الفتيات حول ممارسة الثابت ، والرقص القطب وهزلي
Twerk ، go-go والرقصات الأخرى بسمعة مشكوك فيها من محرمات ثقافية تحولت إلى رياضة شائعة تتيح لك ليس فقط أن تحب جسمك وتتعلم امتلاكه ، ولكن أيضًا لقضاء بعض الوقت في شركة جيدة. لقد توصلنا بالفعل إلى معرفة ما هي القوة التحررية لمثل هذه الممارسات ذات النغمات "الجنسية" ، وقد استفسرنا الآن عن أربع فتيات حول ماهية التمرين والرقص القطبي والسخرية.
لقد كنت أرقص بأشكال مختلفة منذ الطفولة: كانت هناك رقصة الرقصات والرقصات الحديثة والمراقص في سن المراهقة - أعطيت القوزاق صورة طبيعية هناك. قبل الجامعة كنت نشيطًا جدًا في الرقص ، ثم انتهت هذه القصة بطريقة أو بأخرى. ولكن قبل عام ، شاركت صديقتي في تجربة واحدة ، حيث كان عليك القيام بالكثير من الألعاب الرياضية والرقص - بشكل عام ، وأنواع مختلفة من النشاط. ذهبت إلى الاستوديو "Air" وقادني إلى هناك لتدريس الدروس. كنت أرغب دائمًا في محاولة تعلم كيفية التحريف: بدا لي أنه من الرائع جدًا أن يهز الجزء المنفصل من الجسم بفعالية ، أي الحمار. يمكن للالتواء الماجستير يهز الحمار ، والوقوف على رأسه ، على ساق واحدة ، يمكن أن يهز كل الأرداف بدوره.
Tvork هو الرقص الفائق. مع حقيقة أن بعقبه معزول تمامًا عن الجسم ، يتم ضخ الجسم بالكامل - الساقين والظهر وحتى الذراعين ، لأنك أحيانًا تقف على يديك. في النصف الأول من التمرين ، نقوم بتأرجح الصحافة والحمار والساقين والنصف الثاني من الرقص ، نتعلم جميع أنواع الحزم. على الرغم من حقيقة أنني أحب البلاستيك وأحب الرقص ، عندما جئت إلى العمل قبل عام ، أدركت على الفور أنني قد نسيت الكثير. وربما دفعتني هذه الفئات إلى حب الرقص والموسيقى مرة أخرى. بشكل عام ، يبدو أن جميع الموسيقى الحديثة يتم إنشاؤها لغصين: فهناك فرض إيقاعات سريعة فيه ، وإلا فإنه من المستحيل الرقص مع يديك وأكتافك تهتز مؤخرتك.
بعد الطريقة الصعبة قمت بالتسجيل للحصول على شريط من البلاستيك ، والآن أذهب إلى هناك كثيرًا ، وأنا أحب ذلك أكثر. البلاستيك هو ما يفتقر إليه الجميع بشكل عام ، وبعد تعلمه ، يمكنك التعامل مع أي رقصة وأي موسيقى. أنت تتعلم التحكم الكامل في جسمك والقيام به بكل سرور ، يمكنك أن تضربه بهدوء ، وتلمسه أثناء الرقص ، وتحب جسمك كما هو. على الرغم من أنني لم أكن نحيفًا ، إلا أنني لست الوحيد في المجموعة بأكملها الذي يذهب إلى فصول في قمم المحاصيل وليس في قميص كبير: أحب مشاهدة جسدي ، وكيف يتحرك في الفضاء ، وكيف يتغير . أنا أيضا أذهب إلى دروس الجاز. هناك نقوم بعروض لموسيقى Rihanna أو Beyonce - نتعلم الرقص مثلهم هم والرقص على رقص الباليه على خشبة المسرح أو في مقاطع الفيديو الموسيقية. بشكل دوري ، نقوم بالزحف على الأرض في شكل قطة برية ، كما هو الحال في مقاطع بيونسي ، وأحبها بشكل رهيب. أريد حقًا أن أجرب الرقص القطبي - يبدو لي أنه رائع.
