف ، تخيف المهام والشؤون أقل بكثير. وخلص العلماء أيضًا إلى أننا من خلال العمل في غرفة نظيفة ومرتبة ، نصبح أكثر إنتاجية. أظهرت التجربة أنه في غرفة نظيفة ، من المحتمل أن يقوم الأشخاص بما هو متوقع منهم - يختارون طعامًا أكثر فائدة ويوافقون على المشاركة في برنامج خيري. إيجابيات صلبة.