التوقعات والواقع: لماذا نحن حزينون قبل العام الجديد
ربما لا ترتبط الكثير من التوقعات مع أي عطلة.مثل سنة جديدة سعيدة. من شاشات التلفزيون وصفحات المجلات التي يحثون على "الاعتقاد في المعجزات" و "لوضع خطط لتحقيق الأحلام العزيزة". بعض الناس يحبون بصدق العطلة الشتوية ، سعداء بتزيين شجرة عيد الميلاد وشراء الهدايا - لكن ماذا لو لم تكن منهم؟ نحن نتفهم السبب الذي يجعلنا نشعر أحيانًا بالاكتئاب والحزن قبل حلول العام الجديد ، رغم أننا "من المفترض" أن نفرح - وكيف نعتني بأنفسنا.
النص: يانا شاجوفا
رغباتك لا تتزامن مع الاحتمالات
يمكننا أن نحلم بعطلة مثالية ، لكن ليس من الممكن دائمًا تنظيمها. لا يملك شخص ما ما يكفي من المال لشراء أحبائهم هدايا أحلامهم. لا يمكن لشخص ما زيارة الأقارب أو الأصدقاء - على سبيل المثال ، إذا كانوا يعيشون بعيدًا أو يتداخلون مع ظروف أخرى ، على الرغم من أنني أرغب في قضاء ليلة رأس السنة في دوائرهم. يفسد القلق العديد من الإجازات: ماذا لو ساءت الأمور وفقًا للخطة ، شخص ما يرفض دعوة ، لا يحب الهدايا ، الجو المثالي على الطاولة لا يعمل؟ كثير من الناس على دراية بشعور FOMO ، عندما يبدو أن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام سوف يمر بدونك - على سبيل المثال ، الطرف الذي تختاره سيكون الأكثر مملة ، والمرح الحقيقي سيكون بالتأكيد في مكان آخر.
ما يجب القيام به: الاسترخاء قليلا. إذا كان القلق هو مشكلتك ، فربما يتعين عليك ضبط حقيقة أن العطلة ستذهب بشكل مختلف قليلاً عما كنت تتوقعه. لا شيء يفسد الأحداث المهمة مثل الكمالية ، لأنه لا يوجد شيء "ينجح": لا يوجد ما يكفي من المال للحصول على هدية الحلم ، حيث يتم رش الشمبانيا على الفستان ، سيكون هناك طين قذر بدلاً من الثلج الرقيق أو سوف يخوض بعض الضيوف النزاع. ليس لأنك سيئ الحظ وسيئ الحظ ، ولكن ببساطة لأنه لا يوجد شيء مثالي. إذا كنت تنتظر "العطلة المثالية" ، فسوف تفسد الحالة المزاجية على الفور. ولكن إذا كنت تتوقع مسبقًا عامًا جديدًا "جيدًا" وليس عامًا "مثاليًا" - فعندئذ ، ربما ستفاجئك العطلة بكل سرور.
أنت منزعج من "نتائج العام"
كل عام أصبح تقليد التلخيص أكثر وأكثر شعبية - وليس فقط الأفراد ، ولكن أيضًا الشركات والمنشورات وحتى الشركات مثل Google أو Facebook تقوم بذلك. يستمتع البعض به حقًا: فهم يحبون تذكر العام الماضي ، ارسم خطًا ، وابتهج وحزني. عادة ما يكون هؤلاء هم أولئك الذين يحبون هيكلة كل شيء ، والذين تطمئنهم القوائم ، أو أولئك الذين يستمتعون بصدق بالحنين والخلط من خلال الذكريات.
لكن لا يحب الجميع هذه العملية - بعد كل شيء ، يمكن أن تذكر نتائج العام إخفاقات وخسائر العام الماضي. بالإضافة إلى ذلك ، لا يرى الجميع الحياة كشرائح منفصلة ، وبعد ذلك تحتاج إلى "تقديم تقارير". بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لقوائم الأشخاص الآخرين "ما حققته في العام الماضي" أن تتسبب في وجود لوحة من أكثر المشاعر غير السارة ، من تهيج خفيف إلى اليأس والشعور بأننا لا نتوافق مع مستوى بيئتنا.