يضفي الرقص الكثير من المشاعر ، لأنني أرقص كثيرًا ، وأذهب إلى أقسام مختلفة سبع أو ثماني مرات في الأسبوع ، وأمضي كل يوم الأحد تقريبًا. بشكل عام ، أنا معجب كبير بالرياضة - الإندورفين يجلد معه. في المنزل ، أتدرب باستخدام تطبيق Nike Training Club ، وأمارس التمارين الرياضية في جهاز المشي ، وبمجرد أن تبدأ عملية الاحماء ، أذهب للركض في الشارع وأتطلع إلى بداية موسم السباحة الخارجي. الرقصات نفسها دون تدريب رياضي ، كقاعدة عامة ، صعبة. حتى في الصفوف البلاستيكية الشريطية ، فإننا نمارس العضلات تمامًا ، كما هو الحال تقريبًا في البيلاتس أو اليوغا.
أروع شيء في الرقص هو أن تتعلم تحريك جسمك في الفضاء ، كما تريد ، وتشعر به تمامًا. أي رياضة مع ميكانيكية لها سوف تعطيه. إن المرافقة الموسيقية مهمة جدًا بالنسبة لي: الموسيقى التي وضعها المعلمون في جميع الأقسام المذكورة هي الموسيقى التي أستمع إليها في الحياة ، لذلك أحب أن أتعلم التنقل فيها. الآن يمكنني أن أفعل الكثير وأحيانًا أتعامل مع حقيقة أنني ، على سبيل المثال ، في المنزل أبدأ في هز مؤخرتي دون سبب. بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد أن تأتي إلى الحفلة ليس فقط للوقوف في الحانة والتهالك ، ولكن للحصول على استراحة جيدة. أحب الرقص منذ أيام المراقص المدرسية وأعتقد أنه على مر السنين ، لم يتغير شيء - عليك فقط متابعة ما تنجذب إليه.
رقصة القطب هي نوع من موازنة الهواء. تمارس هذه الرياضة منذ أيام الصين القديمة والهند - والرجال فقط ، لأنها كانت تعتبر مهنة خطيرة. في وقت لاحق ، بدأ فنانو Cirque du Soleil استخدام الصرح لأرقامهم البهلوانية ، وعندها فقط انتقلت كل هذه الحركة جزئيًا إلى نوادي التعري. في أواخر التسعينيات ، بدأت أول بطولة للرقص في القطب - لتتجاوز العرض المعتاد لهذا الدرس وإظهار للجميع أن رقصة القطب هي القوة والقوة والنعمة والكاريزما والكثير من العمل على جسمك.
مرة واحدة في حياتي كانت هناك لحظة عندما أردت حقًا تغيير شيء ما. في مترو الأنفاق ، صادفت إعلانًا لدروس الرقص القطبية وقررت الاشتراك. بعد التمرين الأول ، شعرت بسجل كامل ، لكنني كنت مدمن مخدرات ، وبدأت في التدريب. في البداية ، ذهبت مرتين في الأسبوع ، ثم ثلاث مرات ، ثم أردت بالفعل أن أدرس كل يوم. في النهاية ، عرض علي أن أصبح مدربًا.
على عكس كل الصور النمطية الراسخة ، أود أن أقول إن الرقص القطبي صعب للغاية. بادئ ذي بدء ، إنها رياضة ورياضة ومرة أخرى لا يمكن تحقيق أي نتيجة دون ممارسة جسدية ثابتة وخطيرة. جميع المجموعات العضلية متورطة ، وفي النهاية ، حتى العضلات التي لم يتم تطويرها من قبل ستضخ ، يصبح كل وتر وكل مفصل أقوى. على الرغم من أنه من الصعب عليك القيام به بشكل احترافي ، إلا أن النتيجة تجعلك دائماً فخوراً - أن تكون فخوراً ، أولاً وقبل كل شيء ، أنه بعد أن تخطيت الألم والكدمات والشعور المستمر بالتعب في جسمك بالكامل ، فإنك تظهر النتيجة.
الرقص القطبي ليس فقط عملًا بدنيًا ولكنه أيضًا عمل نفسي: يجب أن تكون مستعدًا للانتظار حتى تنجح ، للتغلب على عدم اليقين والخوف. بالنظر إلى تهماتي ، أرى كيف يتغير كل منهم مع مرور كل يوم. أنا لا أتحدث فقط عن التغيرات الجسدية. بالطبع ، أصبحت أرقام طلابي أكثر ملائمة ، وبدأت العضلات تظهر ، ووجودهم لم يخمنوا من قبل. ولكن إلى جانب ذلك ، فإن المشية ، والوهلة ، وحتى الكلام يتغير. الرقص على عمود ، تتعلم أن تحب جسمك ، لديك سبب وجيه لأن تكون فخوراً بنفسك ، وبإنجازاتك ، وهذا يمنحك الثقة. يأتي الجميع للرقص لأسباب مختلفة ، ولكن فقط أولئك الذين لا يخافون الانفتاح على أنفسهم ، أولئك الذين هم على استعداد للعمل ، والتمتع بنجاحهم والتمتع بهذه العملية ، لا يزالون.
