ارتفاع مع العقل: الفتيات عن الحمامات والإجراءات المفضلة لديك
حمام وساونا - طريقة رائعة للاسترخاء جسديا وعاطفيا. لقد اكتشفنا القواعد الأساسية للسلوك وتقنيات السلامة ، والآن سألنا الفتيات اللواتي يعشقن الحمام عن القرصنة على الحياة ، مما سيجعل إقامتهم في غرفة البخار أكثر راحة.
عندما كنت صغيرًا جدًا ، كان هناك حمام في البلاد ، كان الجد قد بناه ذات مرة. كبير جدًا لدرجة أن أخي وأختي تمكنا من اللعب هناك قفزة ، والاستحمام وضرب بعضنا البعض بالمكانس. لذلك ، كانت حمامات المدينة العامة في رأيي لبعض الوقت شيئًا ليس محليًا أو شيء من هذا القبيل. منذ أربع سنوات ، نقلت صديقي جوليا بوسورجينا (التي تشكرها كثيرًا) عمليًا إلى حمامات وارسو على يديها ، ووعدت بالشفاء السحري من عطلة نهاية الأسبوع الماضي. كان التأثير ساحقًا جدًا بالنسبة لي لدرجة أننا قضينا فصل الشتاء كله في قطيع صغير من الفتيات يذهبون إلى الحمام كل أسبوعين. في فصل الشتاء ، بالطبع ، هذه متعة منفصلة: يمكنك وضع بعض الزبدة اللذيذة على أذنيك ، وارتداء ملابس النوم الخاصة بك والعودة إلى المنزل للنوم بطريقة رائعة (إذا ذهبت إلى الحمام في المساء). في وقت لاحق غيرنا موقعنا: لفترة طويلة ذهبنا إلى Sanduny ، وفي بداية هذا العام انتقلنا إلى حمامات Krasnopresnensky إلى "1905". غرفة البخار هناك رائعة ، ولا تزال هذه ميزة كبيرة. في Sanduny ، غالبًا ما نتجمع مثل الطيور على جثم. في الصيف ، بالطبع ، نسير بشكل أقل. لكن الحمام الصيفي المفضل لدي هو عندما تخرج حرفيًا إلى الشارع ، منعشة للغاية ، تهب الرياح الدافئة ... كما يقولون ، لا يمكنك أن تصفها بقلم ...
جلست مرة واحدة في غرفة الصابون (الغرفة أمام غرفة البخار ، حيث تجري جميع إجراءات المياه بشكل أساسي) ، ونظرت إلى هؤلاء الشابات الجميلات العاريات ، وتذكرن نفس وصفة Zinaida Serebryakova "الحمام الروسي" واقتحمت نوعًا من النعيم الإلهي. تخيل - غرفة كاملة من الفتيات والنساء العاريات الجميلة. لكل منها حياته الخاصة والشؤون والمخاوف والمشاكل والأسئلة. ووجد كل منهم وقتاً للمجيء إلى هنا اليوم ، وترك كل شؤونهم لفترة من الوقت ، وكرسوا هذه المرة لأنفسهم. لا يهم ما إذا كنت وحيدا أو مع شخص آخر. هذا هو كل شيء لنفسك. لصحتك (الجسدية والمعنوية على حد سواء). بالنسبة لي ، الحمام مثل التأمل. إن الوقت الذي أقضيه بمفرده أو مع أصدقائي ممتلئ دائمًا بشيء ما. لا يحدث أن نجلس وننتظر شيئًا. في الفترات الفاصلة بين غرف البخار ، من الضروري الغوص في حوض السباحة ، والسفر من العصابة ، والذهاب إلى دش Charcot ، وتطبيق مقشر القهوة (بالمناسبة ، Nastya Godunova من Good Enough يمشي معنا - ليس لدينا مشاكل مع القهوة). ويمر بهدوء 2-3 ساعات. في المنزل ، هذا لا أستطيع أن أتخيل (وخاصة مع القهوة).