ما يجب القيام به: قم بالتمرير خلال نتائج الأشخاص الآخرين لهذا العام أو قم فقط بإلغاء الاشتراك مؤقتًا من أي شخص يحب نشرها. الحياة ليست منافسة ، ولا يلزمك مطلقًا تقديم أي نتائج في فترة زمنية محددة تمامًا. قدرتك على إدراك الحياة كعملية واحدة هي ميزة لها العديد من المزايا في عالم "التحصيل" اللانهائي.
أنت تقع في ذكريات الطفولة
السنة الجديدة تعيدنا بسهولة إلى ذكريات الطفولة (ربما يكون العيد الوحيد الذي له تأثير مماثل هو عيد الميلاد). أولاً ، الأطفال ينتظرون دائمًا العطلة ، وأبرز انطباعاتهم هي: الإجازات ، وشجرة عيد الميلاد المزينة ، وانتظار الهدايا ، وسانتا كلوز. ثانياً ، عندما نتقدم في العمر ، فإن الجو نفسه يفضي إلى الدخول قليلاً في مرحلة الطفولة: نأمل في حدوث المعجزات ، وترتيب الطقوس في منتصف الليل ، وجعل الأمنيات ، وحلم الهدايا. وحتى لو تخلينا عن الاحتفال التقليدي ، فإننا لا نزال نواجه أنفسنا محاطين بالمعارف الذين يضعون الهدايا تحت شجرة عيد الميلاد ونحسب ساعة الدق. بالضبط نفس الأشخاص ينخرطون في عروض العطلات والإعلانات وما إلى ذلك - من هاجس السنة الجديدة القادمة في مدينة كبيرة ، لا يزال هناك مكان للذهاب إليه.
لكن لم يكن لدى الجميع طفولة سعيدة ، وكان اجتماع العام الجديد سحريًا. قابل أحدهم منزلًا فارغًا وصمتًا ، لأن البالغين عملوا أو كانوا في الخارج ، وكان آخرون في حالة سكر والدين ، ولم يتلق أحدهم هدايا ، لأن الوالدين أو الأوصياء لم يستطعوا تحمل تكاليف ذلك. لا تحتفل بعض الأسر بالعام الجديد لأسباب دينية ، لكن من الصعب على الطفل ألا يحسد الآخرين ، خاصة عندما يناقش جميع الأصدقاء في الفناء والمدرسة شجرة عيد الميلاد والهدايا. بالفعل في مرحلة البلوغ ، تجلب أدوات السنة الجديدة شخصًا لكل هذه الذكريات القاتمة.
ما يجب القيام به: أولا ، تندم على نفسك. إذا عادت الذكريات ، فأنت لم تختبرها حتى النهاية. من الأفضل أن تستنبط تجارب مؤلمة مع طبيب نفساني ، ولكن إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا في الوقت الحالي ، عندما يتبقى أسبوعين فقط قبل رأس السنة الجديدة ، فيمكنك أداء طقوس تساعدك على الشعور بالحزن بشأن العطلة التي لم تحدث في مرحلة الطفولة. يمكنك رسم أسوأ سنة جديدة لديك. أو اكتب قصة أو ملاحظة حول كيف لم تتحقق أحلامك بعطلة مثالية في الطفولة وما حدث بدلاً من ذلك. ما يجب القيام به مع صورة أو ملاحظة - للكسر أو المغادرة ، - قرر بنفسك ؛ يمكنك الخروج بآخر ، طقوسك الخاصة. الشيء الرئيسي هو عدم الابتعاد عن مشاعرك - الحزن وخيبة الأمل والغضب والاستياء - ولكن منحهم الحق في الوجود.