يجب أن يكون مفهوما أن هزلي ليس مجرد نوع من الرقص ، ولكن فن المسرح ، الذي بني في نفس الوقت على قبول جسمك وتقديمه ككائن فني ، بغض النظر عن ما هو عليه. من بين النجوم ، هناك الكثير من النحيفات والرقائق جدًا (مثل Dirty Martini الفاخرة ، التي أطلقها كارل لاغرفيلد في السابق لصالح شانيل). هناك راقصات رياضية وهشة للغاية. في النهاية ، فإن أهم شيء في أعمالنا هو كيف تحمل نفسك. يكفي وضع جيد وكاريزما ، والباقي يأتي بالفعل مع تجربة لا يمكن الحصول عليها إلا على خشبة المسرح.
عندما بدأت الأداء ، تخيلت هزليًا كشيء أكثر رقصًا. في السنوات الأولى التي درست فيها الرقص بالضبط ، أعددت تصميم الرقصات للتلاميذ - وهو شيء بين موسيقى الجاز الأصلية والبلاستيك التعريفي. ثم أدركت فجأة أن معظم الناس لا يأتون على الإطلاق للرقص ، ولكن من أجل الثقة بالنفس ، وراء هذه الأنوثة لعوب ، والتي كشفت في هزلي. لذلك ، الآن في الفصل الدراسي ، نولي اهتمامًا أوليًا بالموقف والابتسام وتجربة صور مختلفة وأفكار الأنوثة والجنس ، ونتوصل إلى تصميم الرقصات الجماعية. نتحدث عن تاريخ الموسيقى والترفيه في القرن العشرين ، ونشاهد معا الأفلام ونناقش ما نراه. أريد حقًا أن أؤمن أنه في النهاية ، لا أشرح للنساء فقط كيف يضعن ساقًا بأناقة ويحملن رؤوسهن بالفخر ، ولكن لديّ أيضًا وقت لنخبرهن بهما على الأقل قليلاً عن ثقافة الملهى والمعارض المتنوعة ، عن من قاموا بإنشائها. آمل أن يتضح الأمر ليجعلهم يشعرون بمدهشته ومدى اختلافه عن الأعمال التجارية الحديثة ، المبنية على مُثُل مختلفة للغاية.
تكون التمارين في حالة الفصول الدراسية في حدها الأدنى ، ولكن ، بالطبع ، عندما تصبح مهنتك ، تبدأ فجأة في العمل بلا نهاية ، مثل جميع الراقصين ، وأصبحت هزلي الآن هو الدافع للوقوف على الجهاز أو الذهاب إلى التمرين على لوح صلب. يواجه كل فنان صعوباته الخاصة ، لأنك حددت المهام لنفسك واخترعت صورة مسرحية ، ثم حاولت تزويرها حتى تصنعها - مثل ماتا هاري ، التي لم تكن أبدًا راقصة غريبة ، لكنها أرادت أن تصبح واحدة مما جعل أوروبا بأكملها تصدق كما لو أنها نشأت في معبد هندي. ثم اتضح أنه منذ أن أطلقت على نفسك اسم فنان هزلي ، من المتوقع ألا يكون هذا العرض جيدًا وليس فقط ، ولكن أيضًا الضعف اليومي والتحرر والمعرفة السرية حول كيفية الاعتناء بنفسك وكيفية التصرف في جميع المواقف. بالنسبة لي شخصياً ، كانت هذه مفاجأة كاملة: خارج المسرح لم أكن أبدًا أكثر المؤنثين ، ولا أكثرهم استعدادًا ، ولا أكثر ثقة بالنفس. لم يتضح بعد أن هذا جزء من العمل.
