العلاج Kinesiotherapy: كيفية تخفيف الألم مع بقع ملونة
لأول مرة حول هذه الأشرطة الملونة على الجسم. لقد تعلم الجمهور العام خلال دورة الألعاب الأولمبية في سيول عام 1988 - ثم خرج الرياضيون اليابانيون الذين تم لصقهم بالحركة إلى الساحة. ثم بدأوا في استخدام الرياضيين الأمريكيين ، ثم العالم بأسره. كيفية إزالة الوذمة ، وتسريع الشفاء والحفاظ على الجسم في الموضع الصحيح من خلال مساعدتهم ، نتعامل مع الأطباء: أخصائي الأعصاب والمعالج اليدوي ، أخصائي العلاج الطبيعي في عيادة الطبيب الشيشل إعادة تأهيل مستشفى يوسوبوف بوريس بوليايف.
ما هو نوع الحركة
Kinesiotape عبارة عن شريط رفيع من القطن المرن ملتصق بالبشرة. يشير إلى الإمدادات الطبية مثل الضمادات والضمادات واللصقات اللاصقة ، ولكنها مختلفة تمامًا عن الأخيرة. بسبب مرونتها ، شريط الحركة لا يعيق الحركة. تتمثل "وظيفته" في "سحب" الجلد بعيدًا عن الأنسجة الموجودة تحته ، وتسهيل الدورة الدموية والليمفاوية - وهذا يساعد على تخفيف التورم والألم. لا يُنشئ الشريط المطبق حجمًا مفرطًا ، على سبيل المثال ، ضمادة - عادة ما يكون من الصعب وضع أحذية على الساق المُضمنة.
تم تطوير طريقة العلاج kinesi في عام 1973 بواسطة طبيب ياباني وطبيب رياضي Kenzo Kase للرياضيين المحترفين. مع الإصابات ، الوذمات ، ورم دموي ، يساعد الشريط على التعافي بسرعة ، دون التدخل في التدريب والأداء في المسابقات.
كيف يعمل الشريط؟
خلال أي حركة ، ليس فقط العضلات ، ولكن أيضا الجلد فوقها تغيير موقفهم. في هذه الحالة ، يتلقى المخ معلومات حول موضع اليد - يقوم بإزالة إشارات مستقبلات الجلد. في حالة الإصابة أو الضغط المفرط على العضلات ، تحدث الوذمة ؛ يبدأ السائل الزائد بالضغط على القماش ، ويبدو عدم الراحة. إذا تم تطبيقه على kinesioteyp الجلد ، فإنه سوف تهيج المستقبلات الميكانيكية في هذا المجال ، والحد من الانزعاج. تذكر: بعد الضرب ، يكفي أن نفرك المكان المصاب بكدمات لإفراط الألم. والحقيقة هي أن إشارة من المستقبلات الميكانيكية قبل النبضات المنبعثة من مستقبلات الألم وكتل لهم. يعمل kinesioteup المتراكب على المنطقة المصابة طوال الوقت (كما لو كنا نتوقف باستمرار عن مكان الكدمات) ، أي إرسال إشارات باستمرار إلى المخ من خلال مستقبلات ميكانيكية ، مما يحول دون اندفاع الألم.
على الجلد ، يعمل شريط kinesio على مدار 24 ساعة في اليوم ، لكنه أكثر نشاطًا عندما يتحرك. لا يحتوي على مواد طبية ، غير قادر على تبريد أو تسخين الجلد ، لا توجد موانع لذلك ، باستثناء التعصب الفردي للغراء ، وبعض أمراض الجلد والسرطان. Teyp يتنفس جيدا ويزيل العرق.
تقنية التطبيق
قبل الالتصاق kinesiotepe ، من المهم تحضير الجلد. إذا كان هناك شعر ، يجب تقليمه باستخدام ماكينة حلاقة (من الأفضل عدم استخدام ماكينة حلاقة حتى لا يكون هناك تهيج). ثم تحتاج إلى تجفيف البشرة بمنشفة وعلاجها بمطهر. بعد ذلك ، يمكنك لصق الشريط بعد إزالة الفيلم الواقي منه. شريط kinesiotape يحتوي على نقطتي ربط ، "مرساة" - البداية والنهاية. يتم ربطها بالجلد دون توتر ، ولكن الجزء النشط من الشريط ، أي الوسط ، يتم توتره قبل الالتصاق. تتمثل مهمة teip في الجمع بين "مثبتين" ، وبالتالي ، يوجد منطقتان من الجلد فوق العضلات ، مع بعضهما البعض. لذلك هناك إشارة إلى تقصير العضلات. اتضح أن تأثير نمط الحركة "يخدع" الدماغ ، مما يدفعه إلى استرخاء العضلات من أجل تخفيف التشنج بشكل أسرع وتقليل التورم.