ثانيا ، لا تحرم نفسك من العطلة ، إذا كنت تريد ذلك حقا. بالطبع ، لن تعود إلى مرحلة الطفولة ، ولكن يمكنك ترتيب عطلة سعيدة ومبهجة الآن ، في مرحلة البلوغ. يمكنك محاولة إحضار بعض قطع من خيال أطفالك إليها: اشترِ دبًا كبيرًا لم تعطيه ، أو أخبز الكعكة اللذيذة أو تزين شجرة عيد الميلاد في الغابة.
تشعر بالوحدة خاصة
عادة ما تقام العطلات الشتوية في شركة كبيرة وودودة. نقدم الصورة المثالية من أفلام عيد الميلاد: اجتماع دافئ للعائلة أو الأصدقاء على الطاولة مع الشموع المحترقة. ولكن ماذا لو لم تتمكن من الاحتفال بهذا اليوم مع أحبائهم؟ أم أنك تعيش بمفردك أو بمفردك ولا يوجد شخص يقابل الإجازة؟ يشعر الكثيرون في السنة الجديدة بشعور حاد بالوحدة: لم يتصلوا بشخص ما للاحتفال في أي مكان ، يعتقد أحدهم أنه لم يلق الحب بعد (أو انفصل فقط عن شريك) ولن يستمع إلى ساعة الرنين ، ويمسك بيده.
ما يجب القيام به: نقطة واحدة - تعتني بنفسك. اجعل قضاء العطلة أكثر راحة لك ، على الرغم من شعورك بالوحدة. بالنسبة للبعض ، يعني الاستلقاء تحت سجادة مع كتاب مثير للاهتمام ومثل هذا اللقاء للقاء منتصف ليلة العام الجديد ، لشخص ما لتنظيم عطلة لنفسك أو لنفسك ، وطلب طعام لذيذ وترتيب فروع التنوب مع الكرات في المزهريات ؛ يمكنك حتى شراء وتغليف هدية لنفسك. كل هذا لا يلغي مشاعر الوحدة ، لكنه يمنحك الفرصة للشعور بأن شخصًا ما يهتم بك ، وأن شخصًا ما هو أنت.
النقطة الثانية ، اختيارية - فكر فيما إذا كنت لا تزال ترغب في الوفاء بالسنة الجديدة في الشركة. في أي مدينة كبيرة لهذا هناك العديد من الفرص: مجموعة متنوعة من الحفلات والبارات والحدائق مع برنامج السنة الجديدة والعديد من الخيارات الأخرى للحصول على المتعة. من المهم ألا نتوقع من الشركة الجديدة نفس الجو الدافئ والعائلي ، كما لو كنت قد قابلت السنة الجديدة بأحبائك - فهذا غير واقعي وعلى الأرجح لن يؤدي إلا إلى الإحباط. ولكن إذا كنت منفتحًا على تجارب جديدة وأشخاص جدد ، فقد تكون هذه السنة الجديدة مغامرة أو تجربة ممتعة على الأقل.
أنت لا تصل إلى عطلة على الإطلاق
مشكلة العام الجديد هي أن الجميع يريدون عطلة ، لكن لا يزال يتعين على البالغين تنظيمها - لأنفسهم ، والأسرة ، والأطفال ، والأصدقاء ، والشركاء. وفي الوقت نفسه ، والانتهاء من جميع الأعمال التجارية ، للتغلب على وظائف ما قبل العطلة ، والاختناقات المرورية وقوائم الانتظار في المتاجر. لا يوجد وقت كافٍ للبقاء على قيد الحياة لكل هذا ، ثم الاحتفال حتى الساعة الخامسة صباحًا وتكون سعيدًا. ناهيك عن حقيقة أن الآلاف من الناس يجتمعون في هذه العطلة في العمل ، سواء أحبوا ذلك أم لا: الجراحون أو الطيارون ليس لديهم عطلة رأس السنة الجديدة. آباء الأطفال ، أيضًا ، نادراً ما يمكنهم تحمل تكلفة حفلة صاخبة بعد منتصف الليل ، حتى لو كنت ترغب حقًا في ذلك. كل هذا يمكن أن يكون مهينًا: بينما يناقش كل من حولك أين تذهب لقضاء الإجازات الشتوية أو في لباس لفك الهدايا تحت شجرة عيد الميلاد ، أنت تعرف أن روتينًا ينتظرك في ليلة رأس السنة.
