مصورة Beauty Insider ، أرينا إيسيبوفا ، تتغلب على المخاوف ومستحضرات التجميل المفضلة
عن "متاح" نحن ندرس محتويات حالات التجميل وطاولات التزيين وأكياس التجميل ذات الشخصيات المثيرة لنا - ونعرض لك كل هذا.
عن الرعاية
أعتقد أن أهم شيء في نظام الرعاية هو النوم الجيد. في الواقع ، إذا ذهبت للنوم حوالي الساعة الحادية عشر مساءً ، فاستيقظ نفسي بسهولة في حوالي الساعة السابعة صباحًا ، مما يتيح لي الفرصة للاستعداد للعمل دون تسرع ويضمن مزاجي طوال اليوم. الباقي - التغذية المناسبة ، واستخدام كميات كبيرة من المياه ومستحضرات التجميل والعناية - تكملة فقط. الأهم من ذلك هو حقيقة أنني انتهيت من هذا النص لفترة طويلة بعد منتصف الليل.
في مجال العناية بالوجه ، أحب الجواهر المبتدئة أكثر من أي شيء آخر (أعتقد بصدق أنها قادرة على ترطيب البشرة جيدًا) والأقنعة الليلية ، لأنه بعد استخدامها لن تضطر إلى غسل وجهك مرة أخرى. ترتبط إحدى فصولي بشكل مباشر بصناعة التجميل ؛ هناك دائمًا شيء جديد في يدي. ولكن لكي أكون أمينًا ، لم يصبني أحد في علاج واحد. الآن يغسل نظام الرعاية الخاص بي بالزيت المحبب أو رغوة الوجه (باستخدام شبكة مضرب الرغوة) وبداية الجوهر ، مصل المزاج ، وكذلك قناع الليل أو كريم الوجه. في الآونة الأخيرة ، أنا في كثير من الأحيان اللجوء إلى حب الشباب ، ولكن لم أجد بعد المثالي.
عن الرياضة والتغلب على المخاوف
بالإضافة إلى النوم واستخدام مستحضرات التجميل كوسيلة للعناية الشخصية والجهاز العصبي ، أنا أعتبر الرياضة. من الغريب أنني وجدت رياضة "بلدي" منذ تسعة أشهر فقط - الآن أذهب إلى الترامبولين. ثلاث مرات في الأسبوع ، في الثلج والمطر والعواصف الرعدية ، عندما يؤلم رأسي وحتى لو لم أحصل على قسط كافٍ من النوم ، أذهب للقفز: كثيرًا أحب العملية والمكان الذي شاركت فيه (لسوء الحظ ، كانت مغلقة بالفعل ، ولكن كان كل شيء مثاليا ). على الشبكة ، أرتاح وأقطع الاتصال عن كل المشاكل وأتحول إلى حالة من التركيز الشديد والعميق على جسدي. والحقيقة هي أنه في البداية ، مطلوب تركيز هائل على العملية لأداء وممارسة الحيل. من المهم مراقبة التوازن ، ووضع الجسم في الفضاء ، ومعرفة المكان الذي تقفز فيه ، وتتبع الشبكة أثناء التنقل ، من أجل الحصول على وقت للرد ووضع يديك إذا كنت تسير فجأة بطريقة خاطئة. تجعلك الحركات غير المعتادة ترفض أي أفكار غريبة ، وإلا فهناك فرصة جيدة لتجريد مرفقيك - خلال الأشهر الستة الأولى تقريبًا لم تلتئم معي - أو شيئًا لكسره.
