قائمة التحقق: 8 علامات على أنك عالق
ألكسندرا سافينا
الاستقرار يجذب الكثيرين - ومع ذلك ، يحدث أيضًا أننا لا نلاحظ خلف روتين مريح أننا استراحنا ضد الجدار ، على الرغم من أننا نستطيع (ونود) التحرك أكثر من ذلك. لقد جمعنا بعض العلامات التي من شأنها أن تساعد في النظر إلى ما يحدث في حياتك. تحذير هام: يمكن أن يكون اللامبالاة علامة على نوبة اكتئاب ، لذلك إذا كنت تشعر بالركود والانزعاج لفترة طويلة ، فقد تغير نومك أو علاقتك بالطعام ، واختفت اهتماماتك ، فمن الأفضل أن تذهب إلى طبيب نفسي بدلاً من التركيز على القائمة أدناه.
1
أنت لا ترى الهدف في ما تفعله
تنطبق هذه النقطة في المقام الأول على العمل ، وليس من المستغرب - هنا نقضي ما متوسطه ثماني ساعات في اليوم ، لذلك يجب أن تكون هذه المرة ذات مغزى. يدرك المزيد والمزيد من الناس أن تسلق السلم الوظيفي بدون رغبة ليس ضروريًا ، لكن الأمر يستحق الاستثمار في شيء ممتع. ومع ذلك ، هناك خدعة: حتى إذا كنت لا تسعى إلى التغلب على المنصب الإداري ، فيجب أن تكون على دراية بما تفعله ولماذا. هل العمل يجلب لك الاستفادة والسرور؟ هل ترغب في تطوير في هذا المجال؟ هل لديك خبرة جديدة ومعرفة؟ هل تفهم أن لديك مساحة للنمو؟ إذا كانت الإجابة على هذه الأسئلة سلبية ، فقد يكون من المفيد النظر فيها.
2
انت تشعر بالملل
أبسط وأشهر علامة على أنك عالق في روتين هو الملل. أسهل طريقة لتتبع ذلك هي مثال العمل ، على الرغم من أنه لا يقتصر على ذلك بمفرده: يمكن أن يختفي الدافع والاهتمام في أي مجال. غالبًا ما تستمع إلى الأحاسيس: كم من الوقت أصبح مملًا وما الذي يمكن أن يكون مرتبطًا به (ألا توجد مهام جديدة كافية؟ هل ترغب في تجربة المنطقة المجاورة؟ هل توقفت الشركة عن الترتيب؟)؟ كل هذا لا يعني بالضرورة تغييرات جذرية - في بعض الأحيان محادثة مفتوحة إلى حد ما مع الزعيم حول ما تريد القيام به.
3
أنت في انتظار أن تكون سعيدا
لقد اعتاد الكثير منا على ربط السعادة بلحظات خاصة في الحياة: السفر والإجازات والاجتماعات وما إلى ذلك. لهذا السبب ، في بعض الأحيان يكون هناك شعور بأنه في مكان قريب ، عليك فقط الانتظار قليلاً: "هنا سأذهب في إجازة ثم أتواصل مع أشخاص جدد أخيرًا" ، "سأربح ما يكفي ، وبعد ذلك سيكون من الممكن التفكير فيما إذا كنت بحاجة لأشخاص جدد. الهوايات ". في هذا السباق ، ما يحدث في الوقت الحاضر ضائع - ونشعر أننا عالقون في الأحداث اليومية. كم مرة أنت راض أساسا عن ما يحدث لك خارج أيام العطل والأعياد؟ هل تجد الوقت للاسترخاء؟ وإذا لم يكن الأمر كذلك ، ألم يحن الوقت لتنويع الشؤون اليومية قليلاً: للتواصل مع شخص ما ، أو انتظار عطلة ، أو العثور على هواية ، أو مجرد إيجاد بعض الوقت لنفسك؟
4
أنت فقط تفعل العمل
إذا كان هذا gif يبدو أكثر حزينًا من المضحك ، فربما يكون هذا العنصر عنك. من الطبيعي الانتباه إلى العمل - سؤال آخر هو ما إذا كان الموقف "هذا هو عمل الحياة كلها" لا يعيق الحياة نفسها. لقد أخبرناك بالفعل كيف تختار نشاطًا للروح: إذا كان قصيرًا ، فعليك أن تتذكر أن الاهتمامات والهوايات تستغرق أيضًا وقتًا وجهدًا واعيًا ، وكذلك موقفًا دقيقًا ودقيقًا تجاه مشاعرك ورغباتك. فقط في حالة تذكرنا مرة أخرى أنه في أي موقف ، عندما يبدو أنك قد فقدت الاهتمام بكل شيء ، يجب عليك التأكد من أننا لا نتحدث عن الاكتئاب - مساعدة أخصائي مفيد هنا.