وفقًا لأخصائي علم الحركة ديمتري إيفانوف ، يمكنك إتقان التقنيات البسيطة لتطبيق شريط الحركة بنفسك من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو التعليمية أو أخذ دورات خاصة. ولكن يحدث أنه من غير الملائم التمسك الشريط بنفسك - على سبيل المثال ، على الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، تتطلب تقنيات التسجيل الأكثر تعقيدًا معرفة جادة بالتشريح والميكانيكا الحيوية ، كما أن الشريط غير الصحيح محفوف بزيادة الانزعاج والألم ، وبالتالي فإن الخيار الأفضل هو تكليف الطبيب بالعمل. سيقوم المتخصص بإظهار وشرح كيفية تطبيق تلميح بشكل صحيح في حالة معينة ، وفي المستقبل سيكون من الآمن النقر على "مكان المشكلة" من قبل نفسك.
التوتر واللون
ويمتد النمط الحركي إلى طول معين. يمكن أن تختلف درجة التوتر - من 100 إلى 190 في المائة (حسب العلامة التجارية) ، ولكن في الغالب يتم استخدام أشرطة بتوتر يصل إلى 140 في المائة. يشير الطبيب بوريس بوليايف إلى أنه لا يتم لصق أي شريط لاصق باستخدام أقصى قدر من التوتر ، ولكن بدلاً من ذلك ، من الضروري تمديد منطقة الشريط أو لتصحيح وضع الجسم. في حالة تراكم السوائل ، لا يتم تمديد المنطقة على الإطلاق (تمدد الأنسجة بالفعل بوذمة) ، والشريط ثابت دون توتر.
لوحة الألوان من kinesiotapes متنوعة للغاية بحيث يبدو أن هناك بعض الخصائص الفريدة وراء لون واحد أو آخر. ولكن هذه خرافة: من حيث شدة تأثير التخدير ، فإن حركيات الحركة لا تختلف عن بعضها البعض ويمكنك اختيار أي لون تريده. في الألعاب الرياضية الكبيرة ، غالبًا ما يتم اختيار لون الأشرطة لمطابقة لون شكل رياضي أو علم الدولة التي يمثلها.
علم الحركة والتجاعيد
العلاج Kinesi ليس مشهورًا فقط في الطب الرياضي وعلم الأعصاب والعلاج اليدوي. يتم استخدام هذه الطريقة بشكل متزايد من قبل أطباء الأسنان (لإزالة الوذمة بعد قلع الأسنان) ، أطباء الأنف والأذن والحنجرة (لعلاج التهاب الجيوب الأنفية) ، أطباء العيون (لتحسين إمدادات الدم في منطقة العين) وأطباء التجميل. نظرًا لتأثير التصريف اللمفاوي ، تسمح الأنماط الحركية بتجاعيد التجانس على الجبهة وحول الشفاه وفي الزوايا الخارجية للعينين ، فضلاً عن رفع وجه سهل: تنعيم الطية الأنفية ، وتقليل التورم حول العينين ، وإزالة الذقن الثاني.
تتشكل معظم التجاعيد على الوجه. يوجد تفسير بسيط لذلك: ترتبط العضلات المقلدة مباشرة بالجلد - في أحد نهايتها تعلق على السمحاق في الجمجمة ، والأخرى بالنسيج تحت الجلد. عندما تنقبض عضلات الوجه ، تتشكل التجاعيد. يساعد النمط الحركي المفروض على هذه العضلات على إرخاءها وتنعيم البشرة. إذا كانت المهمة تتمثل في إزالة الوذمة ، على سبيل المثال ، بعد اللدائن أو الحقن اللولبية ، سيكون ربط الحركة أيضًا مناسبًا (في هذه الحالة ، يتم لصق الشريط المطاطي دون توتر شديد).
للحصول على تأثير رفع ، يتم شد الجلد بشريط على طول الخطوط المائلة في اتجاه الأذنين والمعابد - ونتيجة لذلك ، "تتذكر" العضلات الموضع الجديد وتبدأ في شد الجلد بنفسها. من أجل تقليل الذقن الثاني بشكل كبير ، يمكنك عقد العديد من جلسات تدليك الوجه ، وبعد كل جلسة يتم تطبيق kinesioteup لمدة ساعة تقريبًا. يتم لصق التطبيقات بخطوط في اتجاه أقرب العقد اللمفاوية - تحت الفك السفلي وعنق الرحم والأذن وغيرها ، دون الانخراط في مقدمة العنق. ينصح يوري كوفتون بإجراء العملية بضع مرات في الأسبوع ، دون أن ينسى تدريب عضلات الوجه بمساعدة تمارين خاصة.
أشرطة لتصحيح الموقف
على عكس الكورسيهات الجامدة ، لا تعمل حركات الحركة. يُعد تسجيل النقر فوق الوضعي (أي ، المتعلق بموضع الجسم) بمثابة نوع من التذكير بعدم الترهل. يساعد الاختصاصي في بناء الموضع الصحيح من الناحية التشريحية للعمود الفقري ، ثم يضغط على الأشرطة الموجودة على الظهر بالعرض ، بحيث إذا بدأت الترهل ، فهناك توتر طفيف يجبر كتفيك على الاستقامة. تدريجيا ، يتم تشكيل صورة نمطية جديدة العضلات ، والحفاظ على ظهرك بالضبط في الوقت المناسب يصبح عادة.