خلال هذه الأشهر التسعة ، اكتسبت ليس فقط القدرة على التحمل التي تأتي مع تدريب القلب والأوعية الدموية. لاحظت أيضًا ، على سبيل المثال ، أنني بدأت في الرد بشكل أسرع وأكثر وضوحًا على سقوط الأشياء عن طريق الخطأ: يحدث أداء الحيل بسرعة كبيرة وفي عملية التعلم ، عليك ضبط وكسر الإجراء الثاني والثاني إلى مراحل. وحتى بعد التدريب ، أشعر بالرضا والسعادة تمامًا - أعتقد أن هذا العلاج ليس أسوأ من طبيب نفساني ويساعد في محاربة الاكتئاب. لقد كانت تجربة مثيرة للتغلب على الذات ومخاوف الفرد بالنسبة لي مع الترامبولين. هذا الشعور - عندما يحتج دماغك بشدة على القيام بالردود العكسية ، على سبيل المثال ، لكنك لا تزال تجمع قوتك وتقوم بهذه الخدعة ، ويمكنك إدارة ذلك - لا تقدر بثمن. بشكل عام ، يعد الترامبولين بالنسبة لي أفضل رياضة بين الرياضات الموجودة. ومع ذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه مضر تمامًا للعمود الفقري ، ولا يؤثر على الرقم كثيرًا (تدريب القوة يفعله بشكل أفضل) ويرتبط بالخطر المستمر للكسور والهزات ، ولكن في الوقت نفسه بإحساس بالهروب والنصر على النفس.
عن العادات والرفاه
أعتقد أنه بالنسبة للعادات ، لدي كل شيء مثل كثيرين: أود أن آكل أقل حلاوة ، وأكل أقل حلاوة وأقل حلاوة. لسوء الحظ ، في بعض الأحيان ، الشيء الوحيد الذي يساعدني على التهدئة والشعور بالتحسن هو قطعة شوكولاتة ضخمة أو كوب نصف لتر من الكاكاو ، وكمية السعرات الحرارية والسكر التي تتجاوز كل الحدود المقبولة. ربما ، كنت أرغب في الخروج من طقوس القهوة قبل العمل: غالبًا ما أذهب إلى المكتب لبضع دقائق ، لأنني أحتاج إلى شراء كوب من لاتيه ساخن أو أمريكي. ومع ذلك ، إذا ذهبت إلى الفراش في تمام الساعة الحادية عشر ، فإن هذه المشكلة كانت ستحل بمفردها.
إن التعهد بنوع جسدي ونفسي جيد هو حب الذات. إذا كنت تحب نفسك ، فستذهب للرياضة حتى تحب نفسك أكثر ، وسوف تأكل باعتدال ، وتعتز وتغذي نفسك بكل طريقة. نعم ، والكثير من المشاكل النفسية ستتجاوزك.
عن المكياج
قبل أن ينتقل العالم من مكانه ، كنت طالبة مجتهدة وعاطلة عن العمل ، وكانت الماكياج اليومي من الطقوس التي يمكنني تحملها بسهولة. لديّ الآن وظيفتان ورياضة ، لذا غالبًا ما أحصل في الصباح على الحد الأدنى: نغمة ، كونسيلر ، أحمر شفاه شفاف ، أحمر الخدود الكنتوري ، تمييز الشعر ، جل الحواجب والمسكرة. يجب أن يكون المكياج في أيام الرياضة ضئيلًا أيضًا نظرًا لحقيقة أنني أغسل الماكياج دائمًا قبل التدريب. نادراً ما يستغرق خيار المكياج هذا أكثر من خمسة عشر دقيقة.
في عطلات نهاية الأسبوع ، أحب أن أستيقظ وأبدأ الاستعداد بلا هدف. يمكن أن تمتد الماكياج زن في هذه الأيام إلى ساعة ونصف: أرسم سموكي بلون أرجواني أو سهام رسومية ضخمة أو شفاه ساطعة. ومع ذلك ، نادراً ما يُطلق على مكياجي تحدي أو غريب الأطوار ، وعادةً ما يكون أكثر وفرة ومشرقًا من المعتاد. كان لدي اهتمام دائم بالمكياج: منذ الطفولة ، كنت أرغب في رسم والدتي بمكياجها أو لإنشاء خيار مجنون على وجه صديقتي. مع التقدم في السن ، بدأت في قراءة المدونات: أول شخص صادفته كان إيليا تشاباكوري. أستطيع أن أقول أنها هي التي علمتني كيف أرسم عيني. لقد وجدت في مدونتها روابط إلى العديد من الموارد الأخرى ، بما في ذلك Beauty Insider: أتذكر قراءتها في المدرسة. والآن اهتم اهتمامي بمستحضرات التجميل بشكل طبيعي في العمل في مجال الجمال.
