العادات الصحية لمدير الصندوق الخيري كاتي بيرمانت
في RUBRIC "أسلوب الحياة" نسأل أشخاص مختلفين عن أنماط الحياة الصحية ذات الوجه الإنساني: نتحدث عن أهمية الاعتناء بنفسك والطرق الممتعة لجعل الحياة أكثر راحة. بطلة الإصدار الجديد كاتيا بيرمانت ، مديرة المؤسسة الخيرية "قلوب الأطفال".
زوجي يمارس الرياضة - يحبها ولا يفوتك أي تمرين. والأهم من ذلك كله أنني أحب المشي لمسافات طويلة. الشاطئ على طول خليج ريغا حتى الأفق والعودة هو صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي ؛ لذلك أنا أحب المشي الشمال. الآن أصبحت أخيرًا أكثر دفئًا وسأمشي إلى العمل - من البوابة الحمراء إلى سمولينكا.
أكثر في التدريب أنا أحب ذلك عندما ينفد. في "الطائفة" ، حيث أدرس ، أنا أكبر عمري في أي مجموعة - كلهم أصغر مني بعشرين عامًا وبالتالي أصبحوا أكثر نشاطًا.
يوم مثالي - عندما يكون لدي وقت في الصباح لأسكب الماء المغلي على دقيق الشوفان ، وصر تفاحة خضراء وضع ملعقة من العسل. لكن هذه قصة طويلة ، ويحدث بضعة أيام مثالية.
هناك لحظات عندما تريد الإقلاع عن التدخين ، ثم قمت بالخروج ، ثم أبدأ من جديد.
نوع من المجمعات في سن السادسة عشرة ، ربما كان عندي - ومن لم يكن لديهم؟ في أحد الأيام فوجئت بسماع صديقي الذي كان يعاني من أنف ضخم ، شعرت بالحرج الشديد من صدرها الرائع. لذلك لدينا شياطين دائما معنا. لكن ، ربما ، الآن أنا سعيد للغاية بنفسي.
قبل خمسين عامًا ، يجب أن تكون معتدلاً في كل شيء في الغذاء ، في العمل ، في النبيذ الأبيض. لمدة خمسة وأربعين عامًا ، كانت علاقتي بالطعام وردية وجميلة. على الرغم من الأطفال الثلاثة ، الذين كنت أرضعهم لمدة عام ، إلا أنني لم أزيد وزني. الآن بدأ الوضع في التدهور. أحب الطبخ وأقوم بذلك بشكل جيد للغاية - ولكن حان الوقت عندما أدركت أن الوقت قد حان للتوقف عن صنع الفطائر والتحول إلى الخضار. الكحول ، ما زلت أحب. قوية.
أود أن أبدأ كل صباح مع الشحن وتنتهي اليوم مع المشي مكثفة طويلة. لا يخرج. لكنني الآن تعلمت استخدام الكثير من الماء وشرب نظارتي الستة بسرور.
لم انم فقط في الآونة الأخيرة. يؤثر العمل العصبي أيضًا هنا ، لأنني مسؤول عن حياة عدد كبير من الأشخاص ، تدفع المؤسسة لجراحة القلب للأطفال من الولادة إلى 18 عامًا. وعلى ما يبدو ، التغييرات الهرمونية في لي. لكن عندما لا أنام في الليل ، أستيقظ وأرتدي رداءً رقيقًا ونعالًا دافئة وأعمل بشكل مريح لمدة ست أو سبع ساعات. هنا والأطفال يجب أن يستيقظوا في المدرسة.
أولادي 24 و 17 و 8 سنوات ، وكلهم من الرياضات: Mishka له كرسي هزاز ، Mani لديه اليوغا ، Nussy لديه capoeira. أعتقد أنك لا يمكن أن تقلق بشأن نمط حياتهم الصحي.
عمري خمسون سنة - ويبدو أن حوالي ثلاثين. أنا تعتاد على عمري. أنا أعمل على نفسي ، خمسون هو الوقت المناسب لذلك.
للاسترخاء وتفريغ النفس ، قرأت المترو وأحاول المشي قدر الإمكان. المسلسلات لا تبدو - من الأفضل أن تذهب إلى الفراش مبكراً.
على الأرجح ، هذه الطريقة في الحياة الذي أقوده يمكن أن يسمى صحية. لدي عائلة لأكثر من ثلاثين عامًا: زوج وثلاثة أطفال. أنا لم أدخن قط ، وحتى فكرة كهذه لم تدخل رأسي أبداً. أحب المشي والسباحة لمسافات طويلة. جزء كبير من حياتي أنقذ الأطفال. أعتقد أنه مفيد للصحة العقلية - رغم أنه في بعض الأحيان يعصب المشاغبين.