ما يجب القيام به: إذا كنت تريد عطلة ، فتأكد من ترتيب ذلك بنفسك - فقط تذكر أنه ليس من الضروري أن ترفق بتاريخ ووقت محددين. لا يمكنك الاحتفال في منتصف الليل من 31 يناير إلى 1 يناير؟ قم بتنظيم عشاء رأس السنة الجديدة مع أحبائهم في إجازات رأس السنة الميلادية - نعمة بلدنا هي تقليد للاحتفال كثيرًا ولوقت طويل. أو ، على سبيل المثال ، وضع شجرة عيد الميلاد لعيد الميلاد ووضع الهدايا تحتها. إذا كنت والداً لطفل رضيع ، فترتب وجبة إفطار في رأس السنة مع عائلتك في صباح الأول من يناير - مع شجرة عيد الميلاد والهدايا وأضواء البنغال. من المهم عدم تفويت العطلة ، إذا كنت ترغب في ذلك ، حتى لا تشعر بالحرمان - بدلاً من ذلك ، يمكنك التعامل معها بشكل خلاق وتغيير التنسيق ليناسب ظروفك.
أنت لا تحب العطلات في الموعد المحدد
السنة الجديدة والعطلات الجماعية الأخرى تزعجك بشيء ما. قد تكون الأسباب كثيرة. شخص ما يشعر بالحزن والانزعاج ، لأن السنة الجديدة كطفل لم تكن عطلة لطيفة ومشرقة بالنسبة لهما على الإطلاق. لا يملك شخص ما الموارد الكافية (الوقت والمال والقوة) للاحتفال كما نود. أو ، على وجه التحديد ، كان هذا العام صعبًا لدرجة أنني لا أريد مطلقًا تلخيص نتائجها واستدعاء الماضي ، لكنني أريد أن أتركها في أقرب وقت ممكن في الماضي. أو ربما لا تريد حقًا ولا ترغب في الاحتفال بعطلة في هذا الوقت المحدد وفي شكل يفرضه المجتمع.
ما يجب القيام به: تذكر أنك لست مضطرًا للاحتفال بأي شخص إذا كنت لا ترغب في ذلك. لا تجعلك السنة الجديدة في السرير تحت بطانية شخصًا "غريبًا" أو "سيئًا" على الإطلاق - علاوة على ذلك ، يحلم الآلاف من الناس بلقائه بهذه الطريقة ، ويحق لك تمامًا أن تفعل الشيء نفسه. قد تنشأ صعوبات إذا احتفلت ، على سبيل المثال ، بشريكك أو أصدقائك المقربين أو الأقارب ، وأنت تفهم أنه ليس من العدل حرمانهم من عطلة.
في هذه الحالة ، هناك خياران. الأول هو قضاء ليلة رأس السنة بشكل منفصل. قد يكون هذا خيارًا جيدًا إذا تغلبت على الصورة النمطية التي يجب على الأسرة (الزوجين والأقارب وما إلى ذلك) أن تقضي بها معًا السنة الجديدة معًا. لم لا؟ يمكن للشركاء الاتفاق على كل ما هو مناسب لهم ولا يضر بهم. هناك عشرة أيام من العطلة المقبلة حيث يمكن التخطيط للأنشطة المشتركة. هناك خيار ثانٍ إذا فشل الأول لسبب ما: اذهب مع شريك ، لكن تعامل مع السنة الجديدة كطرف عادي. لا يريد الجميع انتظار السحر أو بعض الجو الخاص من العطلة ، فهذا يكفي فقط لشرب الشمبانيا والدردشة مع الأصدقاء. ما هو مميز ، عادةً ما تكون العطلة أكثر متعة ، وتوقع حدوث معجزات أقل.
الصور: روث بلاك - stock.adobe.com، soupstock - stock.adobe.com
