كيف يحرمنا iPhone من النوم وماذا نفعل حيال ذلك
ماشا فورسلاف
نحن نحب الأدوات المختلفة والشبكات الاجتماعية ، ولكن في بعض الأحيان نحترق أيدينا لإنزال جميع المتتبعين بعد عدة أشهر منهجية لملئها ، وأريد أن يخرج المحاور أخيرًا من iPhone. يمكن الآن أن تعزى مساوئ التكنولوجيا - وهي نوع من العيوب التي هي استمرار لمزاياها - إلى شكل آخر: شكل جديد من اضطرابات النوم ، والذي تنشره المدونات والمنشورات عبر الإنترنت مؤخرًا.
الرسائل النصية أثناء النوم هي نفس اضطرابات النوم ، على سبيل المثال ، المشي في المنام (يطلق عليها المحيط الأطلسي "المشي الجديد"). يعد Sliptexting أكثر عرضة للجيل الألفي (كما لو كان لدينا القليل من المشكلات) ؛ كي لا نقول أن هذا أمر غير متوقع لأولئك الذين خلال النهار ، كل دقيقتين ، يمسك الهاتف. جوهرها هو أنه بعد ساعتين من النوم ، مع بدء نوم الريم ، يستيقظ الشخص ويبدأ في تدوين الرسائل أو الأوضاع في الشبكات الاجتماعية ، وغالبًا ما يكون هذا المحتوى محرجًا في الصباح. دعوة صديق سابق لتناول القهوة ، وحالات غير دقيقة عن رئيسه الحالي على Facebook ، أو بعض الرسائل الغريبة جدًا كتلك التي يوفرها Twitter لعلامة التجزئة ذات الصلة - كل هذا يمكن أن يكون إرسال الرسائل النصية.
يبدو ذلك بمثابة عذر غير جيد لتجنب المسؤولية عن كلماتك ، ولكن يمكن أن يكون sliptexting ، مثل أي تفاعلات أخرى مع الأدوات الذكية في الليل ، أحد أعراض إرهاق العمل أو أحد أسبابه. عادةً ما يبدو المخطط كما يلي: يستيقظ الشخص أو يرسل أو يرد على رسالة قصيرة واحدة ، وينام ، ويتلقى إخطارًا جديدًا يستيقظه ، ومرة أخرى نصف نائمًا يكتب الرسالة. مع مثل هذه المراسلات ، فإن الصحوة غير حاسمة ، لذلك في النصوص عادة ما يكون هناك الكثير من الأخطاء الإملائية أو تلك الأفكار التي لا يمكن لأحد أن يعبّر عنها.
داشا نيفونتوفا مؤلف
بدأت تغفو وأستيقظ مع هاتفي في يدي منذ اليوم الأول ، حيث كان لدي جهاز iPhone. فيسبوك ، تويتر ، إنستغرام ، تبديل التبديل ، الرسائل ، سكايب. شطف ، كرر. بعد شهر ، ربما فقدت مناعتي ، لكنني بدأت في النوم ليس فقط مع الهاتف ، ولكن أيضًا في خضم المناقشات. ثم ، عند الاستيقاظ ، بدأت تكتشف أنها في منتصف الليل أرسلت بعض الرسائل. هنا ، على ما يبدو ، ماشا جاء للتو مني بعض حماقة.
في الواقع ، لم يزعجني كثيرًا. إن سلوكي الرقمي ليس شيئًا خاضعًا للإشراف عليه ، ولن تفسد بعض الرسائل الخبيثة ، التي لا أتذكرها ، الصورة العامة. لقد توقفت قريبًا: لقد كان شابي منزعجًا بشكل لا يصدق من أنني كنت نائمًا وهو يعانق الهاتف ، وليس له ، وأول شيء في الصباح كنت أقفز عبر شريط instagram. لقد استيقظت كثيرًا في الإجهاد ، وأردت على الرسائل ، ولم أتذكر اسمي وأين أتواجد. صديقي بدأ لتوه في تنظيف الهاتف في الزوايا البعيدة للغرفة. الآن أحيانًا أكون نائماً مع الهاتف ، لكن إما أن أستيقظ وأزله ، أو أخرجه من يدي ديما. في رأيي ، المشكلة هي فقط على مقربة من الهاتف ، وبالتالي لا أرى أي خطأ في ذلك. حسنا ، السابق لا يكتب بسهولة!
بشكل عام ، الرسائل النصية غير الظاهرة ليست ظاهرة رهيبة ويمكن حلها تمامًا ، إذا قمت بتعليقها في الوقت المناسب. القرار الصحيح الوحيد ، والحقيقة ، هو تأجيل الهاتف إلى أقصى زاوية في الغرفة. من الأكثر راديكالية - قم بإيقاف تشغيل Wi-Fi في الشقة وعدم لمس الأدوات (والإنترنت) قبل نصف ساعة على الأقل من وقت النوم. حسنًا ، بشكل عام ، يمنع الضوء الأزرق أثناء الليل من تطوير الميلاتونين - منظم هرمون الإيقاعات اليومية ، بحيث تجعل جميع الشاشات في الليل تدفع به بعيدًا بشكل أفضل.
التوضيح: ماشا شيشوفا