بشكل عام ، يقول العديد من زملائي وأصدقائي الأجانب أن الصفوف الجيدة الجيدة تتساوى في الرقص والعلاج النفسي. وأنا أتفق تماما مع ذلك. أعظم فرح هو أن نرى مع ما يبدأ التلاميذ من الحنان في النظر إلى أنفسهم ، وأحيانًا بحلول نهاية الدرس الأول. كل مجموعة جديدة ، كل فئة رئيسية جديدة هي شيء حميمي للغاية ، فهي تبحث عن الراحة في جسمك وذات طابعك الشخصي وفقًا لقواعدك الخاصة. في أي عرض هزلي تقريبًا ، هناك حوالي 70٪ من الجمهور من السيدات اللواتي يجدن أنه من الممتع والسرور أن ترى نساء عاديات على المسرح ، ولكن في الأزياء الفاخرة المجانية والمجانية في انسجام مع حياتهن الجنسية. علاوة على ذلك ، تعد السخرية الحديثة جزءًا فريدًا تمامًا من صناعة الترفيه ، بمعنى أن معظم المنتجين والمصورين ومصممي الأزياء هم من النساء. بالنسبة للكثيرين منا ، هذا ليس العمل فحسب ، بل أيضًا المكان الذي يأتي منه الأصدقاء أو الدعم أو العلاقة الحميمة أو الذهاب إلى خارج غرفة الملابس أو غرفة التدريب أو استوديو الصور.
بدأت أرقص الرقص القطبي عندما كان عمري 29 عامًا: تم افتتاح استوديو في منزلي ، وقررت رأيي. قبل ذلك ، لم أمارس أي رياضة ، لكنني دعمت هذا الرقم بحقيقة أنني كنت آكل قليلًا جدًا - حتى الآن فإن التفكير في قيود الطعام يجعلني حزينًا. كانت السنة الأولى من التدريب على الرقص القطبي مؤلمة بشكل خاص: لم ينجح أي شيء ، وكانت مؤلمة للغاية. يجب أن أقول أنه لم يحدث معجزة. نعم ، خلال ثلاث سنوات من الدروس تعلمت كيفية القيام بمعظم العناصر الأساسية ، نعم ، كان بإمكاني القيام ببعض الحيل ، لكنني لم أتمكن من الرقص حتى أتمكن من "المبهر". كانت هناك فترات عندما كنت مخطوبة كثيرا. لا أستطيع أن أقول أن هذا تبين أنه أفضل بكثير ، لكنني اكتشفت فرحة النشاط البدني: هذا هو الحال عندما يهتمون فقط بالرياضة والطعام.
الآن لا يوجد وقت للقطب ، لذلك أحاول أن أبقي في حالة جيدة بطرق أخرى - أقوم باستخدام كرسي هزاز عدة مرات في الأسبوع وأحاول المشي كثيرًا. بشكل عام ، من 6 إلى 10 كيلومترات سيرًا على الأقدام يوميًا - وأيضًا ، كل المشكلات تدخل على الفور في الخلفية. في العام الماضي ، سبحت مرتين في الأسبوع ، لكنني توقفت الآن. إذا ظهر المزيد من الوقت ، فربما أذهب إلى بعض الرقصات مرة أخرى. حسنًا ، أحب أن أعاني ، وأن أفعل ما هو مستحيل على الإطلاق ، وأن الرقص ليس من الواضح لي. أعتقد أنني سأذهب إلى الرقص الغنائم - وستشعر بالرضا ، والناس لديهم شيء يظهرونه. أن Twerk حاول أيضا. والقطب مؤلم وصعب. بالإضافة إلى ذلك ، لديّ بشرة حساسة للغاية ، بحيث تدحرجت الدموع أثناء سقوط الصفار وسقطت الشرر من عيني.
تمتد هي أيضا ليست وجهة نظري قوية. في بعض الأحيان بدا لي أن بينوكيو قد انتقل إلي ، - "خشبي". لكن الصبر ، العمل ، ثلاثة تمارين في الأسبوع - وحتى بينوكيو يمكنه إظهار المستوى. يجب أن أقول ، إنه ليس بالأمر السهل عندما ينجح كل فرد في المجموعة في كل شيء ، وأنت كذلك. بشكل عام ، كل المعاناة - من المقارنات. بالطبع ، لن تتعارض مع الميول ، لكن مع كل هذا لا أستطيع أن أقول إن عذابي على القطب كانت عديمة الفائدة. أولاً ، قمت بتحسين شكلي الجسدي ، أصبحت مشيتي أسهل ، وحركاتي أكثر سلاسة. ثانياً ، أدركت أنه إذا تدربت ، فسيبدأ الأمر عاجلاً أم آجلاً.
الصور: 40s و shorties