5
أنت تحسد الآخرين
للوهلة الأولى ، ليس الحسد العلامة الأكثر وضوحًا لما حان الوقت لإضافته إلى حياة التنوع ، وحتى الآن. لقد قلنا بالفعل أن الحسد غالبًا ما يشير إلى شيء نفتقده نحن: إذا بدا أن كل شخص من حولنا لديه حياة غنية ومثيرة للاهتمام ، فقد تحتاج إلى مزيد من التنوع والترفيه والأحداث المثيرة. الأمر متروك لك - يمكن إرسال الحسد في اتجاه بناء.
6
أنت لا تشعر بالتقدم
بالطبع ، لا أحد يقول إنه يجب عليك تحريك الجبال يوميًا ، وإدارة نصف سباق الماراثون والحصول على ترقية - بعد كل شيء ، من المستحيل تحقيق كل شيء دفعة واحدة. ومع ذلك ، من الجيد دائمًا الشعور بالأمام. بالطبع ، ليست النقطة بالضرورة أنك "عالقة" حقًا - في كثير من الأحيان لا نلاحظ حدوث تقدم ، لأننا نركز على المهام اليومية الصغيرة أو نقلل من قيمة إنجازاتنا. ولكن إذا شعرت أن هناك نوعًا ما من المجال - سواء أكان علاقة مع شريك أو عمل أو أي شيء آخر - يهدر ، فقد تحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص له.
7
أنت لا تهتم بنفسك
النقطة الأخرى غير الواضحة في القائمة هي الرعاية الذاتية ، والتي لا يبدو أن لها علاقة تذكر بالوقوع في روتين. ومع ذلك: من أجل إيلاء أقصى قدر من الاهتمام بالشؤون ، عليك أن تتذكر أن تولي اهتماما لنفسك. يشارك الخبراء هذا الرأي: "عندما لا نهتم بأنفسنا ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإرهاق النفسي والاكتئاب" ، كما قال الطبيب النفسي لوريل شتاينبرغ. ربما إذا كنت تهتم أكثر لنفسك ، سيكون لديك قوة وأفكار جديدة ، وسوف تسير الأمور الأخرى بشكل أسرع.
8
العلاقات يمكن التنبؤ بها.
قم فوراً بالحجز بأن الروتين وإمكانية التنبؤ عنصر متكرر في العلاقات الوثيقة: الشغف الذي يستغرق وقتًا طويلًا وتأثير الحداثة يختفي ويصبح الوضع أكثر هدوءًا وأكثر. إذا كنت ترغب في قضاء جميع الأمسيات حول نفسه ، والاسترخاء في نفس الشريط المفضل ، وعطلة نهاية الأسبوع تسير دائمًا وفقًا لنفس الخطة ، فلا يوجد ما يدعو للقلق - إذا كان كل شيء يناسب الجميع. الشيء الرئيسي هو ألا تنسى أن تعامل شريكك وعلاقاتك بشكل عام مع الاهتمام - وإذا كنت ترغب في جلب مجموعة متنوعة صغيرة من العادات الراسخة ، فلا تتردد في التصرف.
الصور: Smallable