أنا أحب ذلك في الحمام أشخاص مختلفين تماما. والعري يوازنهم جميعا. في بعض الأحيان ، على الشماعات المجاورة ، قد تكون الجدات الرائعات اللائي يباشرن الإجراءات لمدة أربعين عامًا ، ومعلمي اليوغا ، ومديري الموارد البشرية ، وقد نكون قريبين من هؤلاء الشباب. ويأتي كل شيء فقط لشيء واحد - للاسترخاء. بالنسبة لي ، الحمام هو مستوى عالٍ من الاسترخاء. ندعو في كثير من الأحيان الفتيات الجدد معنا. إنه لأمر رائع أن الحمام توقف في الوعي العام ليكون نوعا من الترفيه لجيل آخر. بالنسبة لنا ، هذه هي نفس الرحلة إلى صالون التجميل. وإذا ذهبت لأول مرة ، فأنت بحاجة فقط إلى الشعور بحرية طرح الأسئلة إذا كنت وحدك. في الحمام ، يفهم الجميع كل شيء تمامًا - وهم بالتأكيد سيخبرونك أو يطالبونك به. الشيء الرئيسي هو أن تدرك أن كل الاتصالات نفسها مع درجات الحرارة المرتفعة يتم نقلها كل على حدة ، لذلك يجب ألا تذهب ورأسك مكشوف على أعلى رف في وقت واحد. أبطأ وأكثر تدريجيًا - هذا هو كل شيء.
يمكنني تقسيم رحلاتي إلى الحمام إلى فئتين: حمام عام وبانيا بلد. لا تذهب بانتظام إلى هناك أو لا تعمل بسبب عفوية كل ما يحدث في الحياة. حدث التعارف الأول مع الحمام في أعياد ميلاد أصدقاء البلد. عندما يحدث هذا في شركة مرحة ، يتم تحويل التركيز من التحويم إلى النكات مع المحادثات وإجراءات التهدئة: من سيقفز بشكل أسرع إلى جرف ثلجي ، أو بركة تقشعر لها الأبدان أو وعاء من الماء يقف على نار المخيم.
لم أذهب إلى الحمام للاستمتاع قبل عامين فقط. اخترت بناءً على نصيحة الأصدقاء والمواقع وتجربتي الأولى. أذهب دائمًا إلى حمام (عام) مع صديقة ، لأنه بالنسبة لنا هو طقوس حب لجسدي. واحد يصنع الشاي ، العشبية أو التوت ، في الترمس. والثاني يصنع فرك حبوب البن المطحونة المستخدمة بزيت الزيتون وبضع قطرات من الزيوت الأساسية حسب الحالة المزاجية. بعد الاستحمام ، حلم رائع ، ومن الرائع تسخين العضلات فيه بعد التمرين ، لكن لسبب ما نسير دائمًا في الصباح.
عادة ما نقوم بثلاث رحلات إلى غرفة البخار ، كل منها أقصر من الرحلة السابقة. يرافق الأولين دش سريع وبركة وشاي. الرحلة الأخيرة خاصة ، بعد أن تأتي مع العلب المفضلة مع الأقنعة ، الدعك والكريمات. القهوة المطحونة شديدة الكشط ، لكن الحمام لا يحدث كل أسبوع ، وهذا الفرك لا يؤذي الجلد ، وبعد زيت الزيتون يصبح الجلد حريريًا طوال اليوم.
كانت لدي تجربة سلبية عندما ذهبت إلى الحمام مباشرة بعد الاستيقاظ ، وعدم تناول وجبة الإفطار ، وعدم شرب كوب من الماء. بعد النهج الأول ، انخفض الضغط المنخفض بالفعل ، بالإضافة إلى الجفاف القوي - تم إيقاف تشغيل الجسم. بعد الشعور بالإغماء ، اكتسبت ارتجاجًا خفيفًا ، لكنني ما زلت لا أستطيع التخلي عن السعادة ولم أضع صليبًا على الحمام. لكن الآن ، بعد أن تجمعنا لأخذ حمام بخار ، أضع في اعتباري أننا يجب ألا نتجاهل أولى علامات الانزعاج وزجاج الماء الصباحي.
