المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2024

كيفية التعامل مع التدريبات المنزلية: نصائح وتمارين

الصورة الكلاسيكية من فيلم هوليوود ، عندما يذهب البطل للركض في الصباح الباكر ، أصبح حقيقة روسية. اليوم ، يمكن مقابلة المتسابقين في أي وقت من اليوم ، حيث يملأهم الناس مع الدراجات البخارية ولوح التزلج في الشوارع ، ويهز الرياضيون من مختلف الأعمار الصحافة في أماكن التدريب في الساحات في الصباح والمساء. عند النظر إليهم ، أريد على الفور الدخول في الألعاب الرياضية ، لكن غالبًا ما يكون من غير الواضح من أين نبدأ ، وكيفية بناء دورة تدريبية وجعلها فعالة حقًا ، ولكن الشيء الرئيسي هو أين تجد حافزًا لعدم ترك كل شيء في اليوم التالي. في هذه المادة ، قمنا بجمع مقالات مفيدة وملهمة لأولئك الذين قد نضجوا أخلاقيا للسقوط على الفور ، والخروج والهرب.

كيفية التغلب على الكسل وتغيير الحياة لمدة 10 دقائق من التدريب يوميًا

أفضل 10 قنوات يوتيوب مع التدريب الرياضي

مثال جيد: 10 نجوم في Instagram الروسية

صباح البهجة: 10 التدريبات لبدء اليوم

قذائف جميلة وتمارين معهم

الفتيات عن التدريبات المفضلة غير مملة

 

7 نصائح لجعل التدريبات أكثر كفاءة وأكثر متعة

10 تعليمات فيديو للتدريب في المنزل

5 طلبات للتدريبات قصيرة

قبل وبعد التدريب: 10 مستحضرات تجميل

الصور: 1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5 ، 6 عبر Shutterstock

شاهد الفيديو: افضل تمارين منزلية سهلة للمبتدئين لجميع عضلات الجسم بدون أى أدوات - circle workout (مارس 2024).

ترك تعليقك