في البداية ، قد ينشأ الانزعاج: تحتاج العضلات إلى وقت للتكيف مع وضع جديد ، ولكن في كل مرة يجب أن يقل الانزعاج. وفقا ليوري كوفتون ، حتى مع وجود انحدار قوي ، هناك فرصة لتحسين الموقف بشكل كبير في ستة أشهر. ينصح بتطبيق أنماط الحركة مرة واحدة في الأسبوع لبضعة أيام. بالطبع ، من المهم جدًا تقوية عضلات الظهر بتمارين القوة ، وإذا لزم الأمر ، قم بالتدليك وحضور جلسات العلاج اليدوي.
تسجيل أثناء الحمل
Kinesiotape هو بديل مناسب للضمادات في الثلث الثالث من الحمل. لألم الظهر أو للوقاية من الانزعاج ، يتم لصق أشرطة مرنة على البطن - بعد كل شيء ، عضلات البطن تتصدى لعضلات أسفل الظهر. عندما يزداد حجم البطن ، يكون هناك انحراف زائد في أسفل الظهر - وتمتد عضلات البطن بشكل مفرط. يتيح لك فرض الأشرطة تشديد العضلات واللفافة وفي نفس الوقت تمد أسفل الظهر المحملة. لا يمكن إزالة الأشرطة حتى 3-5 أيام - سيوفر ذلك دعمًا على مدار الساعة. صحيح ، لا ينصح بالحركة في الثلث الأول من الحمل - لكن الحمل على الظهر خلال هذه الفترة لا يزداد.
العلاج الحركي والإصابات
يرتبط النشاط البدني دائمًا بالصدمات الدقيقة للعضلات والأربطة. بعد الحمل ، يحدث الانتفاخ: يبدأ المزيد من الدم في التدفق إلى النسيج العضلي. على سبيل المثال ، إذا لم تتوقف عند نهاية التمرين ، فلن يتوفر لعضلاتك وقت للاسترخاء ، وسيزداد التدفق الخارجي ، مما سيؤدي إلى إبطاء التعافي. الإجهاد المفرط وعدم كفاية الانتعاش يثيران إصابات. ولكن هذا لا يعني أنك تحتاج إلى أن تصبح أقل نشاطا. مع العلم الخاص بك "نقطة حساسة" ، يمكنك استخدام kinesioteip للوقاية من الإصابات. على سبيل المثال ، إذا كان غطاء الركبة غير مستقر ، فيمكن تثبيته في "صندوق" مصنوع من شريط مرن مع توتر كافٍ.
إذا لم تستطع تجنب الإصابة ، سيساعدك علم الحركة على التعافي بشكل أسرع. مباشرة بعد إزالة الجص أو الضمادة الضيقة ، من الصعب التحرك - يستغرق تطوير المفصل وقتًا طويلاً. عمل الصنبور يسهل الحركة ويحسن تجديد الأنسجة. وفقًا ليوري كوفتون ، حتى مع وجود كسر (على الرغم من عدم النزوح) ، يمكنك التخلي عن الجص تمامًا - يكفي لتقليل الحمل على المنطقة المصابة والعبث به. باستخدام هذا الخيار ، سوف تهدأ الوذمة بسرعة وتبدأ عملية الاسترداد ، وستتاح للعضلات مساحة أكبر للتنقل. ولكن في حالة وجود إصابات خطيرة مع وذمة وورم دموي ، لا ينبغي أن يقتصر على تسجيل.
كيفية اختيار وارتداء أنماط الحركة
لاختيار نصيحة عالية الجودة ، يمكنك التركيز على تكلفتها: تكلفة الحركات اليابانية الجيدة تكلف حوالي 600-1000 روبل لفافة خمسة أمتار. يجب أن يتم تعبئتها في حزمة مع الباركود ، واسم الشركة المصنعة للقراءة ، وتعليمات للاستخدام. يجب طباعة شعار العلامة التجارية على الشريط الواقي للشريط. في الصيدليات ، يمكنك العثور على kinesioteypy الصينية الرخيصة - وفقًا لديمتري إيفانوف ، فإنها تسبب غالبًا حساسية شديدة ولا تؤدي وظائفها ولا تمسك الجلد جيدًا.
تعتبر حبيبات القطن الأكثر شعبية ، لكن الشركات المصنعة تنتج أيضًا نظائرها الاصطناعية الأكثر ملاءمة لأولئك الذين يسبحون في كثير من الأحيان. في الوقت نفسه ، يمكنك الاستحمام في أي نوع من أنواع الحركة - لا تقم بفركها بمنشفة أو تجف.
الصور: أفريقيا ستوديو - stock.adobe.com (1 ، 2 ، 3) ، Theratape