من الأفضل أن تقرأ قليلاً عن الساونا قبل الذهاب إليها ، أو حتى الأفضل إذا وافق الطبيب على خطتك. وتحتاج إلى معرفة خصوصياتك ، بالطبع: مشاكل في الضغط والقلب والأوعية والانزعاج النفسي (لماذا أذهب بوعي إلى العرق مع الغرباء؟!) وهكذا. ساونا وحمام مع استخدام ماهرا واعية هو شيء مفيد للغاية ، ويمكن تعزيز نفس الأوعية والقلب بهذه الطريقة. ولكن ليس مع الفودكا بدلاً من الشاي العشبي. لا يزال من الجيد ، إذا كانت هناك فرصة ، استخدام خدمات المضيف في الحمام. هذا هو الشخص الذي يغادر ، مع مكنسة ، ويسحبه بالمقبض في النهر ، ويقوم بالتدليك والشاي ويتتبع حالتك.
بعد الحمام ، يتم تليين الجلد وتنظيف المسام. أود أيضًا أن أغوص في الخط الفاصل بين الزيارات ورائحة الزيوت الأساسية والمكانس ، واستنشق البخار ، واسترخِ تمامًا. يمكنك إجراء تدليك مع العسل والملح والبيرة. إذا نجح شخص ماهر في ذلك ، فهو يشبه الولادة ثانيةً. كل من الجلد والعضلات جديدة تمامًا. أنا لا أعرف الوصفة ، فقد قام المضيفة بحملها من أجلي ، لكن يمكنك غوغل ذلك.
في أغلب الأحيان ، أذهب إلى الساونا في منزل والديّ. تمكن والدي ، وهو مهندس معماري ، من وضع ساونا صغيرة للغاية تتسع لشخصين إلى مساحة منزل خروتشوف المحول. في بضع مرات اتضح أن تذهب إلى مراكز الترفيه والمدينة التي أعيش فيها الآن. مع الشركة أمشي بطريقة ما ليست غاية. اعتدت منذ البداية وحدي ، ثم مع زوجي. هذا هو بالنسبة لي الاسترخاء التام والراحة والجسم والرأس. والتواصل ، حتى مع أصدقائك المقربين ، لا يزال يعمل. على الرغم من أنه عندما تتعامل شركة صغيرة مع كل هذه العملية على قدم المساواة ، فقد تبين أنها جيدة ، ولكن بطريقة مختلفة. ولكن على مستوى الأحاسيس للتواصل في الساونا أمر غريب بالنسبة لي.
عدة مرات أخذوا الأطفال إلى الساونا ، كانت الابنة الكبرى (أربع سنوات ، من عمر ثلاث سنوات) تحب الاحماء قليلاً والقفز في حمام السباحة وشرب الشاي مع العسل. بالنسبة لها ، هذه لعبة. أخذوها في المنزل وعلى جميع أنواع مراكز الترفيه ، مرة واحدة في المدينة ، لكنها كانت خطة سيئة: لقد كسروا نظام درجة الحرارة ، والكثير من الناس ، من هذا القبيل. لقد مرضت ابنتي بعد ذلك ، وأخذنا في الاعتبار الأخطاء وأدركنا أن الأفضل أقل ، ولكنه أفضل.
ذهب الأصدقاء إلى ساونا كلاسيكية ، لكن جسدي شعرت بالملل هناك. حسنًا ، أنا مواطن ، جداتي تغسل دائمًا في الحمام. نتيجة لذلك ، بدلًا من الساونا ، بدأت هي نفسها في الاستحمام وأصابتها بعودة أصدقائها (أولئك الذين لا يخافون من الحمامات العامة). كنت أذهب إلى حمامات كراسنوبرينسنسك ، وكنت أذهب إلى ساندوني ، لكن لم يكن هناك بركة كبيرة هناك ، وبعد ذلك قاموا بتغطية قسم النساء بالكامل لإجراء إصلاحات طويلة. بشكل عام ، يتم اختيار الحمام بالتجربة والخطأ ؛ في Krasnopresnenskikh ، تعمل الأيام المثالية بضعة أيام في الأسبوع ، عندما بالضبط - لن أقول ، الحشود موجودة بالفعل.
ما تحتاج إلى معرفته أولاً؟ ما الذي يجب أن يبدأ بالمقاعد السفلية ، أنه سيكون هناك العديد من النساء العاريات وأن عدم الدخول إلى الخط الجليدي بعد المكالمة الثالثة يعني حرمانك من واحدة من أعمق الملذات في الحياة. هناك ، بالطبع ، رمز أكثر تفصيلاً عن دول الاستحمام. في غرفة البخار ، لا يمكنك التحدث ، فالطريق الموجود في المدخل هو أدنى من مغادرة غرفة البخار ، ويحق لمضيف الحمام أن يطلب منك الخروج ، إذا كنت قد لطخت مع زبدة الثوم والعطرة قبل دخول غرفة البخار. حسنًا ، وما إلى ذلك ، هناك العديد من أنواع التفاصيل الدقيقة التي يسعدنا فهمها في هذه العملية.
عندما تسقط الطبقة الثانية من البخار على الجلد وتكون مستعدًا لأقسم أن لونها أبيض وأسفل ، على الرغم من أن العينين مغلقة ، ثم تسقط في مكان ضعيف ، وفي جميع أنحاء غرفة البخار في هذه المرحلة الثانية تندفع أنثى "منخفضة" صديقة - هذه هي اللحظة التي تحبها أكثر. الجلد النظيف ، والشعر اللامع والتنفس الخفيف بعد الاستحمام ، وكذلك عدم القدرة على التهابات الجهاز التنفسي الحادة ونزلات البرد ، هو تطبيق لطيف.
من الإجراءات التجميلية - في الواقع ، يرتفع مكنسة (هذا هو عندما ، بعد دخولك ، يمكنك البقاء في غرفة البخار ، والمكانس الحمام يجعلك شخص جديد). عندما تعتاد على ذلك ، يمكنك سحب مكانسك وجعل شخص جديد من صديقتك بنفسك ، ويمكنها أن تفعل ذلك منك. من الأفضل أن تبدأ بلوط ، ولكي تزيد من حدة التأثير وأوصي به ، أوصي العرعر الطري. تدليك آخر ، فرك على الجسم كله ، أقنعة على الوجه ، زيت على الشعر. يمكنك أن تفعل أي شيء ، الشيء الرئيسي - أن تتذكر أنه لا يمكنك الذهاب إلى الجص في غرفة البخار ، حتى لا تحرق نفسك ولا تلطخ الآخرين ، ناهيك عن أن كريم جارك المفضل قد يكون حساسًا. لجميع الإجراءات هناك مغرفة (كلمة باردة).
من الجيد في الحمام معرفة آخر الأخبار والحصول على محادثات صريحة - ورقة على الجسد العاري وأوراق الشجر مرفقة بالمكنسة. لكن في بعض الأحيان أقوم بأخذ كتاب وأذهب وحدي عندما يكون هناك الكثير من الأخبار والكشف. إنه أمر غير سار عندما لا يصمت الزوار في غرفة البخار ، وبدلاً من الاستماع إلى الزوجين ، عليك أن تستمع إلى صديقها الجديد لينكا ، ولكن في كراسنوبريسنيسكه يصرخ المحبو والموظفون القدامى بسرعة بمثل هؤلاء الناس ، وبالتالي تختفي المشكلة. إنه لأمر مخز عندما لا يكون البخار السيئ عميقًا بدرجة كافية ، أو مبتل ، أو سفعي ، لكنه "فارغ". يتم تحديد ذلك عن طريق الكتابة في يوميات الأيام التي يعمل فيها مصففي الشعر المحترفين. كانت التجاوزات أكثر خطورة لا.
الصور: أسوس ، 1 ، 2 ، 3 ، 4 عبر شترستوك
